Раздел: Опрос (Возраст 40 с хвостом ( про длину хвоста умолчу) .В целом здоровью благодарна.Но все таки чувствуется)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Про здоровье небесконечное..

Возраст 40 с хвостом ( про длину хвоста умолчу) .В целом здоровью благодарна.Но все таки чувствуется, что закрома здоровья истощаются. Настроение испортил врач , померили давление , сказал , что повышенное (было 153 , ужас) , теперь надо наблюдать.Это при том, что ни разу мне повышенное давление не намеряли.Прочитала про гипертонию,расстроилась.
Еще давно *дружу *с остеохондрозом ш.позвонков.
Сижу в офисе по 9 часов. На попе ровно)))..
Ходьба, фитнес –понятно , у меня есть это 2-3 раза в неделю.Но это у меня как экстрим проходит.
Как уж могу, по жизни практикую принцип-*каждый день по чуть-чуть* пользы здоровью. Побольше редко получается, дети, работа, дом, круговерть всякая.Как у всех почти.
Мои *каждый день по чуть-чуть*, которые обязательны ( если не сделаю , ругаю себя очень)
Упражнение йоги 5-10 мин утром ( йога простая, для начинающих).
Притащила на рвботу семена льна , отруби ( сыплю прямо в еду) , омега 3 в капсулах, мед в стакане воды с пол лимона с утра,
На работе в комнате отдыха , заперевшись, делаю отжимания от стены раз 30.И приседания столько же).Немного бодрит.
Так, пью воду ( честно говоря, трудно, особенно бесит последствие )) .
Стараюсь впихнуть в себя какой нибудь фрукт.
На работе выставила витамины на стол –Д3 и гиалуроновую к-ту .Пью.
Плз,поделитесь , что вы каждый день делаете ( или не делаете) , которые стали абсолютно привычными и обязательными (как чистка зубов), которые по вашему мнению ,имеют влияние на поддержание здоровья.
Возможно, приживется и у меня.
А уж , если кто то про начинающуюся гипертонию знает , особо буду благодарна.
07.09.2016 11:09:21, птичка певчая (сегодня занудная)

234 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
с Д3 аккуратнее. Если прямо важным-важным считаете, сдайте анализ и пусть врач назначит дозировку 08.09.2016 20:48:49, Солнечный Ветер
Мне вот так же лет 5 назад намерили 150. Прописали постоянно таблетки. Я купила свой тонометp, как не помeрю 115. Решила, что купла сломаный, поехала в гости к отцу, у него тоже тонометр, опять 115 без всяких таблеток. Так что вы на всякий случай тоже проверьте на нескольких разных тонометрах, а то врачам лишь бы диагноз навесить.
Все ваши меры по поддержанию здоровья правильны. Хотя в конечном итоге от старости все равно не уйдешь.
08.09.2016 07:14:07, nastyk
успокоиться, смириться с возрастом и его проблемами.
Все средства, описанные вами, - плацебо, для успокоения собственной души. Думаю, многие через них прошли - не думаю, что результат не из серии самовнушения и работы на чужой бизнес.
08.09.2016 02:17:28, …..
..Все средства, описанные вами, - плацебо, для успокоения собственной души...
Ниже Вы писали, что спокойствие -самое важное,
Вот значит и не плацебо, а работа на это спокойствие)
08.09.2016 10:42:28, птичка певчая..
Жить лучше припеваючи и ничем себя не насилуя, тогда можно вместе с гирпертонией прекрасно здравствовать. 07.09.2016 23:53:57, NLU
у меня тоже начинающаяся, правда цифры были 125/90. Нижнее плохое. Да и раньше рабочее было 100/70 - непорядок!
В общем, мне сказали, ограничивать соль, худеть, проверить холестерин.
Раскройте свой фитнес, пожалуйста. Я вот пошла в спортзал - за неделю ушел кг веса. Значит, и вам помогать должно...
07.09.2016 23:19:06, Ольсик
Все, что до 130-еще не гипертония, даже не начинающаяся. 08.09.2016 07:19:42, nastyk
Даже мне с почками "разрешают" до 130. 08.09.2016 21:10:19, Дикая хозяйка
я тоже удивилась, 140 считается предгипертонией, а 130 - еще норма. Тем более, для сорока с хвостом 08.09.2016 20:49:43, Солнечный Ветер
хвалю себя за всякую мелочь, не разрешаю критиковать, упрекать и т.д. Лично моему здоровью больше всего вредит стресс, а помогает покой и довольство собой. 07.09.2016 17:51:15, Лось_Анджелес
Спасибо всем.
Утвердилась, что на правильном пути поиска всяких ухищрений для ЗОЖ.
Успокоилась немного насчет давления

Открыла новое -мяч для офисного стола ( вот прямо в эти выходные куплю пока для дома), холтеловский датчик ( спрошу у врача), поговорю насчет хондопротекторов ( надо еще на англ все это перевести толково).
Насчет самодельного йогурта задумалась
Очень заинтересовала гимнастика для шеи.
Буду искать возможности для движения .Ну это очевидно, впрочем)
07.09.2016 16:43:31, птичка певчая..
не надо переводить, вот он: [ссылка-1] 08.09.2016 09:44:07, natmet
да ерунда всё это. И хондопротекторы с МДС в том числе.
И иогурты/кефиры самодельные в том числе.
главное, скорее, - спокойствие. И не общение с неадекватными людьми.
08.09.2016 02:22:26, …...
<главное, скорее, - спокойствие. И не общение с неадекватными людьми.>
А уверенность в собственной адекватности есть? :) А то с другими-то можно не общаться, а от себя не убежишь. Вот где ужас-то :)
08.09.2016 22:41:04, Аня-лэ
Сразу понятно, что пишет человек со здоровой спиной и суставами :-) Мне тут недавно предложили ревматоидный артрит молитвой лечить.А что, та же медитация :-) 08.09.2016 12:28:01, Марина Резвая
а что вам помогает от спины и суставов? (неужели кефирчик самодельный?))) А то я смотрю пол страны враскорячку ходят. Вдруг они не знают про кефирчик, мучаются.

Есть подозрение, что при суставах только стероиды помогают. По-крайнем мере, как одной моей знакомой в пальчик гормон/стероид вкололи, так она как конь с тех пор бегает. Остальные все еле ползают, с ноги на ногу едва переваливаются.))
08.09.2016 16:56:29, …….
<Есть подозрение, что при суставах только стероиды помогают. >
Я думаю, зависит от стадии болезни и причины, я думаю. Но это для многих болезней верно.
Мне например от головной боли стакан воды помогает и достаточный сон :), а кому-то только таблетки и то не всегда.
08.09.2016 22:36:34, Аня-лэ
Грустное Вы пишете)))...
Я как раз очень боюсь придти к мысли, что *ерунда всё это..*
Я однажды прожила 2 дня настоящей депрессии.
Откуда она пришла и куда ушла-не поняла.
Все в тот период было более чем замечательно в жизни, но, несмотря на это, я проснулась с мыслью *ерунда всё это* ..
Это было давно.Надеюсь , не вернется никогда.
Но соглашусь с пользой спокойствия.
08.09.2016 10:40:45, птичка певчая..
ну почему грустное? Обыкновенное, кажется. Я пробовала вышеупомянутые вами средства - ну, чистое самоуспокаивающее плацебо. Я прям даже себе в памятке пишу - "не покупать".
А вот как люди, вчера, своей необязательностью мне нервы попортили, так травные успокоилочки весьма кстати оказались. Но я, правда, кофе злоупотребляю, а он совсем не способствует расслаблению.
ну почему грустное? Обыкновенное, кажется. Я пробовала вышеупомянутые вами средства - ну, чистое самоуспокаивающее плацебо. Я прям даже себе в памятке пишу - "не покупать".
А вот как люди, вчера, своей необязательностью мне нервы попортили, так травные успокоилочки весьма кстати оказались. Но я, правда, кофе злоупотребляю, а он совсем не способствует расслаблению.
Вы не переживайте. Всё утрясется.

Наоборот, вы потом поймете, что ерунда всё это и успокоитесь.
08.09.2016 11:06:33, ……...
самодельные - удобная еда :) я ж йогурт не для пользы ем ))) 08.09.2016 08:38:15, Caunte
10 км в день пешком хорошо бы проходить. 07.09.2016 21:27:42, Moon
:) Холтер он холтер и есть [ссылка-1] 07.09.2016 16:50:48, Баба Нюра
Спасибо) 07.09.2016 16:56:12, птичка певчая..
а с нервишками что будете делать? 07.09.2016 16:45:11, Caunte
птичка певчая..07.09.2016 16:52:58 → старый формат
Не знаю пока(((.
У меня только афабазол крутится в голове и пустырник.
Но вообще я придерживаюсь теории-чем больше физ.нагрузки ( желательно, упражнения, а не физ.работа) , тем лучше нервной системе.
Подумать надо.
Давление однозначно связано с нервной системой.
Но и наоборот тоже.
Замкнутый круг.
07.09.2016 16:53:34, птичка певчая..
пропустила видимо, я по ходу дела где только сегодня ни побывала.

имхо, ваша цель - научиться расслабляться и переключаться с негатива на позитив.

пустырник "пришибает", а не переводит стрелки, уж лучше сердечные капли тогда.

[ссылка-1] афабазола в Видале нет, значит это фуфломицын

лекарство- не выматываться как ломовая лошадь физически, а создавать себе позитивный фон по жизни разнообразными впечатлениями. вот что вы любите?
07.09.2016 18:44:57, Caunte
1. Высыпаюсь при каждой возможности.
2. Не ругаю себя "по мелочам", даже если сегодня что-то забыла или не успела - раз не сделала, значит оно было и не нужно. Стараюсь вообще поменьше раздражаться и больше радоваться всему, что преподносит жизнь.
3. Витамины пью, регулярно, курсами (вот сейчас месяц пропью, потом 2-3 месяца перерыв, потом снова месячный курс и т. д.)
4. Жирного-жареного почти не ем, но это даже не из соображений здоровья, просто мне в какой-то момент стало невкусно. Овощи-фрукты-семечки всякие всегда любила и люблю, так что в доме они всегда есть и поедаются всей семьей ежедневно и в больших количествах, как и сыр-творог (домашний). Воду пью - на работе утром покупаю 1,5 л бутылку минералки, ставлю на стол и стараюсь в течение дня ее выпить, или (когда холодно и минералку пить не хочется) днем вместо обычного (крепкого, черного) чая-кофе завариваю себе слабенько хороший зеленый чай и пью его (2-3 чашки, т.е. больше литра) в течение дня.
5. Стараюсь больше ходить пешком, если совсем гулять некогда, то хотя бы по работе придумываю себе дела, чтобы каждые час-два из-за стола встать и пробежаться куда-нибудь по этажам :)
6. Про гипертонию - пока я давление не меряю, она меня не волнует :)
07.09.2016 15:01:18, nessyl
Спасибо.
Ваш п,2 -это , думаю, основное, но и наиболее трудно достижимое .
Про витамины -все таки верю в них.
Еще впомнила, мой муж любит Royal Jelly .
Что то в капсулах из меда или прополиса.
Говорит, энергии больше.
Пойду добавлю в список)..
07.09.2016 15:07:02, птичка певчая..
Я не то чтобы верила в витамины, просто вижу, что если я, например, в конце зимы-ранней весной не пропью курс витаминов, то состояние ногтей-волос резко ухудшается, плюс я начинаю болеть ангинами и отитами. Поэтому за несколько лет сложились такие циклы: в конце августа начинаю пить витамины (помогает "пережить" окончание долгого отпуска/ каникул и быстро адаптироваться к работе/ школе); потом - в конце осени-начале зимы, когда день резко укорачивается, а всякие болячки активизируются; потом - в конце зимы-начале весны - ИМХО, это "пик" авитаминоза. Иногда в середине-конце весны пропиваю витамины еще раз - у нас время от времени всякие "нервотрепательные" комиссии, реформы и аттестации-аккредитации именно весной сваливаются как снег на голову, так что нормально поесть/ отдохнуть/ погулять часто не удается. 07.09.2016 16:40:14, nessyl
кмк, у вас с энергией уже не так уж плохо, раз вы на всё бурно (жаль, что негативно) реагируете, подумайте в сторону как этой энергией пользоваться себе во благо. 07.09.2016 15:18:09, Caunte
Зарядку 5 раз в неделю минимум 30 мин, но пару раз по часу. 07.09.2016 14:08:49, gazelle
Мне нет 45, так что моё мнение можно не учитывать :).

Однократный подъём давления (причём не до 180 или 160) в кабинете у врача без предварительных жалоб и ухудшений самочувствия - это ещё не гипертония. :) Может у Вас просто "синдром белого халата"? :)))

Что делаю я? Всё-таки раз в пятилетку захожу то к одному, то к другому врачу (к гинекологу и стоматологу много чаще). Спать ложусь _очень_ рано, сплю часов девять. Не переживаю о неурядицах, а быстро решаю проблемы. Стараюсь не объедаться, противное не ем и не пью :).
07.09.2016 13:52:27, Баба Нюра

Показано 32 комментария из 234

Всего ответов: 234 Страницы: 4 3 2 1












Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

25.04.2018 07:55:10

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!