Про здоровье небесконечное..
Возраст 40 с хвостом ( про длину хвоста умолчу) .В целом здоровью благодарна.Но все таки чувствуется, что закрома здоровья истощаются. Настроение испортил врач , померили давление , сказал , что повышенное (было 153 , ужас) , теперь надо наблюдать.Это при том, что ни разу мне повышенное давление не намеряли.Прочитала про гипертонию,расстроилась.
Еще давно *дружу *с остеохондрозом ш.позвонков.
Сижу в офисе по 9 часов. На попе ровно)))..
Ходьба, фитнес –понятно , у меня есть это 2-3 раза в неделю.Но это у меня как экстрим проходит.
Как уж могу, по жизни практикую принцип-*каждый день по чуть-чуть* пользы здоровью. Побольше редко получается, дети, работа, дом, круговерть всякая.Как у всех почти.
Мои *каждый день по чуть-чуть*, которые обязательны ( если не сделаю , ругаю себя очень)
Упражнение йоги 5-10 мин утром ( йога простая, для начинающих).
Притащила на рвботу семена льна , отруби ( сыплю прямо в еду) , омега 3 в капсулах, мед в стакане воды с пол лимона с утра,
На работе в комнате отдыха , заперевшись, делаю отжимания от стены раз 30.И приседания столько же).Немного бодрит.
Так, пью воду ( честно говоря, трудно, особенно бесит последствие )) .
Стараюсь впихнуть в себя какой нибудь фрукт.
На работе выставила витамины на стол –Д3 и гиалуроновую к-ту .Пью.
Плз,поделитесь , что вы каждый день делаете ( или не делаете) , которые стали абсолютно привычными и обязательными (как чистка зубов), которые по вашему мнению ,имеют влияние на поддержание здоровья.
Возможно, приживется и у меня.
А уж , если кто то про начинающуюся гипертонию знает , особо буду благодарна.
07.09.2016 11:09:21, птичка певчая (сегодня занудная)
Еще давно *дружу *с остеохондрозом ш.позвонков.
Сижу в офисе по 9 часов. На попе ровно)))..
Ходьба, фитнес –понятно , у меня есть это 2-3 раза в неделю.Но это у меня как экстрим проходит.
Как уж могу, по жизни практикую принцип-*каждый день по чуть-чуть* пользы здоровью. Побольше редко получается, дети, работа, дом, круговерть всякая.Как у всех почти.
Мои *каждый день по чуть-чуть*, которые обязательны ( если не сделаю , ругаю себя очень)
Упражнение йоги 5-10 мин утром ( йога простая, для начинающих).
Притащила на рвботу семена льна , отруби ( сыплю прямо в еду) , омега 3 в капсулах, мед в стакане воды с пол лимона с утра,
На работе в комнате отдыха , заперевшись, делаю отжимания от стены раз 30.И приседания столько же).Немного бодрит.
Так, пью воду ( честно говоря, трудно, особенно бесит последствие )) .
Стараюсь впихнуть в себя какой нибудь фрукт.
На работе выставила витамины на стол –Д3 и гиалуроновую к-ту .Пью.
Плз,поделитесь , что вы каждый день делаете ( или не делаете) , которые стали абсолютно привычными и обязательными (как чистка зубов), которые по вашему мнению ,имеют влияние на поддержание здоровья.
Возможно, приживется и у меня.
А уж , если кто то про начинающуюся гипертонию знает , особо буду благодарна.
234 комментария
Все ваши меры по поддержанию здоровья правильны. Хотя в конечном итоге от старости все равно не уйдешь. 08.09.2016 07:14:07, nastyk
успокоиться, смириться с возрастом и его проблемами.
Все средства, описанные вами, - плацебо, для успокоения собственной души. Думаю, многие через них прошли - не думаю, что результат не из серии самовнушения и работы на чужой бизнес. 08.09.2016 02:17:28, …..
Все средства, описанные вами, - плацебо, для успокоения собственной души. Думаю, многие через них прошли - не думаю, что результат не из серии самовнушения и работы на чужой бизнес. 08.09.2016 02:17:28, …..
..Все средства, описанные вами, - плацебо, для успокоения собственной души...
Ниже Вы писали, что спокойствие -самое важное,
Вот значит и не плацебо, а работа на это спокойствие) 08.09.2016 10:42:28, птичка певчая..
Ниже Вы писали, что спокойствие -самое важное,
Вот значит и не плацебо, а работа на это спокойствие) 08.09.2016 10:42:28, птичка певчая..
В общем, мне сказали, ограничивать соль, худеть, проверить холестерин.
Раскройте свой фитнес, пожалуйста. Я вот пошла в спортзал - за неделю ушел кг веса. Значит, и вам помогать должно... 07.09.2016 23:19:06, Ольсик
Спасибо всем.
Утвердилась, что на правильном пути поиска всяких ухищрений для ЗОЖ.
Успокоилась немного насчет давления
Открыла новое -мяч для офисного стола ( вот прямо в эти выходные куплю пока для дома), холтеловский датчик ( спрошу у врача), поговорю насчет хондопротекторов ( надо еще на англ все это перевести толково).
Насчет самодельного йогурта задумалась
Очень заинтересовала гимнастика для шеи.
Буду искать возможности для движения .Ну это очевидно, впрочем) 07.09.2016 16:43:31, птичка певчая..
<главное, скорее, - спокойствие. И не общение с неадекватными людьми.>
А уверенность в собственной адекватности есть? :) А то с другими-то можно не общаться, а от себя не убежишь. Вот где ужас-то :) 08.09.2016 22:41:04, Аня-лэ
<Есть подозрение, что при суставах только стероиды помогают. >
Я думаю, зависит от стадии болезни и причины, я думаю. Но это для многих болезней верно.
Мне например от головной боли стакан воды помогает и достаточный сон :), а кому-то только таблетки и то не всегда. 08.09.2016 22:36:34, Аня-лэ
пропустила видимо, я по ходу дела где только сегодня ни побывала.
имхо, ваша цель - научиться расслабляться и переключаться с негатива на позитив.
пустырник "пришибает", а не переводит стрелки, уж лучше сердечные капли тогда.
[ссылка-1] афабазола в Видале нет, значит это фуфломицын
лекарство- не выматываться как ломовая лошадь физически, а создавать себе позитивный фон по жизни разнообразными впечатлениями. вот что вы любите? 07.09.2016 18:44:57, Caunte
Утвердилась, что на правильном пути поиска всяких ухищрений для ЗОЖ.
Успокоилась немного насчет давления
Открыла новое -мяч для офисного стола ( вот прямо в эти выходные куплю пока для дома), холтеловский датчик ( спрошу у врача), поговорю насчет хондопротекторов ( надо еще на англ все это перевести толково).
Насчет самодельного йогурта задумалась
Очень заинтересовала гимнастика для шеи.
Буду искать возможности для движения .Ну это очевидно, впрочем) 07.09.2016 16:43:31, птичка певчая..
да ерунда всё это. И хондопротекторы с МДС в том числе.
И иогурты/кефиры самодельные в том числе.
главное, скорее, - спокойствие. И не общение с неадекватными людьми. 08.09.2016 02:22:26, …...
И иогурты/кефиры самодельные в том числе.
главное, скорее, - спокойствие. И не общение с неадекватными людьми. 08.09.2016 02:22:26, …...
А уверенность в собственной адекватности есть? :) А то с другими-то можно не общаться, а от себя не убежишь. Вот где ужас-то :) 08.09.2016 22:41:04, Аня-лэ
Сразу понятно, что пишет человек со здоровой спиной и суставами :-) Мне тут недавно предложили ревматоидный артрит молитвой лечить.А что, та же медитация :-)
08.09.2016 12:28:01, Марина Резвая
а что вам помогает от спины и суставов? (неужели кефирчик самодельный?))) А то я смотрю пол страны враскорячку ходят. Вдруг они не знают про кефирчик, мучаются.
Есть подозрение, что при суставах только стероиды помогают. По-крайнем мере, как одной моей знакомой в пальчик гормон/стероид вкололи, так она как конь с тех пор бегает. Остальные все еле ползают, с ноги на ногу едва переваливаются.)) 08.09.2016 16:56:29, …….
Есть подозрение, что при суставах только стероиды помогают. По-крайнем мере, как одной моей знакомой в пальчик гормон/стероид вкололи, так она как конь с тех пор бегает. Остальные все еле ползают, с ноги на ногу едва переваливаются.)) 08.09.2016 16:56:29, …….
Я думаю, зависит от стадии болезни и причины, я думаю. Но это для многих болезней верно.
Мне например от головной боли стакан воды помогает и достаточный сон :), а кому-то только таблетки и то не всегда. 08.09.2016 22:36:34, Аня-лэ
Грустное Вы пишете)))...
Я как раз очень боюсь придти к мысли, что *ерунда всё это..*
Я однажды прожила 2 дня настоящей депрессии.
Откуда она пришла и куда ушла-не поняла.
Все в тот период было более чем замечательно в жизни, но, несмотря на это, я проснулась с мыслью *ерунда всё это* ..
Это было давно.Надеюсь , не вернется никогда.
Но соглашусь с пользой спокойствия. 08.09.2016 10:40:45, птичка певчая..
Я как раз очень боюсь придти к мысли, что *ерунда всё это..*
Я однажды прожила 2 дня настоящей депрессии.
Откуда она пришла и куда ушла-не поняла.
Все в тот период было более чем замечательно в жизни, но, несмотря на это, я проснулась с мыслью *ерунда всё это* ..
Это было давно.Надеюсь , не вернется никогда.
Но соглашусь с пользой спокойствия. 08.09.2016 10:40:45, птичка певчая..
ну почему грустное? Обыкновенное, кажется. Я пробовала вышеупомянутые вами средства - ну, чистое самоуспокаивающее плацебо. Я прям даже себе в памятке пишу - "не покупать".
А вот как люди, вчера, своей необязательностью мне нервы попортили, так травные успокоилочки весьма кстати оказались. Но я, правда, кофе злоупотребляю, а он совсем не способствует расслаблению.
ну почему грустное? Обыкновенное, кажется. Я пробовала вышеупомянутые вами средства - ну, чистое самоуспокаивающее плацебо. Я прям даже себе в памятке пишу - "не покупать".
А вот как люди, вчера, своей необязательностью мне нервы попортили, так травные успокоилочки весьма кстати оказались. Но я, правда, кофе злоупотребляю, а он совсем не способствует расслаблению.
Вы не переживайте. Всё утрясется.
Наоборот, вы потом поймете, что ерунда всё это и успокоитесь. 08.09.2016 11:06:33, ……...
А вот как люди, вчера, своей необязательностью мне нервы попортили, так травные успокоилочки весьма кстати оказались. Но я, правда, кофе злоупотребляю, а он совсем не способствует расслаблению.
ну почему грустное? Обыкновенное, кажется. Я пробовала вышеупомянутые вами средства - ну, чистое самоуспокаивающее плацебо. Я прям даже себе в памятке пишу - "не покупать".
А вот как люди, вчера, своей необязательностью мне нервы попортили, так травные успокоилочки весьма кстати оказались. Но я, правда, кофе злоупотребляю, а он совсем не способствует расслаблению.
Вы не переживайте. Всё утрясется.
Наоборот, вы потом поймете, что ерунда всё это и успокоитесь. 08.09.2016 11:06:33, ……...
Спасибо)
07.09.2016 16:56:12, птичка певчая..
птичка певчая..07.09.2016 16:52:58 → старый формат
Не знаю пока(((.
У меня только афабазол крутится в голове и пустырник.
Но вообще я придерживаюсь теории-чем больше физ.нагрузки ( желательно, упражнения, а не физ.работа) , тем лучше нервной системе.
Подумать надо.
Давление однозначно связано с нервной системой.
Но и наоборот тоже.
Замкнутый круг. 07.09.2016 16:53:34, птичка певчая..
Не знаю пока(((.
У меня только афабазол крутится в голове и пустырник.
Но вообще я придерживаюсь теории-чем больше физ.нагрузки ( желательно, упражнения, а не физ.работа) , тем лучше нервной системе.
Подумать надо.
Давление однозначно связано с нервной системой.
Но и наоборот тоже.
Замкнутый круг. 07.09.2016 16:53:34, птичка певчая..
имхо, ваша цель - научиться расслабляться и переключаться с негатива на позитив.
пустырник "пришибает", а не переводит стрелки, уж лучше сердечные капли тогда.
[ссылка-1] афабазола в Видале нет, значит это фуфломицын
лекарство- не выматываться как ломовая лошадь физически, а создавать себе позитивный фон по жизни разнообразными впечатлениями. вот что вы любите? 07.09.2016 18:44:57, Caunte
2. Не ругаю себя "по мелочам", даже если сегодня что-то забыла или не успела - раз не сделала, значит оно было и не нужно. Стараюсь вообще поменьше раздражаться и больше радоваться всему, что преподносит жизнь.
3. Витамины пью, регулярно, курсами (вот сейчас месяц пропью, потом 2-3 месяца перерыв, потом снова месячный курс и т. д.)
4. Жирного-жареного почти не ем, но это даже не из соображений здоровья, просто мне в какой-то момент стало невкусно. Овощи-фрукты-семечки всякие всегда любила и люблю, так что в доме они всегда есть и поедаются всей семьей ежедневно и в больших количествах, как и сыр-творог (домашний). Воду пью - на работе утром покупаю 1,5 л бутылку минералки, ставлю на стол и стараюсь в течение дня ее выпить, или (когда холодно и минералку пить не хочется) днем вместо обычного (крепкого, черного) чая-кофе завариваю себе слабенько хороший зеленый чай и пью его (2-3 чашки, т.е. больше литра) в течение дня.
5. Стараюсь больше ходить пешком, если совсем гулять некогда, то хотя бы по работе придумываю себе дела, чтобы каждые час-два из-за стола встать и пробежаться куда-нибудь по этажам :)
6. Про гипертонию - пока я давление не меряю, она меня не волнует :) 07.09.2016 15:01:18, nessyl
Спасибо.
Ваш п,2 -это , думаю, основное, но и наиболее трудно достижимое .
Про витамины -все таки верю в них.
Еще впомнила, мой муж любит Royal Jelly .
Что то в капсулах из меда или прополиса.
Говорит, энергии больше.
Пойду добавлю в список).. 07.09.2016 15:07:02, птичка певчая..
Ваш п,2 -это , думаю, основное, но и наиболее трудно достижимое .
Про витамины -все таки верю в них.
Еще впомнила, мой муж любит Royal Jelly .
Что то в капсулах из меда или прополиса.
Говорит, энергии больше.
Пойду добавлю в список).. 07.09.2016 15:07:02, птичка певчая..
Однократный подъём давления (причём не до 180 или 160) в кабинете у врача без предварительных жалоб и ухудшений самочувствия - это ещё не гипертония. :) Может у Вас просто "синдром белого халата"? :)))
Что делаю я? Всё-таки раз в пятилетку захожу то к одному, то к другому врачу (к гинекологу и стоматологу много чаще). Спать ложусь _очень_ рано, сплю часов девять. Не переживаю о неурядицах, а быстро решаю проблемы. Стараюсь не объедаться, противное не ем и не пью :). 07.09.2016 13:52:27, Баба Нюра
Показано 32 комментария из 234
Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:
|
|
|
