Раздел: Как поступить? (как перестать придумывать неприятные ситуации)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Как научиться не нести неприятные ситуации с собой?

Если кто-то еще не видел притчу о двух монахах и женщине, на которую отсылает название темы, то вот [ссылка-1]
А теперь собственно проблема. Мне с каждым годом все сложнее и сложнее отпускать ситуации, я постоянно прокручиваю в голове какие-то обиды или, наоборот, ситуации, где сама повела себя не так, как хотелось бы, придумываю, как нужно было бы сделать, ответить и т.д. Особенно долго прокручиваются ситуации, если какие-то друзья или знакомые повели себя как-то недружелюбно со мной. Даже если это неблизкие знакомые и мне вообще все равно, будем мы общаться или нет.

Это очень мешает мне работать, т.к. вместо того, чтобы думать о работе (она у меня интеллектуальная), я прокручиваю какие-то ситуации. Отпускается одна ситуация, через какое-то время появляется новая и опять сначала.
Я начинаю пересказывать свои переживания мужу, сама понимаю, что все это точно не стоит затраченных эмоций, но если не проговаривать, то я думаю о ситуации еще больше.
Уже думаю, не завести ли подзамочный блог и подробно описывать эмоции, может, один раз опишешь и потом получится уже не думать.
04.04.2016 22:17:49, молодой монах:)

57 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Это про меня.И избавиться от них нельзя,потому.что они и повторяются и повторяются.
И я знаю,что дело во мне .КАК перестать быть деликатной?
05.04.2016 22:13:29, Жела
20 минут на велике - и меня ничего не беспокоит :) в сложных случаях - 40. Иногда в процесссе даже проговариваю ситуацию вслух :))) 05.04.2016 14:50:34, arte
Не циклиться на проблеме мне помогает фрирайтинг. 3 страницы рукописного текста - и отпускает. 05.04.2016 13:29:19, Забриски Пойнт
я знаю только один действенный способ:
[ссылка-1]
05.04.2016 12:44:07, Маграт
)) Ну что Вы, а посмаковать? 05.04.2016 14:00:57, Акелла.
Блог можно завести.
А у меня обратная процедура. Прохожу мимо, многого не замечаю... не то, что раньше )
И то тяжело.
Как вы справляетесь?
05.04.2016 11:45:22, Акцент
Здорово, иметь такую работу,где можно подумать о чем-то еще кроме нее. Да и дома,наверное у вас все хорошо. Пишите , пишите сюда, здесь вам разложат вашу проблему на мельчайшие составляющие . Иногда бывает очень забавно,куда уходит обсуждения. 05.04.2016 11:23:35, ЛУЧИК
Хотела буквально сегодня заводить похожую тему. Но я не могу "отпустить" свои собственные косяки, т.е. когда я что-то сделала не хорошо по отношению к людям (таких ситуаций - минимум. причем все равно себе было точно хуже), а по отношению к себе (не отличные оценки в школе, плохо сданный экзамен, плохо выполненная работа). В работе мне это не мешает, а вот от этого червячка из детства давно бы пора было избавиться. А людей мне как раз легко прощать, даже легко просто не обижаться. Но так было не всегда - специально научилась и жить стало в тыщу раз приятнее 05.04.2016 11:04:11, hanhi
Про свои неидельные поступки и т.п. я тоже думаю, а на людей, я не то чтобы именно обижаюсь, я просто думаю, что нужно было сделать, чтобы конфликт не развился. Что я не так делаю, если меня критикуют (иногда критика вообще неадекватная, но я все равно думаю)

Я еще планирую гораздо больше, чем могу и потом тоже пережвиваю.
05.04.2016 11:38:13, молодой монах:)
Перфекционист? Требовательны к себе и еще более требовательны к окружающим? 05.04.2016 11:42:09, Акелла.
Скорее требовательна к окружающим и еще более к себе. про окружающих я по прокручиваю в голове и забываю, расстраиваюсь, но обиды не держу в итоге. Про себя гораздо дольше переживаю. 05.04.2016 12:23:35, молодой монах:)
Не любите себя? Не цените? Не знаете свои положительные качества и свои возможности?
Вам часто говорят о любви (не поступками, а именно словами)? Вас хотят, желают? Вам говорили, что Вы лучшая дочь, лучшая подруга, лучшая жена, лучшая мама?...
05.04.2016 12:37:07, Акелла.
Щитовидка у вас в порядке? 05.04.2016 10:17:45, Antre
не знаю, спасибо за совет, проверю. 05.04.2016 19:20:04, молодой монах:)
Гигиена ума: как только на ум придут ваши знакомые с их ситуациями - так сразу заметить это и переключить внимание на.... молитву: "Господи, прости им не ведают,что творят" или "Господи,прости нас,грешных", или "Я себя и людей прощаю,прощаю,прощаю",или начать читать, или усилием начать думать совершенно о другом.
Те прикладывать усилие души. И так каждый, каждый раз.
Хорошо и писать,конечно, если вы эмоциональный человек. И через месяцок перечитать - улыбнетесь над собой.
Но я вам скажу, что если вы недостаточно жестко ответили тем знакомым, то это даже хорошо - зла в мир выброшено меньше. Лучше молчать и не договаривать.
05.04.2016 10:11:56, так стараюсь делать
Всё правильно, только молитва : "Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй МЯ грешную!" 05.04.2016 11:37:57, Акелла.
Я не знаю о каких ситуациях идет речь у Вас.
Но если эти ситуации не несут угрозы для Вас и Ваших близких (потеря работы, не дай бог здоровья, утрата благополучия и тп) - то Вам необходимо просто научиться отвлекаться и отключаться, равно как и нарастить кожуру и не принимать близко к сердцу служебные или какие-то общественные ситуации типа училка в школе отчитала, в поликлинике нахамила, мама выговорила и т п.
05.04.2016 09:35:06, Moon
Это как раз про неважные ситуации. В серьезных ситуациях я не страдаю,, а действую четко и быстро 05.04.2016 09:37:24, молодой монах:)
Завидую. Научите. Хоть пара правил. Как действовать адекватно в серьезных ситуациях. 05.04.2016 15:09:05, Moon
Как в машине за рулем - вы ж не рефлексируете по часу, поворачивать или нет, а мгновенно все риски взвешиваете и принимаете решения с готовностью нести за них ответственность. Потом, когда уже все хорошо, можно отойти поплакать))

А в неважных - закапывать все плохое и отбегать подальше (как собачки какают на улице))))
05.04.2016 15:21:00, анрег
За рулем уже какие-то новые нейронные пути выросли - зрение-мозг - руки/ноги. Ттт.
А вот сегодня утром до моего мозга добирались сантехники. Это вам скажу я было... Я была застигнута врасплох и разрешила им выдолбить кусок плитки чтоб получить доступ сварочной головки к трубе. Ибо меньшая головка не варила, ибо сверху текла вода, хоть все и перекрыли. А текла она потому что у кого-то наверху были водонагреватели (зачем если у дома гвс) , которые питали систему водой. А спускника на горячую воду в подвале нет. И я разрешила. А может можно было чтото придумать... А? Муж увидит - разведется.
05.04.2016 15:50:53, Moon
Считайте себя честным и порядочным человеком, думающим и о других людях тоже. Тем более что многоквартирный дом - замкнутая система. Сегодня вас залили, завтра вы. Или поднялось давление в батарее-трубе-канализации - неизвестно в кого рванет. А вы все это ликвидировали в зародыше. И мужу так же скажете. Новую плитку купить (1-2 штуки) или не знаю, вы помните или нет, как Каролина после прорыва канализации в квартиру (1й этаж) всю мебель меняла и ремонт свежесделанный.

Я свой стояк разрешила вскрыть из-за кошки, которая там между этажами застряли и орала, сначала дурниной, потом все тише, тише... еле-еле... а у меня дети в квартире это слышат, и хозяин по двору бегает, ищет ее... и смех, и грех )))
05.04.2016 16:15:04, анрег
Наити что-то, что будет помогать переключаться на работу.
Я част утром до работы занимаюсь какими-то детскими и семеиными делами, что может затянуть в звонки по кругу или переписку.
Мне помогает план на день с кучеи подпунктов и примерным временем на их выполнение. Даже если это только мои дела. Или вообще одно большое дело, где я могу обоитись без плана. Просто явное выпадение из временного плана хорошо "вынимает" из отвлекающих вещеи - мыслеи, посторонних дел, конфы.
Дома - аналогично. Список срочных дел из 20 пунктов, и времени на остальное нет.
05.04.2016 03:13:03, __nevazhno___
Подумать, какую выгоду Вы получаете от этого прокручивания.

Пока пришло на ум два варианта.
1. Это возможность ощутить себя более хорошим человеком, чем обидчики. Тогда надо попробовать повысить свою самооценку каким-нибудь другим способом.
2. Раньше Вы блокировали эти мысли, потому что все равно не смогли бы дать сдачи. Теперь Вам это надоело и/или Вы почувствовали в себе силы дать отпор. И это прокручивание - обдумывание достойного ответа. Тогда решите - а стоит ли. Может быть, лучше быть выше этого. Иногда сиюминутная выгода может вылиться в подпорченную репутацию и в итоге принести больше вреда, чем пользы. Так что можно спокойно отказаться от этого, как от невыгодного варианта развития событий.

Про блог - да, неплохая идея. Вели же люди раньше бумажные дневники, именно для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Или писали письма обидчикам, которых никак не могли простить, а потом, когда обида проходила, рвали эти письма и выбрасывали.
04.04.2016 23:59:07, читаю иногда с осени 2012
Над первым пунктом надо серьезно задуматься автору. 05.04.2016 11:40:12, Акелла.
Уже. Учитывая, что я со схожей мотивацией (как мне кажется) занимаюсь большим волонтерским проектом. И, конечно, приятно когда говорят, какое важное дело вы делаете. 05.04.2016 12:21:53, молодой монах:)
Почувствовали себя "хорошей", но сами в это не верите и другие недостаточно ценят? 05.04.2016 12:27:44, Акелла.
Другие ценят, а сама нет. Я была очень подающей надежды в профессии, а получилась - обычный среднячок, м.б. результат был больше, но у меня работы - не основной приоритет. Да и по большому счету, чтобы состоять моей профессии, нужно жить не в России
К тому же есть дети, младший с некоторыми проблемами, из-за чего не ходит в школу, я в силу этого и других обстоятельств работаю в основном удаленно.
Может, это кризис среднего возраста.
05.04.2016 12:38:29, молодой монах:)
Зато у Вас есть другие зоны успешности.
Предположу, что Вы преуспели в изучении проблем младшего ребенка и методов их решения. Скорее всего, Вы знаете об этом гораздо больше среднестатистического человека, и даже больше многих людей, имеющих таких же детей. Вполне повод этим гордиться.

А почему Вам так хочется преуспеть выше среднего в карьере, если это для Вас не главное?
05.04.2016 13:38:09, читаю иногда с осени 2012
Наверное, что-то из детства. Мое окружение очень настроено на серьезную интеллектуальную карьеру и это все главное, а сколько там у кого детей и т.п. - не важно. Например, у многих знакомых вышли довольно популярные книги в разных областях или получил хорошую позицию в Гарварде, а я вроде больше надежд подавала, но далеко не в Гарварде:)
Умом-то я понимаю, что не готова так жить работой и вообще пахать, чтобы быть в Гарварде или знать и сделать столько, чтобы твои книги были научным событием.

В общем, много разных тараканов:)
05.04.2016 14:01:48, молодой монах:)
Да, желания и цели могут быть как своими (что называется, из глубины души), так и продиктованными семьей и обществом. Есть то, что Вам кажется, что Вы хотите. И есть то, чего Вы хотите на самом деле. Имхо, не стоит переживать, если какая-то из внушенных целей недостижима.
И не стоит жалеть о несбывшихся планах, за осуществление которых надо слишком много платить.
Лучше оглянуться по сторонам и обнаружить, что Вы достигли многого из того, что не планировали изначально. А ведь это тоже успех!
05.04.2016 14:37:29, читаю иногда с осени 2012
А мужу интересно всё это выслушивать ?
Ангел он у Вас,наверное.
04.04.2016 23:27:51, Birke
Нормальному мужу, естественно, интересно, что творится с женой. 05.04.2016 00:52:56, Эники-бэники
Мужу не интересно, но мы еще и близкие друзья, да и вообще давно срослись. В общем, я спокойна к его тараканам, а он к моим. 04.04.2016 23:40:35, молодой монах:)
Т.е. Вы ему изливаетесь, а он угукает, просматривая газету ?
Тоже вариант.
04.04.2016 23:41:56, Birke
С чего вы взяли, что в нормальных семьях так происходит? 05.04.2016 00:53:19, Эники-бэники
а разве не так?
ведь автору надо проговорить, а не получить совет?
Мне иногда какой-то рабочий момент также надо именно проговорить. И я рассказываю тому, кто под руку попадется.
Мне неважно даже то, понимает ли он то, о чем я говорю)))
Но очень помогает найти решение.
05.04.2016 01:02:11, Oker
Мне нужно обсудить, а не получить совет. А у Birke получается эдакий муж-пофигист, которому абсолютно начхать на жену. 05.04.2016 01:15:19, Эники-бэники
"Мужу не интересно" (с)
цитирую автора.
05.04.2016 10:45:12, Birke
не интересно = он сам об этом бы не думал, но со мной готов обсудить, так же как я готова обсудить его работу, в которой мало что смыслю. 05.04.2016 11:35:15, молодой монах:)
Муж никогда не выслушает так, как хорошая подруга. Есть у Вас такая? У мужиков всё просто: либо "забей", либо "я щас пойду разберусь" )) Мужчины живут действием, а мы эмоциями. 05.04.2016 11:44:57, Акелла.
Это ваш муж такой. У других другие мужья 05.04.2016 15:41:54, Эники-бэники
Упаси Бог, чтоб муж слушал бабьи бредни )) 05.04.2016 18:30:32, Акелла.
Подруга есть, но с мужем отношения более открытые и видимся мы чаще. Муж помогает трезво взглянуть на ситуацию, а не причитать "а вот я, а вот он" по 15 кругу. 05.04.2016 12:20:16, молодой монах:)
А Вам надо трезво? По-моему, Вам надо сочувствие и 15 раз. Трезво Вы и так всё понимаете. 05.04.2016 12:29:59, Акелла.
Сама не знаю, что мне надо. Мне кажется, сочувствие и 15 раз войдет в привычку, а я такую привычку не хочу. Лучше 15 раз отжиматься по утрам и вечерам:) 05.04.2016 14:05:13, молодой монах:)
Не, он вполне что-то отвечает и реагирует, когда что-то, что можно поменять - советует, но в большинстве случаев продвигает идею "забей". Я и сама понимаю, что так и нужно, но не могу. Ну и я же не только об этом ему рассказываю, это очень малый процент нашего общения. Но, мне кажется, что если ничего не делать, дальше будет больше.
Я всегда была незлопамятной и необидчивой, а тут прямо начинается.
04.04.2016 23:55:13, молодой монах:)
навязчивые состояния лечатся современными лекарствами. Пользуйтесь! 04.04.2016 23:22:40, Лось_Анджелес
А какими? Примерно? 05.04.2016 09:31:16, Ветер Перемен
Думаю, до навязчивых состояний все-таки еще не дошло. Но и легкости не хватает. 04.04.2016 23:42:37, молодой монах:)
Правда?
<Мне с каждым годом все сложнее и сложнее отпускать ситуации, я постоянно прокручиваю в голове какие-то обиды или, наоборот, ситуации, где сама повела себя не так, как хотелось бы, придумываю, как нужно было бы сделать, ответить и т.д. Особенно долго прокручиваются ситуации, если какие-то друзья или знакомые повели себя как-то недружелюбно со мной. Даже если это неблизкие знакомые и мне вообще все равно, будем мы общаться или нет.>
05.04.2016 09:38:53, Ветер Перемен
Ну это составляет явно не более 5% моей жизни. Хочется, чтобы и этих 5% не было. Но подумаю об том отдельно:) Столь же навязчиво... 05.04.2016 11:42:04, молодой монах:)
Я за что люблю работу, так это за то, что она от таких мыслей отвлекает. А я тоже склонна к обсессиям.
05.04.2016 12:28:37, Ветер Перемен
Так и заведите) Чего думать-то. 04.04.2016 22:33:25, Анаис
Я это придумала, пока этот пост писала. Подумала, что блог, наверное, эффективнее, чем пост. 04.04.2016 22:42:59, молодой монах:)
Блог, дневник, все, что угодно, что поможет выплескивать эти мысли из вас каждодневно) 04.04.2016 23:15:47, Анаис
А еще медитация. Очень помогает для перекращения внутреннего диалога. Я вот чела хорошего в интернете обнаружила, называется Игорь Будников. У него 7 уроков по рассылке бесплатной есть, вот прямо даже их хватит, чтобы овладеть техникой. 04.04.2016 23:19:35, Анаис












Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

20.05.2018 19:08:08

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!