Раздел: Серьезный вопрос (воды и 10 тыс. шагов, как выяснилось, тоже не соответствуют действительности)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

"+

Пресловутые 2 литра

воды и 10 тыс. шагов, как выяснилось, тоже не соответствуют действительности. Но во всех схемах по здоровому питанию и образу жизни они мелькают везде и постоянно. Так как быть, пить и ходить, сколько хочется или всё же учитывать?
20.02.2016 09:37:27,

288 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
А я от соседки и от мужа слышала, что вода увеличивает вес.
Возможно ли такое?
21.02.2016 11:53:02, поправляюсь от воды
Перед тем, как кушать сало нужно выпить стакан воды - тогда "вода" будет меньше увеличивать вес 24.02.2016 15:46:47, Dulin Victor
Дед мой всю жизнь гонял чай, причём с сахаром, с вареньем, с мёдом. Мог за вечер выпить литра полтора, ну и днём на работе обязательно. С работы домой только пешком 5 остановок, выходные в ботаническом саду гулял. 101ый год пошёл, все системы работают как часы. В поликлинике был раз 5 в жизни, и то, чтобы оформить доки в санаторий. Я верю, что пить надо много, но не обязательно только чистую воду. 20.02.2016 22:12:55, Хмеля
Свой капорский чай завариваем только на структурированной воде в стеклянном термосе.
На ней же готовим рассолы для соления овощей впрок, компоты, супы и борщи.
21.02.2016 07:50:04, Dulin Victor
Про два литра не знаю, но стала воду пить вместо еды - во-первых, худею ) Во-вторых, кожа стала на десять лет моложе. Так что да, меньше - точно мало. Больше не пробовала. Откуда взялась цифра не знаю, мне как-то пофиг )
Про шаги - купила шагомер. Даже в своем доме, где мой главный тренажер - лестница, оказалось, нахаживала за день всего тысяч шесть. За пределами дома-то на машине в основном ) Стала парковаться дальше - опять-таки худею. Так что да, десять тысяч - это тоже вполне адекватная цифра )
20.02.2016 22:04:58, ДраКошка
Приспособил шагометр и к велосипеду - на дачу и обратно на нём любимом 24 км в день 21.02.2016 07:52:31, Dulin Victor
Без структурированной воды теперь просто жить не могу - очень хорошая привычка, уменьшающая аппетит. Мерил телодвижения шагометром на даче - более 15 000 шагов 20.02.2016 20:22:13, Dulin Victor
Реклама
Не знаю такую - структурированную, пойду погуглю. 20.02.2016 21:10:04, Antre
Читайте Масару Эмото 20.02.2016 22:08:07, Dulin Victor
Воду стала пить года 3 назад около 1,5 - 2 литров в день. Первое время себя заставляла, а сейчас просто не могу по-другому. Это не та жажда, когда после соленого пить хочется, другое. А ходить люблю много, шаги не приходило в голову считать, но если около 3 км в день пройду, сон явно лучше. 20.02.2016 19:34:29, Рита
Спасибо, что напомнили про воду. Забросила пару месяцев назад, надо возобновить.
Хожу с шагомером. 6000 - это минимум. Утром проводить ребенка до школы, днем встретить, заодно и собаку выгулять. В одну сторону ровно 1500 шагов, 10-12 минут. Проверено.
Обычно в день выходит 12000-16000 шагов. Летом до 20000. Это не считая передвижений по дому.
20.02.2016 17:45:12, Кобра Гадюковна
Структурированную воду готовим методом замораживания-размораживания и ещё настаиваем на кремнии - обязательно в стеклянной банке или бутылке. 21.02.2016 07:56:05, Dulin Victor
Ничего себе у вс результат! Я как-то у приятеля брала шагомер, даже 10 тыс. не нахаживаю, везде транспорт, работаю в центре. :((( Только в выходные отрываюсь. 20.02.2016 18:20:28, Antre
Учитывать в течение недели/месяца, дальше сделать выводы, внести по возможности коррективы и жить спокойно.
У меня шагомер в телефоне. Сначала специально следила (еще и съеденные калории ради интереса туда же вбивала), потом все поняла и считать перестала. Хожу обычно около 6 тысяч. Когда 10 - это уже много. При 12 падаю от усталости. Пью воды около 1.5 л.
20.02.2016 17:16:00, Планетка
я выпиваю точно не меньше. 20.02.2016 16:38:38, Степная кошка
Реклама
я стараюсь пить регулярно, регулярно и понемногу. 2 литра - норма для человека весом около 70 кг.
5 км в день ходить надо быстрым шагом, вот где их взять, мне неоткуда совершенно
20.02.2016 14:03:56, Lancel
Я недавно прочитала ,что нужно свой вес умножить на 0,03, полученная цифра и будет объем воды ,который нужно выпить в течении дня. 20.02.2016 13:36:19, Фруате
6-10 000 шагов. Стараюсь соблюдать. Пью меньше :( 20.02.2016 12:23:07, Birke
Шагомер? 20.02.2016 12:58:02, Antre
и про ходить - ходить следует в режиме кардионагрузки, поэтому тут главное качество , а не кол-во 20.02.2016 12:07:46, Zllata
У меня кард нагрузка созидательная - это два ведра по 15-20 кг в каждую руку - со щебнем, песком или цементом и по ступенькам, ножками потихоньку, без резких движений - на 2-3 этажи - при самостоятельном строительстве экодома.
При инвалидности 2 группы - по коленному и позвоночному остеосклерозу, такая почти ежедневная физкультура, в мои 67 лет - спасет от назначенной операции уже пятый год ...
21.02.2016 08:09:54, Dulin Victor
Думаю, не обязательно, всё равно нагрузка идёт. 20.02.2016 12:58:23, Antre
идет , но очень маленькая, это как пресс качать можно из положения лежа бог знает сколько раз или в планке постоять в 3 подхода по 30 сек , от последнего эффект быстрее будет 20.02.2016 14:07:08, Zllata
Реклама
насчет питья не скажу, я выпиваю в день простой воды грамм 500. А насчет хождения пешком - считаю полезным несколько км. пройти в день, но понимаю, не у всех есть такая возможность. 20.02.2016 12:07:24, с+
это " средняя температура по больнице" , все зависит от конкретных данных , вес, возраст , наличие какого-либо заболевания 20.02.2016 12:05:42, Zllata
Это понятно, просто интересует, почему именно столлько? 20.02.2016 12:58:50, Antre
Усредненное какое-то. Некоторые считают, что большинству лень вникать в детали, рассчитывать, запоминать. Придумали самое простое и запоминающееся. 20.02.2016 13:16:05, Аня-лэ
Вот это скорее всего. 20.02.2016 14:43:48, Antre
Я согласна с тем, что по вашей же ссылке и написано про 10 тыс шагов :) Что к ходьбе нужно добавить упражнений на укрепление и растяжку мышц. Для здоровья имхо важнее всего укрепление и растяжка спины.
Возможно, 10 тыс шагов и мало. Здесь можно ориентироваться на результат - не идет похудение, значит нужно добавлять физ. активность или корректировать питание. Ну это и так понятно. Одних и тех же детальных рекомендаций для всех (сколько именно активности/еды) быть не может, надо подбирать по своим результатам/ощущениям/склоннос­тям.
20.02.2016 12:02:53, Аня-лэ
Берите пример с восточных всяких китайцев. У них главное не ходьба, а связки. Вот, что на самом деле, отказывает с возрастом в первую очередь. И мышцы - как говорит доктор Бубновский, их тоже надо растягивать. Так что кручение и растягивание всех конечностей и частей тела). С водой вообще не пойму, надо пить, не сколько надо, а сколько хочется, мне кажется. 20.02.2016 11:50:26, Анаис
поддержу Вас.
Во народ вдарился в водоисповедание. ) Обьем потребления воды на душу населения - это
маркетинговая штучка продавцов воды в бутылках.

Просто воду не пью. Не имею культуры потребления простой воды.
Пью чай преимущественно. Наберется ли 2 литра в день - не знаю
Шагометрами тоже не увлекаюсь. Валяются где-то, или выброшены давно.
21.02.2016 11:21:53, +1
Реклама
Водоисповедание)) Хороший термин. 21.02.2016 14:40:40, Анаис
когда хочется - это уже признак обезвоженности 20.02.2016 14:01:10, Lancel
Ага, вот сижу сейчас такая, обезвоженная) Думаю, еще полчаса за компом без вреда посижу и пойду чаю напьюсь. 20.02.2016 20:29:13, Анаис
это неправильно. Организм приспосабливается и в явном виде признаки дефицита жидкости не демонстрирует. 20.02.2016 11:54:22, Крапива
Я пью воду, на коже и на самочувствие очень отражается. Хожу последнее время, с детьми за прогулку 5-6 км спокойно, это чуть больше часа 20.02.2016 11:46:53, tЮлька
А почему именно 2 литра? У меня сын 190 см. Я потчи 170. И вес разный. Не можем же мы пить одинаково.
Опять же: он шагнул, я два раза подпрыгнула:)
Он ходит может очень много, другой возраст. Я очень немного. Хотя это фактически 5 км? Т.е. час. Это, мне кажется, естественным образом выхаживается. И это совсем немного.
20.02.2016 10:57:07, Питерская
Вот и я спрашиваю - почему? 20.02.2016 11:54:12, Antre
Норма потребления воды рассчитывается не из статей в интернете, есть рекомендации ВОЗ, и там вроде сказано о 30-40 гр.. воды на 1 кг. веса. 20.02.2016 12:23:31, на лабутенах нах
Реклама
Ну так и есть .Мой вес 62
62кг*30г=1860 Это 1,86 литра
62*40=2480 (лопнуть можно)
21.02.2016 11:49:19, птичка певчая
По такому расчету мой муж в худшие свои времена должен был пить 4 литра в день :))) 20.02.2016 13:27:03, Дикая хозяйка
так ещё больше выходит 20.02.2016 13:00:05, Antre
ну и? :)
Ты пробовала хоть неделю соблюдать диету и правильный водный режим?
20.02.2016 13:01:40, на лабутенах нах
Диета мне не нужна, а вот пью я как раз даже больше 2-х литов. 20.02.2016 18:26:51, Antre
Пьешь два литра чистой воды и считаешь себя обезвоженной и далее по тексту? 20.02.2016 19:42:35, на лабутенах нах
Я не считаю обезвоженной, мне интересно, откуда именно 2 литра взялось, а вдруг мне больше надо. :) 20.02.2016 21:11:54, Antre
с подобным водным режимом я лично боялась далеко уходить от туалетов 20.02.2016 13:32:58, Вечная Весна
а обычно ты далеко от туалета? :) я всегда рядом :))) ну как правило 20.02.2016 13:34:56, на лабутенах нах
ну, у меня с ним не такая тесная связь) 20.02.2016 13:49:55, Вечная Весна
Его нет в твоей квартире? :) Приходится на улицу выходить? 20.02.2016 13:51:13, на лабутенах нах
а ты в квартире всё время сидишь? под домашним арестом, чтоле?) 20.02.2016 13:54:53, Вечная Весна
Не, я еще в офис езжу. Но там тоже туалеты есть. 20.02.2016 13:56:21, на лабутенах нах
в транспорте тоже есть туалеты? 20.02.2016 14:01:41, Вечная Весна
ну я на машине, и поездки у меня не сильно далекие
полчаса максимум
если больше, то в городе полно заправок с туалетами, но я ими в обычном режиме не пользуюсь, не приходится как-то
20.02.2016 14:03:04, на лабутенах нах
я передвигаюсь пешком или на ОТ, всё это немножко регулирует мой питьевой режим. 20.02.2016 14:05:15, Вечная Весна
"схемы" критически осмысливать и соединять с собственными наблюдениями. Распрашивать реальных людей, которые в возрасте и здоровы. 20.02.2016 10:53:09, Лось_Анджелес
а что делать, если пить хочецца вотку, а ходить не хочецца совсем? :)

Естественно, надо себя заставлять :)

картинка
20.02.2016 10:35:12, AleXXX
А сколько хочется, столько и пить и сколько надо, столько и ходить - так нельзя? Еще недоставало шаги считать с литрами постоянно. 20.02.2016 10:16:21, пчела Майя
Все врут-с. (с) :)
Я пью по желанию, получается литра два в день. Двигаюсь мало, за что и расплачиваюсь здоровьем. :)
Я за следование внутренним ощущениям в разумной степени.

20.02.2016 10:15:11, Ветер Перемен
Вот пишут, что 2 литра - это помимо чая, кофе, молока. Я только молока в день литр выпиваю. Короче, тоска всё это. 20.02.2016 13:01:14, Antre
Это все потому, что они же (которые это говорят) вообще не рекомендуют чаи-кофеи пить)). 20.02.2016 14:04:48, Lancel
Так никто ж не заставляет пить и ходить.Каждый как хочет так пусть и живет. Я вчера так находилась, что ягодицы болят. А 2 литра в день мне ни в жизнь не выпить.Даже в тропиках столько не пью, мне не хочется. 20.02.2016 10:08:22, рица
Вот ты вчера находилась, а три будешь лежать (ну, к примеру), а это уже плохо. Сердце и мышцы надо нагружать. 20.02.2016 13:01:50, Antre
Ну вообще-то ходить конечно) Это лучше, чем сидеть) 20.02.2016 09:59:40, интересуюсь я
Это понятно, а сколько? 10 тыс, или 20, или 3? 20.02.2016 10:01:09, Antre
Вот мы с мужем ходим гулять. Для интереса мерили шагомером. 7000 тыс. его шагов - самое большее пока было. Это без устали часа полтора примерно. Можно сказать для удовольствия. 20.02.2016 11:09:38, Акелла.
7 млн? 20.02.2016 11:20:14, AleXXX
это всего лишь конфа, а я по работе постоянно сталкиваюсь с такими ошибками. и еще требуется время убедить человека, что либо 000, либо тыс. 20.02.2016 14:05:54, Lancel
По моим ощущениям, нужно ходить каждый день .. Иначе потом, в возрасте, возникает много проблем. Люди, которые мало ходят, с возрастом вообще ходят с трудом. Это сильно отображается на образе жизни. Если ходите мало, пробуйте каждый раз увеличивать расстояние. Я не меряю, сколько прошла.. просто хожу много особенно летом. 20.02.2016 10:09:26, интересуюсь я
При длительной ходьбе очень сильная нагрузка на суставы и позвоночник. Если там проблемы, то такая ходьба прямое противопоказание. В отличие от езды на велосипеде. 20.02.2016 10:28:43, Mira
нагрузки надо увеличивать постепенно, конечно.. смотря что считать длительной нагрузкой.. 20.02.2016 10:31:02, интересуюсь я
Проблемы могут возникнуть и от того , что много ходишь. У меня мама в молодости на дальние расстояния ходила и нас с собой водила и вообще всю жизнь как белка в колесе, и износились ноги, и 70 нет , а еле ими переставляет. Я согласна , что движение - жизнь, но никто не гарантирует, что в старости будешь скакать козочкой. 20.02.2016 10:18:01, рица
Вот да. Сама всю жизнь скачу и пешком везде, а сейчас то спина, то колени. Вот быстро-быстро идешь так, а потом вдруг надо на лестницу: шаг, два - и такая боль в колене, что остаток лестницы проходишь прихрамывая... 20.02.2016 11:13:17, Василиса из сказки
Угу,у меня тоже колени. пару раз было, что как будто вывих, невозможно шаг сделать. Помог велотренажер, и хрустело и болело, но 10 км , естественно постепенно наращенные, сделали чудо, сейчас по ступеням бегаю, а раньше боялась, в любой момент ноги могли не пойти. У меня еще ступни стали подворачиваться, тоже радости мало. идешь и раз вывернулась. Тоже прошло,тьфу-тьфу по крайней мере нет последних три года.Молодой же была и скакала и бегала, прыгала ничего не было, а после 40 откуда что вылезло( 20.02.2016 11:25:43, рица
У меня что-то с велосипедом кранты совсем последние пять лет(((. Так велосипед люблю, но колено болит по нарастающей. На рентгене нет ничего, здоровое. 20.02.2016 11:32:01, Василиса из сказки
сходи на МРТ - может там что-то покажет. На самом деле в коленках, как и в прочих суставах разбирается минимальное количество врачей, как правило, это спортивные врачи, недоступные широким массам.

А любой хирург, пусть даже ортопед обычно посылает с такими проблемами. "Сколько лет? 50? Ходить можешь? . Тогда давай - до свидания..." Но и спортивные врачи не панацея - у них профдеформация и им лишь бы тебя прооперировать, чтобы ты опять смогла выступать на уровне мастера спорта. А, ты не мастер спорта? Ну тогда я не знаю, что предложить :)))

И вот между пофигизмом обычного ортопеда, для которого каждый, кто может ходить без костылей здоров и перфекционизмом спортивного врача, для которого надо сделать каждую коленку готовой для выступлений на международном уровне и находится правда... Но ее хрен найдешь...
20.02.2016 11:56:54, AleXXX
Это да. 20.02.2016 12:09:23, Василиса из сказки
Кстати,я через боль действовала, колено болело а я продолжала крутить педали. 20.02.2016 11:47:52, рица
Мне ОЧЕНЬ больно становится, я боюсь в такой ситуации. 20.02.2016 12:08:56, Василиса из сказки
Ну если очень больно,тогда наверно не стоит. Я боль спокойно выношу. 20.02.2016 12:12:41, рица
Так-с, а чего делали еще? А то у меня тоже болит, заберу рентген буду к врачам приставать. 20.02.2016 11:45:37, tЮлька
У меня и на рентгене все есть, но велосипед тем не менее как раз можно, потому что основной вес при этом на сиденье, в отличие от хождения, и нагрузка равномерная. 20.02.2016 11:43:45, пчела Майя
У меня два года назад болели колени от долгой езды, а идти я могла при этом без проблем.
На велосипеде на колени специфическая нагрузка.
20.02.2016 11:49:11, Аня-лэ
Я проезжаю по выходным 26 км, колени, тьфу-тьфу, в порядке. Может у вас высота сидения неправильно отрегулирована? 20.02.2016 13:02:58, Antre
У меня начали болеть на 30-м километре и болели до 60-70-го :) Но погода была холодная, ветер, особенно с утра, из-за этого все и началось. Насчет высоты сидения спрашивала у попутчиков, с этим все нормально вроде.
Через год еще пару раз болели, на 50-м км уже. Заметила, что когда обращаю внимание на технику - могу крутить почти без боли. В прошлом году ездила - не болело вроде, так что техника опять в забое. :) :(
20.02.2016 14:00:41, Аня-лэ
Так она специфическая, но при артрозе как раз допустима. По указанным причинам. А если артроза нет, так и делайте что вам нравится.
Я правда и с артрозом делаю что мне нравится, но что велосипед разрешается при соблюдении некоторых моментов - это медицинский факт.
20.02.2016 11:54:44, пчела Майя
Подруга недавно с такой же проблемой ходила к врачу, он ей посоветовал витамины,вот не помню какие. 20.02.2016 11:42:02, рица
Да, велосипед это нагрузка на колени. Правильная техника может помочь (уменьшать нагрузку на ногу спереди, которая выпрямлется, за счет того, что подтягивать ту, которая сзади). И еще лучше - правильные педали, которые цепляются к подошвам, но я на таких боюсь ездить :)

Мне опытный товарищ советовал соляные ванны - 1 кг соли на ванну. Говорит за две недели как рукой сняло.
20.02.2016 11:38:41, Аня-лэ
попробуй упражнение "велосипед", оно мне реально оздоровило колени. Тоже болели и ничего не показывал рентген. 20.02.2016 11:34:02, Вечная Весна
Попробую, спасибо. 20.02.2016 12:08:35, Василиса из сказки
мне такое надо делать, спасибо. 20.02.2016 12:08:16, Аня-лэ
может, она вес набрала... если человек не полный и достаточно двинается, проблем быть не должно.. 20.02.2016 10:25:40, интересуюсь я
Она с 30 лет в одном весе.суставы никуда не годятся, варикоз развился жуткий.С возрастом что угодно вылазит. И ходить становится трудно не потому что раньше мало ходил, а потому что состарился. 20.02.2016 10:31:14, рица
но тут надо смотреть от чего проблемы. Может, это с работой связано. Или жизнь у мамы была тяжелая. Просто у малоходячих и полных проблем еще больше.

У меня бабуля жила на 3-м этаже дома без лифта с огромными потолками. Практически 6-1 этаж. Была худенькой. Каждый день гуляла и проблем не было, помимо глухоты. Оглохла во время войны потому что на заводе работали в воде.. сутками.. Но варикоза у нее не было. Она вообще ничем не болела.. Ну и я много наблюдала людей в возрасте 70+ худых и подвижных.. А так же полных и малоподвижных) для себя выводы сделала) что и Вам советую, пока не поздно)
20.02.2016 10:39:10, интересуюсь я
А у меня варикоз с 12 лет, вот такое наследие, так что и я в старости буду еле ходить, у меня ноги уже сейчас иногда отказываются. Очень много зависит от наследственности. И я тоже знаю 70=них подвижных но и у них полно проблем. В основном давление. Хотя говорят ходьба способствует нормализации, но увы. 20.02.2016 10:50:12, рица
У меня тоже варикоз наследствееный... Но я много, очень много хожу, не меряю км, тяжело только когда перерывы делаю... зимой... летом бегаю.. мне 56.. Давление тоже есть. Но это разные вещи- давление у малоподвижного человека и у подвижного. И у меня болит поясница, если я хожу много... но за ночь она проходит. Но у меня она болит и если я целый день машину веду. 20.02.2016 10:56:44, интересуюсь я
никакой разницы, приятельница в 70 наравне с молодыми играет в волейбол по несколько часов в день и чуть не умерла от давления. 20.02.2016 10:58:45, рица
волейбол- это подпрыгивать))) у меня тоже давление) всю жизнь) но это наследственное) 20.02.2016 11:09:30, интересуюсь я
я знаю человека, живущего на 5 этаже в доме без лифта с высокими потолками. Как был толстым с огромным животом, так и остаётся им) ходит вверх-вниз по лестницам каждый день и ничего ему не делается, продолжает добреть) 20.02.2016 10:42:18, Вечная Весна
Там может быть полнота от болезни. Диабет, например. Может, он ест как Гаргантюа) 20.02.2016 10:48:32, интересуюсь я
этого я не выясняла. Но его пример заставил меня усомниться во всесилии ходьбы по лестницам в плане оздоровления) 20.02.2016 10:51:18, Вечная Весна
Может, у человека проблем с обменом веществ. .. Вы просто ленитесь и ищете оправдания) 20.02.2016 10:58:08, интересуюсь я
мне для лени оправдания не нужны)
просто умею наблюдать и делать выводы. Ходьба по лестнице тренирует выносливость и не влияет на вес.
20.02.2016 11:03:11, Вечная Весна
на вес влияет на 70% кухня, на 30% - физическая активность :) 20.02.2016 12:25:49, AleXXX
А что влияет? Понятно, что и от других факторов зависит. И смотря сколько ходит.
Муж худеет, если И диету соблюдает, И ходит (2 раза в день, быстро, по часу, по улице).
20.02.2016 11:33:32, Аня-лэ
влияет меньше кушать, больше двигаться)) 20.02.2016 11:45:42, Вечная Весна
Ноги тренирует..) вестибюлярный аппарат) в Нижнем, два года назад, ходя туда-сюда по Дятловым горам за 4 дня сбросила 6 кг) летом худею до 7 кг бегая на даче целыми днями на 2-й этаж) 20.02.2016 11:12:20, интересуюсь я
я и пишу - обмен веществ у вас замечательный. Если вес не возвращается больше, то это просто прекрасно, поздравляю вас) 20.02.2016 11:19:05, Вечная Весна
Сейчас возвращается) я поесть люблю) а поскольку ребенок у меня, холодильник полный, готовлю много и вкусно) она тоже любительница поесть) но она-то у меня худенькая..

Вес возвращается, т.к. няня меняраскормила на 15 кг за зиму... я заедала тоску))) это оч опасно) вернуться обратно в 55 кг не шмогла) люче не разъедаться) да и с возрастом расплываешься)
20.02.2016 11:30:19, интересуюсь я
слушайте, а какой смысл в качелях "сбрось 7 кило, набери 15 кило"? По моему, это намного вреднее, чем малоподвижность, но стабильный нормальный вес. 20.02.2016 11:36:19, Вечная Весна
смысла никакого) но так получается) летом меняется образ жизни... резко... я не работаю и мне уже много лет.. 20.02.2016 11:41:48, интересуюсь я
А какой у вас вес до сброса этих 6-7 кг? 20.02.2016 11:15:22, ОльгаЯ
70.. я в последние годы прибавила 15 кг.. всю жизнь была 50-55... рост 168.. 20.02.2016 11:20:23, интересуюсь я
А) Ну так и у меня столько же,потому как ем непрерывно. Не показатель думала там не более 55.У меня муж весит меньше 70, 68 кг , 60 лет) 20.02.2016 11:32:48, рица
вот я один раз за зиму разъелась и все) теперь в свой вес вернуться не могу) поесть тоже люблю)) 20.02.2016 11:37:10, интересуюсь я
У меня после 40 это каждый год,зимой набираю,летом сбрасываю.Мне такое не нравится, мне надо как в юности не набираешь, не сбрасываешь. Но для этого надо перестать есть. 20.02.2016 11:53:40, рица
А гуляете и ходите Вы при этом одинаково? у меня зимой движения раз в 20 меньше..

Моя няня ест как птичка... при этом вес 130, если не больше.. Бабушка другая ела тоже очень мало, но была страшной лентяйкой, дед все делал, гулять не любила... весила много)
20.02.2016 11:58:07, интересуюсь я
По будням до 5 часов в день,в выходные могу и из дома не выйти.Раньше каждый день 10 км на велосипеде,10 мин обруч, но вес стабильно держался около 68, вот как к 40 таким стал(к 41 я весила 59,5, но через 7 лет вернулась к 68)так и колеблется в этом пределе. Но опять напишу ем очень много сладкого, жирного и на ночь. Вот если не ем на ночь , скажем не позже 7, то через три дня до 1, 5 кг нет. 20.02.2016 12:18:53, рица
Я считаю, что у меня вес не сбрасывается зимой вот оттого- что могу из дома не выйти... лень... лежать стала много.. Летом не бывает такого, что дома сижу целый день.. Для себя я причину вижу в этом.. 20.02.2016 12:31:35, интересуюсь я
Плохая реклама вашему образу жизни такой вес. 20.02.2016 11:26:44, ОльгаЯ
это зимний вес сейчас... летом он 62-63.. зимой хожу намного меньше и нерегулярно.. 20.02.2016 11:38:23, интересуюсь я
Просто вы так рассуждаете по всей теме, а получается все это в пользу бедных, аутотренинг такой) о пользе движения. 20.02.2016 11:58:52, ОльгаЯ
Вы же все моложе меня, девочки) у меня возраст сильно накладывается... но мои малоходящие подруги весят уже под 90) при росте 160, 165.. 20.02.2016 12:07:44, интересуюсь я
Ну я не моложе, но похудела от 85. Правда за счет еды, а не хождения. Ходить мне некогда и не хочется. 20.02.2016 12:32:36, пчела Майя
В еде я как алкаш) чтобы не есть, мне надо этого просто не покупать) 20.02.2016 13:00:50, интересуюсь я
хватит козырять возрастом!
если моя тётя в 56 смогла похудеть с 80 до 63 и держит этот вес 2 года, то я и смогу и вы сможете)
20.02.2016 12:16:15, Вечная Весна
Так я летом худею до 62-63) я поесть лю и у меня много лени и нет силы воли именно зимой))) надо зимой улетать в теплые края и там гулять) 20.02.2016 12:34:54, интересуюсь я
витамин Д в капсулах зимой вам в помощь) 20.02.2016 12:40:46, Вечная Весна
я супрадин пью.. 20.02.2016 12:44:30, интересуюсь я
Так именно, надо с 40 и задумываться об измении образа жизни, чтобы не быть под 90. Обмен в-в замедляется, надо принимать меры, превентивные) 20.02.2016 12:10:18, ОльгаЯ
Да!! 20.02.2016 12:35:39, интересуюсь я
Ну да. 70 и без ходьбы можно иметь. 20.02.2016 11:33:20, рица
Но можно и 80 и далее по всем пунктам. 20.02.2016 11:44:40, пчела Майя
Можно, но ведь не от ходьбы же худеют. Питание главное. 20.02.2016 11:49:09, рица
Конечно 20.02.2016 11:55:25, пчела Майя
думаю, что было бы больше... я оч ленивая) 20.02.2016 11:39:17, интересуюсь я
Я тоже, но поесть люблю еще больше чем лениться) 20.02.2016 12:20:51, рица
Я от готовки не устаю) 20.02.2016 12:37:35, интересуюсь я
Ага, и жить будет вечно. 20.02.2016 10:29:22, пчела Майя
В возрасте все равно возникает много проблем - от сидения одни, от хождения другие. 20.02.2016 10:17:09, пчела Майя
От хождения какие проблемы могут возникнуть?) 20.02.2016 10:18:46, интересуюсь я
От хождения артроз, от сидения остеохондроз, но возможно и то, и другое вне зависимости от образа жизни. В возрасте вообще проблемы бывают весьма вероятно. 20.02.2016 10:22:35, пчела Майя
при наборе веса... да, согласна... у полных и малоподвижных людей проблем в любом возрасте хватает.. но малоподвижные в старости вообще все больные-больные.. 20.02.2016 10:27:13, интересуюсь я
Проблемы с суставами и позвоночником. 20.02.2016 10:19:49, Ветер Перемен
Если ходить на эллипсе, нагрузка меньше, нет ударной волны. 20.02.2016 13:08:11, Antre
с суставами и позвоночником будут проблемы как раз у малоходящих.. и у тех, у кого сидячая работа.. и лишний вес- нагрузка и на суставы, и на позвоночник.. 20.02.2016 10:28:56, интересуюсь я
В обоих случаях будут. :) Но у в меру занимающихся, без фанатизма, возможно, будет меньше проблем с опорно-двигательным аппаратом.
20.02.2016 10:30:36, Ветер Перемен
Я всегда говорю- зачем жить плохо, если можно хорошо. Лучше все-таки жить и ходить на прогулки, чем ходить в поликлиники и ко врачам) 20.02.2016 10:41:10, интересуюсь я
Согласна. :) Если бы еще здоровье можно было гарантировать физкультурой. 20.02.2016 10:51:15, Ветер Перемен

Показано 149 комментариев из 288


Статья дня

«Как очистить организм? 3 рецепта из пшена»

Вместо пшенной каши: закуска и два десерта. Как приготовить пшено?
Ребенок плохо ест, но выглядит здоровым. Что делать?







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!