Раздел: Помогите (Девушки, как сделать улучшайзинг для своего компьютерного стула на работе)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Девушки, как сделать улучшайзинг для сво

Девушки, как сделать улучшайзинг для своего компьютерного стула на работе. Спина отваливается после длительного сидения за компьютером.
Есть сколиоз несильный.
15.02.2016 10:21:29, помогите,пожалуйста

88 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Если боли в районе поясницы, то так может проявляться грыжа межпозвонковых дисков. Бегом к врачу и на тренажеры.
Сменить стул на стоячее рабочее место.
15.02.2016 15:49:35, Кобра Гадюковна
Ортопедическая подушка для офисного кресла или для водительского сидения. Ищите, их полно в интернет-магазинах. 15.02.2016 13:15:32, на лабутенах нах
ЛФК с врачом, намного полезнее. Возможно, у вас в поликлинике есть 15.02.2016 12:32:54, tЮлька
поддерживаю. 15.02.2016 13:21:20, douceur
У мужа стол, за которым работают стоя :). Очень популярно здесь, кстати. 15.02.2016 12:12:36, Birke
стол называется "ура варрикозу" 15.02.2016 15:45:20, Lind_a
У меня сын такой себе сделал, пока не передумал, но завел высокий стул, чтобы иногда все же сидеть. 15.02.2016 12:17:32, пчела Майя
Вот - да, иногда можно, я внизу пояснила.

Идея этих столов - не целый день сидеть на жо, зарабатывая сколиоз, ожирение и геморрой.
15.02.2016 12:20:01, Birke
если есть необходимость за столой целый день, то одна проблема замениться другой. парикмахеры и иже с ними могу подробно рассказать. в том числе геморрой, который от стояний появляется ровно также как и о от сидений. 15.02.2016 12:22:53, Yulia KOLINA
Картинку посмотрите. У парикмахеров такой возможности нет. Это первое.
Второе - парикмахеры давно уже работают сидя :)
15.02.2016 12:24:31, Birke
У нас парикмахеры работают в основном стоя, а когда я вдруг вижу мастера, который присаживается во время работы, я понимаю, что, скорее всего, у нее проблемы с венами :( 15.02.2016 23:38:06, Musenka
у нас стоя. Даже в тех дорогих салонах, в которых их видно через окна. Ни разу не видела у нас, чтобы сидя 15.02.2016 16:51:43, Степная кошка
а вены что об это думают? ) 15.02.2016 12:15:52, Yulia KOLINA
Вены молчат и не ругаются.
К этим столам есть специальные высокие "стулья", на них можно слегка прислониться попой :)
Здесь и остановки такие же, трамвайные , например. Сесть нельзя, прислониться можно.
15.02.2016 12:18:45, Birke
картинка
15.02.2016 12:22:44, Birke
у нас такая мебель на стендах бывает на выставках. лично мне не удобно, с моим варикозом это вообще не вариант. это всё хорошо для коротких периодов работа за компом. 15.02.2016 13:19:28, douceur
видела и у нас такие варианты) но видела у тех, кто плотно за столом не сидит, а много двигается по офису, им удобно так полуприсев прильнуть к компу и быстро убежать. 15.02.2016 12:25:17, Yulia KOLINA
У коллеги что-то вроде того, что по ссылке. Говорит, помогает.
Но надо и мышцы спины тренировать, просто удобный стул не спасает :(
15.02.2016 11:51:33, УникаЛьнаЯ
+1

Коллега по кабинету такую использует. Говорит - легче.

Но она и в спортзале активно работает.
15.02.2016 12:09:59, Птичка снежная
это как костыли для чуть хромающего 15.02.2016 11:59:48, AleXXX
Вот не пробовала, честно. По-моему, все эти ортопедические приблуды после консультации с врачом надо покупать, чтобы хуже не сделать ненароком. 15.02.2016 12:04:03, УникаЛьнаЯ
заявку в хозотдел сделать, чтоб поменяли стул на кресло)
и не разваливаться, сидеть ровно.
15.02.2016 11:49:55, Yulia KOLINA
Скалодром 15.02.2016 11:36:50, Птичка снежная
о, уже второй раз слышу о скалодроме как о средстве для сколиозников:-) 15.02.2016 13:18:31, sacha
Это зависит от того, в каком состоянии спина. Довольно травматичным вид спорта может оказаться, если спина слабая... Начинать стоит, кмк, с общей физподготовки.
Имхо, сначала к врачу бы, тем более, если проблемы _уже_ есть. И к хорошему.
15.02.2016 11:56:18, УникаЛьнаЯ
Не надо. Со слабой спиной сначала ко врачу, потом в спортзал за базовой подготовкой. 15.02.2016 11:53:20, Брюзжит Джонс
сначала к врачу, подом в группу ЛФК при поликлинике, потом только в спортзал. 15.02.2016 11:57:53, AleXXX
в общем и целом комплекс упражней можно и дома делать, в спортзал ходить не обязательно, но только с регулярными консультациями с инструктором ЛФК. 15.02.2016 13:22:39, douceur
нельзя. Дома - нельзя. Не хватит силы воли :) 15.02.2016 13:30:56, AleXXX
У тебя не хватает силы воли. Не экспрополируй собственное безволие на всю популяцию. 15.02.2016 13:41:12, поправочка
гы :))) ты трижды в неделю занимаешься напряженно по полтора часа дома? :) 15.02.2016 14:54:23, AleXXX
Я КАЖДЫЙ день занимаюсь по полтора-два часа дома/на улице. 15.02.2016 14:58:16, не суди по себе
Я бы не сказала, что она у меня слабая. У врача была. Дал комплекс физкультурой заниматься. Бассейн не рекомендовал.
15.02.2016 11:54:45, Ветер Перемен
мрт или кт делали? и у врача которого? вертобролога? 15.02.2016 12:03:29, Yulia KOLINA
К невропатологу ходила Это мой максимум. :-) Я вообще не ходок по врачам. Не мое это хобби.
15.02.2016 12:04:11, Ветер Перемен
это не хобби, а гигиена тела. 15.02.2016 12:10:53, Yulia KOLINA
Моюсь я регулярно. :)) 15.02.2016 12:15:13, Ветер Перемен
то гигиена кожного покрова. малая доля организма. 15.02.2016 12:21:26, Yulia KOLINA
Для спортзала может быть и не слабая, а для скалодрома... Я бы поостереглась. 15.02.2016 11:57:11, Брюзжит Джонс
Поняла. Не особо и хотелось. :-)
15.02.2016 11:58:42, Ветер Перемен
Правда поможет? Я тоже сколиозник и у меня тоже спина побаливает. Правда не от сидения, а после сна скорее.

15.02.2016 11:43:42, Ветер Перемен
курс мануального массажа, занятие на спец тренажерах и плавание. 15.02.2016 11:50:53, Yulia KOLINA
Массаж и плавание это не для меня. Обойдусь физкультурой. Меня спина совсем недавно начала беспокоить.
15.02.2016 11:52:44, Ветер Перемен
массаж и плавание это для всех. особенно для задохликов) 15.02.2016 12:02:25, Yulia KOLINA
для задохликов - штанга и гантели :) 15.02.2016 12:19:47, AleXXX
зашибет их ваша штанга)) 15.02.2016 12:30:09, Yulia KOLINA
Не мои это виды спорта. Не пойду все равно. :-) Только если совсем припрет и других вариантов не останется.
15.02.2016 12:05:11, Ветер Перемен
когда припрет решать вопрос совсем по другому будут) 15.02.2016 12:10:20, Yulia KOLINA
Эх, где наша не пропадала. :-) 15.02.2016 12:11:17, Ветер Перемен
По мнению врачей - да. Мышечный корсет спины активно работает. 15.02.2016 11:49:12, Птичка снежная
да нифига... Особенно если при этом слабые пальцы и хоть немного лишний вес - никогда не сможешь загрузить спину, первыми будут вырубаться предплечья и дальше все :) 15.02.2016 11:59:11, AleXXX
Ну веса, да - лишнего не было. Скорее дефицит. Сыну рекомендовали. 15.02.2016 12:05:49, Птичка снежная
детям - безусловно, очень полезно. 15.02.2016 12:17:27, AleXXX
Могу порекомендовать ортопедическую подушку, сплю третий год, нигде ничего не беспокоит. 15.02.2016 11:46:20, Antre
Я вообще без подушки сплю. Мне, скорее всего, уже физкультурой надо заниматься. :-)
15.02.2016 11:48:35, Ветер Перемен
лучше сделать улучшайзинг спины в спортзале. 15.02.2016 11:33:23, AleXXX
+1 15.02.2016 11:52:48, Дина (Джума)
Одно другому не мешает. В смысле, мышцы наработать - само собой, но и рабочее место должно быть удобным, а не калечащим. 15.02.2016 11:49:41, УникаЛьнаЯ
самое удобное - обычный стул без подлокотников, с 4-мя ножками, не шатающийся и с небольшой спинкой. Самая правильная поза рабочая - с выпрямленной спиной,постоянно сохраняя естественный прогиб в пояснице. Но для этого нужна соответствующая мускулатура. Я слишком, до омерзения, хорошо знаю, о чем говорю. 15.02.2016 11:57:04, AleXXX
Я тоже :( Стул есть, мускулатуры никак не добьюсь. Она, пакость такая, силой мысли не накачивается :))) 15.02.2016 12:05:30, УникаЛьнаЯ
да это ерунда, я за какие-то жалкие 3 года регулярных упражнений привел поясницу в порядок :))) От состояния, когда меня на скорой возили на работу лежа, на которой я работал стоя :))) До состояния человека, полностью в плане поясницы здорового. 15.02.2016 12:19:15, AleXXX
Три года??? жуть, какой ты целеустремленный :) Меня хватило на три месяца, ситуация улучилась и я сдулась :( 15.02.2016 13:58:53, УникаЛьнаЯ
зато прошло 20 лет - и пока все нормально. Но я и сейчас тренируюсь регулярно и помногу. 15.02.2016 14:55:33, AleXXX
Какие-то конкретные упражнения? Поподробнее, пож 15.02.2016 12:50:21, помогите,пожалуйста
давать конкретные упражнения, не зная твоей спины, по меньшей мере безрассудно...
У меня не было сколиоза, я даже не знаю, что было, к врачу не ходил :) да и кто ходит к врачу до 30 лет - только откровенно болезненно мнительные люди...

Главное - укрепление мыщц нижней части спины, чтобы они реально держали поясницу...

[ссылка-1]

В общем, не изувечат только 2 первые упражнения. Остальные - нужен тренер.

И в любом случае - сначала к врачу, потом - группа ЛФК, потом - тренажерный зал.
15.02.2016 13:13:32, AleXXX
у нас в школе были регулярные медосмотры и там ставили сколиоз такой то степени, советовали упражнения и тд. мы не мнителньные были, просто слушали и делали то, что говорили. только видно плохо делали)) но вообще ходить на медосмотры это нормально. 15.02.2016 13:23:49, Yulia KOLINA
Нормально - на пенсии :) До пенсии человеку некогда и он, по идее, должен быть и так здоров :) 15.02.2016 13:30:12, AleXXX
А если до пенсии решил пойти к врачу - сброситься со скалы, что ль? 15.02.2016 13:46:28, Брюзжит Джонс
ага. Разбежавшись... 15.02.2016 14:54:43, AleXXX
Дети до какого возраста имеют право болеть в твоей системе ценности здоровья человека? 15.02.2016 13:40:15, интересно стало
да пусть болеют. Что с ними не делай - они все равно растут :) 15.02.2016 14:56:09, AleXXX
Растут, но не обязательно вырастают до взрослых. В возрасте до 15 лет умирает 1% детей. 15.02.2016 15:18:28, справочная
Статистика - наука точная. 15.02.2016 15:42:18, AleXXX
Наберите в поисковике упражнения для сколиоза. Крайне высокая вероятность, что врач даст вам именно такие. :-)
15.02.2016 13:02:22, Ветер Перемен
Идите к врачу по ЛФК, к специалисту, который для вас, для вашей спины и ваших проблем составит пррограмму. 15.02.2016 12:53:12, как-то так
+1 15.02.2016 11:35:32, Брюзжит Джонс
Нужно укреплять спину, обязательно чем-то заниматься. Есть способы снять напряжение с поясницы.

Стул не глядя, трудно критиковать.

В очень плохихи случаях носят корсет.
15.02.2016 11:11:23, Питерская
Правильно настройте высоту стула относительно стола, положение монитора, возможно потребуется подставка под ноги. 15.02.2016 11:00:30, Мадам Шредингер
для начала проверьте себя - правильно ли вы сидите за компьютером.
первое: когда вы печатаете на клавиатуре ваш локоть должен быть под угом 90 градусов, если рука согнута под другим углом - а чаще сидят слишком низко - поднимите сиденье.
второе: локоть при работе с мышкой должен лежать на столе а не висеть в воздухе.
тертье: экран должен быть на уровне глаз.
если всё так и всё равно спина устает - может стоит реально сменить кресло?
15.02.2016 10:58:59, douceur
так непонятно, что у вас за кресло и что там улучшать
а вообще - почаще вставать, делать минутную гимнастику. И дома тоже делать гимнастику.
15.02.2016 10:44:38, Вечная Весна
чтоб не отваливалась спина, надо почаще вставать с кресла.
Иначе и самое удобное не спасет.
15.02.2016 10:40:39, Oker
Кроме хорошего офисного кресла ничего в голову не приходит. 15.02.2016 10:39:27, Antre
важно не настолько кресло, насколько правильная посадка на этом кресле. 15.02.2016 11:03:20, douceur
Так речь вообще о стуле.
Кроме посадки нужно ещё и высоту отрегулировать как следует.
15.02.2016 11:45:19, Antre
на спинку вааще лучше не опираться во время работы. 15.02.2016 12:20:23, AleXXX
подушку под спину уже пробовали? 15.02.2016 10:28:42, мышка на сервере
под поясницу? нет пока.

Любую покупать? Все хорошие?
15.02.2016 10:33:47, помогите, пожалуйста
какую вам удобно будет. У меня обычная маленькая силиконовая, но без нее смерть пояснице.
я даже в самолет с подушкой надувной обязательно.
15.02.2016 11:15:34, мышка на сервере












Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

26.04.2018 10:47:23

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!