Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел (Работа, да и жизнь, у меня такая. Разношерстная. Бывает)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

А как снизить адреналин?

Работа, да и жизнь, у меня такая. Разношерстная. Бывает, что на подъеме стресса, психологической борьбы адреналином шарахает не слабо. Есть ли какие-то, хотя бы, может быть, народные методы. Или это не плохо?
Вот сейчас сижу, уши горят, и во всем теле такая легкость. Горы бы свернула. Но горы не надо, в суде адвокаты. Жду положительного решения.
Чтобы такого съесть. Чтобы похудеть и успокоиться.
Ненавижу ждать.
28.01.2016 12:10:28, Мама мия

33 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Ляг, поспи. И всё пройдёт (С) 29.01.2016 22:48:28, Дариссима
У вас тревога. Транквилизаторы , назначает врач. 29.01.2016 12:36:17, OkSaNa
Ага, есть такое. Здесь фигню всякую пишу, серьезные вещи на фоне фигни станоятся не такими адреналиновыми) 28.01.2016 15:17:02, Yulia KOLINA
У меня так сегодня и получилось. Время провести, прошло оно, и все. 28.01.2016 15:28:59, Мама мия
В ситуациях, на которые никак не могу повлиять, просто напоминаю себе, что хотя бы мне не нужно четко соображать, и то хлеб. Так что просто терпишь.
В ситуациях же, когда от сресса выбивает пробки, а соображать при этом надо на пике способностей и впечатление нужно производить спокойной уверенности, ничего не помогает. Первые раз 20. Потом уже напоминаешь себе, что этот колотун прошлых 20 раз прошел с первыми же словами выступления, и в этот раз пройдет. И просто терпишь.
28.01.2016 13:57:41, Эмпат
20 раз. Двадцать раз. ДВАДЦАТЬ.
Да, спасибо. Буду иметь в виду. Надеюсь, у меня их будет все же меньше 20. За всю жизнь.
28.01.2016 14:07:27, Мама мия
Я к тому что и через 20 и через 120 все то же самое, так что приемы помогают очень ограниченно. Так что лучше просто меньше попадать в такие ситуации. 28.01.2016 19:05:36, Эмпат
Это понятно. Но зависит не от меня. Расхебываю, однажды попавшись. 29.01.2016 11:37:32, Мама мия
АПД. Рассмотрели в нашу пользу. Счастлива. 28.01.2016 13:36:08, Мама мия
Мне от адреналина физически плохо.
Снижаю дыханием и простенькими медитациями
28.01.2016 13:27:27, Дина (Джума)
А каким дыханием? 28.01.2016 13:35:36, Мама мия
Если надо срочно и быстро сбросить напряжение- перед выступлением на большой публике или перед "прыжком"- когда волна страха с предвкушением и краской заливает снизу вверх- самый быстрый вариант дыхания -
глубокий вдох и дооолгий выдох через губы. Но не дудочкой, а ..гм... лошадкой, этакое длительное отфыркивание))
Если более глубокое-серьезное волнение- то и дыхание более серьезное- животом, в лотосе, с вздохом через голову и выдохом в землю.. но там уже куча всего.. надо еще и расслабляться уметь. Вот чтобы совсем- от кончиков волос на голове до ногтей на ногах
28.01.2016 22:50:34, Дина (Джума)
Надо делать быстрый вдох и долгий выдох через губы-дудочкой. Меня научил знающий человек. Проверяла на себе, помогает. Но нельзя сказать, чтобы прям как рукой сняло.
Еще помогает взять лист бумаги и рисовать на нем разноцветные круги разного диаметра. Только важно рисовать не вырисовывая тщательно именно круг, а быстрыми движениями дооолго изображать каждый круг. Неважно, что неровные. На себя я почувствовала облегчение. Причем, когда по часовой стрелке рисовала. Когда против - наоборот, раздражение.
28.01.2016 17:23:14, Elza
Про рисование согласна с Вами. Никто меня не учил, психолог предложила, мне очень помогает. Но на работе я так не могу рисовать. Это нужно время и отдельный кабинетик. Чтоб никто не трогал. 28.01.2016 17:43:28, Мама мия
Генеральная уборка!:) 28.01.2016 13:15:46, Питерская
На работе? Дома тоже недосуг, убирается специально обученная тетенька. 28.01.2016 13:37:43, Мама мия
...Я сижу на берегу реки, и совсем скоро мимо меня проплывет труп врага... 28.01.2016 12:58:02, Брюзжит Джонс
Если бы. Уже не надеюсь ( 28.01.2016 13:05:24, Мама мия
Сменить работу и жизнь. Я вот ненавижу этот самый адреналин, так у меня его в жизни и нет.
Там где надо ждать и есть доступ в интернет , можно что то читать/смотреть/играть (я тупо в candy crush играю).
28.01.2016 12:55:38, Natalya d'*
побегайте по лестницам 28.01.2016 12:30:55, Вечная Весна
да всегда можно что-то свернуть. неужели нечего 28.01.2016 12:24:23, Шерлок
шею кому-нибудь :) 28.01.2016 12:28:23, Оля-Йоля забыла пароли
Это не адреналин.
И это состояние надо как-то пережить. Меня в судах еще и не так торкает, никакие узбагоительные не работают.
28.01.2016 12:23:58, Оля-Йоля забыла пароли
Мне было бы психологически проще быть там. Но я не успела по времени. 28.01.2016 12:42:32, Мама мия
поделиться бы с теми, кому не хватает ) 28.01.2016 12:22:31, ЁЁЁЁЁ
Это никак не получится. Темперамент. 28.01.2016 12:43:53, Мама мия
Зверобой, шалфей, Моцарт и другая хорошая музыка, йога, вязание, вышивка, перебрать два мешка фасоли черную от белой или разбросать и собрать колоду карт или спичечный коробок. 28.01.2016 12:17:45, NLU
зверобой седативное разве? 28.01.2016 12:18:21, Clan Abate
Нет, но рекомендуется и работает не хуже Моцарта. 28.01.2016 12:20:03, NLU
а сколько вам лет? 28.01.2016 12:13:13, Clan Abate
Сорок. А разве возраст влияет? 28.01.2016 12:22:37, Мама мия
да. в этом возрасте такая ""бодрость уже фактор риска инсультов, увы.
давление как?
28.01.2016 12:26:41, Clan Abate
Обычно пониженное, а в такие дни 120-75, в космос можно )
Про риск инсультов Вы правы, более чем.
28.01.2016 12:44:43, Мама мия







Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

20.05.2018 22:45:57

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!