аппетити фигура

С детства я не любила есть. Кашу я не выносила, суп вообще ненавидела, от творога давилась., мясо не могла жевать. Иногда воспринимала грибной суп и молочный, редко. Любила чай с сухарями, шоколад, ягоды, апельсины, мандарины. Но у меня был диатез, поэтому шоколад и цитрусовые я видела редко. Мама меня все время пыталась накормить, пичкала едой, рассказывала истории, как какой-то мальчик ел сметану стаканами и т.д. Я как пытки боялась обедов в доме отдыха, санаториях, где мы бывали с мамой. Я должна была есть на глазах людей, а у меня еда в горло не лезла. В школьные годы я научилась жарить яичницу, вот ее я иногда готовила и ела с удовольствием. Первый раз я почувствовала голод в 15 лет, в отъезде. С 15 лет я начала есть получше, но никогда не придавала большого значения еде. По жизни с едой не заморачивалась, для дочки и мужа готовила более-менее правильные блюда, пропагандировала ЗОЖ. Сама могла есть, могла не есть, если было некогда, или обстановка не располагала. Обойтись без обеда я могла без проблем. Могла, наоборот, есть много, например 3 куска торта или шоколадку целиком, или полкоробки конфет. Примерно лет с 18 у меня был один размер и вес, немного колебался и увеличивался, но не критично. 46 размер одежды меня вполне устраивал. После 45 лет я даже похудела, влезала в дочкины джинсы. Подошла к 50 годам. И тут меня накрыло. Я начала любить есть, стала получать от этого удовольствие. Доелась уже до 48 размера. Это, конечно не ужас-ужас. Но меня пугает то, что я не могу усилием воли себя заставить не есть, если хочу. И я не понимаю, как можно себя ограничивать. Мне надо учиться сидеть на диете? Работать над силой воли?