Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: Опрос

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

[пусто]

07.04.2015 12:42:40

115 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

по ведическим канонам организм после 18 перестает перерабатывать все съеденное)))
Типа до 12 утра жри че хошь, а вот после 18-00 ничего кроме воды.
Не важно во сколько встал и лег.

Но по их же канонам ложиться надо до 22-00))) 08.04.2015 11:18:56, Кудесница Виагра

Ну я так примерно худею. На завтрак сьедаю вчерашний ужин. Днем фрукты, прихожу с рааботы в 6-6.30, ем лохань салата, и больше уже не ем. Спать ложусь в 11-11.30.
Это не тяжелая диета, не стольхо худеется, сколько расползаться не дает. 08.04.2015 06:11:18, nastyk

Извините великодушно, но почему пока никто не написал, что метод похудения только один: найти свой энергетический баланс (по калькулятору) и питаться с ежедневным дефицитом от него в 15-20%? В месяц уходит 2-4 кг.
При этом совершенно не важно, что именно и во сколько съедать. Закон сохранения энергии. 07.04.2015 23:12:42, Считаю калории

потому что с дефицитом энергобаланса каждый дурак похудеет ))) 08.04.2015 09:04:37, ландыш

Великодушно извиняем ;) потому что фраза "метод похудения только один" вызывает либо жалость, либо сочувствие 08.04.2015 00:12:32, arte

Как может фраза вызывать жалость? А касательно универсальности правила "калории внутрь - калории наружу", гуманитарии приходят к этому пониманию не сразу, это нормально, я и сама так раньше заблуждалась. 08.04.2015 07:54:27, Считаю калории

По некоторым фразам, они еще религиозными заповедями называются, миллионы людей на протяжении веков и вообще свою жизнь строят. Так что фразы разные бывают. Ваша вполне выдает и глубину компетенции в обсуждаемом вопросе, и образ жизни в отношении питания, да и не только это ;)) Так что, может ;))) 08.04.2015 09:12:50, arte

А этот пассаж про образ жизни мало что скажет, зато приоткрывает высокую образованность и мощный интеллектуальный потенциал автора)) 08.04.2015 11:19:49, Считаю калории

Вам не скажет, что неудивительно, а кому-то - запросто ;) 08.04.2015 11:45:15, arte

Может быть, потому, что месяц на месяц не приходится? 08.04.2015 00:01:31, Musenka

День на день не приходится, а месяцев месяц, если есть запасы, правильно оценен энергобаланс и сохраняется общий дефицит, придется. 08.04.2015 07:57:17, Считаю калории

Это просто без ужина ;) 07.04.2015 22:12:22, arte

В рабочее время все-таки приемы пищи и сон зависят от рабочего графика, а вот во время отпуска я легко устанавливаю подходящий режим, который не зависит от работы и еще каких-то внешних факторов. Посыпаюсь в 7 утра, пью просто чай (кипяток с заваркой, без сахара, без нифига), потом - грубо, говоря, кардио на 2-3 часа. Первый прием пищи в 13.30 - 14.00. До 18.00 несколько раз прикладываюсь к еде (овощи-фрукты, мясо-рыба-яйца), с 18 до 20 - 20.30 кардио. После этого есть сначала не хочется (хочется пить), а потом уже можно приучить себя не есть. До завтрашних 13.30 - 14.00.

Но это только летом. И при условии отсутствия моральных нагрузок. Физические перенести легко, а вот психологические... Именно они заедаются :( 07.04.2015 20:39:43, Musenka

Я на нем худела, 9 лет назад, ложилась спать в 12, привыкла потихоньку. Днем ела все, что хотелось, но меньше чем обычно, а вечером не ела. Худела медленно 8 кг за полгода. Сейчас не могу не есть, ем около 7-8. 07.04.2015 20:28:21, рица

Я так питаюсь.
Но помимо "не есть после 18" я еще контролирую ЧТО я ем и сколько я ем) = физ нагрузки.
Результат есть, но от чего именно сказать сложно) 07.04.2015 16:17:27, Дитя дождя

Я так ем. Но я не работаю. Ложусь около 11. Встаю в 7-8. Не ради диеты, просто привычка. Есть не хочется, хотя и могу себе позволить. Не люблю, когда в гости вечером приглашают. Совсем мой желудок есть не хочет (( У меня и муж тоже вечером не ест.

В последнее время стало модным говорить, что не есть после 6 вредно )) 07.04.2015 16:00:53, Акелла.

Это для тех, имхо, кто по вечерам уже малоподвижный образ жизни ведет. Лежит до полуночи на диване у телевизора или с того же дивана в интернете сидит. Тем, кто до сна достаточно активен, вполне подходит вариант не есть за 3 часа до сна.
Но я теоретик, я не умею сидеть на диетах :) 07.04.2015 15:00:01, VarNa

Я уже давно поняла, что все диеты, принципы питания и похудательные продукты индивидуальны. Как и потребность во сне и его режим. И от активности в течение дня зависит.
Лично мне не есть после 6 помогает удерживать вес. Но я вообще основательно ем только один раз - в обед. Остальное можно считать перекусами.
Знаю стройную женщину, которая ест исключительно на ночь (утром только кофе). 07.04.2015 14:51:14, Mira

Интересно, что если на йоге сильно устаю, мне есть не хочется. Домой попадаю после 20 часов. Конечно, я ем. И я поправилась с начала занятий. Но вообще после нее два часа есть нельзя:) А сестра не ест. Похудела. Вывод: надо чем-то себя занять:) 07.04.2015 14:27:09, Питерская

Работает замечательно. Организм привыкает и не просит уже. Ложусь в 10-11, встаю пол-шестого. 07.04.2015 14:11:27, Цветулька

Вот то, что встаете рано вас и спасает. А вы попробуйте, не есть после 6 и позавтракать в 10 утра. 07.04.2015 16:53:31, Lind_a

Я после 6-6.30 не ем, и завтракаю в 9. 08.04.2015 08:18:10, nastyk

ЛеХко :) 07.04.2015 20:59:46, Musenka

И? Завтракала и так тоже, в выходные. 07.04.2015 17:31:19, Цветулька

мой не привык, стонал и мучился почти год, пока я не придумала другой способ худеть, но эффективный, да 07.04.2015 14:22:33, Liusia (просто Люся)

Я сначала желудок поджимаю, если разъелась. И в 18-00 ем белок. тогда все ок. 07.04.2015 14:29:24, Цветулька

Прочитала "ем белок". Подумала "бедные бЕлки!" ))) 07.04.2015 15:41:05, УникаЛьнаЯ

бЕлки плакали и кусались, но насыщали отлично)) 07.04.2015 17:34:00, Цветулька

Ржу ))) 07.04.2015 15:42:07, ДраКошка

Какой?) 07.04.2015 14:27:55, Анаис

да дюкан, мне прям отлично 07.04.2015 14:37:13, Liusia (просто Люся)

А, здОрово. 07.04.2015 14:49:56, Анаис

это не потребность во сне разная, а возможности :)) видимо и тем, и другим на рабоиту утром нужно.
я читала, что дело не в этих самых 18 часах всенепременно, а в количестве часов от последнего приёма пищи до сна - не меньше 3 часов. 07.04.2015 14:10:41, douceur

"разная потребность" тоже бывает, мне не нужно на работу, меня младший будит. ему можно дать бутылку молока и спать дальше, но я уже выспалась.
При этом каждый вечер до часа-2х часов ночи не могу заснуть.
Есть подруга, тоже не работает/ребенок похожего возраста, она ложится вместе с ребенком в 9-10 вечера и днем вместе с ним часто спит (мой днем тоже спит, но я никогда с ним не ложусь). 07.04.2015 14:27:25, Natalya d'*

а я читала, что дело в промежутке без еды - 14 часов.
то есть если последний прием пищи в 18, завтрак должен быть не раньше 10 утра. и можно сдвигать. 07.04.2015 14:15:33, Маграт

ну вот я ем в 24-00 (приблизительно), а потом в 14-00 (тоже приблизительно). Спать ложусь в 4 или 5 утра. Не наблюдаю, что это на мне как-то положительно сказывается 07.04.2015 14:32:05, Степная кошка

второй принцип - спать надо ложиться не позднее 12 часов ночи. а лучше раньше. потому что ночью - именно в темное время суток - во сне вырабатывается мелатонин, который способствует сжиганию жиров. 07.04.2015 17:41:13, Маграт

нет, такой вариант мне точно не подходит, потому что я всю жизнь именно ночью гораздо лучше думаю. И я вообще люблю ночь 07.04.2015 18:43:58, Степная кошка

я тоже :)
тогда будем толстыми :) 07.04.2015 20:39:09, Маграт

ага. Никому не отдам свои маленькие радости :)) 07.04.2015 20:48:27, Степная кошка

Я так худела, ложилась в среднем в 10-11. Последний раз ела где-то в 5. После 2х месяцев привыкла, добавила зарядку 10-15 минут в день.

Итог - за 1,5 года - минус 50 кг, по 3 кг в месяц в среднем.

Но это должно быть на всю жизнь - такой режим, я через 2 года себя распустила опять, вес пополз вверх :-( 07.04.2015 13:58:52, Gvendilon

Кстати, да. Для худения ложиться в 10 с ранним ужином это оптимально. Сама в свое время этим пользовалась. А вот сейчас не могу заставить себя рано лечь спать, отсюда все беды) 07.04.2015 14:03:45, Анаис

чтоб мой организм согласился заснуть в 10 вечера, мне надо будет вставать КАЖДЫЙ день в 5 утра :( 07.04.2015 14:29:08, Natalya d'*

Я встаю в 5 утра, но лечь в 22 можно, заснуть -невозможно. 07.04.2015 22:02:42, Звездная Тень

Ну это, кстати, не так уж плохо. Можно будет к тому времени, как все встают, переделать спокойно кучу дел)) 07.04.2015 14:33:08, Анаис

так нет дел, ну, кроме как сериалы смотреть (это чем я сейчас занимаюсь вечером, когда все заснули).
Я вставала в 5 легко когда мне надо было на работу к 6 (был много лет назад такой момент), но встать в 5 чтоб смотреть сериалы.... силы воли не хватает :) 07.04.2015 14:40:04, Natalya d'*

вот когда сидишь вечером и сериалы смотришь, есть больше всего и хочется :) 07.04.2015 14:44:35, douceur

Вязание-вышивание в руки. Или велотренажер под попу ))) 07.04.2015 15:40:40, ДраКошка

Мне больше нравится другой способ, 5разовое питание маленькими порциями каждые 3-3,5 часа, последний прием еды - за 2 часа до сна, не позднее. Вполне укладывается 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Но в целом я с недавних пор не сторонник диет без физ.нагрузок. Правильное питание плюс физическая активность постоянно - и фигура будет в норме, после диеты опять все наедаешь в двойном размере. 07.04.2015 13:52:51, Polett

У меня работает. НЕ после шести, а после 19.30 хотя бы. 07.04.2015 13:38:43, Sloe

у меня не работает, я последнее время ем часа в 2 на работе, а дальше только пью. Хоть бы что изменилось 07.04.2015 13:34:28, Полевка

Подруга таким методом хорошо худела, правда ей не сильно много пришлось скидывать - кг 10 или около того. Ей именно это помогает. Она правда работает до 5, так что удобно. 07.04.2015 13:32:05, Планетка

Я когда-то пыталась, не ела именно после 6-ти, независимо от того, во сколько ложилась. Не могу сказать, что было дико трудно и голодно, но за три месяца поправилась на 3 кг. Плюнула на это дело, в обычном режиме питания через месяц (примерно) вернулась на исходные позиции. 07.04.2015 13:23:07, Umka

не есть после 6, подразумевается на ночь не жрать. т.е. за 3-4 часа до сна пить только воду 07.04.2015 13:21:35, Не овен

Совершенно неэффективный способ, чреватый срывами. 07.04.2015 13:21:27, Antre

привыкаешь, а еще кефир или его аналог можно пить, если припрет 07.04.2015 13:09:48, are we there yet?

Вообще то кефир имеет калорийность. Обезжиренный, скажем, почти 35 ккал на 100 грамм.
Выпив литр этого бреда:)) Вы 350 ккал потребляете.Лучше уж кусок курицы с салатом сьесть.И конфетка к чаю еще поместится в эту калорийность.
Но нет,наши люди будут кефир дуть литрами. 07.04.2015 13:13:46, ужас..

литр кефира? ничесе у вас способности! 07.04.2015 13:17:07, are we there yet?

да что там пить-то?:))) 07.04.2015 13:21:42, Чернобурка

надо попробовать - смогу ли я за раз литр хоть какой жидкости выпить... че-то не верю в свои силы, а вот человек с именем ужас - верит :) 07.04.2015 13:24:31, are we there yet?

на не "какой нибудь", а "вкусной", я кефир или сок - могу, а вот пиво или воду - не смогу.
я легко выпью литр кефира за раз, могу и залпом из горла бытылки, могу и "стакан за стаканом", проверено многократно. 07.04.2015 13:30:13, Natalya d'*

Обезжиренного (1%) или нормального (3,2%)? Если первый, то уж лучше воду. 07.04.2015 13:39:45, hanhi

у нас обезжиренный - это 0,1% жирности.
второй не люблю , и нет, воду не лучше, он вкусный. 07.04.2015 13:42:45, Natalya d'*

а Вы, наверное, столовой ложкой этого кефира голод глушите? 07.04.2015 13:18:39, ужас...

Кстати, если медленно _съесть_ чайной ложкой 100 гр. кефира, эффект в "глушении" голода будет не хуже, чем выпить 0,5 литра залпом. 07.04.2015 13:30:38, Курана

Согласна. Можно еще йогурт делать. Это совсем вкусно и отлично можно есть медленно, ложечкой.
Хотя, на мой взгляд, лучше чашку салата съесть: помидор, огурец, листья салата. Сбрызнуть лимоном, поперчить, масло не добавлять.) Клетчатка, объем - сытно и практически без калорий. 09.04.2015 21:36:11, кошка в Тардис

+100 07.04.2015 14:05:51, Анаис

ну не литрами же как вы советуете :) это ж додуматься надо :) 07.04.2015 13:21:27, are we there yet?

Я не советую, там ниже пишут про литры:)) 07.04.2015 13:23:11, ужас...

а если ниже про ведра будут писать, вы повторите? 07.04.2015 13:26:12, are we there yet?

между ложкой и литром есть мера измерения - стакан) 07.04.2015 13:21:27, Эжени

Ну допустим у человека такая сила воли, что он может после 6 не есть, и при том ложиться спать ~~как нормальный человек~~ в 12 - в час. Мне больше интересно, во сколько и главное, где едят эти люди до 6 вечера? Если они работают. Т.к. после стандартной работы в Москве дома появляешься точно позже. Получается, в ресторане? 07.04.2015 13:09:23, hanhi

Я на работе ем перед уходом. 07.04.2015 14:18:48, Цветулька

Боря (диабет) из дома берет на одну еду и два перекуса. 07.04.2015 13:23:59, Лось_Анджелес

в 18 закончил работу, поел и домой))) 07.04.2015 13:22:59, Не овен

Так где и что? Если не в общепите, то получается с собой дофига надо брать: на обед, на ужин, да еще чтоб не просто перекусить. а чтоб наесться. Следовательно - горячее. Хотя лично со мной работают люди, которые едят 1 раз в день - правда как раз после 18.00. Зато ничего не едят ни в завтрак, ни в обед. У них нет цели похудеть, хотя худышками их не назовешь, но это скорее особенности фигуры/здоровья. Даже если они совсем есть перестанут, вряд ли что-то изменится. 07.04.2015 13:43:13, hanhi

можно с собой брать обед и ужин, в 6 вечера закончил работать, сьел ужин и домой поехал.
Ну или это было придумано 100 лет назад (я эту фразу из моего дества помню), когда много кто работал по графику "с 8-00 до 17-00, в середине 1 час на обед" и кому до дома с работы добираться было меньше часа.
Моя мама так работала, вставала в 6 утра, готовила завтрак/обед/ужин, уходила на работу, вечером пришла домой и СРАЗУ поела (без готовки), но и вечером спать ложилась в 9-10 вечера. 07.04.2015 13:16:12, Natalya d'*

Для работающих дам с детьми и мужем это физически невозможно. 07.04.2015 13:05:44, Брюзжит Джонс

почему? 07.04.2015 13:10:18, are we there yet?

потому что для работающих дам с детьми ужин - это практически единственный легитимный способ спокойно посидеть. 07.04.2015 17:14:04, ландыш

ну тогда это не про меня - я и нелегально рассаживаюсь, а то и похуже :) 07.04.2015 17:25:49, are we there yet?

Правда и почему? Мужа и ребенка накормила, самой тоже обязательно поесть? Спокойно накладываю им и ухожу с кухни. 07.04.2015 13:09:06, Эжени

Ну как, как я могу накормить их в 18-00, коль я выхожу с работы только в это время? 07.04.2015 13:15:15, Брюзжит Джонс

Это Вы не едите после 6, а муж-то с ребенком едят и позже наверняка. Почему их тоже надо в 6 кормить? 07.04.2015 13:16:51, Эжени

Я что, мазохистка, что ли? Я сажусь ЕСТЬ с ними, поскольку после работы я голодная. Вот поэтому я и пишу, что не есть после 6 невозможно. 07.04.2015 13:20:45, Брюзжит Джонс

Ну я не Вас конкретно имела в виду, а описываемую ситуацию. И очень возможно не есть и возможно есть более диетические ужины в сравнении с остальной семьей - творожок, салатик овощной и т.п. 07.04.2015 13:23:02, Эжени

Нетушки. Либо уж есть все, либо ничего не есть, никаких ни салатиков, ни кефирчиков. 07.04.2015 13:28:23, Брюзжит Джонс

Когда не сильно надо похудеть, то салатиков-кефирчиков вполне достаточно. Но при этом не меньше хочется мяса, картошечки и майонезика) 07.04.2015 13:30:01, Эжени

Это для тех, кому делать нечего. 07.04.2015 13:02:14, Lind_a

мне нEчего :) 07.04.2015 13:12:43, Natalya d'*

я как-то придерживалась, быстро привыкаешь
на ночь пила какао - вкусно и безопасно ;) 07.04.2015 12:58:00, Ежик

Без сахара? 07.04.2015 12:59:29, Анаис

и без сахара, и без молока. я люблю ;) 07.04.2015 13:23:49, Ежик

Мм, интересно, спасибо. 07.04.2015 13:38:12, Анаис

только сорт хороший подберите
из наших хороший Российский, но давно нигде не могу найти (картинка внизу)
Золотой ярлык - гадость!
пью хранцузское из шоколатья ;)

[ссылка]

07.04.2015 14:00:34, Ежик

О, спасибо за совет) Совершенно согласна с оценкой Золотого ярлыка) Я привезла вкусный "какао-прах" из Черногории, пока им спасаюсь. А еще подарили мне баночку горячего шоколада в порошке Монбана - его, я думаю, тоже можно пить и без молока и без сахара, вкусный. Вот закончится все - буду искать "Россию") 07.04.2015 14:13:29, Анаис

Это для всех тех, кто решил не есть после 6-ти и не важно во сколько он ложится. Долина после 4-х не ела уже)) 07.04.2015 12:54:16, крИСТИНА

диетолог Маргарита Королева рекомендует последний прием пищи в 19 07.04.2015 12:52:54, Zllata

Ужинаю в 7, ложусь в 12-1.00 07.04.2015 12:49:36, Businka

вот я от голода не засну при таком режиме :) 07.04.2015 12:54:35, Natalya d'*

Это от привычки зависит. Начинайте, в те дни, когда аппетит минимальный, но заставляйте себя есть утром. Потом организм привыкнет есть утром, и вечером будет уже не так тяжело. 08.04.2015 08:22:26, nastyk

ну я вот, например, могу заснуть голодной, но я по вечерам работаю и, если я буду голодной, то я буду думать не о работе, а о еде. Тогда уж лучше спать, но тогда самые продуктивные часы работы будут потеряны. 07.04.2015 18:47:05, Степная кошка

ну, когда я сильно разозлилась на свой вес, я так и делала. После шести только кефир пила обезжиренный. Литрами. 07.04.2015 12:56:18, anny_panda

А потом страдать от этого кефиру метеоризмом. Литрами. 07.04.2015 13:21:59, Брюзжит Джонс

у здоровых людей не будет метеоризма от кефира 07.04.2015 13:32:02, Natalya d'*

этот литр растягивался от шести часов до ночи. не разом же я его пила. все было нормально. 07.04.2015 13:27:05, anny_panda

Я на этом литре день живу спокойно))) 07.04.2015 14:20:41, Цветулька

А без разницы. Наутро просыпаешься в состоянии полуспущенного воздушного шара. 07.04.2015 13:29:04, Брюзжит Джонс

ну, значит, особенности организма 07.04.2015 13:30:42, anny_panda

Был эффект? 07.04.2015 13:04:48, Арлекина

я тогда себя вообще в очень жесткие рамки загнала. это был только один из пунктов. так что был эффект. 07.04.2015 13:23:45, anny_panda

Спасибо. 07.04.2015 13:59:03, Арлекина.

какой уж эффект при "кефир литрами после 18". Хоть бы посмотрели его калорийность что ли. 07.04.2015 13:14:58, включаем голову

28 ккал в 100 граммах. Вполне терпимо.

[ссылка]

07.04.2015 13:55:39, УникаЛьнаЯ

Обычно рекомендуют не есть часа за три-четыре до сна. 07.04.2015 12:43:44, Анаис

Вернуться в конференцию

[пусто]

Загруженные изображения