Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Опрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
07.04.2015 12:42:40
115 комментариев
Типа до 12 утра жри че хошь, а вот после 18-00 ничего кроме воды.
Не важно во сколько встал и лег.
Но по их же канонам ложиться надо до 22-00))) 08.04.2015 11:18:56, Кудесница Виагра
Это не тяжелая диета, не стольхо худеется, сколько расползаться не дает. 08.04.2015 06:11:18, nastyk
Извините великодушно, но почему пока никто не написал, что метод похудения только один: найти свой энергетический баланс (по калькулятору) и питаться с ежедневным дефицитом от него в 15-20%? В месяц уходит 2-4 кг.
При этом совершенно не важно, что именно и во сколько съедать. Закон сохранения энергии. 07.04.2015 23:12:42, Считаю калории
При этом совершенно не важно, что именно и во сколько съедать. Закон сохранения энергии. 07.04.2015 23:12:42, Считаю калории
Великодушно извиняем ;) потому что фраза "метод похудения только один" вызывает либо жалость, либо сочувствие
08.04.2015 00:12:32, arte
Как может фраза вызывать жалость? А касательно универсальности правила "калории внутрь - калории наружу", гуманитарии приходят к этому пониманию не сразу, это нормально, я и сама так раньше заблуждалась.
08.04.2015 07:54:27, Считаю калории
По некоторым фразам, они еще религиозными заповедями называются, миллионы людей на протяжении веков и вообще свою жизнь строят. Так что фразы разные бывают. Ваша вполне выдает и глубину компетенции в обсуждаемом вопросе, и образ жизни в отношении питания, да и не только это ;)) Так что, может ;)))
08.04.2015 09:12:50, arte
А этот пассаж про образ жизни мало что скажет, зато приоткрывает высокую образованность и мощный интеллектуальный потенциал автора))
08.04.2015 11:19:49, Считаю калории
День на день не приходится, а месяцев месяц, если есть запасы, правильно оценен энергобаланс и сохраняется общий дефицит, придется.
08.04.2015 07:57:17, Считаю калории
Но это только летом. И при условии отсутствия моральных нагрузок. Физические перенести легко, а вот психологические... Именно они заедаются :( 07.04.2015 20:39:43, Musenka
Я на нем худела, 9 лет назад, ложилась спать в 12, привыкла потихоньку. Днем ела все, что хотелось, но меньше чем обычно, а вечером не ела. Худела медленно 8 кг за полгода. Сейчас не могу не есть, ем около 7-8.
07.04.2015 20:28:21, рица
Но помимо "не есть после 18" я еще контролирую ЧТО я ем и сколько я ем) = физ нагрузки.
Результат есть, но от чего именно сказать сложно) 07.04.2015 16:17:27, Дитя дождя
Я так ем. Но я не работаю. Ложусь около 11. Встаю в 7-8. Не ради диеты, просто привычка. Есть не хочется, хотя и могу себе позволить. Не люблю, когда в гости вечером приглашают. Совсем мой желудок есть не хочет (( У меня и муж тоже вечером не ест.
В последнее время стало модным говорить, что не есть после 6 вредно )) 07.04.2015 16:00:53, Акелла.
В последнее время стало модным говорить, что не есть после 6 вредно )) 07.04.2015 16:00:53, Акелла.
Но я теоретик, я не умею сидеть на диетах :) 07.04.2015 15:00:01, VarNa
Я уже давно поняла, что все диеты, принципы питания и похудательные продукты индивидуальны. Как и потребность во сне и его режим. И от активности в течение дня зависит.
Лично мне не есть после 6 помогает удерживать вес. Но я вообще основательно ем только один раз - в обед. Остальное можно считать перекусами.
Знаю стройную женщину, которая ест исключительно на ночь (утром только кофе). 07.04.2015 14:51:14, Mira
Лично мне не есть после 6 помогает удерживать вес. Но я вообще основательно ем только один раз - в обед. Остальное можно считать перекусами.
Знаю стройную женщину, которая ест исключительно на ночь (утром только кофе). 07.04.2015 14:51:14, Mira
Вот то, что встаете рано вас и спасает. А вы попробуйте, не есть после 6 и позавтракать в 10 утра.
07.04.2015 16:53:31, Lind_a
это не потребность во сне разная, а возможности :)) видимо и тем, и другим на рабоиту утром нужно.
я читала, что дело не в этих самых 18 часах всенепременно, а в количестве часов от последнего приёма пищи до сна - не меньше 3 часов. 07.04.2015 14:10:41, douceur
"разная потребность" тоже бывает, мне не нужно на работу, меня младший будит. ему можно дать бутылку молока и спать дальше, но я уже выспалась.
При этом каждый вечер до часа-2х часов ночи не могу заснуть.
Есть подруга, тоже не работает/ребенок похожего возраста, она ложится вместе с ребенком в 9-10 вечера и днем вместе с ним часто спит (мой днем тоже спит, но я никогда с ним не ложусь). 07.04.2015 14:27:25, Natalya d'*
ну вот я ем в 24-00 (приблизительно), а потом в 14-00 (тоже приблизительно). Спать ложусь в 4 или 5 утра. Не наблюдаю, что это на мне как-то положительно сказывается
07.04.2015 14:32:05, Степная кошка
нет, такой вариант мне точно не подходит, потому что я всю жизнь именно ночью гораздо лучше думаю. И я вообще люблю ночь
07.04.2015 18:43:58, Степная кошка
я читала, что дело не в этих самых 18 часах всенепременно, а в количестве часов от последнего приёма пищи до сна - не меньше 3 часов. 07.04.2015 14:10:41, douceur
При этом каждый вечер до часа-2х часов ночи не могу заснуть.
Есть подруга, тоже не работает/ребенок похожего возраста, она ложится вместе с ребенком в 9-10 вечера и днем вместе с ним часто спит (мой днем тоже спит, но я никогда с ним не ложусь). 07.04.2015 14:27:25, Natalya d'*
а я читала, что дело в промежутке без еды - 14 часов.
то есть если последний прием пищи в 18, завтрак должен быть не раньше 10 утра. и можно сдвигать. 07.04.2015 14:15:33, Маграт
то есть если последний прием пищи в 18, завтрак должен быть не раньше 10 утра. и можно сдвигать. 07.04.2015 14:15:33, Маграт
второй принцип - спать надо ложиться не позднее 12 часов ночи. а лучше раньше. потому что ночью - именно в темное время суток - во сне вырабатывается мелатонин, который способствует сжиганию жиров.
07.04.2015 17:41:13, Маграт
Итог - за 1,5 года - минус 50 кг, по 3 кг в месяц в среднем.
Но это должно быть на всю жизнь - такой режим, я через 2 года себя распустила опять, вес пополз вверх :-( 07.04.2015 13:58:52, Gvendilon
Кстати, да. Для худения ложиться в 10 с ранним ужином это оптимально. Сама в свое время этим пользовалась. А вот сейчас не могу заставить себя рано лечь спать, отсюда все беды)
07.04.2015 14:03:45, Анаис
Ну это, кстати, не так уж плохо. Можно будет к тому времени, как все встают, переделать спокойно кучу дел))
07.04.2015 14:33:08, Анаис
Я вставала в 5 легко когда мне надо было на работу к 6 (был много лет назад такой момент), но встать в 5 чтоб смотреть сериалы.... силы воли не хватает :) 07.04.2015 14:40:04, Natalya d'*
вот когда сидишь вечером и сериалы смотришь, есть больше всего и хочется :)
07.04.2015 14:44:35, douceur
Мне больше нравится другой способ, 5разовое питание маленькими порциями каждые 3-3,5 часа, последний прием еды - за 2 часа до сна, не позднее. Вполне укладывается 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Но в целом я с недавних пор не сторонник диет без физ.нагрузок. Правильное питание плюс физическая активность постоянно - и фигура будет в норме, после диеты опять все наедаешь в двойном размере. 07.04.2015 13:52:51, Polett
Но в целом я с недавних пор не сторонник диет без физ.нагрузок. Правильное питание плюс физическая активность постоянно - и фигура будет в норме, после диеты опять все наедаешь в двойном размере. 07.04.2015 13:52:51, Polett
Подруга таким методом хорошо худела, правда ей не сильно много пришлось скидывать - кг 10 или около того. Ей именно это помогает. Она правда работает до 5, так что удобно.
07.04.2015 13:32:05, Планетка
Я когда-то пыталась, не ела именно после 6-ти, независимо от того, во сколько ложилась. Не могу сказать, что было дико трудно и голодно, но за три месяца поправилась на 3 кг. Плюнула на это дело, в обычном режиме питания через месяц (примерно) вернулась на исходные позиции.
07.04.2015 13:23:07, Umka
привыкаешь, а еще кефир или его аналог можно пить, если припрет
07.04.2015 13:09:48, are we there yet?
на не "какой нибудь", а "вкусной", я кефир или сок - могу, а вот пиво или воду - не смогу.
я легко выпью литр кефира за раз, могу и залпом из горла бытылки, могу и "стакан за стаканом", проверено многократно. 07.04.2015 13:30:13, Natalya d'*
у нас обезжиренный - это 0,1% жирности.
второй не люблю , и нет, воду не лучше, он вкусный. 07.04.2015 13:42:45, Natalya d'*
Вообще то кефир имеет калорийность. Обезжиренный, скажем, почти 35 ккал на 100 грамм.
Выпив литр этого бреда:)) Вы 350 ккал потребляете.Лучше уж кусок курицы с салатом сьесть.И конфетка к чаю еще поместится в эту калорийность.
Но нет,наши люди будут кефир дуть литрами. 07.04.2015 13:13:46, ужас..
Выпив литр этого бреда:)) Вы 350 ккал потребляете.Лучше уж кусок курицы с салатом сьесть.И конфетка к чаю еще поместится в эту калорийность.
Но нет,наши люди будут кефир дуть литрами. 07.04.2015 13:13:46, ужас..
надо попробовать - смогу ли я за раз литр хоть какой жидкости выпить... че-то не верю в свои силы, а вот человек с именем ужас - верит :)
07.04.2015 13:24:31, are we there yet?
я легко выпью литр кефира за раз, могу и залпом из горла бытылки, могу и "стакан за стаканом", проверено многократно. 07.04.2015 13:30:13, Natalya d'*
Обезжиренного (1%) или нормального (3,2%)? Если первый, то уж лучше воду.
07.04.2015 13:39:45, hanhi
второй не люблю , и нет, воду не лучше, он вкусный. 07.04.2015 13:42:45, Natalya d'*
а Вы, наверное, столовой ложкой этого кефира голод глушите?
07.04.2015 13:18:39, ужас...
Кстати, если медленно _съесть_ чайной ложкой 100 гр. кефира, эффект в "глушении" голода будет не хуже, чем выпить 0,5 литра залпом.
07.04.2015 13:30:38, Курана
Согласна. Можно еще йогурт делать. Это совсем вкусно и отлично можно есть медленно, ложечкой.
Хотя, на мой взгляд, лучше чашку салата съесть: помидор, огурец, листья салата. Сбрызнуть лимоном, поперчить, масло не добавлять.) Клетчатка, объем - сытно и практически без калорий. 09.04.2015 21:36:11, кошка в Тардис
Хотя, на мой взгляд, лучше чашку салата съесть: помидор, огурец, листья салата. Сбрызнуть лимоном, поперчить, масло не добавлять.) Клетчатка, объем - сытно и практически без калорий. 09.04.2015 21:36:11, кошка в Тардис
ну не литрами же как вы советуете :) это ж додуматься надо :)
07.04.2015 13:21:27, are we there yet?
Я не советую, там ниже пишут про литры:))
07.04.2015 13:23:11, ужас...
Ну допустим у человека такая сила воли, что он может после 6 не есть, и при том ложиться спать как нормальный человек в 12 - в час. Мне больше интересно, во сколько и главное, где едят эти люди до 6 вечера? Если они работают. Т.к. после стандартной работы в Москве дома появляешься точно позже. Получается, в ресторане?
07.04.2015 13:09:23, hanhi
можно с собой брать обед и ужин, в 6 вечера закончил работать, сьел ужин и домой поехал.
Ну или это было придумано 100 лет назад (я эту фразу из моего дества помню), когда много кто работал по графику "с 8-00 до 17-00, в середине 1 час на обед" и кому до дома с работы добираться было меньше часа.
Моя мама так работала, вставала в 6 утра, готовила завтрак/обед/ужин, уходила на работу, вечером пришла домой и СРАЗУ поела (без готовки), но и вечером спать ложилась в 9-10 вечера. 07.04.2015 13:16:12, Natalya d'*
Так где и что? Если не в общепите, то получается с собой дофига надо брать: на обед, на ужин, да еще чтоб не просто перекусить. а чтоб наесться. Следовательно - горячее. Хотя лично со мной работают люди, которые едят 1 раз в день - правда как раз после 18.00. Зато ничего не едят ни в завтрак, ни в обед. У них нет цели похудеть, хотя худышками их не назовешь, но это скорее особенности фигуры/здоровья. Даже если они совсем есть перестанут, вряд ли что-то изменится.
07.04.2015 13:43:13, hanhi
Ну или это было придумано 100 лет назад (я эту фразу из моего дества помню), когда много кто работал по графику "с 8-00 до 17-00, в середине 1 час на обед" и кому до дома с работы добираться было меньше часа.
Моя мама так работала, вставала в 6 утра, готовила завтрак/обед/ужин, уходила на работу, вечером пришла домой и СРАЗУ поела (без готовки), но и вечером спать ложилась в 9-10 вечера. 07.04.2015 13:16:12, Natalya d'*
Для работающих дам с детьми и мужем это физически невозможно.
07.04.2015 13:05:44, Брюзжит Джонс
потому что для работающих дам с детьми ужин - это практически единственный легитимный способ спокойно посидеть.
07.04.2015 17:14:04, ландыш
ну тогда это не про меня - я и нелегально рассаживаюсь, а то и похуже :)
07.04.2015 17:25:49, are we there yet?
Правда и почему? Мужа и ребенка накормила, самой тоже обязательно поесть? Спокойно накладываю им и ухожу с кухни.
07.04.2015 13:09:06, Эжени
Ну как, как я могу накормить их в 18-00, коль я выхожу с работы только в это время?
07.04.2015 13:15:15, Брюзжит Джонс
Это Вы не едите после 6, а муж-то с ребенком едят и позже наверняка. Почему их тоже надо в 6 кормить?
07.04.2015 13:16:51, Эжени
Я что, мазохистка, что ли? Я сажусь ЕСТЬ с ними, поскольку после работы я голодная. Вот поэтому я и пишу, что не есть после 6 невозможно.
07.04.2015 13:20:45, Брюзжит Джонс
Ну я не Вас конкретно имела в виду, а описываемую ситуацию. И очень возможно не есть и возможно есть более диетические ужины в сравнении с остальной семьей - творожок, салатик овощной и т.п.
07.04.2015 13:23:02, Эжени
Нетушки. Либо уж есть все, либо ничего не есть, никаких ни салатиков, ни кефирчиков.
07.04.2015 13:28:23, Брюзжит Джонс
Когда не сильно надо похудеть, то салатиков-кефирчиков вполне достаточно. Но при этом не меньше хочется мяса, картошечки и майонезика)
07.04.2015 13:30:01, Эжени
на ночь пила какао - вкусно и безопасно ;) 07.04.2015 12:58:00, Ежик
из наших хороший Российский, но давно нигде не могу найти (картинка внизу)
Золотой ярлык - гадость!
пью хранцузское из шоколатья ;) 07.04.2015 14:00:34, Ежик
О, спасибо за совет) Совершенно согласна с оценкой Золотого ярлыка) Я привезла вкусный "какао-прах" из Черногории, пока им спасаюсь. А еще подарили мне баночку горячего шоколада в порошке Монбана - его, я думаю, тоже можно пить и без молока и без сахара, вкусный. Вот закончится все - буду искать "Россию")
07.04.2015 14:13:29, Анаис
А без разницы. Наутро просыпаешься в состоянии полуспущенного воздушного шара.
07.04.2015 13:29:04, Брюзжит Джонс
Был эффект?
07.04.2015 13:04:48, Арлекина
Спасибо.
07.04.2015 13:59:03, Арлекина.
какой уж эффект при "кефир литрами после 18". Хоть бы посмотрели его калорийность что ли.
07.04.2015 13:14:58, включаем голову
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
