как мы все живо обсуждаем проблемы здоровья уже...:))
Барышни, что для вас ЗОЖ, который именно даст результаты по здоровью ( а не просто хобби)? Что в него входит?
Для меня, например, в нем экология очень важна, как первое и главное.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я не стою перед полкой магазина в раздумьях, какая еда здоровее.
Я хожу на йогу просто потому, что мне нравится. Овсянку с изюмом ем утром, потому что быстро.
Не курю, потому что голос пропадает.
Пью мало, т.к. мне алкоголь ничего не добавляет, кроме убийства поджелудочной.
Много сплю, потому что не могу мало спать.
Правда, я могу поговорить про здоровый образ жизни! Ну если хочется... 20.03.2015 11:21:11, Питерская
+ 100 ;-)
Особенно люблю поспать и со вкусом обосновываю, что это токмо ради ЗОЖ 20.03.2015 15:04:03, Иновара
Особенно люблю поспать и со вкусом обосновываю, что это токмо ради ЗОЖ 20.03.2015 15:04:03, Иновара
А так, имхо, зож не только и не столько на продолжительность жизни влияет, потому что есть болезни, которые в любом случае могут вылезти и от зож не зависят, сколько на качество.
Без лишнего веса жить тупо легче. С привычкой к физ. нагрузкам - веселее. С легкими без налета от табака дышать легче (и не надо про экологию, на вскрытиях видно, кто курил, кто жил в городе, а кто в деревне). И у тех, кто в городе, получше, чем у курильщиков. 20.03.2015 10:19:18, Мадам Шредингер
надо-надо:) мою маман спрашивали сколько она сигарет курит в день - а это всего лишь жизнь в МОскве,ни одной сигареты в жизни... а у меня долго ковырялись на снимке и сказали "ну леееегкое затемнение, фигня" - я курю с 14 лет по пачке в день с некоторыми перерывами, зато живу в правильной экологии больше 15 лет:)
20.03.2015 15:33:35, Лангуста
для меня это жизнь в приятных для меня климатических и прочих условиях. у теплого моря. но чтобы была работа как в москве. работать официанткой или уборщицей у моря я не хочу, это весь ЗОЖ мне испортит. ну а все остальное у моря прилагается автоматически, для меня по кр мере - правильная и вкусная еда и двигательная нагрузка.
19.03.2015 23:19:00, ALora
вот ещё что: сиденье в конфе для меня точно не ЗОЖ, зрение портится, спина устает, попа дрябнет :)))
19.03.2015 22:36:54, douceur
для меня результаты по здоровью это не ЗОЖ, это то, что доктор прописал: ЛФК и лечебная диета.
19.03.2015 21:10:38, douceur
Для меня -сон. Муж сменил работу,встает сейчас в 6,в 23 уже в постели. Ну и я с ним,ложусь в 23 часа,высыпаюсь,сама просыпаюсь без будильника,стала реально больше сил. Если как раньше,туплю в интернете или сижу сериалы смотрю,ложусь после полуночи-не вымыпаюсь,сил меньше. Очень на себе почувствовала,реально.
19.03.2015 21:03:54, с других детей
Здоровый, крепкий и длительный сон, хорошее расположение духа, частый и качественный секс, тонус мышц, хорошая физическая форма, правильное питание, включая вкусную еду и умеренные дозы алкоголя, положительные эмоции, регулярные мед. обследнования
19.03.2015 20:58:10, Оля-Йоля
а сон строго в предписанные часы - чтобы ночью спать, утром встать - или когда организму хочется? для меня ЗОЖ второе
19.03.2015 23:20:47, ALora
Ложиться спать лучше в предписанные часы, вставать лучше тогда, когда организму хочется, желательно в легкую фазу сна. Но 8 часов в сутки надо обязательно высыпать.
19.03.2015 23:47:00, Оля-Йоля
а ЗОЖ это не директива, а рекомендация. Есть определенные нормы ВОЗ для продолжительности сна, ЗОЖ на них и опирается. Там рекомендуется здоровым людям, мужчинам спать не менее 8 часов в сутки, женщинам и детям 9-10 часов в сутки. Можно и больше, но не рекомендуется. Длительный сон признак нездорового образа жизни, когда у человека не налажен режим дня, есть множество недосыпов, сильные стрессы, после которых организм вынужден длительно высыпаться.
Я уже года два как нормализовала свой сон и сплю в среднем по 8 часов (чистого сна, а не валяния в постели), раньше тоже не могла за выходные выспаться. 20.03.2015 09:00:09, Оля-Йоля
Я уже года два как нормализовала свой сон и сплю в среднем по 8 часов (чистого сна, а не валяния в постели), раньше тоже не могла за выходные выспаться. 20.03.2015 09:00:09, Оля-Йоля
Ну т.к. экологию мне и моему окружению изменить сложно, если не сказать невозможно (имеется в виду переезд в более благоприятные условия проживания), то ЗОЖ - это навреное 1) диета и/или правильное питание (не знаю, ни того, ни другого не придерживаюсь) и 2) регулярная физическая активность (ну фитнес наверное, если не спорт). Если первое еще возможно даром, то второе - гораздо сложнее. Хотя зависит от уровня притязаний. Моя дочь вот сейчас 2 пункт пытается тоже даром осуществлять. При том, чт она - потомственная НЕспортсменка, т.е. ни дня в жизни спортом не занималась. А, ну еще конечно не пить-не курить. Хотя.. не пить - тоже зависит...
19.03.2015 20:49:47, hanhi
Экология мысли, в первую очередь. Гигиена психики туда же. Чистый воздух, крепкий сон, хоть какое-нибудь движение, полноценное питание.
19.03.2015 20:47:14, Эпикур
Во-вторых- конечно бывает. И счастье бывает, и радость, и даже любовь- осознанной, вызываемой и поддерживаемой сознательно. 20.03.2015 01:24:23, Дина (Джума)
Подпишусь, наверно. Сама четко сформулировать не могу. Комфортное существование, гармоничность...
19.03.2015 20:35:20, Mira
Экология, правильное и здоровое питание, отсутствие излишнего веса и вредных привычек, спорт в разумных пределах, хороший семейный "климат", регулярный отпуск и положительные впечатления и регулярный контроль у врача.
19.03.2015 19:35:10, по ходу пьесы
Правильное питание, хороший сон, физическая активность, не-курение (алкоголь в мою систему ЗОЖ входит:)).
Экология - до определенных пределов. У меня есть пример двух косвенных родственниц, которые работали химиками, а жили в квартире на Садовом кольце. Одна умерла в 89, вторая в 90 лет. 19.03.2015 19:22:58, Чернобурка
Экология - до определенных пределов. У меня есть пример двух косвенных родственниц, которые работали химиками, а жили в квартире на Садовом кольце. Одна умерла в 89, вторая в 90 лет. 19.03.2015 19:22:58, Чернобурка
Даже не знаю, к сожалению около меня нет ни одного абсолютно здорового человека. Есть те, которые живут долго и постоянно больны, но живут, а мои одноклассники уже многие умерли, кто от рака , кто от алкоголя, кто от наркотиков, кто погиб.Моей тете под 80, она умирает лет 50, как-то сказала моему брату - похоронишь меня? Брат 18 лет как в земле.Тетя весит кг 130, вот сколько ее помню , болеет, но тем не менее жива. Я не знаю сколько буду жить, но то что буду болеть это точно. В юности маялась от кашля и мигреней,низкого давления, при этом была худенькая, в рот что попало не тащила. Я вообще мало что ела.Таблетки не пила,антибиотики первый раз в 29 укололи, после родов.Что касается экологии, то в центре Москвы долгожителей больше всего, как-то статистику приводили, а я там дышать не могу. Мама приезжает из маленького южного городка и говорит. что у нас в Москве просто чудесный воздух, она тут прямо расцветает.Я решила просто жить и получать от этого удовольствие , всеми доступными и подходящими мне способами.
19.03.2015 18:49:04, рица
Я читала про эксперимент, поставленные на крысах. Одна группа жила спокойно, вторая периодически подвергалась стрессам, а третья жила в постоянном стрессе. Дольше всех прожила не спокойная группа, а умеренно стрессовавшая:))
19.03.2015 19:31:41, Чернобурка
19.03.2015 19:31:41, Чернобурка
По здоровью не знаю, потому что практически не болею пока (ттт). Но качество жизни сильно улучшается, когда я занимаюсь фитнесом (двигаюсь, короче). В моем окружении проблемы у народа три: жрут все подряд, пьют много, но с движением самая большая засада. Из квартиры в машину, из машины в офис, из офиса в машину, из машины в ресторан, из ресторана в машину, из машины в квартиру. Все. У кого дом, немного легче. По лестницам хотя бы походят ) Но в целом отсутствие движения, я считаю, самое губительное. Помимо нервов, конечно )
Кстати, я очень не спортивная ) Но прям каждой клеточкой чувствую, как любая, даже получасовая тренировка меня молодит и делает более подвижной ) 19.03.2015 18:18:54, ДраКошка
А у меня нет никакого тонуса от занятий спортом. И удовольствия нет, и ничего нет, но я уже поняла, что я моральный урод в этом плане :)
19.03.2015 22:20:45, Эники-бэники
Мне чуть за 40, но никакого эффекта как не было, так и нет :( В смысле удовольствия, конечно
20.03.2015 00:13:34, Эники-бэники
Я только прогулки люблю по городу, все остальное все равно из разряда Надо
19.03.2015 22:37:28, Эники-бэники
Кстати, я очень не спортивная ) Но прям каждой клеточкой чувствую, как любая, даже получасовая тренировка меня молодит и делает более подвижной ) 19.03.2015 18:18:54, ДраКошка
+1 Отсутсвие движения очень влияет. После тренировки совсем другой тонус, и утомляемость понижается. После полчаса бассейна я летаю просто! И я тоже совсем не к спортивным отношусь.
И да, еда более-менее сбалансированная (тут я не особо краевед) и меньше алкоголя тоже xорошо влияют (на меня). Ещё свежий воздуx и разгрузки в виде поездок и впечатлений. Массаж или xамам или спа тоже очень-очень:-) 19.03.2015 21:43:55, Чемберлен
И да, еда более-менее сбалансированная (тут я не особо краевед) и меньше алкоголя тоже xорошо влияют (на меня). Ещё свежий воздуx и разгрузки в виде поездок и впечатлений. Массаж или xамам или спа тоже очень-очень:-) 19.03.2015 21:43:55, Чемберлен
я после полчаса бассейна засыпаю на ходу. для меня бассейн всегда был лучшим средством от бессонницы :))
19.03.2015 22:28:38, douceur
Я тоже устаю, но это какая-то бодрая усталость:-) И на 5-й этаж я поднимаюсь влёгкую потом:-)
19.03.2015 23:11:32, Чемберлен
мне удовольствие доставляет только движение в удовольствие на свежем воздухе (хоть на лыжах беговых, хоть на коньках, хоть на велосипеде, хоть просто прогулки пешком) и плаванье. а всякие там "тренировки" - нет.
19.03.2015 22:35:02, douceur
Я тоже не люблю тренировки, но люблю групповые занятия с инструктором. Легче идёт:-)
19.03.2015 23:12:43, Чемберлен
Еще еда и движение.
19.03.2015 18:09:48, угу
как ниже выяснили - генетика
19.03.2015 18:06:23, Шерлок
ну как. есть она - ведешь здоровый образ, нет ее - любой возможный). все просто
19.03.2015 21:14:35, Шерлок
А кууушать можно всё, что угодно и сколько угодно ? Даже Доширак с майонезом ?
:) 19.03.2015 19:39:15, по ходу пьесы
:) 19.03.2015 19:39:15, по ходу пьесы
при здоровом желудке и Доширак с майонезом не повредит :) особенно если после этого огород пахать.
19.03.2015 22:21:41, douceur
В моем понимании экологии - это и качество продуктов. 19.03.2015 19:50:16, tЮлька
Надо разделять вещи, на которые мы легко можем повлиять, и те, на которые повлиять довольно сложно или вовсе невозможно.
Любой может бросить курить, при желании и достаточнх усилиях каждый может похудеть. А вто сменить место жительства гораздо сложнее по разным причинам, и для большинства не вопросы экологии при этом ключевые.
А так - да, экология действительно очень важна в отношении многих болезней. Хотя далеко и не всех.
Для меня лично ЗОЖ - это прежде всего нормальный вес. Потому что я ежедневно в большом количестве вижу заболевания, напрямую связанные с ожирением. И даже если бы у конкретного больного человека были все те же болезни, но при этом нормальный вес - его качество жизни было бы гораздо выше.
Ну, про алкоголизм и наркоманию я уж не говорю... 19.03.2015 18:04:00, маугленок
Ну вот тебе сложно переехать, а моему мужу - похудеть. Хорошо что я не хочу худеть или переезжать:))
19.03.2015 19:55:07, tЮлька
Любой может бросить курить, при желании и достаточнх усилиях каждый может похудеть. А вто сменить место жительства гораздо сложнее по разным причинам, и для большинства не вопросы экологии при этом ключевые.
А так - да, экология действительно очень важна в отношении многих болезней. Хотя далеко и не всех.
Для меня лично ЗОЖ - это прежде всего нормальный вес. Потому что я ежедневно в большом количестве вижу заболевания, напрямую связанные с ожирением. И даже если бы у конкретного больного человека были все те же болезни, но при этом нормальный вес - его качество жизни было бы гораздо выше.
Ну, про алкоголизм и наркоманию я уж не говорю... 19.03.2015 18:04:00, маугленок
Вы знаете, я с вами согласна в целом. Но, вот у моего мужа есть ряд медицинских проблем, в причинах которых ключевую роль играют именно плохие привычки и неправильный образ жизни. Однако, он не имеет плохих привычек и ведет очень здоровый образ жизни.
К слову, я как раз ЗОЖ не веду, и таких проблем не имею.
И генетика у меня хуже, чем у него...
И я не могу объяснить, почему так получается. 19.03.2015 19:37:51, Mira
К слову, я как раз ЗОЖ не веду, и таких проблем не имею.
И генетика у меня хуже, чем у него...
И я не могу объяснить, почему так получается. 19.03.2015 19:37:51, Mira
Я все больше склоняюсь к мнению, что все болезни от нервов. Вернее, от отсутствия внутренней гармонии.
Думаю, что эмоциональная составляющая в предрасположенности к болезням имеет отношение.
Когда тебе комфортно в стройном теле, получаешь удовольствие от движения и любишь правильную еду. 19.03.2015 20:34:00, Mira
Думаю, что эмоциональная составляющая в предрасположенности к болезням имеет отношение.
Когда тебе комфортно в стройном теле, получаешь удовольствие от движения и любишь правильную еду. 19.03.2015 20:34:00, Mira
Одному- да. Но поскольку на переезд завязано, как правило, много людей, то это гораздо менее реально, чем перестать жрать:)))
19.03.2015 19:23:51, Чернобурка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
