Мне раньше в будние дни хватало 6-7 часов выспаться, в выходные спала часов по 10-12. Сейчас такой возможности нет. В будни сплю по 5 часов и мне реально не хватает.
Последние 2 дня просто срубает на работе, с 10 до 11 утра я сплю. Хорошо шефа 2 дня не было. А дальше как быть?
Витамины с женьшенем я куплю, но недосып-то все равно остается.
Можно ли приучить организм спасть совсем мало и высыпаться или это из области фантастики?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у сна есть свои функции, он убирает поверхностную усталость. Недосып возбуждает нервную систему, и это создаёт ситуацию снежного кома. Чем больше ваша нервная система возбуждена, тем больше она подвержена разрушительному влиянию. Поэтому надо высыпаться
18.01.2015 00:07:03, бп
По-моему нельзя.
Можно ЗОЖем увеличить свое количество энергии, А еще можно научить себя ложиться спать вовремя. 17.01.2015 14:36:27, МоЗайка
Можно ЗОЖем увеличить свое количество энергии, А еще можно научить себя ложиться спать вовремя. 17.01.2015 14:36:27, МоЗайка
Говорят, если правильно спать, то можно меньше. Организм восстанавливается за меньшее количество времени.
Найдите на ютубе советы Майи Гогулан. Спать нужно на валике и на твердой поверхности. Это из системы Ниши. 17.01.2015 00:41:15, воттак
Найдите на ютубе советы Майи Гогулан. Спать нужно на валике и на твердой поверхности. Это из системы Ниши. 17.01.2015 00:41:15, воттак
В зрелом возрасте я бы такой х_ней не занималась. Ибо чревато.
Мой организм на затяжной не досыпать реагирует резким складском температуры на сутки. Т.е. принудительно укладывает меня в кровать 16.01.2015 18:50:42, Птичка снежная
Мой организм на затяжной не досыпать реагирует резким складском температуры на сутки. Т.е. принудительно укладывает меня в кровать 16.01.2015 18:50:42, Птичка снежная
нельзя и не надо экспериментировать. От недосыпа куча проблем и болезней появится. А про внешний вид вообще молчу.
16.01.2015 17:39:13, Лангуста
да вы вообще выгодно (правда, бездоказательно) отличаетесь всем от всех, это уже все поняли, чо уж..:)
16.01.2015 17:48:42, Лангуста
))) где тут выгода? Из 2 зол выбрала меньшее.может и у автора есть особенность, которой можно лучше пользоваться)
16.01.2015 18:13:44, Nastursia
И про отличаюсь всем тож загнули, я далеко не во всех темах участвуют, чтобы говорить про всем)))
16.01.2015 18:46:27, Nastursia
Есть смысл пересмотреть некоторые жизненные привычки, принуипы и ритуалы, которые отнимают время.
Следить за здоровьем, депрессии, анемии, гормональные сбои и прочее дают сильную апатию, которую путают с желанием сна.
Ну и выработать ритуал отхода ко сну и пробуждения, которые дают эффективнеевосстанавливаться во сне организму.
Плюс, спать дднём, хотя бы полчаса, мне этого хватает, я малосыпка, не люблю спать. 16.01.2015 17:22:37, Nastursia
Следить за здоровьем, депрессии, анемии, гормональные сбои и прочее дают сильную апатию, которую путают с желанием сна.
Ну и выработать ритуал отхода ко сну и пробуждения, которые дают эффективнеевосстанавливаться во сне организму.
Плюс, спать дднём, хотя бы полчаса, мне этого хватает, я малосыпка, не люблю спать. 16.01.2015 17:22:37, Nastursia
Все днём работают, только некоторые типо погулять ходят, а сами в уголочки тёмные забираются и дрыхнут себе) Вы не ищите оправдания, а то угробите себя, это при склонности к усердию делается легко.
16.01.2015 17:34:11, Nastursia
я уже тут много раз выступала про биоритмы и фазы сна.
надо для себя найти оптимальное время заснуть-проснуться, и оптимальную продолжительность сна. в вашем случае, если совсем не получается спать 6 часов (что было бы лучшим выходом), возможно, лучше спать 4,5 часа, чем 5. 16.01.2015 17:00:43, Маграт
надо для себя найти оптимальное время заснуть-проснуться, и оптимальную продолжительность сна. в вашем случае, если совсем не получается спать 6 часов (что было бы лучшим выходом), возможно, лучше спать 4,5 часа, чем 5. 16.01.2015 17:00:43, Маграт
Да, в этом есть смысл. Я точно знаю, что мне нельзя вставать раньше 7 и позже 10. Могу спать только эти 3 часа и хорошо себя чувствовать. И важно много двигаться, если предполагается вялотекучая активность, то ну её нахер, лучше лечь спать при большом желании)
16.01.2015 17:38:49, Nastursia
может быть, в течение дня или вечером еще нашлась бы возможность вздремнуть на полтора часа?
16.01.2015 17:35:50, Маграт
Угу, я себе иногда обычной массажной расчеткой чешу плечи, шею и нижнюю часть головы, сон может снять как рукой.
16.01.2015 17:43:48, Nastursia
Я не приспособлена к маленькому кол-ву сна. 16.01.2015 15:56:04, Питерская
Нельзя, организм не дурак. Загоните его, он найдет способ вас в кровать уложить ))))
16.01.2015 15:55:05, Mira
можно собраться и продержаться какой-то определенный срок с недосыпом. А если речь идет о "недосып навсегда", имхо, стоит пересматривать распорядок дня... 16.01.2015 15:49:57, УникаЛьнаЯ
смысл издеваться над организмом?
16.01.2015 15:48:10, хатуль мадан
бессмысленно, конечно. Но раньше половины первого ложиться не получается, а в 6 меня будят.
16.01.2015 16:11:31, Полевка
спать я хочу и утром и вечером. Но до часа ночи меня дергают, а в 6 включается радио или начинают скакать и гадить коты, или все вместе
16.01.2015 17:03:39, Полевка
вы же понимаете, что проще решить проблемы укладывания и побудки, нежели отучиться спать :-)
16.01.2015 16:59:33, хатуль мадан
То есть вам необязательно вставать в шесть, вам просто мешают спать?
16.01.2015 17:38:30, Мадам Шредингер
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
