Как внедрить спорт в жизнь? (длинно)

Приветствую вас! Пишу с проблемой, которую не могу решить много лет уже. Мне нужен спорт - для здоровья в первую очередь. Но нахожу время для всего, кроме спорта.
Несколько месяцев назад у меня впервые в жизни случился длительный кризис (видимо, загнала себя + энергии меньше стало, чем 10+ лет назад). Кризис был таков, что лежала пластом, энергии 0, ни сил ни желания не было даже письма открыть или позвонить кому-то. Могла только спать и кушать, то что мужчина мой готовил и давал. Ну и психика дала сбой - страх, дезориентированность и общее нестабильное состояние. Таких прямо упадков у меня еще в жизни не было.
Пошла лечиться в гос.клинику, хорошую. Там подлечили, энергия стала возвращаться, все нормализовалось понемногу. И не успела я закончить лечение (дневной стационар до обеда), как тут же как и раньше стала носиться по всяким разным делам - разъезды туда, сюда, то надо, это надо, пошла на новые курсы и т.д. Это жизнь, это хорошо, что интересно жить.
Но проблема в том, что это всегда так - пока есть силы и энергия, я расходую их до последней капли. Меня еще давно одна профессор по итогам тестирования предупреждала, что могу в какой-то момент переработаться и что надо все-таки дозировать активности. А у меня с детства была внутренняя установка успеть как можно больше, пока могу и пока молодая - есть страх, а вдруг силы однажды кончатся - причем рано, ну там, в 30, 35, 40 и т.д. И все. Поэтому я всегда все параллельно делала и совмещала максимум, "пока могу".
Опять мне сто врачей сказали, что нужен спорт. Спортом занималась раньше плотно, по 5 дней в неделю, ощущения великолепные. Но вот находятся всегда дела "более важные", чем здоровье (((( А я правда хотела бы жить долго и активничать, благо есть в чем. До 80, до 90.... И если так, то спорт (наряду с питанием, прогулками и т.д.) очень нужен - от рождения больное сердце и позвоночник, были операции.
Умом все понимаю и хочу, но на деле сижу. Рядом с домом есть йога и спорт-клуб, есть тренер, который на дом может приезжать, все есть...
Но не хотелось бы заняться здоровьем лишь тогда, когда пройден какой-то страшный рубеж и ты лежишь, не дай Бог, в больничной койке прикованный и у тебя выбор - либо быть инвалидом, либо спорт и здоровье.
Так как спорт поставить на одно из приоритетных мест и заниматься???????? Может быть, кому-то удалось преодолеть инертность и отдать должную часть времени своему здоровью? Мне бы практических действий...
Спасибо.