Сходила вчера на хот йогу. Это такая медленная йога при температуре 42 градуса. 90 минут.
На десятой минуте я отключила все мысли и чувства, остался только голос девушки-инструктора, движения моего тела и мерное дыхание. Приятный полумрак. Тепло, очень тепло. Наклоняешь голову вниз, пот ручьями течет прямо в ноздри, наклоняешь голову в сторону - потоки бегут в ухо. Полотенце мокрое насквозь, одежда тоже. И только терапевтический голос: "держим-держим-держим, еще два вдоха..." "поза младенца..." опять "держим-держим-держим..." и, наконец, "расслабили каждый мускул, мизинчик, безымянничик, средний..." Если честно, то если бы не мои ежедневные пробежки и силовые тренировки, то я бы там не выжила. Это такой тренинг! Такая выдержка! И такой кайф!
И стоит отметить, что в последние дни из меня перло жуткое раздражение, уровень личного счастья резко упал без всякой причины (ни пмс, ничего такого), я прямо не знала, что и делать. Коллеги, которые меня на эту йогу вытащили, спросив перед началом занятия, как дела, пообещали, что после занятия буду как новенькая и очень-очень счастливая. Я покривила рот и помычала вместо ответа. И знаете что? Они оказались так правы! Я опять в своем нормальном умиротворенном настроении, даже лучше, уровень личного счастья зашкаливает, мышцы стонут, я летаю, а на лице глупая улыбка.
А какое у вас сейчас самоощущение? Если имеются такие удачные находки, будет уместно поделиться в моей теме :))
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Интересное в сети
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
И мне теперь все фиолетово и ничего не хочется. Пустота. 11.06.2013 21:11:27, Катерина Матвевна
Для меня оптимально - собственный комплекс упражнений в воде. Минут на ... сколько получится, температура от 17 д 22. 11.06.2013 19:03:46, Musenka
мне бы такое понравилось! :-) но в наших деревнях такого нет, я йогой дома занимаюсь.
11.06.2013 19:03:01, хатуль мадан
У меня сегодня самоощущение отвратительное. Но и йога мне не в помощь. :(( 11.06.2013 18:57:00, Antre
ИМХО, конечно - но извращенный вид нагрузки. Ром отдельно, бабы отдельно. Сауна - отдельно, физкультура - отдельно. Как-то так.
"А смешивать два эти ремесла
Есть тьма искуусников, я не из их числа"
Вот :) 11.06.2013 17:58:51, AleXXX
"А смешивать два эти ремесла
Есть тьма искуусников, я не из их числа"
Вот :) 11.06.2013 17:58:51, AleXXX
Йога никак не подходит, после неё усталость и сонливость. 11.06.2013 16:55:57, Вечная Весна
а я наоборот - кто бы замерял, с какой скоростью я бегу в туалет, засидевшись в конфе порой
ходить я не умею в принципе
но вот была я на зумбе на днях: зажигательная музыка, задорная инструктор, быстрые танцевальные движения, но я ж ни дыхание не сбила за час, ни мышцы не напрягла, ни вспотела. баловство 11.06.2013 17:37:58, Эмпат
ходить я не умею в принципе
но вот была я на зумбе на днях: зажигательная музыка, задорная инструктор, быстрые танцевальные движения, но я ж ни дыхание не сбила за час, ни мышцы не напрягла, ни вспотела. баловство 11.06.2013 17:37:58, Эмпат
самоощущение прекрасное, потому что у нас уже почти настоящее лето, и много чего хорошего ожидается - предвкушается :)) 11.06.2013 16:37:11, arte
А мне даже сам процесс понравился больше, чем релаксация. Полнейшее самозабвение, край сил и сосредоточения. Вначале видела себя в зеркало, удивилась, что не толстая, а потом уже только размытые силуэты вокруг.
11.06.2013 17:32:28, Эмпат
мне процесс нравится только в плаванье и в катании на велосипеде... остальные процессы - только ради результата (потому, видимо, и результат так себе) 11.06.2013 17:49:52, arte
Я с тех пор еще в объемах утаяла :)) Вес стоит как гвоздями прибитый, но я много ем.
Я уже хотела тебе писать и спрашивать совета про уровень счастья, че-то как-то потерялось ощущение, которое уже так долго со мной (как будто с антидепрессивов слезла :)) Но вот, опять все в норме. Нужно только было найти правильный процесс. Коллегу, подбившую меня на это, расцелую при встрече в следующий понедельник :)) 11.06.2013 18:16:37, Эмпат
Я уже хотела тебе писать и спрашивать совета про уровень счастья, че-то как-то потерялось ощущение, которое уже так долго со мной (как будто с антидепрессивов слезла :)) Но вот, опять все в норме. Нужно только было найти правильный процесс. Коллегу, подбившую меня на это, расцелую при встрече в следующий понедельник :)) 11.06.2013 18:16:37, Эмпат
ну, писать ты можешь и без повода :)) 11.06.2013 18:39:35, arte
и кстати, знаешь, что я сегодня целый день держу спину, как балерина? а все потому, что горбиться после вчерашнх упражнений очень больно, а прямо держать - нормально :)
11.06.2013 19:02:04, Эмпат
А хот-йогу мы как раз вчера на работе обсуждали. У нас одна девушка йогой много лет занимается, бегает тоже и вообще очень спортивная, сходила на эту хот-йогу и делилась впечатлениями. Вкратце - ей не понравилось, хотя выдержала все от и до, так что сильно на любителя. А я там вообще сдохла бы сразу. Ненавижу жару. 11.06.2013 16:29:33, WildStitch
у меня был период, когда я на жаре физ трудом занималась
очень похудательно 11.06.2013 16:34:45, Мадам Шредингер
Ну и сердце должно быть очень здоровым, а то так кондратий хватит и уже не до похудения будет. 11.06.2013 16:41:24, WildStitch
В сауне жир не уходит. Но в сауне ты лежишь, а тут работаешь так, что я вспоминала свою воскресную пробежку как релакс. А это было 10 км непрерывного бега по холмам - вверх-вниз.
11.06.2013 17:15:59, Эмпат
та то ж жидкость сгонять.
на весах хорошо смотрится, да. а жир как был, так и будет. 11.06.2013 16:37:13, Jules
на весах хорошо смотрится, да. а жир как был, так и будет. 11.06.2013 16:37:13, Jules
Посмотрим на эффект через пару месяцев. Хотя я уже худеть особо и не хочу. Но если от этого уходит только вода, то я чебурашка. Там такие интенсивные упражнения, что жир должен расходоваться однозначно. Пишут, до 1200 ккал за 90 минут.
11.06.2013 17:13:26, Эмпат
Мало ли чего они там пишут.
Это зависит от твоего пульса во время занятий.
{грозно} пульс замеряешь? 11.06.2013 17:16:48, Jules
Это зависит от твоего пульса во время занятий.
{грозно} пульс замеряешь? 11.06.2013 17:16:48, Jules
А то ж! :)) На самом деле, я ж бегаю, я его и так привыкла чувствовать в категориях - повышенный-нормальный-зашкаливающий.
11.06.2013 17:25:26, Эмпат
Это только для ОЧЕНЬ хорошо тренированных без проблем с сердечно-сосудистой системой подходит, увы :(
11.06.2013 16:27:57, хризАНТем@
Я думаю, что это НЕ подходит для совсем нетренированных и при сильных проблемах с сердцем. А иначе вполне можно подтренироваться постепенно, походить в сауну и на обычную йогу, и медленно попробовать начать. Но это врач должен сказать.
11.06.2013 17:35:05, Эмпат
а я сходила как-то на эту йогу.
не вштырило совсем. а со всех этих "расслабьте среднюю фалангу мизинца левой ноги" вообще ржать хотелось.
мне б чего поподвижнее. 11.06.2013 16:26:29, Jules
не вштырило совсем. а со всех этих "расслабьте среднюю фалангу мизинца левой ноги" вообще ржать хотелось.
мне б чего поподвижнее. 11.06.2013 16:26:29, Jules
Это очень энергично, просто небыстро, но реально энергоемко. Коллеги говорят, что это у всех вызывает эктрим-реакцию - или полное буэээ, или вштыривает по самое самое. А расслабьте левую фалангу - последние 10 минут - очень хорошо пошло после такой нереальной пахоты.
11.06.2013 17:19:38, Эмпат
шо ви мне тут рассказываете.
у меня сегодня сначала час найк-трейнинга, а сразу после час боди-пампа.
и релакс, и сауна, и приехать домой и упасть мордой в подушку, да. 11.06.2013 17:23:36, Jules
у меня сегодня сначала час найк-трейнинга, а сразу после час боди-пампа.
и релакс, и сауна, и приехать домой и упасть мордой в подушку, да. 11.06.2013 17:23:36, Jules
Когда я упала мордой в подушкой вчера вечером, простонав в космос: "милкшейк и бутерброд", муж с Максом мне хором сказали: "Вот теперь ты понимаешь, как мы себя чувствуем по четвергам!" У них какая-то специальная карате-тренировка, приходят все отп... все в синяках, короче.
11.06.2013 17:29:55, Эмпат
На сердце нагрузка, как и при любом спорте, только это очень интенсивный вид физкультуры. Если сердце больное, то мало видов спорта, которые полезны, ходьба разве что. А остальным надо прислушиваться к своему самочувствию, втягиваться постепенно, не геройстовать с первой тренировки.
А так - пользы много. И для лимфатической системы, и детокс, и массаж внутренних органов, и тренировка мышц и сосудов, и похудение. Но главное для меня - прилив счастья. 11.06.2013 17:23:43, Эмпат
А так - пользы много. И для лимфатической системы, и детокс, и массаж внутренних органов, и тренировка мышц и сосудов, и похудение. Но главное для меня - прилив счастья. 11.06.2013 17:23:43, Эмпат
Читайте также
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
Как поддерживать высокую работоспособность мозга
Что делать, чтобы мозг был активен?
