А вот кто всяким спортом занимается. Особенно вечером.
Вы после тренировки хорошо засыпаете?
А то я тут начала йогой заниматься по вечерам, так заснуть потом до двух ночи не могу.
А с утра лень заниматься. Прям как в том анекдоте..
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Моя тренировка - собакогуляние в быстром темпе утром и вечером минут по 40. Сплю нормально.
26.10.2012 10:03:34, Марина Резвая
быстрой ходьбой на свежем воздухе днем, и в светлые вечера летом и бассейном с баней по вечерам. а в воскресенье иногда и утром.
26.10.2012 08:16:09, Бозон
Смотря какая нагрузка. Если легкая, приятная, то сразу в отруб. Если пробежка на час и больше, то лучше не перед сном, потом два часа пот сходит и адреналинчик.
26.10.2012 01:21:20, Эмпат
Да, хожу в спортзал 3 раза в неделю, засыпаю хорошо.
Вечером как раз только и могу заниматься. А утром когда? перед работой?.. 25.10.2012 23:32:56, Госпожа Белладонна
Вечером как раз только и могу заниматься. А утром когда? перед работой?.. 25.10.2012 23:32:56, Госпожа Белладонна
Да. Ну может почитаю еще мин. 20. Правда время сна сдвинулось с 12 до 1-2 ночи.
25.10.2012 23:27:17, рица
Я легко перевозбуждаюсь. Особенность нервной системы. Да, и со сном у меня всегда проблемы. Нужно, что бы тихо было и темно, и книжечку обязательно почитать. Меня это успокаивает:)
И тоже стоит возобновить занятия йогой. Но пока нашла только которая в 8.30 утра начинается. Не встану:) 25.10.2012 23:25:06, ВиОла
Я тоже включаю запись и вперед.
Я люблю одна заниматья, в клубе я хихикаю, окружающих разглядываю. Отвлекаюсь. 25.10.2012 23:55:56, Альт
Я люблю одна заниматья, в клубе я хихикаю, окружающих разглядываю. Отвлекаюсь. 25.10.2012 23:55:56, Альт
Два раза в неделю хожу на плавание и один раз пилатес. Все вечреом, правда, иногда после бассейна простываю, день-два из носа течет, знобит. Вода реально холодная. Или у меня почки снвоа разгулялись. Но без спорт. занятий уже не могу. Засыпаю ттт нормально, усталость берет свое.
25.10.2012 23:18:55, Dimple
ага, аналогично. Погулять пешком еще можно, а вот активничать не след. - плохо засыпаю потом.
25.10.2012 23:01:02, Лось_Анджелес
После плаванья я тоже заснуть не могу. Мне кажется, холодная вода очень бодрит.
25.10.2012 23:13:08, Альт
а я после плаванья, именно активного, наоборот потом прекрасно, просто прекрасно засыпаю, хотя у меня проблемы с засыпанием по жизни.
26.10.2012 10:45:09, douceur
я в школьный бассейн рядом с домом хожу - так там аж 28,6 :( но близко (5 минут от дома), чисто, парилка отличная, я уж молчу про цену для пенсионеров. и народу немного совсем. эх, была бы вода еще похолоднее...
26.10.2012 10:48:39, Бозон
это потому что для детей другой стандарт, для них именно 28 по нормам идёт, а в малышковом бассейне вообще 32 положено.
26.10.2012 10:59:00, douceur
ФОК Южное Бутово. Реальная температура - от 19 до 21 градуса. Дети ходили, я ходила. Перестали. Не выдерживаю я :)
26.10.2012 20:12:50, ДраКошка
_Сразу_ после нагрузки действительно трудно уснуть. Когда я занималась гимнастикой, то делала это еще до ужина - следовательно, за 3-4-5 часов до сна. После этого засыпалось нормально :)
25.10.2012 22:54:46, маугленок
Читайте также
Слепое пятно: невидимая преграда на пути к объективной реальности
У вас есть слепое пятно? Не то, о котором вы думаете. Узнайте, как физиологический феномен объясняет наши "слепые зоны" в мышлении и отношениях, и как их преодолеть. Читайте статью!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
