А вот кто всяким спортом занимается. Особенно вечером.
Вы после тренировки хорошо засыпаете?
А то я тут начала йогой заниматься по вечерам, так заснуть потом до двух ночи не могу.
А с утра лень заниматься. Прям как в том анекдоте..
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
да, хорошо и засыпаю и сплю. В теле такая приятная усталость образуется)
26.10.2012 10:48:19, Вечная Весна
Занимаюсь танцами после работы. Зевать начинаю уже в метро по дороге домой. Но последние 9 лет я всегда спать хочу, просто иногда больше, иногда меньше :-).
26.10.2012 10:30:16, Забриски Пойнт
Моя тренировка - собакогуляние в быстром темпе утром и вечером минут по 40. Сплю нормально.
26.10.2012 10:03:34, Марина Резвая
быстрой ходьбой на свежем воздухе днем, и в светлые вечера летом и бассейном с баней по вечерам. а в воскресенье иногда и утром.
26.10.2012 08:16:09, Бозон
Смотря какая нагрузка. Если легкая, приятная, то сразу в отруб. Если пробежка на час и больше, то лучше не перед сном, потом два часа пот сходит и адреналинчик.
26.10.2012 01:21:20, Эмпат
Шавасану делаете в конце? вообще мне тренер как-то говорил, что сильно отличаются комплексы на утро и на вечер. Сама тоже вечерами только занимаюсь, и в клубе, сплю хорошо
26.10.2012 00:17:43, Antrekotova
утром дыхательные упражнения иногда и все. Вечером заниматься спортом - это себя не любить. Имхо имхастое, естественно.
26.10.2012 00:01:40, WildStitch
Да, хожу в спортзал 3 раза в неделю, засыпаю хорошо.
Вечером как раз только и могу заниматься. А утром когда? перед работой?.. 25.10.2012 23:32:56, Госпожа Белладонна
Вечером как раз только и могу заниматься. А утром когда? перед работой?.. 25.10.2012 23:32:56, Госпожа Белладонна
Да. Ну может почитаю еще мин. 20. Правда время сна сдвинулось с 12 до 1-2 ночи.
25.10.2012 23:27:17, рица
Я не могу спать после активного спорта или работы, или прогулки, или еще чего-нибудь активного:)
Я легко перевозбуждаюсь. Особенность нервной системы. Да, и со сном у меня всегда проблемы. Нужно, что бы тихо было и темно, и книжечку обязательно почитать. Меня это успокаивает:)
И тоже стоит возобновить занятия йогой. Но пока нашла только которая в 8.30 утра начинается. Не встану:) 25.10.2012 23:25:06, ВиОла
Я легко перевозбуждаюсь. Особенность нервной системы. Да, и со сном у меня всегда проблемы. Нужно, что бы тихо было и темно, и книжечку обязательно почитать. Меня это успокаивает:)
И тоже стоит возобновить занятия йогой. Но пока нашла только которая в 8.30 утра начинается. Не встану:) 25.10.2012 23:25:06, ВиОла
Не, дома вообще не могу себя заставить. Все отвлекает, какие-то еще более "важные" дела находятся. А вот у мужа дома получается. Ставит диск и вперед. Пробовала с ним, еще хуже - хихикаю, не могу сосредоточиться, болтаю.
25.10.2012 23:53:49, ВиОла
Я тоже включаю запись и вперед.
Я люблю одна заниматья, в клубе я хихикаю, окружающих разглядываю. Отвлекаюсь. 25.10.2012 23:55:56, Альт
Я люблю одна заниматья, в клубе я хихикаю, окружающих разглядываю. Отвлекаюсь. 25.10.2012 23:55:56, Альт
Два раза в неделю хожу на плавание и один раз пилатес. Все вечреом, правда, иногда после бассейна простываю, день-два из носа течет, знобит. Вода реально холодная. Или у меня почки снвоа разгулялись. Но без спорт. занятий уже не могу. Засыпаю ттт нормально, усталость берет свое.
25.10.2012 23:18:55, Dimple
Я всегда хорошо засыпаю, мне бы только лечь (да и сесть сойдет). Но после вечерних тренировок на меня нападает невероятная активность: я несколько часов шарашусь по квартире и что-то делаю, делаю... Такое у меня только после тренировок, потому что я вообще-то не люблю домашние дела, а тут часов до 2 ночи как ошпаренная мечусь :)
25.10.2012 23:10:59, Musenka
ага, аналогично. Погулять пешком еще можно, а вот активничать не след. - плохо засыпаю потом.
25.10.2012 23:01:02, Лось_Анджелес
я после плавания активного быстро засыпаю. но у меня другая проблема, я плаваю по утрам. через два часа просто вырубаюсь.
25.10.2012 22:55:20, LoraEf
После плаванья я тоже заснуть не могу. Мне кажется, холодная вода очень бодрит.
25.10.2012 23:13:08, Альт
а я после плаванья, именно активного, наоборот потом прекрасно, просто прекрасно засыпаю, хотя у меня проблемы с засыпанием по жизни.
26.10.2012 10:45:09, douceur
я в школьный бассейн рядом с домом хожу - так там аж 28,6 :( но близко (5 минут от дома), чисто, парилка отличная, я уж молчу про цену для пенсионеров. и народу немного совсем. эх, была бы вода еще похолоднее...
26.10.2012 10:48:39, Бозон
это потому что для детей другой стандарт, для них именно 28 по нормам идёт, а в малышковом бассейне вообще 32 положено.
26.10.2012 10:59:00, douceur
это где у вас такой холод? мне казалось в спортивных 22 норма, а в фитнесах все 24-26
25.10.2012 23:22:51, LoraEf
ФОК Южное Бутово. Реальная температура - от 19 до 21 градуса. Дети ходили, я ходила. Перестали. Не выдерживаю я :)
26.10.2012 20:12:50, ДраКошка
27 градусов норма, если долго стоять в воде - начинаю замерзать. Иногда бывает 28.
25.10.2012 23:45:20, любопытная Анна
_Сразу_ после нагрузки действительно трудно уснуть. Когда я занималась гимнастикой, то делала это еще до ужина - следовательно, за 3-4-5 часов до сна. После этого засыпалось нормально :)
25.10.2012 22:54:46, маугленок
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"