Я человек, чье второе имя прокрастинация и которой хронически ничего не успевает. А если честнее ничего не делает и потому и не успевает. Все только планирует, мечется и гасит пожары.
Имеем: работу, которая приносит все меньше и меньше денег, но которую делать надо, потому что без этих денег семейный бюджет не вытянет. Работаю удаленно.
маленький бизнес, который умирает еще до рождения, потому что после работы и всего прочего до него вообще не доходят руки. Хотя учитывая умирающую работу на него вся надежда. Специальность моя ненужная и отмирающая, сменить работу нереально, я и так в самом хорошем месте для своего места жительства и своей профессии.
Дети. Сын школьник и маленький годовалый. Маленький дома, со мной. Ручной и плаксивый. Сад даже в лучшем случае только со следующего года. Есть женщина, которая с ним гуляет и немного играет 3 часа в день.
Квартира. Вечно забросанная и загаженная (трешка). Сил хватает только верхний слой грязи кое-как смахнуть. На поддержание основательного порядка, ремонт и обустройство сил и времени уже нет. Ну и всякое прочее бытовое хозяйство, готовка. И собака :) Гуляет сын и муж.
Муж старается помочь по мере сил, но тратит все разумное и неразумное время на работу, пытается продвинуться.
Я уже молчу про давно заброшенное хобби, очень нужный спорт (растолстела ужасно).
Ничего не успеваю, все откладываю, вечно прокрастинирую и торчу в интернете (интернет нужен по работе, не отключишь). Самодисциплина нулевая. Все говорят исключить второстепенное и делать основное. А что исключить? От чего тут откажешься?
В общем, посмотрите со стороны, что тут можно сделать?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Прокрастинация, ADD и иже с ними
12.10.2012 00:21:01, Прокрастинация46 комментариев
По каждому пункту почти как про меня, но все же не про меня. Тоже имею младенеца (поменьше), хозяйство (побольше), мужа, который много пашет на свой бизнес и еще пытается помочь по ночам с ребенком, несколько проектов в работе, сына-школьника в сложной новой гимназии, собаку, которой занимаются мужчины. У меня тоже недосып и тенденция к прокрастинации, но то, что выбрала делать, делаю в срок и качественно. Думаю, что и вас спасет приоритизация.
На участок вокруг дома я забила, а порядок внутри мне важен. Для этого я слежу, чтобы все домашние сразу за собой вытирали умывальники, ставили тарелки в посудомойку и вещи на свои места. Это эффективнее, чем авральная уборка раз в неделю и через час уже снова бардак. Вам советую нанять людей для генеральной уборки один раз, потом не запускать.
Здоровое питание у меня тоже в приоритетах, но готовлю часто на два раза (тушеное или запеченое мясо, соленый лосось), плюс свежее что-то (чаще салат). Младшему варю сама из био-овощей, старшему кручу лаваши с собой в школу. На званые ужины забила, теперь чаще мы в гости ходим.
По работе я оставила себе ежемесячные тренинги для руководящего персонала и больше ничего. Задания от мужа не люблю (тексты на его вэбе структурировать и на немецкий переводить), вот их откладываю до последнего.
Спорт - тоже забила в последние два месяца, когда исчез практически сон. Но до этого успела набегать с коляской достаточно километров, и планирую последние несколько кг выбегать в ближайшее время.
Судя по вашему тексту, голова у вас работает отлично, излагаете по пунктам и ясно. Поэтому я верю, что сможете расставить для себя приоритеты (отдельно в каждой сфере жизни) и сосредоточить дефицитные силы на по-настоящему важных для вас делах. Можно не браться за все одновременно, а расчищать себе жизненное пространство сектор за сектором. 12.10.2012 13:35:05, Эмпат
На участок вокруг дома я забила, а порядок внутри мне важен. Для этого я слежу, чтобы все домашние сразу за собой вытирали умывальники, ставили тарелки в посудомойку и вещи на свои места. Это эффективнее, чем авральная уборка раз в неделю и через час уже снова бардак. Вам советую нанять людей для генеральной уборки один раз, потом не запускать.
Здоровое питание у меня тоже в приоритетах, но готовлю часто на два раза (тушеное или запеченое мясо, соленый лосось), плюс свежее что-то (чаще салат). Младшему варю сама из био-овощей, старшему кручу лаваши с собой в школу. На званые ужины забила, теперь чаще мы в гости ходим.
По работе я оставила себе ежемесячные тренинги для руководящего персонала и больше ничего. Задания от мужа не люблю (тексты на его вэбе структурировать и на немецкий переводить), вот их откладываю до последнего.
Спорт - тоже забила в последние два месяца, когда исчез практически сон. Но до этого успела набегать с коляской достаточно километров, и планирую последние несколько кг выбегать в ближайшее время.
Судя по вашему тексту, голова у вас работает отлично, излагаете по пунктам и ясно. Поэтому я верю, что сможете расставить для себя приоритеты (отдельно в каждой сфере жизни) и сосредоточить дефицитные силы на по-настоящему важных для вас делах. Можно не браться за все одновременно, а расчищать себе жизненное пространство сектор за сектором. 12.10.2012 13:35:05, Эмпат
Распечатайте вот такую карту, и повесьте где нибудь( например на холодильник) чтобы все время мелькала
12.10.2012 12:36:08, Leva
:)) Прекрасная иллюстрация! Правда, у нормального человека начинают бешено крутиться глазные яблоки при взгляде на такую схему :)) Майнд мэпс - это промежуточный все-таки этап в организации мыслей, а конечный продукт выглядит в виде короткого списка приоритетных действий.
12.10.2012 14:05:07, Эмпат
У вас - годовас. )))) Так что не корите себя. Вы еще молодец.
Тайм-менеджмент. Поставить цели, отсортировать их - самой не заниматься неважным-несрочным, делегировать неважное-срочное, самой по графику выполнить важное-несрочное, немедленно встать от компа и совершить все важное-срочное.
У меня вот проблема с постановкой целей. 12.10.2012 11:30:55, Moon
Тайм-менеджмент. Поставить цели, отсортировать их - самой не заниматься неважным-несрочным, делегировать неважное-срочное, самой по графику выполнить важное-несрочное, немедленно встать от компа и совершить все важное-срочное.
У меня вот проблема с постановкой целей. 12.10.2012 11:30:55, Moon
Так на это тоже существуют простые техники. Посмотрите проблем стэйтмент, начальный этап в стандартных методиках принятия решений, и дальше немного про оптимальные решения. Помогает определиться, что именно нужно делать и почему именно это.
Красивая у вас формулировка по категориям дел :)) 12.10.2012 14:12:34, Эмпат
Красивая у вас формулировка по категориям дел :)) 12.10.2012 14:12:34, Эмпат
) Спасибо, но если Вы про матрицу важное/срочное, неважное/несрочное - так это азбука менеджмента, как-то меня давно этому выучили. Да, за проблем стейтмент спасибо ). Но видимо у меня проблема еще и с этим )))
12.10.2012 14:33:26, Moon
Я тренер в американской компании :)).
Я похвалила вашу личную компактную формулировку. 12.10.2012 14:45:42, Эмпат
Я похвалила вашу личную компактную формулировку. 12.10.2012 14:45:42, Эмпат
исключить - самоанализ и самоосуждение. Разрешить и простить себе ВСЕ, баловство себя поставить важнейшим делом.
Очень много времени и сил освобождается.
Это из серии "накорми, напои, спать уложи, а потом уж спрашивай" - только по отношению к себе. Добейтесь, чтобы вам было хорошо и спокойно, и только после этого, не форсируя, маленькими порциями, перемежая с "главной задачей" - делайте то, что нужно делать. Это совет для мало-энергичных, невверенных в себе и склонных к рефлексии особей - работает, проверено на себе. А больше ничего не работает, или работает очень недолго. 12.10.2012 11:22:38, Лось_Анджелес
Очень много времени и сил освобождается.
Это из серии "накорми, напои, спать уложи, а потом уж спрашивай" - только по отношению к себе. Добейтесь, чтобы вам было хорошо и спокойно, и только после этого, не форсируя, маленькими порциями, перемежая с "главной задачей" - делайте то, что нужно делать. Это совет для мало-энергичных, невверенных в себе и склонных к рефлексии особей - работает, проверено на себе. А больше ничего не работает, или работает очень недолго. 12.10.2012 11:22:38, Лось_Анджелес
Составить список того, что мешает и способы борьбы.
Например:
1) бардак в квартире - нанять домработницу, поскольку сама не справляюсь
2) лишний вес - меньше сидеть дома(например, самой гулять с мелким и с собакой), подниматься домой пешком, меньше жрать
3) ненужная специальность - подумать, чем бы я хотела заниматься
ну, и т.д.
И начать с первого пункта уже завтра 12.10.2012 09:49:03, Oker
2. Вам просто это не надо, т.е. вам не надо успевать и делать, вам надо планировать, мечтать и гасит пожары. Кому надо делать, тот делает, е не сидит.
3. У вас маленький деть - этим и оправдываетесь. 12.10.2012 09:42:59, Не овен
пожрать антидепрессантов, похудеть, загореть, ходить на спорт, завести любовника, прибрать в кв.
12.10.2012 09:07:08, хатуль мадан
Перечислили столько всего, чего Вы не делаете, вспомнили, что все же делаете, и ничего я не нашла, что бы Вы _хотели_ сделать. Может, начать с того, чтобы самой с собой честно разложить по полочкам "хочу", "не хочу", "нужно независимо от..." и потом уже смотреть, что можно сделать? ) 12.10.2012 08:36:18, УникаЛьнаЯ
Не увидела цели, мечты. БО-ЛО-ТО!!!
Худеть срочно. 12.10.2012 00:46:54, Катерина Матвевна
А какая связь между похуданием и вылезанием из болота? Если я сброшу еще несколько кг, я стану активнее работать? В принципе, я сбросила за лето немного (без спорта, только диетой), но бодрости мне это не добавило.
12.10.2012 00:48:54, Прокрастинация
Если звучит недовольство собой( а оно звучит в "я потолстела"), то начинать надо с себя.
Еще бы посоветовала увеличить нахождение няни в доме до 6ч и необязательно ежедневно, пару раз в нед. хватит, а в это время можно в бассейн ходить или на танцы.
Движения нет, движения, даже в мозгах. 12.10.2012 01:35:24, Катерина Матвевна
ну вообще-то ч меньшим весом и правда легче элементарно простейшие физические активности, ару легче переносить (холод наоборот). может это просто подтолкнет к каким-то изменениям. хотя если дело в возрасте, то одним похудением кмк мало чего добьешься с т.з. кардинальных изменений в окружающей среде
12.10.2012 00:52:33, ALora
Мне 34 года, не так много, лишних 9 кг (правда при росте 156 см это весьма заметно).
Но жизненной энергии мало. Ползаю по жизни с мыслью "нет сил". 12.10.2012 00:58:35, Прокрастинация
Но жизненной энергии мало. Ползаю по жизни с мыслью "нет сил". 12.10.2012 00:58:35, Прокрастинация
При таком росте от какой цифры считаете лишнее (просто интересно, поскольку у меня такой же рост)? 45? 50? 55?
12.10.2012 09:29:17, Polett
при росте 156 норма может быть и 45 и 50 и 55
и вот для тех, кто в норме 45 - 55 ужас 12.10.2012 22:29:59, я.
и вот для тех, кто в норме 45 - 55 ужас 12.10.2012 22:29:59, я.
возраст молодой. но лишние 9 кило это все же обуза. попробуйте совместить похудение и витаминизирование организма
12.10.2012 01:06:48, ALora
Я не перфекционистка, скорее наоборот, слишком много халтурю.
Но вот заброшенный, хотя и очень важный бизнес. Если гон не приносит дохода, тут перфекционист ты или халтурщик, по-любому надо бежать и активно работать. А у меня все "как-то времени нет". 12.10.2012 00:47:07, Прокрастинация
Но вот заброшенный, хотя и очень важный бизнес. Если гон не приносит дохода, тут перфекционист ты или халтурщик, по-любому надо бежать и активно работать. А у меня все "как-то времени нет". 12.10.2012 00:47:07, Прокрастинация
Вот сегодня вся жизнь и выглядит "нет так и нет". А тоскливо очень :(
12.10.2012 00:50:57, Прокрастинация
Я неправильно все атки сформулировала вопрос. Вопрос скорее был, что делать, когда жизненных сил очень мало, когда вечное ощущение, что нет сил и от этого все делается по минимуму. Я прекрасно понимаю, что это денатурат и минимум это плохо. Но я не могу ррраз и начать носиться энерджайзером. Я и в и-нете торчу больше потому, что нет сил вскочить и начать активно все ворочать.
12.10.2012 01:00:13, Прокрастинация
это может означать "лечь и помереть". Жить по силам хорошо, когда эти силы в принципе есть, и их хватает на необходимое.
А я автора хорошо понимаю, ее состояние это уже не "жизнь", а "существование", мало кто действительно этого себе желает. А решение-то и вовсе у эндокринолога может находиться. Так что проблему-таки нужно решать, а не просто смириться с ней. 12.10.2012 12:04:56, мышка на сервере
А я автора хорошо понимаю, ее состояние это уже не "жизнь", а "существование", мало кто действительно этого себе желает. А решение-то и вовсе у эндокринолога может находиться. Так что проблему-таки нужно решать, а не просто смириться с ней. 12.10.2012 12:04:56, мышка на сервере
а я вот уже пару лет как считаю, что работать над собой мне уже хватит. Вот хватит и всё. Хорош в моем возрасте уже над собой работать. Не люблю я трудно завоеванные счастья.
12.10.2012 02:31:32, Лангуста
Автор не может что то другое. Я предлагаю перестать считать это необходимым. 12.10.2012 01:43:43, Мадам Шредингер
Отчего я не карп - то же самое. 12.10.2012 07:43:03, Мадам Шредингер
я тоже все откладывала и думала - никогда, никогда не сделаю. Ан нет, потихоньку делается... не прошло и 10 лет )). 12.10.2012 00:26:49, ландыш
:))) Правильная статья :)
12.10.2012 00:41:52, Прокрастинация
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
