Девочки, милые, помогите похудеть!!!
После родов набрала 12 кг. Уже полтора года не ем хлеб,макароны,рис и сахар, ежедневно 40 мин прыгаю на скакалке. В результате - 2 кг за год. Может, я что-то упустила?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, милые, помогите похудеть!!! Пос
04.02.2000 15:46:49, Алена29 комментариев
Ни в коем случае не запивайте пищу,если Вы сократите кол-во соли(тоже важно), то это будет не сложно, а потом войдет в привычку.
Если Вы не вегетарианка,придерживайтесь
принципов раздельного питания(кстати,
прицпип незапивания пищи оттуда же)
Я, изменив таким образом привычки питания, похудела с 65 до 50-52 кг при росте 165.
Удачи. Рита. 05.02.2000 17:48:16, Рита
Луми, там табличка , вроде короче не скажешь, Успехов, Рита.
07.02.2000 10:00:01, Рита
Луми, там табличка , вроде короче не скажешь, Успехов, Рита.
07.02.2000 09:43:49, Рита
Я сомневаюсь на счет мёда: моя маманя за пару-тройку месяцев поправилась на 12 кг. Каждый день она съедала всего лишь одну ложку мёда, ограничивала боясь пополнеть :-))). Можно представить, что бы с ней стало, если бы она поедала мёд как Винни-Пух. Причем мёд был натуральный, без добавления сахара
06.02.2000 05:24:45, Kelly
Столько противоречивых диет. Мед то БЕЗУМНО калориен (знаю, потому что ем его с орехами чтобы потолстеть - по таблице килокалорий в нем чуть ли не больше чем в масле). Но я слышала что теперь вроде бы калории отменили и худеют по чему то другому? :)
05.02.2000 23:28:16, Настюша
Когда я писала, что лучше сахар заменить медом, я имела ввиду, что в меде связи в молекуле между сахарозой и фруктозой очень слабые (их 'разрушили' пчелы)и организму не надо на это тратить энергию.
В отличие от меда. в сахаре эта связь очень прочна, чтобы ее разрушить
(а ферментов в организме для этого практически нет) надо потратить много энергии, и в процессе расщепления сахара в организме образуется много шлаков.
А в меде содержатся пыльца и ферменты плелиного "желудка", т.е. его переваривание уже начато. Только и всего. С этой точки зрения мед лучше сахара. Мы , например,с мужем в месяц
съедаем 4 литра меда, и это не отражается на моем весе(хотя я склонна к полноте), а мужа просто не знаю чем откормить.
Все, конечно зависит от индивидуальных особенностей организма и одного рецепта для всех не существует.
Но, думаю, что лучше избегать рафинированных продуктов, хотя бы потому, что их очистили от всего полезного.
Удачи и здоровья!
Рита и Алинка. 06.02.2000 10:45:59, Рита
Рита, вы такая молодец! Нужно тоже стремиться к такому весу.
05.02.2000 19:51:32, Елены
Хочу поделиться своим методом похудения.
после родов я поправилась на 20, вид был ужасный. Мне помогла гречка, за 10 дней я сбросила 10 кг. Конечно было очень тяжело, но когда вставала на весы и видела, что еще 1 кг ушел, это подбадривало. Все удивлялись, почему так быстро, а я и сама не поняла, но считаю, что была сильная зашлакованность организма и поэтому лишние кг ушли. После гречневой диеты я поправилась на 2кг, стала весить 77, постепенно еще 7 сбросила. Сейчас я вешу 70 кг, осталось килограммов 6 сбросить, но здесь сложнее, не хотят они окаянные уходить, сброшу 3 кг, а они потом возвращаются. Но ничего, я уверена, что и с ними справлюсь, лето скоро и так хочется хорошо выглядить.
Если кому интересно, я могу написать как я ела эту самую гречку.
Всем удачи.
05.02.2000 10:09:58, Елены
после родов я поправилась на 20, вид был ужасный. Мне помогла гречка, за 10 дней я сбросила 10 кг. Конечно было очень тяжело, но когда вставала на весы и видела, что еще 1 кг ушел, это подбадривало. Все удивлялись, почему так быстро, а я и сама не поняла, но считаю, что была сильная зашлакованность организма и поэтому лишние кг ушли. После гречневой диеты я поправилась на 2кг, стала весить 77, постепенно еще 7 сбросила. Сейчас я вешу 70 кг, осталось килограммов 6 сбросить, но здесь сложнее, не хотят они окаянные уходить, сброшу 3 кг, а они потом возвращаются. Но ничего, я уверена, что и с ними справлюсь, лето скоро и так хочется хорошо выглядить.
Если кому интересно, я могу написать как я ела эту самую гречку.
Всем удачи.
05.02.2000 10:09:58, Елены
[пусто]
23.02.2000 16:23:15
Лена, привет, напишите , плс., Ваш метод - очень необычно. Можно на мэйл. Заранее спасибо.
05.02.2000 17:59:15, An-Ju
Привет всем, решила написать здесь.
В принципе ничего необычного, главное как и во всем, желание и выдержка.
На ночь нужно замачить гречку, утром на сильном огне довести до кипения, закрыть крышкой и варить 10 минут на медленном огне, соль, сахар, масло не добавлять. Все, можно есть, пресно конечно, но что поделаешь. Ешь столько, сколько хочешь и много раз(я ела даже ночью, особенно первый день). В этой диете все преимущество, что голодать и истязать себя не нужно, желудок постоянно наполнен. В течении дня также можно есть салаты, лучше из свеклы и моркови, но без соли, немного растительного масла. Обязательно следить, чтобы стул был каждый день. Вот в принципе и вся диета, ее мне посоветовала знакомая, увидев меня весом 85 кг и ужаснувшись, не знаю насколько верно, но такой диетой пользуются многие модели. Гречку можно заменить на рис.
Мысленно поддерживайте себя, вспомните какие были и стремитесь к прежнему весу, часто повторяйте - я столько много ела за свою жизнь, но неужели не выдержу каких-то 10 дней, не так уж это и много.
Если, что не понятно, сообщайте. Всем удачи в этом нелегком труде!!!
05.02.2000 19:47:22, Елены
В принципе ничего необычного, главное как и во всем, желание и выдержка.
На ночь нужно замачить гречку, утром на сильном огне довести до кипения, закрыть крышкой и варить 10 минут на медленном огне, соль, сахар, масло не добавлять. Все, можно есть, пресно конечно, но что поделаешь. Ешь столько, сколько хочешь и много раз(я ела даже ночью, особенно первый день). В этой диете все преимущество, что голодать и истязать себя не нужно, желудок постоянно наполнен. В течении дня также можно есть салаты, лучше из свеклы и моркови, но без соли, немного растительного масла. Обязательно следить, чтобы стул был каждый день. Вот в принципе и вся диета, ее мне посоветовала знакомая, увидев меня весом 85 кг и ужаснувшись, не знаю насколько верно, но такой диетой пользуются многие модели. Гречку можно заменить на рис.
Мысленно поддерживайте себя, вспомните какие были и стремитесь к прежнему весу, часто повторяйте - я столько много ела за свою жизнь, но неужели не выдержу каких-то 10 дней, не так уж это и много.
Если, что не понятно, сообщайте. Всем удачи в этом нелегком труде!!!
05.02.2000 19:47:22, Елены
Я сбрасывала при помощи диетрина - напрочь отбивает чувство голода. Как я поняла, действуйте по принципу желатина, разбухая в желудке... Сразу оговорюсь, что я скидывала 3 кило, поэтому, возможно,что для большего "скидывания" он не подойдет.
05.02.2000 23:30:28, Настюша
Спасибо большое :)!
05.02.2000 23:10:07, An-Ju
Леночка, а что с питьём? Что при этом можно пить в течении этих 10 дней: только воду или соки, или вообще ничего, или всё что угодно?
05.02.2000 21:47:13, Таня
Утром мне рекомендовали заварить чай из трав и выпить на голодный желудок маленькими глоточками с ч.л. меда.
А в теченни дня я пила минеральную воду, в каком количестве не помню, т.к пью очень мало.
Удачи. 06.02.2000 10:17:13, Елены
А в теченни дня я пила минеральную воду, в каком количестве не помню, т.к пью очень мало.
Удачи. 06.02.2000 10:17:13, Елены
Ой как это вредно для здоровья - такое быстрое худение .Это такой шок для организма,тем более что наш организм так устроен что чувствуя голодовку он начинает меньше тратить энэргию и копить жиры на черный день.Поэтому первым делом он (организм)сжигает мышцы (то массе тяжелые) так тяжело нами заработанные и получается что мы похудели но тело стало дряблое .И набираем обратно гораздо быстрее потому-что главные потребители калогий мышцы отсутствуют.
06.02.2000 13:31:17, Фая
Вот это, да–а! Нина, поделитись пожалуйста, как Вам такой подвиг удался?
04.02.2000 20:05:27, Юля К.
Как послушаю каким он тоном говорит "да ни фига ты не похудеешь" сразу есть не хочется :)))
А на самом деле просто не ем ничего кроме яблок и чай пью с сухофруктами- с черносливом и курагой, но без сахара,- первые дня 3 тяжело, а потом так гордиться собой начинаешь что и не так сильно хочется. А мои домашние (вот свинство-то!) постоянно при мне мою самую любимую еду едят и нахваливают, поглядывая на меня!
Но на самом деле все люди разные- я не могу остановиться когда ем что-то вкусное, так что мне лучше и не начинать- а у других людей по другому все устроено. 04.02.2000 20:37:18, Нина
Алена, я Вам ничего, наверное, не смогу посоветовать лично опробированного, т.к. при росте 158 вешу 49 кг, но у нас на работе сотрудница купила себе полугодовой курс Тайских таблеток, за 2 месяца сбросила 14 кг...
04.02.2000 17:45:07, Катя
О тайских таблетках много писали в газетах. Говорят, они содержат яйцв глистов. Чем больше ешь - тем больше они толстеют, а ты, соответственно, худеешь. Не знаю, правда ли это, но пробовать не хочется
04.02.2000 18:23:14, Аленка
А какой вес было до и стал после? И какой у Вас режим, кроме 40-мин. скакалки? Работаете, дома сидите? И что едите, в каком количестве?
04.02.2000 15:57:37, ВИКА
Алена, когда я до беременности занималась шейпингом, помогало по 2-3 часа до и после тренировок ни еды, ни питья, потом еще часа 2 - только сырые фрукты-овощи и, конечно, последняя еда не позже, чем за 4 часа до сна (лучше - не позднее 6-7 вечера). А вообще, в хорошем шейпинг-клубе (при федерации шейпинга) Вам должны подобрать индивидуальную диету.
А вот кто мне подскажет, что можно кормящим: на шейпинг моя тренер не пускает, говорит, молоко уйдет, без спорта я тут же толстею на глазах, да еще и после ночных кормежек часто средь ночи жр.. есть хочется. На себя уже страшно смотреть. А бросить кормить - ляльку жалко. Любит она сисю... :) 05.02.2000 21:51:48, Тамара
До ребенка вес был 60 кг(рост 160), сейчас 70. Ем постное мясо с овощами и молочные прдукты(естественно, обезжиренные). Работаю я дома, кроме прыжков 2-3 раза в неделю около часа отдаю шейпингу. Накачала себе хорошие мышцы, но жирок никуда не уходит. Спортивный врач говорит, что скакалка - очень энергоемкий вид спорта и 40 мин даже и для здорового человека многовато, увеличивать нагрузку не разрешает. Пробовала миостимуляцию, но это для тех, кто спортом совсем не занимается, а у меня результат нулевой, тк в итоге для меня это средняя нагрузка
04.02.2000 16:40:07
А вот кто мне подскажет, что можно кормящим: на шейпинг моя тренер не пускает, говорит, молоко уйдет, без спорта я тут же толстею на глазах, да еще и после ночных кормежек часто средь ночи жр.. есть хочется. На себя уже страшно смотреть. А бросить кормить - ляльку жалко. Любит она сисю... :) 05.02.2000 21:51:48, Тамара
А Вы не пробовали в день тренировок устраивать разгрузочные дни (например, одни яблоки или один кефир...). То есть, Вы тренируетесь, а заодно НЕ возмещаете в организме потерянные жиры, а наоборот, еще больше забираете. Насчет диет Вы, наверное, уже и так хорошо осведомлены. Но попробуйте именно в день тренировок исключить белки и жиры. И добальте водоросли. Пейте больше минеральной воды, ешьте яблоки, капусту, цитрусовые. Лимоны хорошо расщепляют жиры, но, к сожалению, в больших количествах они на слизистую желудка пагубно влияют. А лучше, если в "тренировочные дни" Вы оставите один продукт (молочные дни, яблочные и т.д.). Тем самым Вы в несколько раз увеличите эффективность Ваших занятий. Похоже на то, что Ваш организм очень хорошо приспособился к тому, что Вы его периодически лишаете лишних калорий. Добавьте в Ваш обычный рацион побольше фруктов (кислых и сочных) и овощей. Приведу себя в пример: до беременности - 55 кг, за 9 мес. набрала 20 (!). После берем-ти вернулась к своим любимым фруктикам (килограммами ем). Я не занималась ничем абсолютно и ела все, как обычно, но очень много фруктов. Результат - к моменту выхода на работу (5 мес. было реб-ку) я уже весила 56 кг. А через еще пару мес. куда-то подевались еще 4 кг. Итог - сейчас 52 (рост 169). Но фрукты и офощи поглощаю тоннами (мандаринов по 1 кг в день стабильно). И все время пью минеральную воду. Ем пивные дрожжи в таблетках (их сейчас большой ассортимент). Проконсультируйтесь с Вашим врачом насчет других витаминов.
Удачи (убегаю)! 04.02.2000 17:35:16, ВИКА
Удачи (убегаю)! 04.02.2000 17:35:16, ВИКА
А у меня трагедия другогорода = если про похудение всё всем известно, диет масса, то вот про потолстение.
Я после рождения сына похудела до 45 (для меня 50-52 норма). сейчас еле еле 47 набрала, как еще 3-5 набрать - ума не приложу
Варианты "напиться воды и встать на весы" мне не подходят - мне не сам вес нужен а округлости фигуры, которые с весом в 50-52 ко мне возвращаются :)
Слишком худая - это тоже плохо... :( 04.02.2000 23:35:05, Настюша
Я после рождения сына похудела до 45 (для меня 50-52 норма). сейчас еле еле 47 набрала, как еще 3-5 набрать - ума не приложу
Варианты "напиться воды и встать на весы" мне не подходят - мне не сам вес нужен а округлости фигуры, которые с весом в 50-52 ко мне возвращаются :)
Слишком худая - это тоже плохо... :( 04.02.2000 23:35:05, Настюша
Настя, я бы не советовала по этому поводу пытаться "разъедаться", т.к. все "добро" пожет пойти не туда, куда бы Вы хотели, и потом Вы будете жалеть о том, какой раньше были Дюймовочкой. В первую очередь, могут поползти талия, живот и попа. Я встречала таких женщин, у которых были очень худые плечи, ноги, руки, но большой живот и располневший зад. Эдакие "булочки на спичках". Поэтому Вам, скорее всего, надо следить за психическими и физическими нагрузками, а также поработать над мышечной массой (хотя это довольно трудно и долго). Последите за своим режимом питания и за тем, что и как Вы едите. Вам явно не хватает, в первую очередь, белковой пищи. А еще, я знаю это от врачей, курение очень способствует похудению. Если Вы курите, то посоветовала бы сократить это до терпимого минимума, хотя звучит, это, конечно, банально :-). Вобщем, если для Вас эта проблема действительна так важна, как Вы пишите, то Вы сможете ее успешно решить, тем более, что Вы, если верить сложившемуся у меня впечатлению о Вас, сможете горы свернуть, если только ЗАХОТИТЕ этого. А может, не стоит поправляться :-))?? Это же так здорово, быть хрупкой женщиной! Вы всегда будете выглядеть моложе своих лет! И здоровее!!! :-))
С уважением,
Виктория 07.02.2000 13:42:11, ВИКА
С уважением,
Виктория 07.02.2000 13:42:11, ВИКА
Та же проблема, тот же рост, правда вешу 65 кг, а до родов - 49. Но я поправилась не сразу после родов, а когда вышла на работу: сидячая работа, перекуры, сплошные чаи с булочками. Не заметила, как стало 58-60 и так далее. Теперь я в ужасе, но никак не могу заняться собой. Девчонки, нужно сбросить 10 кг. Может, бег? А может, подскажите не диету, а те продукты, от которых основной вред? Буду очень благодарна. К сожалению, на шейпинг нет времени.
04.02.2000 16:59:45, ket
Ой, и у меня та же проблема , может кто научит, как похудеть?До беременности весила 57 при росте 173, теперь 67.И ни–че–гошеньки не помогает.Спортом естественно занимаюсь, к тому же на работу=обратно на велике езжу.Во всем себя ограничиваю, а воз и ныне там...Надоело ужасно.Неужели навсегда поселились мои килограммчики?
04.02.2000 20:02:24, Юля К.
А вы не пробовали раздельное питание? Мне в свое время очень помогло. Ощущение легкости после еды + снижение веса + хорошее самочувствие + внимание мужчин :-)))
04.02.2000 19:19:53, Людмила
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
