обещала написать про беговую дорожку, как приедет. приехала. вот такая: [ссылка-1]
ну шо я могу сказать :) она огромная. в принципе для неё нужна отдельная комната, пусть и небольшая. у нас она заняла кабинет (метров 12), осталось только немного мебели вдоль двух стен. а вообще классная штука, включил музычку и.. ну кто побежал, а кто и пошёл :) меня хватает на 15-17 минут быстрой ходьбы, из них минуты 3 бега, плюс она ещё и поднимается периодически под углом, типа идёшь-бежишь в гору. вообщем развлекуха та ещё :)
вообщем советую очень - при наличии места :)
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Советую такой режим тренировки:
- разминка - 10 минут постепенно наращивая темп;
- интервальная тренировка - 30 секунд бега - 2 минуты быстрой ходьбы, 5 раундов; каждую неделю прибавлять по 5 секунд бега, в конце концов доведя до минуты бега -- 2 минут ходьбы;
- аэробная тренировка - от 30 минут ходьбы в быстром темпе.
Из всех аэробных нагрузок мне больше всего нравится беговая дорожка, поэтому искренне вам завидую. Но вот если вы живете в панельной многоэтажке, соседям вашим не завидую, имхо, очень шумная вещь эта беговая дорожка... 13.03.2012 20:26:36, Polett
- разминка - 10 минут постепенно наращивая темп;
- интервальная тренировка - 30 секунд бега - 2 минуты быстрой ходьбы, 5 раундов; каждую неделю прибавлять по 5 секунд бега, в конце концов доведя до минуты бега -- 2 минут ходьбы;
- аэробная тренировка - от 30 минут ходьбы в быстром темпе.
Из всех аэробных нагрузок мне больше всего нравится беговая дорожка, поэтому искренне вам завидую. Но вот если вы живете в панельной многоэтажке, соседям вашим не завидую, имхо, очень шумная вещь эта беговая дорожка... 13.03.2012 20:26:36, Polett
нам хрупковатый никак не подойдёт - у мужа вес 130 кг :( он что хошь разломает..
13.03.2012 16:10:52, хатуль мадан
Но шариться в интернете точно не получится. 13.03.2012 16:09:49, вау
вот как раз на 8 я и бегаю эти 3 минуты. пока 3 :) а остальное на 5,6-6..
13.03.2012 16:15:52, хатуль мадан
20 минут бегаю так: минута 9, минута отдыхаю 5,5-6. Потом опять. И там по ситуации, если могу быстрее - подкручиваю больше, не могу - уменьшаю.
Ну и пояса всякие на себя, штаны, L-карнитин внутрь (не знаю, помогает он реально или нет).
Где-то порядка 220-240 калорий получается. 13.03.2012 16:19:04, вау
ну мне вес сбрасывать не надо. просто подтянуться :) и приобрести некоторую выносливость..
13.03.2012 16:24:25, хатуль мадан
у нас хаммер, модель не помню, но один из самых здоровенных. купили б/у, занимались регулярно, а потом стала ломаться одна и та же деталь (у мужа вес оч большой, хотя тренажёр на него был рассчитан, но вот..), и запарились ремонтировать..
а вообще хорошая штука, да. 13.03.2012 14:16:23, хатуль мадан
а вообще хорошая штука, да. 13.03.2012 14:16:23, хатуль мадан
эллиптический влезет точно. он у нас даже в гостиной перед тв стоял :) а вот дорожка это да.. огроменная..
13.03.2012 14:30:57, хатуль мадан
Месяц.
)))) 13.03.2012 12:17:35, Moon
а я бы вот крутила. У меня сейчас весенний приступ физической активности:)
13.03.2012 12:33:36, Zeta
У меня тоже, но крутить сильно не могу. Прям и не знаю как на велике буду весной гонять:( Дольше бы снег не таял:), я в лес на лыжах хожу. Кажется метелям только я радуюсь:)
13.03.2012 12:42:18, LЁshik
не только ты - мне тоже нравятся нынешние метели:) Только на лыжах не хожу, нет у меня лыж:( Да и велика тоже нет:( Ыыыыы.... Нищастная я....
13.03.2012 12:43:50, Zeta
Что же это у вас за жизнь такая? Хуже, чем у почтальона Печкина. :(((
Может коньки есть? (с надеждой) 13.03.2012 14:46:45, Antre
я что-то не поняла, с чего это вы позволяете себе подобные комментарии? Вас кто-то уполномачивал? Нет? Тогда приберегите их для себя и своей жизни.
13.03.2012 14:57:41, Zeta
Мдя...сочу, как же ты без велика-то? Рядом парк и в деревне можно было бы покататься наверное.Я в шоке была какие счас велики продвинутые, пару лет как купили, там стооолько скоростей! Это мне компенсация за детство без велика. А лыжи новые вообще на 8-е марта подарили:), старые Машке перешли. И коньки тоже. Нет, все-таки хорошо, что у нее лапа огромная:)) Хотя если дальше продолжит расти, то и не знаю что делать:)
13.03.2012 12:49:45, LЁshik
в городе мне его особо негде поставить, опять сосед "уберите велосипед" активизируется. А в деревне, я в грядках завязаю или путешествовать езжу:) Хотя, очень хочу, да. У Майки тоже уже 23 см. нога, против моих 25:) А Маша твоя в Макса пошла, вроде:) Вот и растет.
13.03.2012 12:54:17, Zeta
У нее уже 39-й, при этом узкий. Т.е. и во взрослой найти что-то трудно. И пока она тонкая-звонкая, но не очень высокая. Зачем ей лыжи?;)
Да, мы велики зимой в гараже держим, а летом в общем коридоре, но я нервничаю, из него когда-то первые лыжи увели. Ничего себе, это у меня значит уже третьи лыжи за ...лет 8 наверное. 13.03.2012 13:13:28, LЁshik
так это надо через всю комнату тащить! Да и вообще, у меня другие планы на балкон:) Я там хочу столик поставить, пару стульев и пить кофэ или вино вечерами. Вид-то с балкона у меня ничего, есть на что посмотреть.
Велик туда не вписывается вообще. 13.03.2012 13:05:15, Zeta
интересно, вот у меня под кроватью ничего кроме пыли и весов. А у тебя там что?
И приступы у меня регулярные:) Отпускает только когда я худею:) 13.03.2012 12:39:29, Zeta
:)) под мою кровать тоже жертвы приступов уже не лезут, хм...рукодельных
13.03.2012 12:43:23, LЁshik
эх, Лена, что я тебе скажу, попробуй шить мех и он выпрет тебя из квартиры:)
13.03.2012 12:44:58, Zeta
а что у тебя еще кроме вышивки? Я, кстати, уже и не вышиваю давно, а журналы все равно, как больная скупаю. Шкаф уже прогнулся, дверцы плохо закрываются. Но зато, когда мне хочется приятных зрелищ, я достаю журналы и рассматриваю. Умиротворяет:)
13.03.2012 12:56:19, Zeta
Написала, потом перечитала и отправила на подник, очень уж неприлично много получилось:). Вкратце: вышивка, валяние, вязание, фриволите, фотография - это в активе и еще три пока не раскрытых темы:)
13.03.2012 13:23:53, LЁshik
наши кровати всего на 20 см отличаются:) Влюбиться надо, да.... Но сперва мне надо выйти на работу, я щитаю.:)
13.03.2012 12:47:06, Zeta
)))) 13.03.2012 12:17:35, Moon
Может коньки есть? (с надеждой) 13.03.2012 14:46:45, Antre
Да, мы велики зимой в гараже держим, а летом в общем коридоре, но я нервничаю, из него когда-то первые лыжи увели. Ничего себе, это у меня значит уже третьи лыжи за ...лет 8 наверное. 13.03.2012 13:13:28, LЁshik
Я видела твой балкон, туда 2 вела поместятся и не заметно будет. Как можно без вела жить?)))
13.03.2012 13:03:33, Катя Па
Велик туда не вписывается вообще. 13.03.2012 13:05:15, Zeta
Тоже хорошая идея, я так свой дин из балконов утеплила, хотела будуар сделать, ага щаз, сначала там велики хранились, возила через всю квартиру туда, но мы с сыном на великах везде и всюду, как только погода позволяет, а потом там все равно склад очень нужных вещей образовался))
13.03.2012 13:11:38, Катя Па
все приступы довольно быстро проходят)
у меня уже места под кроватью нет от накатывающих периодами на меня "приступов"))) 13.03.2012 12:37:24, Елена Сергеевна
у меня уже места под кроватью нет от накатывающих периодами на меня "приступов"))) 13.03.2012 12:37:24, Елена Сергеевна
И приступы у меня регулярные:) Отпускает только когда я худею:) 13.03.2012 12:39:29, Zeta
чисто))
кровать у меня королевская, 2м на 2,20 и высокая, по этому под ней легко убирать)
надо влюбиться, я так быстро худею, неделя и минус 5 кг) 13.03.2012 12:42:53, Елена Сергеевна
кровать у меня королевская, 2м на 2,20 и высокая, по этому под ней легко убирать)
надо влюбиться, я так быстро худею, неделя и минус 5 кг) 13.03.2012 12:42:53, Елена Сергеевна
а я вот доработалась, на фиг, на больничном сижу(
начинаю сомневаться, а нужна ли мне работа вообще...) 13.03.2012 12:51:56, Елена Сергеевна
начинаю сомневаться, а нужна ли мне работа вообще...) 13.03.2012 12:51:56, Елена Сергеевна
Это извращение при наличии леса вокруг дома.
13.03.2012 12:15:53, Брюзжит Джонс
я вот осваиваю свою собаку, чтобы она тянула лыжника. Пока крошка мечется из стороны в сторону и кайф удается поймать редко. Но думаю к следующей зиме освоим. Тогда я тебя очень жду, когда собака тянет вперед - беговые лыжи вспринимаются позитивнее :)
13.03.2012 16:04:03, Лось_Анджелес
можно прочистить дорожку вокруг дома. Польза двойная - и во время расчистки подвигаешься, и потом можно побегать кругами
13.03.2012 12:39:54, Лось_Анджелес
не издевается)
что бы мышыцы в тонусе были.
можно быть и худой, но всей трясущейся) 13.03.2012 13:08:09, Елена Сергеевна
что бы мышыцы в тонусе были.
можно быть и худой, но всей трясущейся) 13.03.2012 13:08:09, Елена Сергеевна
эх, вот были бы у тебя гости-туристы постоянно, - протоптали бы! Хоть бы визы отменили для россиян в ваши прибалтики
13.03.2012 12:38:45, Лось_Анджелес
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
