Нужна вера в себя

Можете, конечно, оттоптаться на мне или подумать, что разводка, но сильно жду советов, мнений и примеров каких-то...:)))

Есть проблема - не могу держать удар. С возрастом это все больше усугубляется. Сейчас мне 31 и я стала похожа на абсолютную размазню. То есть не могу парировать поддевки и наезды, не могу справиться с любой ситуацией, где нужна воля и сосредоточенность, краснею, зависаю постоянно, в ушах звенит, не могу придумать достойный ответ. Прочитала "Черную риторику" - не смогла выполнить ни одного упражнения. Про внутреннего критика читала. В детстве решала проблемы кулаками, в основном, и старалась быть лучше других, чтоб цепляли поменьше. Родители критиковали сильно, но я это не воспринимаю так уж ужасно. Некоторые вещи сейчас оставляют чувство недоумения. "Да, ты выиграла лыжную гонку среди всех девочек всех 7-ми первых классов. А почему мальчиков не обогнала??? Плохо!"

В том, что пока меня не уничтожили и я еще не стала сбитым летчиком, мне помогают только внешние данные и вид "не влезай, убьет!":). Я 180см, вес 52, красавица, закончила МГУ. Пожалуйста, не думайте, что я выпендриваюсь. :)) Ну и коллеги считают, что мне палец в рот не клади, стараются не трогать, независимый вид и периодически огрызания - наше все. Но если кто-то один "зашел за черту" - все, я не справляюсь, не умею отвечать достойно и весело.

Как это преодолеть? Есть тренинги Устинова в Ситоне (вчера нарыла) - это помогает? Или фигня? Посоветуйте тренинг какой, расскажите, плз, как вы сами, может, преодолели себя. Может, просто примеры удачных ответов.

Например, была у меня история, украли кошелек в маршрутке, я побежала за ворами, их было трое, и не смогла отстоять собственность свою, просто плакала перед ними как дура, и все. Абсолютно бессильно. Как будто не имею на нее право.

Ответить спокойно и уверенно хамам на улицах и в магазинах тоже не могу. На любой наезд вместо достойных ответов у меня идет тупая ругань, заканчивающаяся не в мою пользу, или оправдания.
Один раз меня даже смог обидеть 11 летний мальчик на площадке из таких "дворовых", неустроенных детей. И я, лошадь взрослая, 2 дня переживала, что не нашла достойного ответа.

Вчера на работе, скажем, был такой тест новых возможностей, я его не прошла. Волновалась сильно. Хотелось непременно быть первой. А снова почувствовала, что в любой ситуации, где нужна борьба, опускаю руки.

Уверенно чувствую себя только, если работаю волонтером, скажем, тогда о себе особо думать некогда и наездах других людей тоже.

Мне всегда кажется, что другие люди лучше меня и больше имеют прав. И что все догадаются когда-нибудь "какая я не такая, плохая, дурацкая".