Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сколько часов нужно в сутки на сон?
Сколько часов вам нужно в сутки на сон? Чтобы чувствовать себя бодрой, быть в хорошем настроении, не клевать носом после шести вечера? У меня с юности проблема - для хорошего самочувствия мне нужно 10 часов полноценного сна, а это, как вы понимаете, недостижимая роскошь для работающей женщины, мамы, жены, хозяйки. Знаю, что некоторым достаточно 3-4 часа сна в сутки, ужасно им завидую, сколько времени высвобождается для разных полезных дел. Но у меня, видно, организм как-то по-другому устроен(. Вот сегодня спала шесть часов, для кого-то более чем достаточно, а я чувствую себя разбитой. (Сразу оговорюсь - здоровье в норме, но мой организм черпает силы именно во сне, так было всегда. После сильного стресса тоже лучшее лекарство для меня сон на полсуток) Я одна такая соня? Как жить-то, если спать хочется...
13.09.2011 13:18:27, аличе
82 комментария
нужно 8-9. Тогда просыпаюсь сама, легко и чувствую себя бодро. Но на неделе получается не больше 7ми-7.5....
14.09.2011 12:14:33, UKgirl
Если болею, сильный стресс, то все это нужно "выспать".
А так я тоже не высыпаюсь категорически, постоянно хочу спать, сплю по 6-7 часов в сутки и очень завидую тем, кто спит столько же и чувствует себя превосходно.
Самое гадкое, если мне не дадут лечь спать в 21.00-21.20, то я потом часов до двенадцати ночи не усну :( А утром в будни никто мне досыпать не даст:( 14.09.2011 11:02:42, впечатлительная Нюша
9 часов, причем имеет значение еще и время побудки. Если вставать до 7 часов, то по-любому буду невыспавшейся.
13.09.2011 19:20:37, маугленок
Не одна. Я такая. Сон нужен, и много. Всю жизнь. Натренирована не спать и день, и два, но мое самочувствие при этом - это робот, реально. Ни одна извилина не шевелится. Хрон. недосып по жизни. Все ночные развлечения по жизни задвинуты. Чем старше, тем хуже переношу бессонные ночи.
Спите, короче:))) 13.09.2011 15:23:05, Питерская
не знаю, моя бабушка в 70-80 лет спалаааа...только в путь!:) Не летаргический сон, но часов по 12-14 в день - лехххко, ну и лет до 85 в здравом уме дожила. Проблемы начались под конец жизни, когда впала в старческий маразм и начала по ночам просыпаться-бродить, после этого всего 4 года протянула...
14.09.2011 10:57:15, хухра-мухра
Спите, короче:))) 13.09.2011 15:23:05, Питерская
Блин, а мне вот семидесяти лет посоветовали дождаться, тогда потребность в сне сократиться, а Вы пишете, что "чем старше, тем хуже.." Что ж я, в семьдесят лет вообще летаргическим сном засну!?)
13.09.2011 16:21:02, аличе
Нет, так хуже-то переносятся бессонные ночи:))
13.09.2011 17:57:52, Питерская
Уточню: с 23-24 до 8-9 утра не будить никогда. Для достижения душевной гармонии до 10.
13.09.2011 15:25:29, Питерская
что такое "бессоница" я не знаю.))
13.09.2011 16:22:32, аличе
5, но лучше 6. Можно 3-4, но недолго, до недели, в выходные отоспаться.
13.09.2011 13:52:01, Чернобурка
я могу лечь в любое время, встать в любое время и при этом выглядеть бодрой и неуставшей, если мне это зачем то надо.
Но если мне выгодно постоянно стонать "как тяжело жить", то могу и постонать :) 13.09.2011 15:42:19, Natalya(LB) d'Etretat
ААААААА... Мечта всей моей жизни, чтобы можно было за шесть часов отоспаться!!! Дело даже не в усталости, дело в моем организме, который даже на отдыхе требует отдать ему 10 часов на сон! Плак....
13.09.2011 14:02:19, аличе
я могу лечь спать в 5 утра и встать в 10:) но проспать 10 часов не могу, я потом буду весь день никакая и ночью не засну.
13.09.2011 14:05:10, Чернобурка
Вы- мой недостижимый идеал!!!
13.09.2011 14:07:00, аличе
да ну:( я знаю людей, которые легко встают в 5-6 утра - вот это действительно идеал.
13.09.2011 14:15:37, Чернобурка
Но если мне выгодно постоянно стонать "как тяжело жить", то могу и постонать :) 13.09.2011 15:42:19, Natalya(LB) d'Etretat
мне б хотя бы количество сна уменьшить, а по времени я уж бы подстроилась)
13.09.2011 14:17:08, аличе
А вставать как организму приспичит - могу и в 5 огурцом вскочить и приняться борщ варить, могу до часу дня дрыхнуть в выходные.
Больше всего достает режим работы с 8(!!!), вот это для меня кошмар. Встаю в 7, дочку в школу сажаю на машину и начинаю тормозить: завтракать, краситься, телек смотреть, кофе пить - и так до 9 утра (больше опаздывать себе не позволяю). Да.. до работы ехать 3 минуты. 13.09.2011 13:42:31, Кабриолетта
мне надо вставать не раньше 9. тогда можно и в 3-4 ложиться
13.09.2011 13:36:18, Шерлок
Вот и мне, а еще лучше в 9.30-10.00.
13.09.2011 13:43:14, Арлекина
как бы не сожрали, отдыхамши-то... 13.09.2011 13:37:38, ландыш
)))) А если он не сам проснулся, а с помощью трех будильников и дикого напряжения силы воли?
13.09.2011 14:11:11, аличе
сила боли поможет. я сейчас сплю урывками по 3 часа. потом рука заставляет проснуться. и нифига не вырубаешься. так и хожу в ночи часа по полтора пока анальгетик не подействует
13.09.2011 16:15:53, ALora
спать по 10 часов каждый день ну просто не получается..( А меньше не хватает для бодрости. Приходится бороться с вялостью, напрягая силы, а от этого еще больше спать хочется. Замкнутый круг.(
13.09.2011 14:20:40, аличе
да ведь всем нравятся бодрые и энергичные) и работодателю, и мужу, и деткам)))
13.09.2011 16:25:15, аличе
Я сплю где-то 7 часов, или 6.
Проверяла - если больше, чувствую себя разбитой а день после утра - потерянным.
Поражаюсь способности людей спать до полудня.
Хотя я такая сова, в 6 утра для меня плохо , я бы в восемь вставала, самое то, но надо на работу мужа провожать, это ритуал. 13.09.2011 13:25:31, Moon
Проверяла - если больше, чувствую себя разбитой а день после утра - потерянным.
Поражаюсь способности людей спать до полудня.
Хотя я такая сова, в 6 утра для меня плохо , я бы в восемь вставала, самое то, но надо на работу мужа провожать, это ритуал. 13.09.2011 13:25:31, Moon
Завидую белой завистью.Какая ж вы сова, если в восемь утра легко можете встать?
13.09.2011 13:29:29, аличе
А сова это до скольки утра?
Неа я сова. Потому что имхо жаворонок - тот кто не только рано встает а еще и бодр при просыпании )
А я в шесть утра это ужас что такое, атомная бомба на взлете... А поди ж ты приходится. 13.09.2011 13:43:09, Moon
Неа я сова. Потому что имхо жаворонок - тот кто не только рано встает а еще и бодр при просыпании )
А я в шесть утра это ужас что такое, атомная бомба на взлете... А поди ж ты приходится. 13.09.2011 13:43:09, Moon
Считала, что сова - это как раз те, кто спит до полудня и позже.) А ложиться часа в три ночи. Господи, ну какая ж я соня! Я б и в три ночи уже дрыхла, и к полудню не встала, дай только волю!)
13.09.2011 13:45:51, аличе
Эх, как бы проверить, надоест или нет!(
13.09.2011 14:09:22, аличе
гы. спать по 4 часа в сутки не сложно. сложнее не спать остальные 20...:)
13.09.2011 13:24:37, Ci Sara*
Мне на сон мало надо - 6-7 часов, но мне много надо на отдых от людей, я интроверт и от людей устаю. Для меня эти "4 в одном" тоже совершенно невозможны, но я это с детства знаю и подстраиваюсь. 13.09.2011 13:24:17, Natalya(LB) d'Etretat
А мне много надо и на сон(15 часов) и на отдых от людей..как жить,как жить?:)
13.09.2011 13:29:02, Karolina
Это и есть жизнь - постоянно между всякими разными хотелками отдавать предпочтение "самым сильным" и страдать, что " а вот у соседей....." 13.09.2011 13:35:30, Natalya(LB) d'Etretat
Я лежу при первой же возможности..жаль вот работать лежа мне не позволят.А зря.Я б смогла:)
13.09.2011 13:45:42, Karolina
не, я б шмогла) я, если лягу, сразу вырубаюсь)))
13.09.2011 13:47:56, аличе
а я и с открытыми глазами могу спать). Вот сейчас подремываю на работе)), мозги дрыхнут совсем, а глаза еще хлопают)
13.09.2011 13:51:10, аличе
да уж, жить просто некогда))))) так вас понимаю!)
13.09.2011 13:31:21, аличе
А я даже не могу определить жаворонок я или сова. Спать хочу и вечером, и утром, и после обеда с удовольствием бы...Завидую бодрым подругам. Говорят, к старости потребность в сне снижается, будем ждать..
13.09.2011 13:25:19, аличе
Ой, еще полжизни от недосыпа мучиться(! Зато в семьдесят лет каааак ломанусь, все дела переделаЮ!))))
13.09.2011 13:43:11, аличе
Точно, точно. Ну насчет "нарожаю" вряд ли, но внуков буду в школу будить в шесть утра с победным криком "Вставайте, сони!"))))
13.09.2011 13:57:36, аличе
Так Вы сами ответили на свой вопрос. Кому-то - 10, а кому-то - 3. Мне нужно в идеале 8, но 6-7 часов. если не злоупотреблять, несколько дней могу выдержать нормально.
13.09.2011 13:19:22, virus
мне на работе предлагали какие-то йоговские техники для уменьшения количества сна за счет качества. Йоги-то вообще могут спать по часу в день) Оказалось, я совсем не йог(, уснула в процессе освоения)))
13.09.2011 13:53:53, аличе
Не переживайте.Мне всегда,сколько себя помню - хочется спать.
Ну,может,есть в сутках час-два..когда я не думаю"вот бы сейчас поспать!".Так и живу.
Даже в отпусках,когда вроде спишь,скока хочешь ...Мне надо,видимо,часов 15-16 в день спать. 13.09.2011 13:19:22, Karolina
Ну,может,есть в сутках час-два..когда я не думаю"вот бы сейчас поспать!".Так и живу.
Даже в отпусках,когда вроде спишь,скока хочешь ...Мне надо,видимо,часов 15-16 в день спать. 13.09.2011 13:19:22, Karolina
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
