Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Издевательство
всю неделю надо в утро работать, когда спать?
26.07.2011 23:45:10, Катерина Матвевна
29 комментариев
Ночью
26.07.2011 23:46:55, Альт
хотела так же ответить, но, думаю, это будет слишком просто. Какой-то тут подвох:))
26.07.2011 23:50:07, Мальмё ©
тут советовали спать время, кратное 3. Т.е. надо поспать 6 часов, и будете, как огурец.
Кстати, я проверила - система работает!
Ложитесь в 2:))) 26.07.2011 23:57:26, Мальмё ©
Ну это сложная задача если человек никогда в жизни сразу не засыпал. Минут 20 на это нужно, а иногда больше. Но если очень хочется спать, но меньше. Ну и как тут отмерить три часа. И я знаю таких, что сразу ложатся и спят, им и нащупывать ничего не надо, в любое время.
27.07.2011 11:11:03, пчела Майя
Кстати, я проверила - система работает!
Ложитесь в 2:))) 26.07.2011 23:57:26, Мальмё ©
ну хоть кто-то поверил мне! а то я уже пальцы стерла доказывать, что это работает :)
27.07.2011 00:04:42, Маграт
ты хочешь сказать, что лучше проспать 6 часов, чем 8?? не может быть.
27.07.2011 01:50:21, Оладушек с сахаром
да, лучше.
можно 7,5. лучше всего 9 :) но взрослые люди, особенно мамаши после бессонных ночей, привыкают спать меньше. так что 6 часов - оптимально.
естественно, есть индивидуальные особенности, но то, что сон человека длится циклами по три часа, это доказано. 27.07.2011 02:07:56, Маграт
можно 7,5. лучше всего 9 :) но взрослые люди, особенно мамаши после бессонных ночей, привыкают спать меньше. так что 6 часов - оптимально.
естественно, есть индивидуальные особенности, но то, что сон человека длится циклами по три часа, это доказано. 27.07.2011 02:07:56, Маграт
некоторые мамаши не привыкают и при любом удобном случае отсыпаются 3 часа, умноженные на весьма много раз:)
27.07.2011 03:03:42, ALora
А нас учили в институтах, что цикл как раз 4(!!) часа. И у мну работает как раз такой цикл)))
27.07.2011 03:02:22, Len_tochka
а я сегодня легла в 5 утра,а встала в 8 в связи с приездом дочери и мужа с дачи. и рухнула без сознания опять на 3 часа. и была потом совсем даже в невыспавшемся состоянии.
27.07.2011 00:24:36, ALora
так тут 3 +3, все по закону. заснуть я не могу ночью. очень душно. в 2-3 ночи я только с псом гулять выхожу.
а режим у меня с тех пор как не под одной крышей с мамой живу, совиный. 27.07.2011 01:04:17, ALora
а режим у меня с тех пор как не под одной крышей с мамой живу, совиный. 27.07.2011 01:04:17, ALora
ну вот видите сколько у вас дополнительных усугубляющих плохое состояние факторов. тут уж не до слежения за биоритмами...
27.07.2011 02:10:52, Маграт
сколько? пес не усугубляет. а вот климат в москве и отсутствие кондиционера однозначно.
следить за биоритмами я пас конечно - не волки, в лес не убегут, всегда при мне - сова я. 27.07.2011 02:41:43, ALora
следить за биоритмами я пас конечно - не волки, в лес не убегут, всегда при мне - сова я. 27.07.2011 02:41:43, ALora
когда человек живет по режиму, то привыкает засыпать в одно и то же время. причем у каждого человека есть свое сонное время, которое при желании тоже можно нащупать. засыпать тогда еще легче будет.
27.07.2011 00:57:19, Маграт
если нет особого режима, то надо ложиться в тот момент, когда больше всего хочется спать. конечно, если кофе сутками пить, то этот момент трудно поймать. но если к вечеру переходить на травяной чай, это проще уловить.
и иметь запас времени, чтобы не по будильнику вставать, а проснуться само собой. вот и узнаете, что ваш организм думает о своих биоритмах. 27.07.2011 11:21:36, Маграт
и иметь запас времени, чтобы не по будильнику вставать, а проснуться само собой. вот и узнаете, что ваш организм думает о своих биоритмах. 27.07.2011 11:21:36, Маграт
ну если бы. садик-пятидневка меня к этому не приучил. в сончас я вообще не спала. вставала утром с огромным трудом, а вечером при отбое устраивала переговоры на час-полтора с одногруппниками.
я уже не говорю о попытках приучить меня к режиму еды, и главное той которой в садике кормили. суп с луком. ну-ну.
и это с 2 до 7 лет. 27.07.2011 01:08:48, ALora
я уже не говорю о попытках приучить меня к режиму еды, и главное той которой в садике кормили. суп с луком. ну-ну.
и это с 2 до 7 лет. 27.07.2011 01:08:48, ALora
а всего-то, может быть, надо было сдвинуть вам режим на полчаса в одну или другую сторону. но в садах всем детям приходится следовать единому режиму. так и перестаем чувствовать собственный организм...
27.07.2011 02:09:24, Маграт
в садике это проблематично. но я так же мучилась и в школе и в универе и на работе на которой к 9.30 надо было приезжать. прям вот всю жизнь сова, а оказывается проблема лишь сдвинуть на полчаса. я уже давным-давно не на полчаса, на несколько часов сдвинула. у нас впрочем и почти весь офис сдвинулся.
прекрасно себя чувствую в плавающем режиме, причем могу работать с гораздо большей интенсивностью чем при фиксированном. 27.07.2011 02:46:30, ALora
прекрасно себя чувствую в плавающем режиме, причем могу работать с гораздо большей интенсивностью чем при фиксированном. 27.07.2011 02:46:30, ALora
Читайте также
