Вынуждена менять образ жизни по медпоказаниям (скорее всего надолго, если не навсегда). В основном, все,что связано с приемом пищи(не для похудения).
Вместо хаотичного 1-2 раза в день надо 5-6 и не есть после 18.00.Список продуктов тоже ограничивается кардинально.Также способы приготовления.Я так раньше НЕ: готовила; питалась. Есть еще муж, который героически готов меня поддержать и тоже перейти на другую пищу.
Что делать? Просто в растерянности. С чего бы вы начали?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
с благодарности себе, что вовремя засекла, пока не стало безвозвратно хуже
с благодарности врачам, что диагностировали
с благодарности мужу, что готов перестроиться вместе со мной, чтоб не соблазнять меня ненужным
с привыкания к мысли, что я не буду совсем отказывать себе в том, что теперь нельзя, а просто сильно это ограничу. потому что это надо лично мне, для себя, любимой, для своего здоровья, которое у меня одно. но принцип "если нельзя, но очень хочется, то чуть-чуть можно" вполне помогает избежать срывов 21.04.2011 21:59:25, LightBug©
у тебя, мне кажется, все не так страшно, хотя бы потому,что есть возможность питаться дома и самой готовить. А питаться действительно надо дробно. 1-2 раза в день - это плохо. Вобщем, здоровья и удачи! 21.04.2011 14:48:02, хухра-мухра
Ниже почитала про диагноз - у меня тоже сейчас очень сильное обострение гастрита, судя по всему мы с Вами "колллеги" в какой то мере - я тоже не представляла, что оно может иметь ТАКИЕ симптомы. Мне кроме строжайшего соблюдения диеты (никаких сырых овощей, грубой пищи вообще, кислого и провоцирующего повышенную секрецию (типа бульоны любые в т.ч. овощные) - стол номер 1 в общем) помогают еще очень пищеварительные "чаи" разные (но не наши сборы, а иностранные - потому что травы разные используются и подход разный, но это уже детали). Сейчас ожила немного, а то вообще несколько месяцев не знала что со мной. Но это не мешает мне периодически срываться, даже этот несчастный месяц я не могу оставить свое пищеварение в покое - надо вареное-пареное-рубленое-тушеное, а меня просто распирает на листовые салаты, овощи и проч. В общем я как Фома неверующий все уже, навреное, проверила на себе - и теперь успокоилась, что точно нельзя :). В общем это все не очень надолго - не грустите, выздоравливайте!
21.04.2011 14:33:34, Тафи
Здоровья Вам, во-первых!
Моя хорошая знакомая меняла кардинально принципы питания. Так как была движима ИДЕЕЙ. то вошла в колею быстро. Тоже все было завязано на медицину, поэтому терпела легко и не срывается.
Но не заморачивается разнообразностью питания ежедневно. Есть настроение и возможность наготовит разносолов своих диетических. Нет времени - 5 раз одно и тоже поест . Вкус изменился. Даже не представляет уже, как ела бы что-то привычное раньше.
Муж молодец. Еда приготовленнго на пару - не такая большая жертва, а даже наоборот. Если можно есть рыбу, то вообще красота. Еще эта моя знакомая гораздо меньше тратит время на приготовление еды себе, чем на остальных. Ее еда ведь гораздо проще, а у Вас муж в бонус. 21.04.2011 12:31:07, Etagerka
Ну вот вчера опробовали пароварку для микроволн.Ему понравилась куриная грудка таким способом:)
21.04.2011 12:56:16, ChiChi
Моя хорошая знакомая меняла кардинально принципы питания. Так как была движима ИДЕЕЙ. то вошла в колею быстро. Тоже все было завязано на медицину, поэтому терпела легко и не срывается.
Но не заморачивается разнообразностью питания ежедневно. Есть настроение и возможность наготовит разносолов своих диетических. Нет времени - 5 раз одно и тоже поест . Вкус изменился. Даже не представляет уже, как ела бы что-то привычное раньше.
Муж молодец. Еда приготовленнго на пару - не такая большая жертва, а даже наоборот. Если можно есть рыбу, то вообще красота. Еще эта моя знакомая гораздо меньше тратит время на приготовление еды себе, чем на остальных. Ее еда ведь гораздо проще, а у Вас муж в бонус. 21.04.2011 12:31:07, Etagerka
готовить полезность быстро и недорого.
есть - приятно. экономия огромная. особенно если семья поддерживает. мои гады отказываются и продолжают жрать всякую дрянь.
в течение месяца перестается хотеться всякой вредной хрени.
и начинаешь балдеть, именно балдеть от натуральных вкусов.
я теперь обожаю овсянку, чечевичную кашу, отварное мясо это восхитительно вкусно! А от взгляда на колбасу аж выворачивает.
и дополнительный бонус - прекрасная кожа.
Удачи и велкам ту де клаб! 21.04.2011 12:29:30, Северное Сияние
А еще может быть попробовать мариновать в чем-то - хотя в чем? Кислого нельзя, острого нельзя - может быть масло оливковое и немнооожко лимона для запаха или горчицы не острой - хотя бы не так пресно будет. Специи используйте те, которые можно - если не сделает вкуснее, то хотя бы красивее - зелень, куркума, что там еще нейтральное... Можно еще запекать под нежирным сыром, у меня нормально идет такое - не в смысле прямо запекать по-настоящиему,а так сверху положить и расплавить (хотя бы не так пресно будет).
21.04.2011 14:53:55, Тафи
И поводу алгоритма - я бы сделала 3 приема пищи обычных (за счет перекусов порции можно сделать меньше, чем вы их делаете при 1-2 питании) и 2-3 перекуса. Но с перекусами сложнее на таком питании, чем с обычной едой - идей у меня немного, только те же творог, запеченое мясо, может быть что-то из сладкого можно типа желе, пастила?
21.04.2011 15:24:25, Тафи
Начинать лучше с систематизирования: составить список продуктов разрешенных, малоразрешенных и неразрешенных. Глядя на него понять что можно готовить и как.
Первые несколько дней хаос в голове, но постепенно все встает на свои места.
Ну и самое главное!!! Относиться как к нормальному здоровому образу жизни, а не как к диете. 21.04.2011 12:14:09, Катерина Матвевна
Также в течение дня голова будет отключена от продумывания "чё бы съесть", за исключением 10 минут на сытый желудок "что я ем завтра".
Муж молодец!
21.04.2011 12:04:22, Кабриолетта
Тебе уже много насоветовали, давай я тебе просто здоровья пожелаю?:)
А муж - просто молодец. Удачный муж, тттчнс:) 21.04.2011 12:02:08, тигр-мыгр
А муж - просто молодец. Удачный муж, тттчнс:) 21.04.2011 12:02:08, тигр-мыгр
Посмотрите в реге у меня-взяла из книги диетолога Маргариты Королёвой.Может,пригодится.Там схема питания примерная.
21.04.2011 11:00:25, Летающий домик
Спасибо,прочитала. К моему случаю не подходит,к сожалению,но принцип понятен:)
21.04.2011 11:04:55, ChiChi
поищите - может, это вас вдохновит. 21.04.2011 10:42:45, Ci Sara
привыкнете. мужу готовить отдельно, он то здоров.
мне тоже много чего нельзя, но я люблю себя и свое здоровье, поэтому все в радость, а не в горесть. запретное и не особо хочется, потому что в курсе как будет потом плохо. 10 лет полет нормальный. 21.04.2011 10:41:18, Colline
мне тоже много чего нельзя, но я люблю себя и свое здоровье, поэтому все в радость, а не в горесть. запретное и не особо хочется, потому что в курсе как будет потом плохо. 10 лет полет нормальный. 21.04.2011 10:41:18, Colline
С составления меню. Мне приходилось сидеть на медицинской диете. Первые несколько дней - внутренняя растерянность, а потом меняется вкус. Проблем нет еще и потому, что медицинская диета, в отличие от похудательной, не терпит "буду-не буду", соответственной, настрой иной.
21.04.2011 10:39:10, Чернобурка
нет, это не то.
это когда глаза хотят, а пробуешь - и не вкусно)))
я так же хотела курить в приятной кампании первое время после бросания: хочется сигарету, закуриваешь и после первой затяжки понимаешь, что хотелось просто подержать - противно и не вкусно. 21.04.2011 11:15:51, natmet
это когда глаза хотят, а пробуешь - и не вкусно)))
я так же хотела курить в приятной кампании первое время после бросания: хочется сигарету, закуриваешь и после первой затяжки понимаешь, что хотелось просто подержать - противно и не вкусно. 21.04.2011 11:15:51, natmet
Я сама 2 месяца назад пересмотрела свой образ жизни, хоть и не по медпоказаниям, а просто оттого, что смотреть на себя стало невозможно((
Если менять, то действительно придется навсегда, тогда и кг назад не прилипнут. Главное - не теряйтесь и не волнуйтесь.
Говорю о себе. Я исключила фастфуд, жареные картофель, мясо, рыбу (вначале - в панировке, потом вообще), белый хлеб, пирожные, газировку. В качестве замены - больше овощей и фруктов, продукты варятся, тушатся, запекаются, зерновой хлеб, хрустящие хлебцы, соки, травяные чаи, вода без газа. Сладости ограничиваются небольшим количеством горького шоколада или желированных сластей (мармелад или зефир) в первой половине дня.
Кофе - без сахара, менее крепкий и в меньших количествах (чай и так несладкий пила), супы не на концентрированных мясных или рыбных бульонах.
Порции урезала сперва вдвое, теперь они составляют треть первоначальных. В качестве промежуточных приемов пищи - пару криспов с маслом или точким слоем сливочного сыра и чай; 150 г овощного салата; пару фруктов; творожок; стакан кефира или йогурта без добавок; морковка...
С утра легкая разминка, ходьба пешком не меньше часа в хорошем темпе, пару раз в неделю - на уличных тренажерах.
В итоге: -7,5 кг за 2 месяца и весеннее обострение гастрита прошло мимо.
Еще раз удачи вам, терпенья и здоровья! 21.04.2011 10:38:06, Гномша
а я снова начинаю нормальное питание. :) Сорвалась месяц назад на торты и сладости. :) Но радует, что не все скинутое набрала обратно. После Нового года начала скидивать с 82-х, дошла до 77, потом скатилась обратно к 79. Теперь снова буду следить за едой. :) 21.04.2011 11:13:54, WildStitch
2. составить список всех блюд, которые из этих продуктов можно
3. разбить блюда на категории: основные приемы пищи, в разряд перекусов, долго готовить/ быстро готовить
4. сесть и написать меню на неделю, с учетом загруженности по работе/жизни
5. купить в дом эти продукты и начать жить по новому порядку.
могу привести подробный пример, если есть необходимость, потому что сама год отсидела на жесточайшем режиме питания по медпоказаниям 21.04.2011 10:32:25, Ирис
Но вообще, мне кажется, это новомодные тенденции. Вареное в большом количестве воды не сильно вреднее, имхо. :)
Меня, кстати, в плане диетических блюд очень выручила мультиварка. Там все хорошо "доходит" до готовности при небольших температурах. 21.04.2011 10:40:45, VarNa
я не знаю, как это по-русски называется. в прямом переводе звучало бы как паровая печь. приготовленное в ней на пару намного вкуснее микроволновки. вроде бы есть и микроволновки с функцией пара, но их я не пробовала.
21.04.2011 10:36:34, Inception
И потом наладить готовку доступных по времени блюд, достаточно вкусных.
И все)))
У меня было 2 недели мучений-терзаний, за 2 месяца все пришло в колею, теперь и не представляю, что можно иначе))
Да, под рукой ВСЕГДА должны быть лекарства, которые снимают симптомы, просто для спокойствия и на всякий пожарный.
Можешь на мыло писать)) 21.04.2011 10:28:40, natmet
Составить из него меню.
Поначалу строго его придерживаться, а потом уже привыкнете и все само собой будет получаться. 21.04.2011 10:27:25, Ива Монтаны
смириться.
разработать план.
начать с простого (простых блюд). 21.04.2011 10:26:42, Мальмё © (МамАнечка)
Самое просто пока-отказ от алкоголя. 21.04.2011 10:29:21, ChiChi
я бы начала с пары дней, а не на неделю.
и с меню так же: как легче и проще, есть одно и то же в теч. дня или разное.
Экспериментировать потихоньку, пока не найдется то, что удобно
помню, когда сыну прописали строжайшую диету после операции, я не знала даже, что в магазине-то брать. Потом панику задавила, купила какие-то простенькие продукты, сперва кормила однообразно, потом что-то придумывать начала.
Сейчас диеты уже нет, но к прошлому питанию уже нет охоты возвращаться:) вся семья перешла. 21.04.2011 10:35:34, Мальмё © (МамАнечка)
я купила подходящую кулинарную книгу и обнаружила, что еда с моими ограничениями вовсе не невкусная. только может быть требует больше усилий и фантазии по приготовлению.
21.04.2011 10:24:58, Inception
Кулинарных книг у меня много,наверно,можно нарыть и подходящие рецепты. А Вы составляли себе меню на неделю или как-то по другому действовали?
21.04.2011 10:27:16, ChiChi
я по вдохновению. покупаю пару продуктов, и смотряю, что из них можно сделать. для меня было большим открытием, сколько есть продуктов, которые мы никогда не пробовали готовить.
21.04.2011 10:29:04, Inception
Я уже два года на таком режиме. Правда мне это нужно было именно для похудения. Прям в один прекрасный день встала утром и начала жить по такому режиму. Питаюсь 6 раз в день строго в определенные часы. В чем сам вопрос ваш состоит?
21.04.2011 10:24:18, Ольга*
1-4 раза в месяц, если не противоречит медпоказаниям, можно делать разгрузочный день. Тогда 5-6 приемов примерно одно и то же.
21.04.2011 11:13:48, Гномша
млин... пароварку для микроволновки вчера купили:) не знаю насколько ускорит.
21.04.2011 10:31:36, ChiChi
я не парюсь (извините за тавтологию) - готовлю в духовке от плиты, там всё замечательно тушится.
21.04.2011 14:47:20, Крохозябр
Из разных естественно. Могу описание краткое по часам привести, если нужно.
21.04.2011 10:34:19, Ольга*
У меня еще ограничение, чтобы одна порция была не больше, чем 200 гр. Вот, например:
7:00 Каша овсяная (можно любую)
10:00 Творог со сметаной
13:00 Овощной салат + мясо
16:00 Суп или фруктовый салат
19:00 Овощи тушеные + рыба или мясо
Т.к. я ложусь поздно, то если хочу есть, пью стакан кефира или яблоко ем.
Все питание у меня паровое или тушеное. Жаренное не ем. Так же не ем майонез, кетчуп и т.д.
В качестве питья пью воду 2 литра в день по стакану за полчаса до еды и за полчаса после. 21.04.2011 10:50:20, Ольга*
7:00 Каша овсяная (можно любую)
10:00 Творог со сметаной
13:00 Овощной салат + мясо
16:00 Суп или фруктовый салат
19:00 Овощи тушеные + рыба или мясо
Т.к. я ложусь поздно, то если хочу есть, пью стакан кефира или яблоко ем.
Все питание у меня паровое или тушеное. Жаренное не ем. Так же не ем майонез, кетчуп и т.д.
В качестве питья пью воду 2 литра в день по стакану за полчаса до еды и за полчаса после. 21.04.2011 10:50:20, Ольга*
тупо выполнять рекомендации врача, и ждать - пищевое поведение прививается в среднем за 1,5 мес :)
21.04.2011 10:23:28, читательНицца
Ну как тупо? Я представить себе не могу 5-6 раз в день питание и чем? Блюда из этой серии никогда не готовила.
21.04.2011 10:24:56, ChiChi
нам за отдельную плату составляли меню:) правда, мы, ленивые, им не воспользовались. Начинать надо со спецлитературы, это же не полноценное питание из трех перемен блюд шесть раз в день. А вот тут творожок, тут курица с овощами, тут бульончик.
21.04.2011 10:28:26, Крапива
Я правильно поняла, что у Вас диабет? Если да, то в принципе, ничего страшного. У моего отца диабет уже больше 10 лет. Напишу его опыт.
С диетой прошел все стадии - от очень строгой до очень свободной :))) Со временем вычислили, от каких блюд становится хуже. Жуткой строгости сейчас нет. Первые блюда готовятся либо на "втором бульоне", либо полностью овощные. Картошка - примерно раз в неделю. Алкоголь - по праздникам, пиво - может и чаще, но он не большой любитель в принципе. Паровые блюда не ест вообще, просто вареное-тушеное мясо, иногда жареное, колбасу ест. Перешел на спец. сладости и заменители сахара, даже в пирог мама именно их кладет.
Самое большое влияние оказало дробное питание. Например, обед разбивает на 2 раза - первое и через пару часов второе. На перекусы - яблоки, творог. Ему в этом смысле проще, конечно - он на пенсии уже.
Вот еще интересно. Ездят они отдыхать в Турцию на оллинклюзив, вот там он отрывается по полной, не ограничивает себя вообще. Ни разу сахар не поднимался, даже по приезду в норме какое-то время. Парадокс, однако :))
По лечению. Не на инсулине, принимает таблетки. С помощью гомеопатии тоже корректируется более-менее. С таблетками есть особенности, если хотите, могу написать. 21.04.2011 11:23:53, Бирюза
про Турцию интересно:) вспомнились слова одной героини Ремарка "Я верю в пользу запретного. Это тоже терапия":)
21.04.2011 11:55:48, Dashut
Нет,ТТТНС,не диабет. Гастрит + признаки хронического холецистопанкреатита. Точнее будет известно на следующей неделе.
21.04.2011 11:51:01, ChiChi
В сочетании с вышеприведенным -несмертельно, но очень болезненно и неприятно. Вполне возможно,что у меня в этот раз острая стадия длится дольше,чем обычно,но уже устала от этого:(
21.04.2011 12:03:55, ChiChi
Фу, какая бяка((( Ну, чего только не приходится вытерпеть ради объективной картины и здоровья...
21.04.2011 12:25:24, Гномша
ой да ладно, "не так страшна гастроскопия, как её малюют." Приятного мало, но не прям ужас-ужас.
21.04.2011 14:48:34, Крохозябр
одно другому не мешает... для начала - симптомы, по ходу дела - обследоваться.
я поняла, что гастрит не возникает на ровном месте, причины тебе все равно самой искать, редкий врач может быть подскажет. и уже их по возможности устранять. 21.04.2011 12:59:35, natmet
Значит, все-таки готовка на пару и супы-пюре? Ограничений, к сожалению, много(( Но и на этой диете приготовить вкусные блюда реально.
21.04.2011 11:53:14, Гномша
С диетой прошел все стадии - от очень строгой до очень свободной :))) Со временем вычислили, от каких блюд становится хуже. Жуткой строгости сейчас нет. Первые блюда готовятся либо на "втором бульоне", либо полностью овощные. Картошка - примерно раз в неделю. Алкоголь - по праздникам, пиво - может и чаще, но он не большой любитель в принципе. Паровые блюда не ест вообще, просто вареное-тушеное мясо, иногда жареное, колбасу ест. Перешел на спец. сладости и заменители сахара, даже в пирог мама именно их кладет.
Самое большое влияние оказало дробное питание. Например, обед разбивает на 2 раза - первое и через пару часов второе. На перекусы - яблоки, творог. Ему в этом смысле проще, конечно - он на пенсии уже.
Вот еще интересно. Ездят они отдыхать в Турцию на оллинклюзив, вот там он отрывается по полной, не ограничивает себя вообще. Ни разу сахар не поднимался, даже по приезду в норме какое-то время. Парадокс, однако :))
По лечению. Не на инсулине, принимает таблетки. С помощью гомеопатии тоже корректируется более-менее. С таблетками есть особенности, если хотите, могу написать. 21.04.2011 11:23:53, Бирюза
я поняла, что гастрит не возникает на ровном месте, причины тебе все равно самой искать, редкий врач может быть подскажет. и уже их по возможности устранять. 21.04.2011 12:59:35, natmet
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
