буду рада любому совету

девочки,я не знаю,что мне делать.В голове каша.
Я сюда уже писала,вы наверное все помните.Мои темы были о моем молодом человеке, с которым мы долго встречались,жили вместе. У него были на первом месте родители,друзья, он ходил гулял по ночам. А я сидела, его ждала дома. Еще я писала, что у нас была большая любовь, а после того, как мы стали жить вместе, все изменилось,помните?
Мне все советовали его боросить.
Короче я начала искать квартиру, он меня вроде отпускал, ходил даже мебель помогал покупать. Скажу, что я очень долго принимала решение уйти от него и приняла его после того, как поняла, что ничего не сделать больше, ничего не изменить.Мы решили остаться друзьями.
Прошло меньше месяца, он хочет вернуть меня назад. Плачет в телефон, звонит каждый день,страдает. Один раз приехал в 12 часов ночи под мою новую квартиру, стал звонить в дверь пока не разбудил,умолял,чтоб я спустилась. Я сначала не хотела, но из жалости к нему спустилась. Ему очень плохо, говорит, что если не будет меня хоть иногда видеть, то сойдет с ума. Пишет мне смс,как ему плохо,пишет на одноклассниках. Умоляет вернуться. Я его видела,он такой жалкий, ничего практически не ест, похудел, курит много. Мне очень больно его так видеть.
Как мне себя вести, мы были 11 лет вместе, я не хочу ему сделать больно, мне больно его так видеть, я приняла для себя решение, к нему не вернусь, он не может в это поверить. Умоляет хотя бы не обрывать контакт (мне кажется,что ему меня сейчас видеть не нужно). Он меня не отпускает. Девочки, я так уже с ним страдала, почему я должна страдать еще и сейчас? Я его боюсь даже немного, он как раненое животное сейчас..А я живу одна. Мне надо о себе подумать, о своöм будущем, а он меня умоляет о встрече. Я знаю, что если не соглашусь, он выловит меня после работы или около дома.
Девочки, скажите мне, что мне делать? Как себя вести?
Простите за сумбур....