а вы высыпаетесь?
я вот регулярно нет. как бы так бы организовать свою жизнь, чтобы высыпаться, а?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Высыпаюсь. В выходные сплю долго, в будни просыпаюсь пораньше. Надо мной не висит "я опоздаю!!!, муж-дети опоздают!!".
01.09.2010 23:17:06, Hel
Я вообще-то биологическая сова, которую жизнь заставляет вставать в 6 утра. Поэтому недосып- это моё всё. Я научилась спать впрок, хоть наука и утверждает, что быть такого не может в принципе. Могу спать в отпуске сутками, в поездках (если не веду машину собственноручно), в любом положении, состоянии духа и любом виде транспорта, хоть в оленьей упряжке. Судя по тому, что меня принимают за девушку моего сына, мой метод всё-таки сберегает мою красу "неземную" как-то...Я могу, конечно, лечь в 22 часа и буду ровно 2-3 часа вертеться вокруг собственной оси, сна нет ни в одном глазу, хоть тресни. Поэтому приходится подстраиваться под организЬм!
01.09.2010 22:06:09, lightbreeze
Мне легче всего просыпаться, когда утром солнышко светит уже вовосю, как на юге. Тогда и в 7 утра хочетсялететь куда-то и что-то делать :) А в осенне-зимний период я будто медведь в спячке, во сколько не лягу накануне.
01.09.2010 20:07:46, Лёнча-из-Вишни
вот мне уже надоело рассказывать. что время сна должно быть кратно полутора часам. (плюс-минус несколько минут, уточняю для зануд-индивидуальностей). лучше поспать 6 часов, чем семь, и семь с половиной, чем восемь. девять, конечно, отлично, но лично мне 9 часов надо спать раз в полгода, а обычно 6 часов хватает.
01.09.2010 19:47:38, Маграт
насколько я помню эту систему, то самое главное поймать точку отсчета кратного времени.
действитель система работает. у меня что-то сильно сломалось, когда стала много в командировки ездить.
но иногда надо просто поспать сутки - очень помогает:) 01.09.2010 22:20:16, Dafna
действитель система работает. у меня что-то сильно сломалось, когда стала много в командировки ездить.
но иногда надо просто поспать сутки - очень помогает:) 01.09.2010 22:20:16, Dafna
А для меня три часа за ночь поспать хуже, чем пять, проверено неоднократно, так что на мне этот принцип не работает. :(
01.09.2010 22:11:39, Кошь
Да, я ничего на эту тему не читала, но опытным путем :) поняла, что 7,5 лучше 8 часов сна, а самое замечательное время-9 часов :)
01.09.2010 20:11:58, Лёнча-из-Вишни
Не для всех. Для меня однозначно 7 часов намного лучше чем 6. Еще лучше 8, ну, а 9 - это счастье :))
01.09.2010 19:59:55, Вынос мозга
Я не уникум (насколько я знаю:), но после 6 часов сна я труп. А 7 дает шанс дожить до ночи.
У меня каждые 10 минут на счету, а вы хотите у меня целый час оттяпать :))) 01.09.2010 20:53:49, Вынос мозга
У меня каждые 10 минут на счету, а вы хотите у меня целый час оттяпать :))) 01.09.2010 20:53:49, Вынос мозга
надо, имхо, перестать фетишизировать сон. Имхо, когда организм хочет спать, он просто спит. А не спит - значит, пока не хочет, а просто придуряет.
01.09.2010 19:31:13, ландыш
нет, пытаюсь в выходные откусить, редко получается, но мне для нормального сна часов 10 надо...
01.09.2010 19:29:04, Музейная редкость
01.09.2010 19:29:04, Музейная редкость
Стараюсь. Но я рано ложусь. Для меня, например, посиделки в конфе (да и вообще в интернете) в час ночи - это за гранью реального.
01.09.2010 18:54:00, Мата Хари
Могу выспаться, если есть возможность позже вставать - то есть исключительно на выходных и в отпуске. Но мне очень нравится вставать рано, раньше всех, чтобы когда все проснулись, я уже была готовая к жизни. То есть надо бы научиться раньше всех укладывать - в этом мой ключ к высыпанию.
01.09.2010 18:45:01, Северо-Козлят
я снотворное купила. потому что мне сейчас надо рано вставать и быть выспавшейся. а в последние годы у меня был совсем другой режим- ложилась часа в 2, но и спать могла хоть до 10. и вот сейчас стала ложиться в 10-11 - ну ни в одном глазу. лежу одна, в тишине, а не сплю. до тех же 2-х часов. в итоге в 6 встаю никакая. вчера в 11 донормил- и крепкий здоровый сон. сегодня повторю.
01.09.2010 18:40:21, Евa
Я регулярно не высыпаюсь. Потом чувствую предел, забиваю на все и сплю всю ночь :) и полдня. И заново. А вообще, сон потрясающе влияет на внешность. Минус лет семь-восемь :)
01.09.2010 18:27:05, ДраКошка (мама Галя)
живу на автопилоте, начиная со вторника до конца пятницы... не высыпаюсь да...
01.09.2010 18:14:25, shura
Да. Как? ну, наверно, иметь меньше дел
01.09.2010 18:08:49, NatalyaLB
чтобы высыпаться, этого может быть недостаточно, придется и часть приятных не делать
01.09.2010 18:17:25, NatalyaLB
нет, но привыкла, не знаю как организовать, я склоняюсь к отпуску раз в год, где можно выспаться, вот два года получается.
Сегодня опять спала 5 часов, но ничего, жива и бодра и лягу не раньше 12 01.09.2010 18:06:37, Spunya
Сегодня опять спала 5 часов, но ничего, жива и бодра и лягу не раньше 12 01.09.2010 18:06:37, Spunya
да, обязательно.
ничто так отрицательно не влияет на внешность, как недосып.
у меня режим - спать ложусь в 10-11 вечера, не позже.Встаю -- примерно около 8. 01.09.2010 18:06:30, Лангуста
ничто так отрицательно не влияет на внешность, как недосып.
у меня режим - спать ложусь в 10-11 вечера, не позже.Встаю -- примерно около 8. 01.09.2010 18:06:30, Лангуста
это у меня влияет не так сильно.
пережор разовый вообще не влияет никак.
а перепой -- никаких следов ни на внешности, ни на здоровье не оставляет. Тренировка потому что:))) 01.09.2010 18:17:54, Лангуста
пережор разовый вообще не влияет никак.
а перепой -- никаких следов ни на внешности, ни на здоровье не оставляет. Тренировка потому что:))) 01.09.2010 18:17:54, Лангуста
Когда работала и в 7 вставала- ложилась в 11-12. Главное- режим) Сейчас, если не высыпаюсь, с ребенком днем сплю.
01.09.2010 18:02:15, GalaNTka
а мне с ребенком никогда это не помогало, мне надо именно ночью выспаться, в ночной сон т.е.
дневной сон с ребенком, это было только чтоб не помереть и не упасть где-нибудь замертво 01.09.2010 18:10:25, Spunya
дневной сон с ребенком, это было только чтоб не помереть и не упасть где-нибудь замертво 01.09.2010 18:10:25, Spunya
ну у меня так же, когда уж невмоготу, падаю и сплю))
а вообще жалко это время на сон тратить)) 01.09.2010 18:40:03, GalaNTka
а вообще жалко это время на сон тратить)) 01.09.2010 18:40:03, GalaNTka
вот-вот. я по-этому и вечером раньше 12 в сторону спальни не двигаюсь - жалко :))
01.09.2010 18:54:16, Spunya
я регулярно высыпаюсь
но сегодня - нет, потому что пришлось ради 1 сентября и линейки встать в 7.00
завтра опять высплюсь - Алину муж в школу возит 01.09.2010 17:57:14, Еленика
но сегодня - нет, потому что пришлось ради 1 сентября и линейки встать в 7.00
завтра опять высплюсь - Алину муж в школу возит 01.09.2010 17:57:14, Еленика
Ну у меня на повестке дня кошку убить. Наглоталась килосрода, теперь каждое утро, нет, НОЧЬ в 5 утра зажигает! Превращается в бармалея-разбойника какого-то! Набрасывается прям! Охотится начинает на нас, спящих! Притом до 4.59 она сладко дрыхнет в нащих ногах. Вот ума не приложу, что делать. Если закрыться, так дверь снесет когтями и криками!
01.09.2010 17:49:53, свадебный фотограф
Кастрированная! В смысле, стерилизованная! Полового поведения нет, если поведение разбойника с большой дороги.
01.09.2010 20:05:42, свадебный фотограф
Самое интересное, что когда все встали и двигаются как сонные муxи, разбуженные этой кошкой, эта моxнатая с.волочь ложится и дрыxнет весь день.
01.09.2010 17:51:22, Jules
обычно встаю легко, сколько бы не спала, но надо войти в график
вот сегодня было просто нечто :((( 01.09.2010 17:47:16, ПривеТ.Т.
вот сегодня было просто нечто :((( 01.09.2010 17:47:16, ПривеТ.Т.
раньше ложиться. другого способа я не вижу.
в идеале еще перед сном не жрать и дышать свежим воздухом. 01.09.2010 17:46:10, ZAIA
в идеале еще перед сном не жрать и дышать свежим воздухом. 01.09.2010 17:46:10, ZAIA
Я вот могу. Но это требует некой специальной подготовки, которую в ежедневную практику я еще не ввела. А надо бы. Ты меня на хорошую мысль навела.
01.09.2010 18:03:32, Nanik
Ну, надо правильный "отход ко сну" практиковать на ежедневной основе. Ибо теперь хоть убейся – а школа 5 из 7. Ложиться в 9 или ходитьвесь день квелой-помятой – не вариант.
01.09.2010 18:15:40, Nanik
я встаю обычно в 6 и 90% времени выспавшаяся.
в выходные в 8-9. при отбое с 12 до 3-х.
раз в пару месяцев могу выспаться до 10-11. 01.09.2010 18:15:58, LoraEf
в выходные в 8-9. при отбое с 12 до 3-х.
раз в пару месяцев могу выспаться до 10-11. 01.09.2010 18:15:58, LoraEf
бывает. но тогда в 9 надо ложиться. я вот в таком режиме какое-то время жила, когда дочку сама в школу отправляла.
01.09.2010 18:07:17, Лангуста
интересно, что сподвигнет меня xоть раз в жизни лечь в девять.
надо, ой, надо. xотя бы в 11. 01.09.2010 18:10:17, Jules
надо, ой, надо. xотя бы в 11. 01.09.2010 18:10:17, Jules
а я прекрасно перестроилась.
не люблю,когда я невыспавшаяся. Даже волосы тогда выглядят плохо.Не говоря уже о коже лица, глазах и общем физическом состоянии.
Но я вообще соня стррррашная:) 01.09.2010 18:19:13, Лангуста
не люблю,когда я невыспавшаяся. Даже волосы тогда выглядят плохо.Не говоря уже о коже лица, глазах и общем физическом состоянии.
Но я вообще соня стррррашная:) 01.09.2010 18:19:13, Лангуста
Бывает. Я сегодня.
Но это комплекс мер. Чувствовать себя нужной, всех вокруг себя - довольными тобой, а нет. извините, не все. кассира сегодня рассчитала ей в убыток. то есть, не оплатила работу, т.к. х.во работала, но это не те, чье довольство мне нужно. И спать пораньше и вставать и готовить завтрак, и знать, что младший расцелует, а старший скажет спасибо за завтрак...
01.09.2010 18:03:12, Ключевой момент
Но это комплекс мер. Чувствовать себя нужной, всех вокруг себя - довольными тобой, а нет. извините, не все. кассира сегодня рассчитала ей в убыток. то есть, не оплатила работу, т.к. х.во работала, но это не те, чье довольство мне нужно. И спать пораньше и вставать и готовить завтрак, и знать, что младший расцелует, а старший скажет спасибо за завтрак...
01.09.2010 18:03:12, Ключевой момент
вот я работала в одном месте. давно. там тетка директор была. рабочий день в 8 утра начинался. так она вставала в 5 утра, маску делала на лицо, потом с мужем гуляла на улице, собиралась и в 8 утра как огурец на работе сидела. а я прибегу с одним открытым глазом. она уже вопросы задает, а я еще не проснулась.
вот как она так? 01.09.2010 18:03:01, Альт
вот как она так? 01.09.2010 18:03:01, Альт
ну есть же и такие люди, которым надо меньше сна, чем большинству. Их мало, но они таки есть. Она, может, не была бы директором, если бы не успевала высыпаться за имеющееся для сна время.
Конечно, есть и такие что наоборот спали бы по 20 часов, если б кто им давал)) 01.09.2010 18:40:28, Северо-Козлят
Конечно, есть и такие что наоборот спали бы по 20 часов, если б кто им давал)) 01.09.2010 18:40:28, Северо-Козлят
Подозреваю, что она не высыпалась гораздо больше. Просто вошла в ритм, держит себя в строгости.
01.09.2010 18:07:20, Барокко
Надо научиться эффективно спать :-) Я такое практикую, когда не лень. 4-6 часов – бодрости и сил с избытком.
01.09.2010 17:45:18, Nanik
Неа, примено через полчаса, там еще закачка идет, плюс надол ресайз сделать.
ОФФ: КАК, скажи мне, вы, несчастные люди, выносите родителей??? Это же просто дурдом. На порядок хуже детей :-( 01.09.2010 17:52:39, Nanik
ОФФ: КАК, скажи мне, вы, несчастные люди, выносите родителей??? Это же просто дурдом. На порядок хуже детей :-( 01.09.2010 17:52:39, Nanik
сегодня с трудом :(
я даже поесть толком не могла
мне было до жути холодно, хоть горячего чаю, ан нет - надо принимать родителей с их важными вопросами :( 01.09.2010 18:03:43, ПривеТ.Т.
я даже поесть толком не могла
мне было до жути холодно, хоть горячего чаю, ан нет - надо принимать родителей с их важными вопросами :( 01.09.2010 18:03:43, ПривеТ.Т.
Ощущение тотальной невменяемости взрослого населения. Людей, которые слышат и понимают сказанное, единицы. Наверное, для учителя общение с родителем – более тяжкий труд, чем обучение ребенка.
01.09.2010 18:19:16, Nanik
если с непривычки, то да
в принципе сейчас родители очень приятные и культурные, хорошо образованные
иногда приходят "экзаменовать";)
сегодня просто всем хотелось пройти поглубже и постоять подольше :))) 01.09.2010 18:26:32, ПривеТ.Т.
в принципе сейчас родители очень приятные и культурные, хорошо образованные
иногда приходят "экзаменовать";)
сегодня просто всем хотелось пройти поглубже и постоять подольше :))) 01.09.2010 18:26:32, ПривеТ.Т.
Если б я сама это всегда умела! Я ж даже отключать мозг иногда не успеваю. и тогда всю ночь пишу статьи, сценарии, разрабатываю планы и вынашиваю идеи. Утром этим можно смело пользоваться, но это вообще не отдых.
01.09.2010 17:54:09, Nanik
Есть разные техники сна. Надо читать и выбирать то, что придется по душе.
01.09.2010 17:53:05, Nanik
Я когда училась в институте, мне подруга рассказывала (я не читала про техники сна, просто рассказываю, как было и что помогает)
Значит. Хочешь спать - спишь. Но ставишь будильник. Встаешь - делаешь что нужно и спишь дальше уже принудительно (ну я себе картинку поля на Родине рисую, тогда становлюсь безмятежной и засыпаю... сейчас говорю себе, что дети здоровы и довольны... что еще надо маме... я самая счастливая... и засыпаю). И ставишь будильник. И встаешь. Выспавшаяся.
Для бодрости кому что нужно. Мне хватает поцелуя Вани и доброго к завтраку Вовки. Если он не брюзжит, что я приготовила "не то"! Тогда я бодрая. Если нет (брюзжит) могу и посуду побить, нихто не указ. 01.09.2010 18:01:41, Ключевой момент
Значит. Хочешь спать - спишь. Но ставишь будильник. Встаешь - делаешь что нужно и спишь дальше уже принудительно (ну я себе картинку поля на Родине рисую, тогда становлюсь безмятежной и засыпаю... сейчас говорю себе, что дети здоровы и довольны... что еще надо маме... я самая счастливая... и засыпаю). И ставишь будильник. И встаешь. Выспавшаяся.
Для бодрости кому что нужно. Мне хватает поцелуя Вани и доброго к завтраку Вовки. Если он не брюзжит, что я приготовила "не то"! Тогда я бодрая. Если нет (брюзжит) могу и посуду побить, нихто не указ. 01.09.2010 18:01:41, Ключевой момент
Если коротко – стабильный эмоциональный фон, уравновешенность, полная разгрузка мозга, разннобразные процедуры для тушки (ванна там и всякие масочки), целенаправленное укладывание себя спать (только надо понимать, что ты реально заснешь), свежий воздух в комнате, настрой на подъем без будильника в нужное время.
Вариант с дробным сном непростой, но тоже вполне реализуемый. 01.09.2010 18:01:37, Nanik
Вариант с дробным сном непростой, но тоже вполне реализуемый. 01.09.2010 18:01:37, Nanik
ой, я без будильника не справляюсь в раннее утро. но поставила себе любимую песенку, и радуюсь ей ))
про все остальное - 100% 01.09.2010 18:07:58, Ключевой момент
про все остальное - 100% 01.09.2010 18:07:58, Ключевой момент
я вчера вечером съела эклерчик с чаем...
рвало полночи, проснулась задолго...
а так хотелось за 2 минуты... 01.09.2010 18:28:07, ПривеТ.Т.
рвало полночи, проснулась задолго...
а так хотелось за 2 минуты... 01.09.2010 18:28:07, ПривеТ.Т.
Я - нет:((((( Мне и не светит в ближайший год отоспаться:)
01.09.2010 17:45:11, Горгулья
а ты днем не спишь? я утром любила вздремнуть с мелкой. она ночью куролесила, а днем спала.
01.09.2010 19:10:31, Альт
летом более-менее высыпалась.
теперь если детей самой возить, то подъем в 6.30
бррр
буду в всокресенье спать до обеда, только это спасет. вечером не получается вовремя ложиться. 01.09.2010 17:43:31, ОООльга
теперь если детей самой возить, то подъем в 6.30
бррр
буду в всокресенье спать до обеда, только это спасет. вечером не получается вовремя ложиться. 01.09.2010 17:43:31, ОООльга
у меня в 6-10 или 6-20 сейчас. Ну и ничего. Просто шапоська недовязана, и ели вчера в ресторане. Зато я выспатая и довольная ))
01.09.2010 17:53:36, Ключевой момент
у нас дочь учится с 8 утра. тоже нужно в 6-30 вставать.
а если в воскресенье спать до обеда, потом раньше часа-двух ночи не уснешь. в понедельник встаешь в 6-30, весь день синий и вся неделя насмарку.
и опять всё по новой.. 01.09.2010 17:47:15, Альт
а если в воскресенье спать до обеда, потом раньше часа-двух ночи не уснешь. в понедельник встаешь в 6-30, весь день синий и вся неделя насмарку.
и опять всё по новой.. 01.09.2010 17:47:15, Альт
я если хотя бы один день в неделю не посплю - вся неделя насмарку. а вообще да, бег по кругу...
01.09.2010 18:01:01, ОООльга
это надо совсем ничем не интересоваться по-настоящему. Жить в полудрёме
01.09.2010 17:40:16, Лось_Анджелес
почему это? я прекрасно высыпаюсь, если ложусь в 11-12 ночи и встаю в 9 утра, а по выходным имею возможность спать до упора. Но такая возможность есть только летом :(
01.09.2010 17:43:26, Xenny
а как лечь в 12 если в 12 хочется одновременно 1)поесть 2)посидеть в инете 3)посмотреть кино 4)поболтать с мужем 5)погулять с собакой
где тут спать??? 01.09.2010 17:45:59, Лось_Анджелес
где тут спать??? 01.09.2010 17:45:59, Лось_Анджелес
значит, не хочется спать :)
мне к 12 всегда хочется спать, ради этого я даже могу выйти из инета. а с мужем лучше не болтать, а в постели....общаться :)
я спать люблю, всегда что-нить интересненькое приснится... 01.09.2010 17:47:53, Xenny
мне к 12 всегда хочется спать, ради этого я даже могу выйти из инета. а с мужем лучше не болтать, а в постели....общаться :)
я спать люблю, всегда что-нить интересненькое приснится... 01.09.2010 17:47:53, Xenny
вот единственное, после чего мне хочется только спать - это "общение", и обязательно которое в кавычках
01.09.2010 17:53:51, Лось_Анджелес
я летом не высыпаюсь, потому что мне времени жалко. а в отсальное время очень даже высыпаюсь:)
01.09.2010 17:40:05, LoraEf
всегда в 12- в полпервого ложусь, в 6-8 встаю.
будильник на 6,зимой если не могу встать пересталяю на 8.
в 6 встаю не по необходимости, а точ бы с утра успеть разные приятные вещи сделать.
да, в детский сад-школу никого собирать не надо 01.09.2010 18:09:29, LoraEf
будильник на 6,зимой если не могу встать пересталяю на 8.
в 6 встаю не по необходимости, а точ бы с утра успеть разные приятные вещи сделать.
да, в детский сад-школу никого собирать не надо 01.09.2010 18:09:29, LoraEf
Нет. Потому что встаю рано. Если даже лягу в девять и встану в семь, все равно не высплюсь.
А вообще ложиться надо пораньше, да. 01.09.2010 17:38:38, Jules
А вообще ложиться надо пораньше, да. 01.09.2010 17:38:38, Jules
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?