Раздел: Просто поделиться... (а вы высыпаетесь?я вот регулярно нет. как бы так бы организовать свою жизнь)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

а теперь девочковый вопрос

а вы высыпаетесь?
я вот регулярно нет. как бы так бы организовать свою жизнь, чтобы высыпаться, а?
01.09.2010 17:34:20, Альт

128 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
очень просто организовать. Отключить дома интернет 01.09.2010 23:45:54, Cима Пoлoсатая
Высыпаюсь. В выходные сплю долго, в будни просыпаюсь пораньше. Надо мной не висит "я опоздаю!!!, муж-дети опоздают!!". 01.09.2010 23:17:06, Hel
нет! не высыпаюсь отчаянно 01.09.2010 22:16:03, Dafna
Я вообще-то биологическая сова, которую жизнь заставляет вставать в 6 утра. Поэтому недосып- это моё всё. Я научилась спать впрок, хоть наука и утверждает, что быть такого не может в принципе. Могу спать в отпуске сутками, в поездках (если не веду машину собственноручно), в любом положении, состоянии духа и любом виде транспорта, хоть в оленьей упряжке. Судя по тому, что меня принимают за девушку моего сына, мой метод всё-таки сберегает мою красу "неземную" как-то...Я могу, конечно, лечь в 22 часа и буду ровно 2-3 часа вертеться вокруг собственной оси, сна нет ни в одном глазу, хоть тресни. Поэтому приходится подстраиваться под организЬм! 01.09.2010 22:06:09, lightbreeze
А вы бросайте все дела и в 21.00 в койку. 01.09.2010 20:34:51, Antre
Мне легче всего просыпаться, когда утром солнышко светит уже вовосю, как на юге. Тогда и в 7 утра хочетсялететь куда-то и что-то делать :) А в осенне-зимний период я будто медведь в спячке, во сколько не лягу накануне. 01.09.2010 20:07:46, Лёнча-из-Вишни
вот мне уже надоело рассказывать. что время сна должно быть кратно полутора часам. (плюс-минус несколько минут, уточняю для зануд-индивидуальностей). лучше поспать 6 часов, чем семь, и семь с половиной, чем восемь. девять, конечно, отлично, но лично мне 9 часов надо спать раз в полгода, а обычно 6 часов хватает. 01.09.2010 19:47:38, Маграт
насколько я помню эту систему, то самое главное поймать точку отсчета кратного времени.
действитель система работает. у меня что-то сильно сломалось, когда стала много в командировки ездить.
но иногда надо просто поспать сутки - очень помогает:)
01.09.2010 22:20:16, Dafna
А для меня три часа за ночь поспать хуже, чем пять, проверено неоднократно, так что на мне этот принцип не работает. :( 01.09.2010 22:11:39, Кошь
мне 6 часов совсем не хватает 01.09.2010 20:34:01, Альт
7,5 или 9 01.09.2010 20:39:50, Маграт
если б у меня было каждый день 9 часов на сон... 01.09.2010 20:50:29, Альт
Да, я ничего на эту тему не читала, но опытным путем :) поняла, что 7,5 лучше 8 часов сна, а самое замечательное время-9 часов :) 01.09.2010 20:11:58, Лёнча-из-Вишни
Не для всех. Для меня однозначно 7 часов намного лучше чем 6. Еще лучше 8, ну, а 9 - это счастье :)) 01.09.2010 19:59:55, Вынос мозга
ДЛЯ ВСЕХ. или вы - уникум. 01.09.2010 20:20:54, Маграт
Я не уникум (насколько я знаю:), но после 6 часов сна я труп. А 7 дает шанс дожить до ночи.
У меня каждые 10 минут на счету, а вы хотите у меня целый час оттяпать :)))
01.09.2010 20:53:49, Вынос мозга
надо, имхо, перестать фетишизировать сон. Имхо, когда организм хочет спать, он просто спит. А не спит - значит, пока не хочет, а просто придуряет. 01.09.2010 19:31:13, ландыш
интересная мысль. буду ее думать 01.09.2010 19:33:44, Альт
нет, пытаюсь в выходные откусить, редко получается, но мне для нормального сна часов 10 надо...

01.09.2010 19:29:04, Музейная редкость
в отпуске да, а так нет. 01.09.2010 19:00:05, ALora
Стараюсь. Но я рано ложусь. Для меня, например, посиделки в конфе (да и вообще в интернете) в час ночи - это за гранью реального. 01.09.2010 18:54:00, Мата Хари
В основном - да и тщательно, а потом приходит ДедЛайн. :) 01.09.2010 18:45:39, Фяка-Пфяка
Могу выспаться, если есть возможность позже вставать - то есть исключительно на выходных и в отпуске. Но мне очень нравится вставать рано, раньше всех, чтобы когда все проснулись, я уже была готовая к жизни. То есть надо бы научиться раньше всех укладывать - в этом мой ключ к высыпанию. 01.09.2010 18:45:01, Северо-Козлят
я снотворное купила. потому что мне сейчас надо рано вставать и быть выспавшейся. а в последние годы у меня был совсем другой режим- ложилась часа в 2, но и спать могла хоть до 10. и вот сейчас стала ложиться в 10-11 - ну ни в одном глазу. лежу одна, в тишине, а не сплю. до тех же 2-х часов. в итоге в 6 встаю никакая. вчера в 11 донормил- и крепкий здоровый сон. сегодня повторю. 01.09.2010 18:40:21, Евa
Я регулярно не высыпаюсь. Потом чувствую предел, забиваю на все и сплю всю ночь :) и полдня. И заново. А вообще, сон потрясающе влияет на внешность. Минус лет семь-восемь :) 01.09.2010 18:27:05, ДраКошка (мама Галя)
то-то спящая красавица - красавица :) 01.09.2010 18:40:03, Jules
живу на автопилоте, начиная со вторника до конца пятницы... не высыпаюсь да... 01.09.2010 18:14:25, shura
нет. но, наверное, мне это и не надо. 01.09.2010 18:10:37, Шерлок
Да. Как? ну, наверно, иметь меньше дел 01.09.2010 18:08:49, NatalyaLB
когда меньше дел, и спать-то меньше хочется 01.09.2010 19:41:16, ландыш
просто неприятные - не делать. 01.09.2010 18:10:51, Ключевой момент
чтобы высыпаться, этого может быть недостаточно, придется и часть приятных не делать 01.09.2010 18:17:25, NatalyaLB
на приятные обычно находится время! 01.09.2010 18:25:11, Ключевой момент
ага, за счет сна 01.09.2010 18:28:50, NatalyaLB
нет. за счет тайм-менеджмента. 01.09.2010 18:38:25, Ключевой момент
нет, но привыкла, не знаю как организовать, я склоняюсь к отпуску раз в год, где можно выспаться, вот два года получается.
Сегодня опять спала 5 часов, но ничего, жива и бодра и лягу не раньше 12
01.09.2010 18:06:37, Spunya
да, обязательно.
ничто так отрицательно не влияет на внешность, как недосып.
у меня режим - спать ложусь в 10-11 вечера, не позже.Встаю -- примерно около 8.
01.09.2010 18:06:30, Лангуста
везет, а у меня отрицательнее всего влият пережор и перепой :)) 01.09.2010 18:11:44, Spunya
это у меня влияет не так сильно.
пережор разовый вообще не влияет никак.
а перепой -- никаких следов ни на внешности, ни на здоровье не оставляет. Тренировка потому что:)))
01.09.2010 18:17:54, Лангуста
а зачем вы себя так тогда? 01.09.2010 18:15:19, Ключевой момент
Когда работала и в 7 вставала- ложилась в 11-12. Главное- режим) Сейчас, если не высыпаюсь, с ребенком днем сплю. 01.09.2010 18:02:15, GalaNTka
а мне с ребенком никогда это не помогало, мне надо именно ночью выспаться, в ночной сон т.е.
дневной сон с ребенком, это было только чтоб не помереть и не упасть где-нибудь замертво
01.09.2010 18:10:25, Spunya
ну у меня так же, когда уж невмоготу, падаю и сплю))
а вообще жалко это время на сон тратить))
01.09.2010 18:40:03, GalaNTka
вот-вот. я по-этому и вечером раньше 12 в сторону спальни не двигаюсь - жалко :)) 01.09.2010 18:54:16, Spunya
поддержу про режим 01.09.2010 18:03:55, Ключевой момент
я регулярно высыпаюсь
но сегодня - нет, потому что пришлось ради 1 сентября и линейки встать в 7.00
завтра опять высплюсь - Алину муж в школу возит
01.09.2010 17:57:14, Еленика
Ложиться в десять. С младшим )) 01.09.2010 17:52:41, Ключевой момент
Ну у меня на повестке дня кошку убить. Наглоталась килосрода, теперь каждое утро, нет, НОЧЬ в 5 утра зажигает! Превращается в бармалея-разбойника какого-то! Набрасывается прям! Охотится начинает на нас, спящих! Притом до 4.59 она сладко дрыхнет в нащих ногах. Вот ума не приложу, что делать. Если закрыться, так дверь снесет когтями и криками! 01.09.2010 17:49:53, свадебный фотограф
не кастрированная? 01.09.2010 18:18:40, NatalyaLB
Кастрированная! В смысле, стерилизованная! Полового поведения нет, если поведение разбойника с большой дороги. 01.09.2010 20:05:42, свадебный фотограф
Самое интересное, что когда все встали и двигаются как сонные муxи, разбуженные этой кошкой, эта моxнатая с.волочь ложится и дрыxнет весь день. 01.09.2010 17:51:22, Jules
Притом так сладко позевывает, как приходишь! 01.09.2010 17:54:15, свадебный фотограф
Да 01.09.2010 17:48:19, Эники-бэники
обычно встаю легко, сколько бы не спала, но надо войти в график

вот сегодня было просто нечто :(((
01.09.2010 17:47:16, ПривеТ.Т.
раньше ложиться. другого способа я не вижу.
в идеале еще перед сном не жрать и дышать свежим воздухом.
01.09.2010 17:46:10, ZAIA
не раньше ложиться, а позже вставать ;) 01.09.2010 17:48:14, Xenny
я как раз хочу научиться вставать в 6 и быть бодрой при этом 01.09.2010 17:52:33, Альт
ложись ровно в 12. вот увидишь, будешь вставать без будильника. 01.09.2010 19:49:40, Маграт
я ложусь ровно в 12, в 7 еле отскребаюсь. 01.09.2010 22:46:41, ZAIA
Я вот могу. Но это требует некой специальной подготовки, которую в ежедневную практику я еще не ввела. А надо бы. Ты меня на хорошую мысль навела. 01.09.2010 18:03:32, Nanik
расскажи про мысль? 01.09.2010 18:05:19, Ключевой момент
Ну, надо правильный "отход ко сну" практиковать на ежедневной основе. Ибо теперь хоть убейся – а школа 5 из 7. Ложиться в 9 или ходитьвесь день квелой-помятой – не вариант. 01.09.2010 18:15:40, Nanik
да уш... 01.09.2010 18:16:54, Ключевой момент
попробуй в 9 ложиться ;) 01.09.2010 18:03:28, Xenny
а жыть когда? 01.09.2010 18:26:29, Альт
а жыть - утром )) 01.09.2010 18:45:31, Ключевой момент
так не бывает. 01.09.2010 18:00:20, Jules
я встаю обычно в 6 и 90% времени выспавшаяся.
в выходные в 8-9. при отбое с 12 до 3-х.
раз в пару месяцев могу выспаться до 10-11.
01.09.2010 18:15:58, LoraEf
бывает. но тогда в 9 надо ложиться. я вот в таком режиме какое-то время жила, когда дочку сама в школу отправляла. 01.09.2010 18:07:17, Лангуста
интересно, что сподвигнет меня xоть раз в жизни лечь в девять.
надо, ой, надо. xотя бы в 11.
01.09.2010 18:10:17, Jules
а я прекрасно перестроилась.
не люблю,когда я невыспавшаяся. Даже волосы тогда выглядят плохо.Не говоря уже о коже лица, глазах и общем физическом состоянии.
Но я вообще соня стррррашная:)
01.09.2010 18:19:13, Лангуста
Бывает. Я сегодня.

Но это комплекс мер. Чувствовать себя нужной, всех вокруг себя - довольными тобой, а нет. извините, не все. кассира сегодня рассчитала ей в убыток. то есть, не оплатила работу, т.к. х.во работала, но это не те, чье довольство мне нужно. И спать пораньше и вставать и готовить завтрак, и знать, что младший расцелует, а старший скажет спасибо за завтрак...
01.09.2010 18:03:12, Ключевой момент
где ж я народу наберусь , чтоб каждый день увольнять то? 01.09.2010 18:31:33, Альт
можно через день )) тогда проще! 01.09.2010 18:38:55, Ключевой момент
меня целовать с утра не надо. меня вообще трогать не надо. 01.09.2010 18:11:08, Jules
вот я работала в одном месте. давно. там тетка директор была. рабочий день в 8 утра начинался. так она вставала в 5 утра, маску делала на лицо, потом с мужем гуляла на улице, собиралась и в 8 утра как огурец на работе сидела. а я прибегу с одним открытым глазом. она уже вопросы задает, а я еще не проснулась.
вот как она так?
01.09.2010 18:03:01, Альт
так просто она жаворонок 01.09.2010 19:42:32, ландыш
ну есть же и такие люди, которым надо меньше сна, чем большинству. Их мало, но они таки есть. Она, может, не была бы директором, если бы не успевала высыпаться за имеющееся для сна время.
Конечно, есть и такие что наоборот спали бы по 20 часов, если б кто им давал))
01.09.2010 18:40:28, Северо-Козлят
мужа жалко. 01.09.2010 18:11:35, Jules
у него всё в порядке было 01.09.2010 18:27:05, Альт
Подозреваю, что она не высыпалась гораздо больше. Просто вошла в ритм, держит себя в строгости. 01.09.2010 18:07:20, Барокко
извращенцы они, не переживай! 01.09.2010 18:06:45, Ключевой момент
я не умею :( 01.09.2010 17:58:26, Xenny
Вот! Истину глаголешь! 01.09.2010 17:51:39, Дикая хозяйка
ну это же все равно никак:) надо исходить из реалий. 01.09.2010 17:51:03, ZAIA
Надо научиться эффективно спать :-) Я такое практикую, когда не лень. 4-6 часов – бодрости и сил с избытком. 01.09.2010 17:45:18, Nanik
Как же это? 01.09.2010 17:49:12, Лина Степанкова
Яндекс и Гугл предложат массу вариантов :-) 01.09.2010 18:02:14, Nanik
а у насти кино про это есть
немецкое
01.09.2010 18:10:32, ПривеТ.Т.
Чо уж тут таиться, и домашнее есть тоже :-) 01.09.2010 18:19:52, Nanik
офф ты уже похвасталась? 01.09.2010 17:47:45, ПривеТ.Т.
Неа, примено через полчаса, там еще закачка идет, плюс надол ресайз сделать.

ОФФ: КАК, скажи мне, вы, несчастные люди, выносите родителей??? Это же просто дурдом. На порядок хуже детей :-(
01.09.2010 17:52:39, Nanik
сегодня с трудом :(
я даже поесть толком не могла
мне было до жути холодно, хоть горячего чаю, ан нет - надо принимать родителей с их важными вопросами :(
01.09.2010 18:03:43, ПривеТ.Т.
Ощущение тотальной невменяемости взрослого населения. Людей, которые слышат и понимают сказанное, единицы. Наверное, для учителя общение с родителем – более тяжкий труд, чем обучение ребенка. 01.09.2010 18:19:16, Nanik
если с непривычки, то да
в принципе сейчас родители очень приятные и культурные, хорошо образованные
иногда приходят "экзаменовать";)
сегодня просто всем хотелось пройти поглубже и постоять подольше :)))
01.09.2010 18:26:32, ПривеТ.Т.
научи 01.09.2010 17:47:44, Альт
Если б я сама это всегда умела! Я ж даже отключать мозг иногда не успеваю. и тогда всю ночь пишу статьи, сценарии, разрабатываю планы и вынашиваю идеи. Утром этим можно смело пользоваться, но это вообще не отдых. 01.09.2010 17:54:09, Nanik
а как это? :) 01.09.2010 17:46:03, Xenny
Есть разные техники сна. Надо читать и выбирать то, что придется по душе. 01.09.2010 17:53:05, Nanik
ты расскажи про свою 01.09.2010 17:53:55, Альт
Я когда училась в институте, мне подруга рассказывала (я не читала про техники сна, просто рассказываю, как было и что помогает)
Значит. Хочешь спать - спишь. Но ставишь будильник. Встаешь - делаешь что нужно и спишь дальше уже принудительно (ну я себе картинку поля на Родине рисую, тогда становлюсь безмятежной и засыпаю... сейчас говорю себе, что дети здоровы и довольны... что еще надо маме... я самая счастливая... и засыпаю). И ставишь будильник. И встаешь. Выспавшаяся.

Для бодрости кому что нужно. Мне хватает поцелуя Вани и доброго к завтраку Вовки. Если он не брюзжит, что я приготовила "не то"! Тогда я бодрая. Если нет (брюзжит) могу и посуду побить, нихто не указ.
01.09.2010 18:01:41, Ключевой момент
Если коротко – стабильный эмоциональный фон, уравновешенность, полная разгрузка мозга, разннобразные процедуры для тушки (ванна там и всякие масочки), целенаправленное укладывание себя спать (только надо понимать, что ты реально заснешь), свежий воздух в комнате, настрой на подъем без будильника в нужное время.

Вариант с дробным сном непростой, но тоже вполне реализуемый.
01.09.2010 18:01:37, Nanik
ой, я без будильника не справляюсь в раннее утро. но поставила себе любимую песенку, и радуюсь ей ))

про все остальное - 100%
01.09.2010 18:07:58, Ключевой момент
А я стабильно просыпаюсь за 2 минуты до "назначенного" времени. 01.09.2010 18:16:39, Nanik
я вчера вечером съела эклерчик с чаем...
рвало полночи, проснулась задолго...
а так хотелось за 2 минуты...
01.09.2010 18:28:07, ПривеТ.Т.
Ух ты, как тебе "повезло", сочувствую искренне... 01.09.2010 20:11:44, Nanik
это бывает. Но не всегда )) а мне надо каждое утро. буднее. 01.09.2010 18:27:58, Ключевой момент
Я - нет:((((( Мне и не светит в ближайший год отоспаться:) 01.09.2010 17:45:11, Горгулья
а ты днем не спишь? я утром любила вздремнуть с мелкой. она ночью куролесила, а днем спала. 01.09.2010 19:10:31, Альт
летом более-менее высыпалась.
теперь если детей самой возить, то подъем в 6.30
бррр

буду в всокресенье спать до обеда, только это спасет. вечером не получается вовремя ложиться.
01.09.2010 17:43:31, ОООльга
у меня в 6-10 или 6-20 сейчас. Ну и ничего. Просто шапоська недовязана, и ели вчера в ресторане. Зато я выспатая и довольная )) 01.09.2010 17:53:36, Ключевой момент
у нас дочь учится с 8 утра. тоже нужно в 6-30 вставать.
а если в воскресенье спать до обеда, потом раньше часа-двух ночи не уснешь. в понедельник встаешь в 6-30, весь день синий и вся неделя насмарку.
и опять всё по новой..
01.09.2010 17:47:15, Альт
я если хотя бы один день в неделю не посплю - вся неделя насмарку. а вообще да, бег по кругу... 01.09.2010 18:01:01, ОООльга
это надо совсем ничем не интересоваться по-настоящему. Жить в полудрёме 01.09.2010 17:40:16, Лось_Анджелес
почему это? я прекрасно высыпаюсь, если ложусь в 11-12 ночи и встаю в 9 утра, а по выходным имею возможность спать до упора. Но такая возможность есть только летом :( 01.09.2010 17:43:26, Xenny
а как лечь в 12 если в 12 хочется одновременно 1)поесть 2)посидеть в инете 3)посмотреть кино 4)поболтать с мужем 5)погулять с собакой
где тут спать???
01.09.2010 17:45:59, Лось_Анджелес
избавляться от зависимостей. 01.09.2010 18:14:06, Ключевой момент
в 12 мне лично всегда хочется только спать) 01.09.2010 18:08:08, Лангуста
значит, не хочется спать :)
мне к 12 всегда хочется спать, ради этого я даже могу выйти из инета. а с мужем лучше не болтать, а в постели....общаться :)
я спать люблю, всегда что-нить интересненькое приснится...
01.09.2010 17:47:53, Xenny
вот единственное, после чего мне хочется только спать - это "общение", и обязательно которое в кавычках 01.09.2010 17:53:51, Лось_Анджелес
ну так требуй с оппонента ))) 01.09.2010 18:14:23, Ключевой момент
я летом не высыпаюсь, потому что мне времени жалко. а в отсальное время очень даже высыпаюсь:) 01.09.2010 17:40:05, LoraEf
а во сколько встаете и ложитесь в остальное время? 01.09.2010 17:44:18, Xenny
всегда в 12- в полпервого ложусь, в 6-8 встаю.
будильник на 6,зимой если не могу встать пересталяю на 8.
в 6 встаю не по необходимости, а точ бы с утра успеть разные приятные вещи сделать.
да, в детский сад-школу никого собирать не надо
01.09.2010 18:09:29, LoraEf
Нет. Потому что встаю рано. Если даже лягу в девять и встану в семь, все равно не высплюсь.
А вообще ложиться надо пораньше, да.
01.09.2010 17:38:38, Jules
а лучше вставать попозже :) тут ты права. 01.09.2010 17:44:46, Xenny
Регулярно - да. 01.09.2010 17:37:16, Барокко
все лето высыпалась. теперь до след.лета не буду :( 01.09.2010 17:36:35, Xenny

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!