внутренние "ребенок" и "родитель"

Когда-то я здесь уже заводила подобную тему, теперь снова рефлексия одолела.
Приведу очень типичный пример.
Младенец днем ложится спать. У меня у самой глаза слипаются. Мечтаю прилечь хоть ненадолго. И слышу привычно- противный внутренний голос: «Опять валяешься, а в квартире бардак! А ну, поднимай свою ж..пу и займись уборкой наконец!» Я встаю и начинаю убирать, но при этом чувствую себя, как подросток, который мечтает, чтобы родители уехали на дачу: ведь тогда можно будет не убирать, не делать уроки, а сколько угодно спать, смотреть телек и сидеть за компом. Только, если назойливых предков можно отправить на дачу, то от себя самой никуда не денешься.
И так в любой ситуации…постоянное самобичевание и прессинг «внутреннего родителя». Например: «Ты должна найти работу! Ты ДОЛЖНА найти работу! ТЫ ДОЛЖНА НАЙТИ РАБОТУ!!!» в ситуации, когда работа не находится. Или: «Сидение в декрете –пустая трата времени, нечего бить баклуши, или отдай ребенка бабушке и выходи на работу, или найди работу, совместимую с ребенком». Или : « Если ты не заработала на домработницу, то, значит ты САМА ДОЛЖНА поддерживать идеальный порядок в квартире». Или: «посмотри на Машу (Дашу, Катю), как у них (уютно в доме, хорошо зарабатывают, умеют модно одеваться и т.д.) , а ты…А у тебя вечно все не как у нормальных людей…а у тебя вечно все неправильно. Перечислять можно долго: в общем- тон посланий «внутреннего родителя» довольно агрессивный, напоминает даже не отношения родителя и ребенка, а, скорее, диалог мачехи и Золушки.
Вот и получается хронический внутренний конфликт между : «ты должна» и « не хочу, не могу, не буду». Есть ли пути разрешения этого конфликта?