... какое-нибудь нехимическое снотворное.
вчера встала в полтретьего дня. легла в час ночи, до четырех старательно делала вид, что сплю.
сегодня встала в 12. ночью опять буду сама себе делать вид. а завтра то - НА РАБОТУ!!!!! :(((
вставать то в 7!
Как мне себя убаюкать сегодня часов в 12 без вреда для здоровья? Есть способы?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Покае го не восстановите, все остальнгые средства не поодействуют. 24.03.2008 10:20:59, Kurmen
23.03.2008 19:32:51, MamaRu
24.03.2008 00:39:37, MamaRu
две таблеточки валерианки за час до сна. или пустырничку накати
23.03.2008 16:57:25, Альт
лучше накапать валерианку на подушку. Ее пары действуют эффективнее и дольше.
24.03.2008 10:18:59, Kurmen
Особенно эффективно, если дома есть кот. Будет очень рад:-)
Проявления благодарности до утра обеспечены:-) 24.03.2008 10:36:25, Ольга-13
Проявления благодарности до утра обеспечены:-) 24.03.2008 10:36:25, Ольга-13
интенсивную зарядочку за 1,5-2 часа до сна с открытым окном/форточкой,лучше пробежку на улице.В общем,легкие должны наполниться свежим воздухом.Теплый душ с успокаивающим гелем.И чуть-чуть коньячку перед сном.Если нельзя,то корвалолу 20 капель развести в теплой воде.
23.03.2008 16:17:02, Schraibikus
одноразово что-то вряд ли поможет... надо курсом: успокоительное, физическая нагрузка, прогулки перед сном, музычку снотворную, ритуал какой-то предсонный выработать...
23.03.2008 14:50:35, Ветер Перемен
так у меня это не то чтобы бессоница. а просто единичное нарушение сна от сбития режима.
а на неделе я сплю как сурок! даже в метро и на работе:) 23.03.2008 14:56:57, ZAIA
некада гулять, в конфе сидеть надо...
впрочем, с собулькой своей надо кружок по району дать... 23.03.2008 15:04:11, ZAIA, деловито
а на неделе я сплю как сурок! даже в метро и на работе:) 23.03.2008 14:56:57, ZAIA
ааааа... ну тогда все в совокупности, что я перечислила, сделать сегодня перед сном...
нужна именно физическая усталость, но не чрезмерная и спокойное внутреннее состояние...
мне еще моя аццкая смесь настоек помогает: могу выслать рюцепт... :-) 23.03.2008 15:09:34, Ветер Перемен
нужна именно физическая усталость, но не чрезмерная и спокойное внутреннее состояние...
мне еще моя аццкая смесь настоек помогает: могу выслать рюцепт... :-) 23.03.2008 15:09:34, Ветер Перемен
нет, у меня иногда нервишки шалят, от них пользую... :-)) но и от бессонницы пойдет... :-))
отправила.
23.03.2008 15:34:42, Ветер Перемен
отправила.
23.03.2008 15:34:42, Ветер Перемен
тогда только очень сильная усталость - пойди погуляй быстрым шагом часа три...
23.03.2008 14:57:49, Багирра
впрочем, с собулькой своей надо кружок по району дать... 23.03.2008 15:04:11, ZAIA, деловито
сегодня поделай что-нибудь очень утомителное физически. а вообще не спи до 12 дня в выходные :) иначе ты просто не устанешь и не захочешь спать к 12 ночи :(
23.03.2008 14:42:30, Багирра
вот и я о том. но высыпаться то надо. а то я последние дни стоя в метро спала, как лошадь. реально. никогда не спала,а тут...
надо опять возобновлять есть натощак смесь чернослив\курага\орехи\мед\лимон. реально тонизирует. 23.03.2008 14:45:18, ZAIA
ага, с меня уже пот градом.
еще в планах красить бошку и запекать буженину. боюся, хватит ли сил:)
23.03.2008 14:47:26, ZAIA
ага, скажи еще селедку под шубой отменить и гороховый суп...
в смысле есть, а не готовить. 23.03.2008 15:54:30, ZAIA
надо опять возобновлять есть натощак смесь чернослив\курага\орехи\мед\лимон. реально тонизирует. 23.03.2008 14:45:18, ZAIA
попробуй тода в следующую субботу ночью вообще не ложиться... звучит ужасно, но тебе надо время усталости передвинуть, а то ты по вечерм небось как младенец перепутавший день с ночью? :)
23.03.2008 14:56:08, Багирра
еще в планах красить бошку и запекать буженину. боюся, хватит ли сил:)
23.03.2008 14:47:26, ZAIA
нельзя так себя утомлять... :-))) от переутомления бессонница бывает...
23.03.2008 15:37:36, Ветер Перемен
тогда буженину отменить! тока балет и керамика покраска и кино... :-))))
23.03.2008 15:51:09, Ветер Перемен, решительно
в смысле есть, а не готовить. 23.03.2008 15:54:30, ZAIA
Если организм еще реагирует на что-то более мягкое - могу рекомендовать - НЕ ПИТЬ чай (ни черный, ни зеленый), Не пить тоники (напитки типа байкал, саяны, джин-с -тоником, швепс и прочее). Пить или молоко, или соки, или мелиссу-мяту-душицу.
Самое смешное, что кофе , если есть реакция на танины (чаи), может наоборот, вечером вызвать сон.
Где-то так вот. У нас оказалось, что по нашей линии - у всех проявилась после 30 реакция на чай, как сильное возбуждающее. Даже на зеленый. 23.03.2008 14:07:09, Лютики-цветочки
я уже как то раз кому то советовала тут. мне помогает быстро уснуть подогретое красное сухое вино с медом.
23.03.2008 13:22:29, Елена Сергеевна
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?
