Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Зарядка?

Люди! Это, наверное, офф, но как-то привык я к этой конфе, не тянет в другие соваться, вы уж простите. Так вот, не подскажет ли кто какое недолгое но нагрузочное упражнение для выправления осанки? А то "плавание", которым я сейчас перебиваюсь, по добрых полчаса каженное утро отбирает. Жа-а-а-а-алко! И нагрузка, хотя и есть, но какая-то.... Малоощутимая, что ли.

07.09.2001 16:06:38, Домовой

11 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Юр, есть такая штука, но ею надо заниматься очень регулярно и старательно... я ленюсь, поэтому осанка у меня... сам видел :((
Короче - сцепляешь руки за спиной в замок хитрым образом: одну забрасываешь сверху (как если бы ты хотел ею почесать лопатку), вторую - снизу. Делаешь в таком положении 20 наклонов, поворачивая при этом корпус во все стороны поочередно; потом меняешь руки - и еще 20 наклонов. делать каждый раз, когда есть свободная минута. :))))) 07.09.2001 16:20:52, O'Merry

Против сутулости проще не придумаешь - сели читать - согните руки в локтях и пропустите между локтей за спиной горизонтально палку - так, чтобы руки её прижимали к спине. И читайте себе! Хотя бы 15 минут в день... 07.09.2001 16:34:22, Кириллна

Спасибо большое за совет, но вот это мне точно не помогает, ну ни капельки! Проверенно. А вот от Олиного упражнения уже всё тело выше пояса ломит. Кайф!:))) 07.09.2001 16:41:44, Домовой

Еще висеть можно. Сделай перекладину в дверном проеме и виси. Если времени нет, попробуй так спать. :))) 07.09.2001 22:30:06, Марина П.

И что, помогает против сутулости? 07.09.2001 16:25:38, Домовой

Моя новосибирская тетушка занимается этой зарядкой регулярно в течение последних 20 лет. ей сейчас 77 - со спины она даже не "девушка", а "девочка"! Совершенно серьезно! :)) 07.09.2001 16:30:55, O'Merry

Ну, "девушкой" и даже "девочкой" я в любом случае выглядеть не буду, но упражнение действительно классное:) Спасибо! Просто пока скорее руки напрягаются, вот и взяло меня сомнение, с тем ли борюсь:) 07.09.2001 16:34:16, Домовой

Ты руками должен "тянуть" плечи друг к другу - одно снизу вверх, другое ему навстречу. Ты не бицепсы напрягай, а пальцы и ладони, которыми и будешь "притягивать" и выравнивать плечи. Конечно, заглазно объяснять трудно, но ты уж догадайся... :))) 07.09.2001 16:41:14, O'Merry

Да вроде, уже:) Болит, по крайней мере, всё:))) Спасибо, Оль! То, что надо было:))) 07.09.2001 16:52:47, Домовой

То есть надо было, чтобы все болело? :)) ну и при чем тут осанка? есть еще много способов сделать так, чтобы вообще все болело... два часа хорошего галопа, например :))))))) 07.09.2001 16:55:05, O'Merry

Я ж говорю, с временем затык, какие уж тут 2 часа:))) 07.09.2001 16:58:10, Домовой

Вернуться в конференцию

Зарядка?

Загруженные изображения