Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Спорт

Вчера первый раз пошла на шейпинг. Половина сделать не смогла, и все равно сегодня еле с кровати сползла:)) И вот мне интересно сколько будет болеть, и через какое время я не буду там всех веселить? Наверное не меньше чем через год:))

04.09.2001 11:28:26, мадамчик пончик

42 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ойеееей. Я сегодня на аэробику первый раз иду! Может, лучше и не надо, а? 04.09.2001 14:52:55, Monmarensy

После первого раза будет болеть дней пять. Псоле второго - чуть поменьше. Через месяц занятий будет приятное чувство тяжести в мышцах после тренировки. Однако перерыв более, чем на семь-восемь дней сведет на нет бОльшую часть усилий - после тренировки опять будут возникать неприятные ощущения, но прохоить будут через день. Так что заниматься - не реже двух раз в неделю. 04.09.2001 14:28:16, AleXXX

:))Мне от болей крепатурных помогала растяжка в процессе и обязательно основная растяжка в конце тренировки :)) С третьего дня уже ничего не болело. 04.09.2001 13:58:14, Теплый плед

Если пойти сейчас еще раз, то болеть после второго занятия будет меньше:-) А насчет года, это ты замахнулась. Максимум месяц-и все будет нормально. 04.09.2001 13:27:09, Natsi

МАЛЕНЬКИЙ СОВЕТ: боли вроде бы происходят от распада молочной кислоты (уж не знаю где) - лучше бы за дня два исключить из рациона молочные продукты - тогда вроде как болеть должно меньше ))) 04.09.2001 13:10:06, ВАХмурка

Так я и исключила. Кофе с молоком нельзя, йогурт нельзя.
Мне сказали недели две ничего молочного:))
Меня больше всего отсутчтвие кофе смущает:( 04.09.2001 16:37:56, мадамчик пончик

В мышцах она сердечная распадается:-) Но все зависит от времени занятий. 04.09.2001 13:24:18, Natsi

да? ну чуть-чуть перепутала (а мне все на молоко с йогуртами "ссылки" давали)
)))
тогда, как грится, клин-клином! 04.09.2001 13:36:55, ВАХмурка

:)))))Ой, как знакомо! Я тут весной тоже сходила - только весь час по-честному отзанималась - чуть концы не отдала!:))) Муж таак перепугался, когда я-таки до дому доползла, чаю предлагал,детей сам спать уложил, раза 3 спросил - не надо ли чем помочь?... Вобщем дня 4 проходило у меня. Если растираться Фастумом - быстрее пройдет. И еещ - надо двигаться, через силу. Кровообращение при этом облегчает ситуацию. Эх, интересно, надолго тебя хватит? Меня на первый раз только хватило, потом поняла, что жить еще хотца и плюнула я на шейпинг - стала на массаж ходить!:) А ты не к нам во двор ходишь? Не в клуб "Баунти"?:) 04.09.2001 11:43:43, Наташа С.

Нет, я к метро Ясенево ближе. Наташ, ну на месяц точно хватит - из жадности, я ведь деньги уже оплатила:))
А двигаться я двигаюсь, вчера с Галкой гуляла, сегодня квартиру драю...
Я тоже весь час честно отзанималась, только если упражнение повторялось 40 раз, я делала 20... 04.09.2001 11:48:08, мадамчик пончик

А мне после этого вообще двигаться не хотелось - хотелось лечь и умереть... Я делала все упражнения столько, сколько велели, кааак потом жалела! Надо было "подсачковать" - тогда, мож, и дальше бы смогла заниматься, а так - как вспомню этот кошмар - нееееет!!! Больше не пойду никогда!:) Толко в бассейн и на массаж!:) 04.09.2001 11:51:33, Наташа С.

Наташ, я может тоже бы не сачковала,но у меня сил не было, да и не получалось:)) 04.09.2001 11:56:19, мадамчик пончик

Да я-то "от большого ума" записалась на занятия с индивидуальным тренером, думала, она нагрузку будет регулировать, увидев, что я в обморок падаю... А оказалось, наоборот - она меня все время спрашивала - "А Вы не притворяетесь?"... Представляешь? Я подыхаю, а она мне - такое!:))) Сейчас смешно, конечно.... Мне потом сердобольная тётенька -вахтерша говорит "что ж ты милая, на индивидуальное-то ханятие записалась? Ходила бы с группой, иам и сачкануть можно, а тут - все по-честному надо":)) Ох, мадамчик, затронула ты мою больную тему!:))) 04.09.2001 12:04:10, Наташа С.

Лен, какая ты молодец....аж завидно...А у меня как всегда все дела и случаи. времени все нет.... 04.09.2001 11:42:35, Бриония(aka Мыша)

Не завидуй, а то сглазишь:)) Я ведь тоже утром с 9-00 до 10-15. И потом у меня "мечта-идея" похудеть, может это поможет?:)) 04.09.2001 11:49:50, мадамчик пончик

Поможет, особенно если перестать трескать жирное и жареное :) Проверено на личном опыте! 04.09.2001 13:59:34, Теплый плед

Так я себя этого лишила уже 4 месяца назад. Теперь и сама не хочу, "втянулась" в диету. 04.09.2001 16:38:50, мадамчик пончик

тьфу три раза+стучу по своей деревянной голове...;))) 04.09.2001 12:03:48, Бриония(aka Мыша)

Ну недельку поболит. :0) Не отчаивайся, первое время сложно моюет быть, но зато потом станет гораздо легче.

Мы с моей подругой стали вместе ходить на степ, я с хорошей физической подготовкой, опытрм, и она - без того и без другого. Сначала ей было очень сложно, и физически, и морально - все никак не могла понять куда прыгать, сколько раз и на какой ноге ( на степе то вообще нужна хорошая координация, и лексикон там специальный, ал еще и на английском), но через какое-то время стала разбираться не хуже других, и сейчас не мыслит себя без этих занятий.

Так что дерзай. :0) Хорошее это дело. 04.09.2001 11:36:33, Полина К.

Неужели так мало? Я ведь спортом лет 20 не занималась, как плавать бросила...
Я не месяц настроилась, а подружки говорят не меньше полугода... 04.09.2001 11:41:45, мадамчик пончик

Ты про что про боль? ну уж за две то недели, должны привыкнуть мышцы. А вот пор объект веселья для остальных - это уж от тебя зависит, может и двух раз хватит, а может и 3-х месяцев мало будет. :0) 04.09.2001 11:43:49, Полина К.

Про боль... Спасибо, утешила:))
А так, я вообще-то стараюсь. 04.09.2001 11:50:49, мадамчик пончик

Лен, а куда пошла?04.09.2001 11:33:08, Ленка 
Да рядом. Прямо за Галкин детским садом здание УПК (школа), вот туда, к 9-00, после Галки даже домой не захожу, удобно:))04.09.2001 11:40:04, мадамчик пончик 
Да, ты молодец! А я все собираюсь-собираюсь на аэробику какую-нибудь походить, да лень-матушка. К тому же придется каждый раз Лисёнка с собой таскать - а вдруг с детьми нельзя приходить? 04.09.2001 11:44:51, Маша Говтвань  
Мне бы твою фигуру, мне б тогда и зарядки дома хватило:))04.09.2001 11:51:39, мадамчик пончик 
Лен, это БЫЛА фигура - год-два назад. 
А сейчас... Хорошо тут Лись сказал. Я ее ухватила за попу и говорю "Это моя попа", а она возмущенно: "Нет, моя! У тебя своя РАСТЕТ!"
(сейчас потру, а то модератор рассердится:-))))04.09.2001 11:55:00, Маша Говтвань  
Ну я тебя только 2 сентября видела, и мне понравилось:))
Со стороны виднее04.09.2001 12:05:14, мадамчик пончик 
Ужас, я с утра не способна на такие подвиги. У меня вечером больше энергии.
04.09.2001 11:44:32, Полина К. 

Вечером дите... Девать-то куда?04.09.2001 11:52:07, мадамчик пончик 
а я собиралась в бассейн, но тааааак брезгливо что-то стало, что передумала...Хотя мозгом понимаю, что глупые сомнения все это...;)))04.09.2001 11:48:45, Бриония(aka Мыша) 
Мне брезглив не бассейн, а наши раздевалки-души.
04.09.2001 11:55:07, Ленка 

все вместе - если уж быть точными...:((((04.09.2001 12:04:55, Бриония(aka Мыша) 
И по этой же причине я раздумала ходить в бассейн. Решила на аэробику. Осталось воплотить:-)))04.09.2001 11:56:35, Маша Говтвань  
А там раздевалки-душ не хуже. Я вот надеялась в Фитнесс-Оазис походить, но деньги куда-то делись. Жду когда в Ясенево (где Лена рассказывала) построят.
04.09.2001 13:41:28, Ленка 

А я не принемала душ, до дома 5 минут:))04.09.2001 16:39:43, мадамчик пончик 

Лен, насчет боли - зависит от частоты занятий. Считается, что если давать нагрузку мышцам не реже, чем раз в 48 часов, болеть не будет уже с третьего-четвертого раза. А я вот занимаюсь раз в неделю - так у меня уже два с лишним года все болит и болит! :))))))) 04.09.2001 11:30:10, O'Merry

Буду ходить по Пн и Чт по часу в занятие. Спрасила нужно ли дома, но тренер сказала, что "пока" не надо:)) 04.09.2001 11:32:47, мадамчик пончик

Дома лучше делать растяжку - минут по 15. Спросите у тренера, как это делается, и делать очень аккуратно и постепенно, поначалу можно сильно травмироваться. 04.09.2001 14:37:36, AleXXX

Дома можно совсем понемножку делать, хотя бы пару раз в неделю, так как 2 раза в неделю - не так много. Хотя бы пресс покачать, потянуться обязательно - а то, только у тебя мышцы привыкнут - потом такой перерыв, о все сначала начинай. 04.09.2001 11:40:55, Полина К.

Может быть попозже, а? Я сегодня даже про четверг думать боюсь:)) 04.09.2001 11:52:59, мадамчик пончик

:0)

Ну до четверга не делай, а вот в выходные поделай, самой же потом легче будет. Честно-честно. :0) 04.09.2001 11:56:11, Полина К.

Вернуться в конференцию

Спорт

Загруженные изображения