Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Знающим йогу вопрос

или цигун? Не помню, но в какой-то восточной гимнастике есть упражения, которые помогают за несколько минут востановить силы и прояснить голову. Я со вчерашнего утра погрязла в писанине, башка не варит, и сегодня мне придстоит не спать совсем (((
Кофе и тд уже не помогают - причём я не сонная, а просто не могу мысли собрать в кучу: собственно, мне понятно, ЧТО и КАК я должна написать, но уже просто не могу сконцентрироваться...
Мож кто что вумное посоветует?

15.10.2006 20:57:11, Работящая Жена Кена

13 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ложишься на ровную поверхность, доступ к телу ВСЕМ минут на 15 ограничиваешь, свет приглушаешь и начинаешь заниматься расслаблением - аутотренингом. Начинаешь со стоп и постепенно поднимаешься к голове. Сама себе проговариваешь - мои стопы свободны и раслабленны,наливаются теплом, мои голени свободны и расслаблены, тепло поднимается по ним к бедрам и т.д. Каждую кисть,предплечье,плечи и т.д.Голову не отключаешь, отключаешь только конечности! Сейчас попробую в сети поискать что я имею ввиду. 15 минут и ты как будто несколько часов спала, а главное - отдохнула. Когда занималась йогой, после асанн каждый раз завершала занятия этим упражнением. Хорошие времена были, и что я йогу забросила?:)

[ссылка]

15.10.2006 21:10:30, SvetLelya

Шавасана имеется ввиду, наверное:-)))? Или Йога-нидра?
Шавасана поможет, но если нет жуткой физической утсалости, тогда голова отключится вместе с конечностями и всё тело вместе с организмом глубоко уснет. 15.10.2006 21:23:32, Басарга

ну так уснет ненадолго ( мы на занятиях засыпали, просыпались минут через ...ндацать как новенькие) Главное, чтобы разбудили:) Точно, шавасана, спасибо, все забыла:) 15.10.2006 21:40:30, SvetLelya

Вот, ключевое слово - "разбудили", а то я так же легла однажды на 15 минут, да так хорошо пошло, что через 4 часа с выпученными глазами проснулась. Никто меня не тревожил, я ж распорядилась четко. Отдохнула, правда, отлично. Но ВСЁ проспала.
Таймер на мобильном надо поставить, да. 15.10.2006 21:54:39, Басарга

:) 15.10.2006 22:19:57, SvetLelya

Ссылка правильная. 15.10.2006 22:27:19, Басарга

спасибо. пойду полежу в тёмном туалете... 15.10.2006 21:19:32, Работящая Жена Кена

ни хрена себе туалет! :)) Я думала у нас большой, но и в нем не ляжешь. 15.10.2006 21:36:05, Малина

у нас сбоку от унитаза можно вытянуться. Голову в районе ёршика кладёшь, ноги - к двери.
Полежала, прикольно. Плеск воды послушала. Визин закапала. 15.10.2006 21:39:06, Работящая Жена Кена, уже полежала

:))))) я ссылочку грамотную добавила:) 15.10.2006 21:41:39, SvetLelya

Залезть в ванну и облиться ледяной водой из ведра. Кроме шуток. Должно помочь. Еще минимальная зарядка. 15.10.2006 21:00:02, Малина

Поспать 1 ваш цикл (чаще всего это от 1ч,15м до 1,45 м) 15.10.2006 21:11:17, Лютики-цветочки

исключено, не могу 2 часа выбросить 15.10.2006 21:16:33, Работящая Жена Кена

Вернуться в конференцию

Знающим йогу вопрос

Загруженные изображения