вечерний жор

Муж приходит с работы в 9-11 часов. В ожидании его сижу на кухне и одним глазом смотрю что-нибудь типа сериала Друзья. Он приходит, спрашиваю "есть будешь", отвечает "может, потом" или "перекусил бы чего-нибудь". Оба ответа означают одно и то же. Завариваю чай или открываю бутылочку вина. Ну там бутербродик с красной рыбкой, вафельный хлеб, булочка, подогретая в тостере, кусочек колбаски, конфетки и понеслось.
Когда вся эта вакханалия начинается, я есть вообще не хочу. Но машинально за компанию выпиваю чашку чая, съедаю одну другую сушку и т.д., а дальше появляется чувство "а чего бы еще съесть"?
Встаю в 12 и иду спать, проклиная все на свете, т.к. есть не ходела, но опять одно-другое...
Как бы это безобразие прекратить? Есть у кого способы борьбы с машинальным вечерним жором?