Что вы думаете...

Тут вот такая информация пришла...
Интересно кто что думает по этому поводу (мож кто что знает...).
Спасибо.


"Всем привет!
Недавно ехали с Ленкой в гости, и в вагоне метро, напротив нас, висела реклама какого-то бальзама, типа что он снижает чего-то там от стрессов, или увеличивает сопротивляемость к стрессам...
И мне стало так смешно...
Как люди могут убегать от своих личностных, психологических проблем - напиваться, пить бальзамы, перекладывать ответственность на колдунов-экстрасенсов, считать себя во всем обиженной стороной :-)
И возникла концепция статьи, что... все понимают что будет глупым, если у тебя сломана рука, идти лечиться к психологу. Но почему-то считается нормальным решать психологические проблемы химией, колесами, бальзамами...
И, возможно, дело в том, что просто не было известно способов решать такие проблемы, и все дело в том, что многие люди разучились СМОТРЕТЬ на себя и на свои проблемы, и они убегают от такого рассмотрения к лекарствам, экстрасенсам и прочей фигне.
А дело всего лишь в том, что нужно помочь человеку восстановить способность самому смотреть на свои проблемы, самому разрешить их, но раз человек не может сделать это сам - ему нужно помочь, нужно помочь ему посмотреть на себя...
Для этого достаточно просто поспрашивать его о себе, чтобы он просто стал рассказывать о себе и о своих делах, причем не как отмазку, которая у нас принята в обществе... Что один делает вид, что интересуется другим человеком, и спрашивает "как дела", а другой делает вид, что у него все хорошо, и говорит "хорошо", в то время как его вчера уволили с работы и от него ушла жена, но ему нужно казаться сильным, нельзя показывать себя слабым и т.п. Бред!!!
Нужно предоставить человеку безопасное пространство для общения, чтобы он мог рассказать, как же у него дела на самом деле, дать возможность посмотреть на РЕАЛЬНОЕ состояние дел, а не на то, каким он хочет, чтобы они были, или какими они были когда-то давно, а ему кажется, что это сейчас...
20 лет назад у него могла быть большая победа в жизни, он мог быть уважаемым человеком, достичь своих целей, а сейчас у него все наперекосяк, но он не способен честно себе признаться в этом, и по-прежнему считает себя супер-звездой :)
Существует одна методика, которая как раз позволяет помочь человеку посмотреть на себя, на свои дела, жизнь, проблемы, и найти выход из них, разрешить нежелательные ситуации в жизни, лучше разобраться в себе, и улучшить свою жизнь.
Она называется “Интеграция Личности”, сокращенно - "ИЛ".
Методика очень простая, и состоит всего из 5 команд. Вот они:

0. В чем ты сейчас?
1. В чем ты мог бы быть?
2. Сравни это с тем, в чем ты сейчас.
3. В чем ты был?
4. Сравни это с тем, в чем ты сейчас.
Делается это в паре, один человек задает вопросы, и потом просто выслушивает, что ему говорит другой. Роль первого можно назвать "Слушатель", его функция состоит в том, чтобы задавать вопросы и просто слушать другого, не перебивая, не отвлекая, позволяя ему разбираться в себе, в своих мечтах, воспоминаниях и ситуации в настоящем. Его роль называется "Искатель".
Предложенная формулировка команд может показаться немного странной, или даже отталкивающей, но она наиболее полно соответствует сути вопроса. "В чем" может описывать "в какой одежде", "в каком месте", "в каком настроении", "в какой роли в жизни", "в какой позе", "в каких мыслях" и т.п. Ограничений никаких нет. Совсем никаких!
Идея команд состоит в том, что в шаге 0 Искатель описыват свою настоящую жизнь, в шаге 1 - моделирует какую-то ситуацию, в шаге 3 - вспоминает, а в шагах 2 и 4 сравнивает модель или воспоминание с ситуацией в настоящем. Можно сформулировать это так:

0. Расскажи о своей жизни.
1. Смоделируй какую-нибудь ситуацию.
2. Сравни ее с ситуацией, в которой ты сейчас.
3. Вспомни какую-нибудь ситуацию.
2. Сравни ее с ситуацией, в которой ты сейчас.
Можно рассказывать о реальных вещах, можно - о самых неосуществимых мечтах, можно - о самых потаенных страхах. Можно рассказывать то, в чем Искатель уверен на 100%, а можно - что ему только смутно кажется.
Нет ничего страшного в том, чтобы рассказать, что ему кажется, что его ночью забирали к себе на летающую тарелку инопланетяне, и там загипнотизировали и "промыли мозги", или что он хочет стать богом, и создать свою вселенную :-)
Если это есть во внутреннем мире Искателя - это лучше рассказать, и, как показывает опыт, "ИЛ" помогает разобраться в этом, и после этого такие вещи перестают волновать Искателя.
Общее правило такое - лучше рассказывать то, что волнует тебя именно сейчас, на чем сейчас находится твое внимание.
Вы начинаете с шага 0, а потом делаете шаги 1-2-3-4 по кругу. Ответ на вопрос может быть одним словом, а может быть долгим рассказом на пару часов. Что бы не рассказывал Искатель - это правильно, и Слушатель его просто слушает :)
Иногда вам может показаться, что что-то не так, когда Искатель, вместо того чтобы рассказывать о себе и о своих ситуациях, начинает критиковать или кричать на Слушателя. Это происходит от того, что он слишком сильно "влез" в какой-то случай из прошлого, и воспринимает его как реальность. Чтобы "вернуть" его к деланию ИЛ, нужно спросить его:

1. В чем ты сейчас?
2. Было ли у тебя что-либо похожее раньше?
3. Сравни это с тем, в чем ты сейчас.

и затем просто продолжить делание ИЛ как обычно.
В процессе ИЛ Искатель обычно сначала интровертируется в свои случаи, которые он вспроминает, моделирует и сравнивает, эти случаи могут сначала показаться совершенно бессвязными, а потом они начинают выстраиваться в единое целое, и, в конце концов, Искатель снова экстравертируется и обретает большее понимание своей жизни. Это - подходящий момент завершить "сессию" ИЛ.
В среднем такая "сессия" длится полтора - два часа, но может быть и меньше получаса, может - 3 часа и больше.
Делайте ИЛ - ведь это просто! - и вы сможете разобраться в себе, понять, как можно разрешить свои проблемы, и обнаружить их причину. А главное - это совершенно бесплатно, вам не нужно платить деньги за лекарства, магам или психологам.
Успехов!"