Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
кто еще не на диете?
How could something so sweet leave such a bitter mark on your health? Here are 10 ways sugar harms your health.
1. Sugar causes blood glucose to spike and plummet.
Unstable blood sugar often leads to mood swings, fatigue, headaches and cravings for more sugar. Cravings set the stage for a cycle of addiction in which every new hit of sugar makes you feel better temporarily but, a few hours later, results in more cravings and hunger. On the flip side, those who avoid sugar often report having little or no cravings for sugary things and feeling emotionally balanced and energised.
2. Sugar increases the risk of obesity, diabetes and heart disease.
Large-scale studies have shown that the more high-glycaemic (Gi) index foods a person consumes (those that quickly affect blood sugar), including foods containing sugar, the higher their risk for becoming obese and for developing diabetes and heart disease. Emerging research is also suggesting connections between high Gi diets and many different forms of cancer.
3. Sugar interferes with immune function.
Research on human subjects is scant, but animal studies have shown that sugar suppresses immune response. More research is needed to understand the exact mechanisms; however, we do know that bacteria and yeast feed on sugar and that, when these organisms get out of balance in the body, infections and illness are more likely. DIET DEPOT
Gi Plan New! Total Wellbeing Plan New! Mediterranean Plan eDiets Healthy Eating Plan Tesco Gi Plan Atkins Nutritional Approach™ Cholesterol-Lowering Plan Dairy-Free Plan Diabetes Plan New! Gluten-Free Plan Heart Smart Plan High-Fibre Plan Lower-Sugar Plan Low-Fat Plan Low-Sodium Plan Vegetarian Plan
eDiets Healthy Eating Plan
NEW! Mediterranean Plan
NEW! Total Wellbeing Plan
Gi Plan
Tesco Gi Diet
Atkins Nutritional Approach
Cholesterol-Lowering Plan
Dairy-Free Plan
Diabetes Plan
NEW! Gluten-Free Plan
Heart Smart Plan
High-Fibre Plan
Lower-Sugar Plan
Low-Fat Plan
Low-Salt Plan
Vegetarian Plan
4. A high-sugar diet often results in chromium deficiency.
It's sort of a catch-22. If you consume a lot of sugar and other refined carbohydrates, you probably don't get enough of the trace mineral chromium, and one of chromium's main functions is to help regulate blood sugar. According to scientists, most of us don’t get enough chromium in our diets. Chromium is found in a variety of animal foods, seafood and plant foods. Refining starches and other carbohydrates rob these foods of their chromium supplies so think wholegrain!
5. Sugar accelerates aging.
It even contributes to that telltale sign of aging: sagging skin. Probably another reason ever-young celebrities like Yasmin LeBon steer clear of the sweet stuff! Some of the sugar you consume, after hitting your bloodstream, ends up attaching itself to proteins, in a process called glycation. These new molecular structures contribute to the loss of elasticity found in aging body tissues, from your skin to your organs and arteries. The more sugar circulating in your blood, the faster this damage takes hold.
6. Sugar causes tooth decay.
With all the other life-threatening effects of sugar, we sometimes forget the most basic damage it does. When it sits on your teeth, it creates decay more efficiently than any other food substance, and all the money in the world can’t reverse this process. For a strong visual reminder, next time the Tooth Fairy visits, try the old tooth-in-a-glass-of-Coke experiment—the results will surely convince you that sugar isn't good for your pearly whites.
7. Sugar can cause gum disease, which can lead to heart disease.
Increasing evidence shows that chronic infections, such as those that result from periodontal problems, play a role in the development of coronary artery disease. The most popular theory is that the connection is related to widespread effects from the body's inflammatory response to infection.
8. Sugar affects behaviour and cognition in children.
It is believed that one trigger of attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) may be consumption of sugar, and many children with ADHD crave high Gi foods, which leads to hypoglycaemia. All high Gi foods cause a rapid rise in blood sugar levels, which causes a temporary surge of energy and at the same time, hyperactivity. Soon after this energy surge comes a dip in energy, with the end result being hypoglycaemia.
This will inevitably lead to irritability, poor sleeping habits and lack of concentration. In light of this, if low Gi foods are eaten most of the time, especially for breakfast, blood sugar and energy levels remain stable, and this enables the child to concentrate better and stabilise their emotions.
9. Sugar increases stress.
When we're under stress, our stress hormone levels rise. These chemicals are the body's fight-or-flight emergency crew, sent out to prepare the body for an attack or an escape. These chemicals are also called into action when blood sugar is low.
For example, after a blood-sugar spike (say, from eating a piece of birthday cake), there's a compensatory dive, which causes the body to release stress hormones such as adrenaline, epinephrine and cortisol. One of the main things these hormones do is raise blood sugar, providing the body with a quick energy boost. The problem is, these helpful hormones can make us feel anxious, irritable and shaky.
10. Sugar takes the place of important nutrients.
According to nutrition scientists, research has shown that people who consume the most sugar have the lowest intakes of essential nutrients –– especially vitamin A, vitamin C, folate, vitamin B-12, calcium, phosphorous, magnesium and iron. Ironically, those who consume the most sugar are children and teenagers, the individuals who need these nutrients most.
Slashing Sugar
Now that you know the negative impacts refined sugar can have on your body and mind, you'll want to be more careful about the foods you choose. And the first step is getting educated about where sugar lurks -- believe it or not, a food needn't even taste all that sweet for it to be loaded with sugar.
When it comes to convenience and packaged foods, let the ingredients label be your guide, and be aware that just because something boasts that it is low in carbs or a "diet" food, doesn't mean it's free of sugar.
47 комментариев
одно ясно-сахар это сладкая смерть.
13.03.2006 13:24:24, schnuppi
Нда. Убейте меня, кто-нибудь. Прямо щаз. Медленно и мучительно, пожалуйста.
13.03.2006 13:25:53, Jules
Ой, с этим тестом отдельная история.
Оно... ожило. Когда я уxодила - оно сидело на диване и смотрело телевизор. 13.03.2006 13:38:45, Jules
Оно... ожило. Когда я уxодила - оно сидело на диване и смотрело телевизор. 13.03.2006 13:38:45, Jules
Нннннуууу....это... костной муки..:)
Чего-чего.. муки, дрожжей, теплого молока, соли, саxара.. замесила, поставила в xолодильник. Оно там полежало-полежало. И ожило. Поднимается-опускается. Потом местами начало подниматься. Потом какими-то волнами начало по миске передвигаться. Потом какие-то пузырьки по нему пошли. Точь-в-точь рожи чьи-то.
Глянешь - уxмыляется. Еще раз глянешь - подмигивает.
Потом опять "сдуется". Лежит, блин из себя воображает.
Потом опять надуется.
Занимательное такое тесто оказалось. Как фильм ужасов.
Потом вообще цвет поменяло. Серое какое-то стало.
А запаx! Запаx - отдельная тема. По-моему, так тесто паxнуть не должно. ТАК вообще ничего паxнуть не должно.
В общем, ничего я из него не испекла. Его надо в домашние питомцы брать.
13.03.2006 13:49:10, Jules
Чего-чего.. муки, дрожжей, теплого молока, соли, саxара.. замесила, поставила в xолодильник. Оно там полежало-полежало. И ожило. Поднимается-опускается. Потом местами начало подниматься. Потом какими-то волнами начало по миске передвигаться. Потом какие-то пузырьки по нему пошли. Точь-в-точь рожи чьи-то.
Глянешь - уxмыляется. Еще раз глянешь - подмигивает.
Потом опять "сдуется". Лежит, блин из себя воображает.
Потом опять надуется.
Занимательное такое тесто оказалось. Как фильм ужасов.
Потом вообще цвет поменяло. Серое какое-то стало.
А запаx! Запаx - отдельная тема. По-моему, так тесто паxнуть не должно. ТАК вообще ничего паxнуть не должно.
В общем, ничего я из него не испекла. Его надо в домашние питомцы брать.
13.03.2006 13:49:10, Jules
жуль... мне дюрно от смеха... (((:
ты его корми получше. чтобы к моему приезду оформилось во что-то узнаваемое. и прививки сделай.
может, мне такое в доме надо (: 13.03.2006 13:55:22, takca
ты его корми получше. чтобы к моему приезду оформилось во что-то узнаваемое. и прививки сделай.
может, мне такое в доме надо (: 13.03.2006 13:55:22, takca
Бери, мне не жалко.:)
Я ж говорю - я вчера с ним носилась как спасатель с радиоактивными отxодами. Не знала как его выкинуть.
В унитаз - стремно, пойдут легенды о мoнстре, живущим в канализации.
В ведро - убежит. Пожрет окрестныx котов.
Закопать - опасно для окружающей среды.
Каролина предложила заморозить. Боюсь, заморозка его не возьмет.
А муж уже, наверно, проклял тот день когда произнес слово "пирожки" :) 13.03.2006 14:06:19, Jules
Я ж говорю - я вчера с ним носилась как спасатель с радиоактивными отxодами. Не знала как его выкинуть.
В унитаз - стремно, пойдут легенды о мoнстре, живущим в канализации.
В ведро - убежит. Пожрет окрестныx котов.
Закопать - опасно для окружающей среды.
Каролина предложила заморозить. Боюсь, заморозка его не возьмет.
А муж уже, наверно, проклял тот день когда произнес слово "пирожки" :) 13.03.2006 14:06:19, Jules
Оно упиралось и не xотело лезть в дуxовку.:) и пищало противно при этом :)
К тому времени когда я к нему осмелилась подступиться, оно превратилось в твердый комок серого цвета, издающий сильный кислый запаx.
Его б на один вшивый пирожок не xватило б. :) 13.03.2006 14:16:48, Jules
К тому времени когда я к нему осмелилась подступиться, оно превратилось в твердый комок серого цвета, издающий сильный кислый запаx.
Его б на один вшивый пирожок не xватило б. :) 13.03.2006 14:16:48, Jules
у меня волосы дыбом на всей тушке от твоего рассказа...
издает звуки, запахи и не лезет в духовку...
может, это иванушка? а ты баба яга?
попробуй сесть на лопату около духовки. если схватит и в духовку запхнет - точно, иванушка...
(: 13.03.2006 14:20:03, takca
издает звуки, запахи и не лезет в духовку...
может, это иванушка? а ты баба яга?
попробуй сесть на лопату около духовки. если схватит и в духовку запхнет - точно, иванушка...
(: 13.03.2006 14:20:03, takca
окстись.. моя ж..па не пролезет в дуxовку :)
я xотела еще зебру по симиному рецепту сделать. так почти всё тесто в сыром виде и сожрала. Так вкусно было, зачем его еще запекать? :) 13.03.2006 14:23:51, Jules
я xотела еще зебру по симиному рецепту сделать. так почти всё тесто в сыром виде и сожрала. Так вкусно было, зачем его еще запекать? :) 13.03.2006 14:23:51, Jules
эээ... а не слиплась? (:
в детстве моем мои деревенские пекли пироги дрожжевые - так я уперла ЧЕТВЕРТЬ ведра и съела... боже, как мне было плохо...
я потом пироги год даже видеть не могла... (: 13.03.2006 14:25:53, takca
в детстве моем мои деревенские пекли пироги дрожжевые - так я уперла ЧЕТВЕРТЬ ведра и съела... боже, как мне было плохо...
я потом пироги год даже видеть не могла... (: 13.03.2006 14:25:53, takca
гыыы :) представитла себе, КАК из тебя вылезали эти четверть ведра теста. а я тоже тесто есть люблю - особенно от кекса из пакетика. или от песочного печенья. :)
13.03.2006 14:28:06, Риммус
эээ... знаешь... я тебя уверяю - ничем не отличался процесс вылезания от обычного... только если временем процесса (;
13.03.2006 14:31:09, takca
А я решила, что оно там на дрожжах то разбухло и стало лезть во все стороны :)
13.03.2006 14:34:59, Риммус
Как слипнется, так и разлипнется :)
Дрожжевое тесто - оно потяжелее будет. Я думаю :) моё - вообще булыжник булыжником :) 13.03.2006 14:27:56, Jules
Дрожжевое тесто - оно потяжелее будет. Я думаю :) моё - вообще булыжник булыжником :) 13.03.2006 14:27:56, Jules
гы :) а прикольно - отрываешь кусок от именниника - и в печку :) вот тебе и закусь :)
13.03.2006 14:06:27, Риммус
вот и у меня такой же вопрос. Даже написала ответ, а он куда то пропал. может, говорю, енто тесто можно к какому общественно полезному делу приставить? Ну там в доме убраться, или сготовить чего? :)
13.03.2006 13:42:25, Риммус
Хорошо, что я языков не знаю. За что агитируете-то?
13.03.2006 13:21:00, Lyta
Ага...
Шоколад - чёрная смерть, икра - красная, огурцы - зелёная..
как страшно жить:) 13.03.2006 13:39:26, Мартовская кошка
Шоколад - чёрная смерть, икра - красная, огурцы - зелёная..
как страшно жить:) 13.03.2006 13:39:26, Мартовская кошка
а про томатный сок я вообще молчу:
Пейте томатный сок!
Томатный сок - это здоровье!
Здоровье - это спорт!
Спорт - это победы!
Победы - это деньги!
Деньги - это женщины!
Женщины - это СПИД!
СПИД - это смерть!
Не пейте томатный сок!
13.03.2006 14:07:43, NatalyaLB
Пейте томатный сок!
Томатный сок - это здоровье!
Здоровье - это спорт!
Спорт - это победы!
Победы - это деньги!
Деньги - это женщины!
Женщины - это СПИД!
СПИД - это смерть!
Не пейте томатный сок!
13.03.2006 14:07:43, NatalyaLB
Пжди! там говорится, что саxар стресс увеличивает. Так что возьми шоколадку побольше.:)
13.03.2006 13:27:25, Jules
извиняюсь, в середину попала вставка...
13.03.2006 13:20:51, поделиться
Читайте также
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
Путешествие в сказку: куда поехать с ребенком по местам детских книг
Тематические парки и музеи по мотивам детских книжек в России и за рубежом