Главная > Конференции > Девичья без анонимов

Конференция "Девичья без анонимов""Девичья без анонимов"

В блог Подписаться на Дзен!

Про сон.

Я сейчас (с возрастом) стала сама просыпаться, без будильника. Мне теперь хватает 8 часов, а иногда 7.
Раньше только будильник.

Вот сейчас 8-45, выходной, я проснулась сама и мне норм! Удивительное ощущение. День теперь стал длиннее за счет утра!

А вокруг домашние спят. И проснутся дай бог к 11-12.

Как у вас?

03.11.2025 08:45:48, Cat-S

58 комментариев

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

По разному. Но с возрастом, действительно, спать меньше стала. Мне может и 6 часов хватить. Если нет проблем со здоровьем.
03.11.2025 19:56:01, Julinika

С вузовского возраста проблемы со сном, даже писать не буду, какой у меня с ним дурдом.
Никогда не просыпаюсь выспавшейся, независимо от будильника. Будильник, скорее, контрольная добудка. Обычно я просыпаюсь до него и больше не могу заснуть. Теперь, когда не работаю, сон стабильнее
03.11.2025 19:32:43, Беата (просто читатель)

Без будильника просыпалась еще до замужества на работу, но в выходные могла дольше поспать. Я правда и тусовалась тогда ночи на пролет :) С рождением детей начала просыпаться рано, а то и вообще и не спать с ними ночами, и как то так и пошло. Просыпаемся без будильников. Муж в 5:30-6:00, я в 6:00-7:00. Спать идем в 10:00-11:00 вечера. Иногда позже, но просыпаемся все равно до 7ми утра. Мужу достаточно 6-7 часов сна, но он может днем два раза на 15 минут откинуться. Мне хорошо иметь 8-9 часов сна, но в принципе я голубь и могу спать или не спать в любое время, могу нормально функционировать без сна 2е суток. В молодости могла 4 суток без сна функционировать. Больше не пробовала, после 4ех отрубалась и могла двое суток в спячке пробыть :) сейчас не знаю, нет нужды :)

Что интересно для меня - это как человек включается в реальность, если его разбудить среди ночи. У нас несколько раз были ситуации когда дети звонят среди ночи с важными ситуациями. Муж мой тормозит жутко! Он не может быстро включиться, не понимает ничего, не понимает где находится и что происходит. Я же включаюсь сразу и мыслю очень четко. Дети уже знают, что ночью надо звонить на папин телефон, но требовать маму. 03.11.2025 19:30:11, KengaLu

засыпаю и просыпаюсь несколько раз за ночь, причем именно что - сна ни в одном глазу, полчасика телек посмотрю, уберусь на кухне, если вдруг надо, в инете посижу - и засыпаю часа на два-три опять.
И в принципе рада даже такому состоянию, ибо все жизнь меня мучили бессоницы, именно мучили - т.е. и устал, и все бесит, и даже спать хочется - а не получается.
Сейчас получается выспаться, пусть и в несколько приемов -с 8вечера до часу ночи, в трех до пяти и иногда еще с шести до семи утра, но это уже редко
03.11.2025 18:49:36, Лось-Анджелес

как же хорошо просыпаться без будильника)) чего и всем желаю
03.11.2025 17:28:28, TanyaX

Выяснилось, что я неправильно сплю. Только от врача. Дали направление в лабораторию сна. Надо одну ночь провести в клинике . Подключат к приборам. В худшем случае сделают маску для сна. 03.11.2025 14:26:22, Minona

Про неправильно сплю, что понимают? Просто интересно. 03.11.2025 14:43:27, Ольга*

Самое главное- это прерывание дыхания во сне. Это показал простой прибор, который дал лор. И по всем пунктам анкеты у врача специалиста у меня плюсы. У меня все есть- засыпание при чтении, просмотре телевизора, на концерте, в машине, а ночью , наоборот, очень часто просыпаюсь 03.11.2025 15:21:02, Minona

С этим знанием что-то можно/нужно сделать? 03.11.2025 17:12:33, Колокольчик Комарова

В лаборатории сна будут снимать показатели -дыхание, сердечный ритм, движение глаз. Если показатели не страшные - дадут советы, если апноэ сильное - выпишут прибор, с которым надо будет спать, или может быть подушку выпишут специальную, чтобы дыхательные пути были открыты. Я еще не знаю 03.11.2025 17:30:01, Minona

в будни подъем в 5, в выходные максимум в 6.30 03.11.2025 14:26:17, Света 2

Да вот сдуру вчера будильник не отключила - он и поднял меня в 6 утра - понедельник же ж. Встаю рано - день длится дольше. 03.11.2025 14:02:27, бим-бом

Я домашняя. Просыпаюсь к полудню. 03.11.2025 13:02:28, NLU

Мне 8 часов сна как не хватало, так и не хватает. Обычно встаю около 8, т к дальше спать нефизиологично. В основном качество сна зависит от того, в какие часы спал. С 22 до 7 выспишься всегда лучше, чем с 00 до 9) 03.11.2025 12:45:55, Санвиталия

Сегодня проспала почти до 11, но это редко когда бывает. Сегодня пасмурно, дождь идёт. И два предыдущих дня я активно занималась физическим трудом, мышцы все болят.
Просыпаться раньше я стала весной и летом, когда утром светло.
Слышала от подружки, что кроме сов и жаворонков есть ещё голуби, которые просыпаются когда светло. Видимо я теперь голубь 03.11.2025 12:25:29, Lev&Lev

Я никогда не могла поздно ложиться, мне надо долго спать. Утром могу рано встать, если надо. Если не надо, могу и до 9 проваляться. Проблема в том, что у нас все за чем-то вскакивают спозаранку. Выспаться только я и средняя любим. 03.11.2025 12:21:56, Salomea

В выходные как любила поспать часов до 11, так и сейчас. Вот пока еще не встала, потягиваюсь). Конечно, пока дочь маленькая была, приходилось раньше вставать, кормить завтраком. В будни встаю по будильнику, в 7(. 8 часов в принципе мне хватает на сон, но обычно ложусь поздно, около часа ночи, в выходные и позже. 03.11.2025 12:20:14, Оттолина

)))

03.11.2025 11:55:22, ГрандПапчик

Когда можно спать, сколько хочешь, я встаю в 8-9 утра.
А вот на работу просыпаюсь с трудом, всегда с будильником, так как на сон остается часов 6. Для меня это крайне мало. Но такой образ жизни сложился.
03.11.2025 11:09:07, Яшими ( МарикаЧ)

Когда можно спать, сколько хочешь, я встаю в 8-9 утра - а я 5-5.30 03.11.2025 14:27:21, Света 2

Зато день получается длинный. Но для меня такое немыслимо. Я ложусь ближе к часу ночи.
На днях пришлось встать в 4.30 - проводить дочь на поезд. Потом два дня отоспаться не могла.
03.11.2025 15:25:28, Яшими ( МарикаЧ)

Когда будильник, тогда и встаю, хоть в 5, хоть в 8. В выходные просыпаюсь все равно около 6, но потом с удовольствием засыпаю обратно, если планов нет на утро. Вообще люблю просыпаться и засыпать, а то в моем обычном режиме сон это "выключился-включился", без всякого удовольствия от теплого одеялка и дремоты :)
Хватает мне и 5-6 часов, а проспать могу и вдвое дольше. Функционировать могу и на 4-5 часах сна, но к нынешнему возрасту уже не на постоянной основе, раньше могла месяцами спать по 4-5 часов и нормально.
Никогда не было проблемой.
03.11.2025 11:05:33, УникаЛьнаЯ

Это прекрасно. У меня работа с 11, и утром есть время на себя. Летом иногда на вело в парк ездила с завтраком. Сейчас уделяю время хобби. Этот замечательно избавиться от будильника.
03.11.2025 11:02:17, BB

Да!!! С будильником ужасно
03.11.2025 19:45:25, Cat-S

Всю жизнь просыпаюсь без будильника в нужное время. Хоть в 5 или 6 или 7 утра. Будильник ставила, конечно, на всякий случай, но всегда открывала глаза за пять минут до его звонка.
Сейчас, когда перестала работать, то встаю в 9 или в 10 утра. До 12 у нас сроду никто никогда не спал. Самое позднее в 10 вставали.
Что такое высыпаться мне не ведомо. Лежать устала, вот и встаю :) 03.11.2025 10:47:46, Ольга*

Даже когда в поездки надо в 3 часа утра проснуться, я на всякий случай прошу Алису разбудить в 3, а сама просыпаюсь в 2:50 :)
Какая то внутренняя ответственность что ли встроена в нас :) 03.11.2025 19:33:50, KengaLu

Про будильник так же
03.11.2025 11:16:35, Rujik

Лет с 30 точно (возможно и раньше) просыпаюсь без будильника. Могу и полежать еще, но проснусь точно, даже в отпуске )))
В 8-45 это я прям очень долго спала и выспалась ))) Муж такой же, он в принципе в 5-6 просыпается (я немного позже). И если встал в 6, то это будет "ого сколько спал" ))) И папа мой такой. Но они и не сидят допоздна.
Сын спит дольше, но встает достаточно легко. Если самому надо, то хоть в какое время. В выходные в субботу отсыпается, а в воскресенье встает раньше и сам, но в выходные и ложится поздно.
То что день совсем другой в зависимости от того во сколько встал я еще в 20+ лет поняла ))
Кстати, с юности спокойно спала днем. Вот эту способность последние лет 10 потеряла, не могу спать днем, только если мало спала ночью. Но тогда это точно повлияет на засыпание вечером.
03.11.2025 10:09:57, Иришка-Мартышка

В будние дни я просыпаюсь в 7.30-8, а в выходные на час позже примерно. Ложусь спать в 0,30 или позже в выходные. Я высыпаюсь. По 10-12 часов только в молодости могла регулярно спать. 03.11.2025 10:07:39, IrenAr

я не знаю, что должно случится, что бы я проснулась в 11.
недавно проснулась в 9-практичечки рекорд был.

В будни встаю в 6 или 7 в зависимости от того еду ли в офис или нет. В выходные просыпаюсь в 7-8, но могу валяться часов до 10-11.

регулярно в 11 просыпаются, как мне кажется, кто гулял хорошо накануне :)
03.11.2025 10:01:53, LoraEf

Мне хватает 8. Только сплю меньше. И в 7, самое позднее в 8, обычно просыпаюсь даже в выходной. Встаю не позже 8.30.
Вот два дня встаю в 5.45-6.00 (это по надобности, я б еще поспала). При том, что засыпаю ближе к 24.00, а иногда и к часу - ну такое себе))).
Муж рано встает тоже. Дочь часов в 8.00 в выходной, младший в выходной в 6.30, в школьный день - в 7.20 пинками))).
Спит только средний.
Я с детства была жаворонком, из-за детей стала вечно не выспавшийся совой. Очень рада сейчас вернуться к любимому режиму. Еще б в 22.00 засыпать, но из-за мужа не получается. Он вообще малоспящий. В 24.00 лег - в 6.00 подъем - легко. 03.11.2025 09:35:35, Шиповник (экс-Василиса)

Если бы я дня вставала 5.45, то всю оставшуюся неделю до выходных была бы зомби.

Нет, я бы функционировала бы. Только полностью на автомате.

В периоды недосыпа у меня было: проехала перекресток.
Через 20 секунд думаю - а как я его проехала? какие машины были передо мной, кого пропустила, что вообще было?

А не помню. Жутко как-то от этого.
Т.е. видимо, как у дельфина, часть мозга спит, часть работает.
03.11.2025 09:49:55, Cat-S

У меня старшая на работу в 5:45 уже почти 5 лет встает. Привыкла. Ложится в 22:45. 03.11.2025 11:48:01, douceur

Не, я нормально функционирую. Но мне обязательно надо поспать ночью. 03.11.2025 09:54:53, Шиповник (экс-Василиса)

+/- с 2х до 8 мой обычный график. если надо раньше утром, то будильник. могу ночью проснуться, не спать какое-то время... иногда могу часов в 19 вырубиться, но тогда ночью еще позже лягу. спать хочется почти всегда
03.11.2025 09:28:21, Шерлок

Днем я тоже могу спать. Но на ночной сон это никак не влияет.

6 часов мало совсем, конечно, так по необходимости какой-то?
03.11.2025 09:51:45, Cat-S

А я днем не могу. Если я днем хоть 15 минут подремлю, то вечером вообще не усну. 03.11.2025 11:48:44, douceur

нет, просто. но я и не засну раньше. я не могу лечь - и спать. мне надо прямо уже отключаться
03.11.2025 10:01:40, Шерлок

Какие же все разные))) Всегда считала что 7-8 часов норма сна для взрослого)) Я просыпаюсь без будильника всю жизнь, даже если меняется часовой пояс, организм перестраивается сразу)) Ну и время я почти всегда знаю без часов. Засыпаю отлично, сплю тоже хорошо, если не считать снов, но это другая история
03.11.2025 09:18:20, Rujik

Давно без будильника встаем. Ну если только совсем рано надо проснуться, часов в 5 и зимой,тогда ставим будильник, и то просыпаемся без него. Жизнь длинная - опыт большой)), организм стал понимать хозяина. Весной и до середины лета в 5 просыпаемся в обычном режиме, к осени-зиме размаривает, но позже 8-ми вообще никогда в кровати не валяюсь, разве что в юности такое было.
Но я вообще утра люблю, самое мое любимое время дня, как можно такое проспать.
03.11.2025 09:18:05, гундина

а ложитесь когда, чтобы в 5 проснуться?
03.11.2025 10:03:28, Шерлок

В 10-11-12. Но у нас не буйные вечера. Мы можем с 8-ми вечера уже отдыхать, сериал смотреть лежа или полулежа. Если вечер активный, не домашний, а в визитах и разъездах, то вставать тяжелее утром. Но всё равно плюс-минус одинаковое время подъема, как начинается световой день, мы уже не спим однозначно.
03.11.2025 11:07:47, гундина

а, 7-6 часов сна нормально. вот 5 уже мало
03.11.2025 13:40:39, Шерлок

я каждую ночь просыпаюсь в 4 часа во сколько бы не легла, и это с 2021г началось ... дальше иногда засыпаю, иногда нет.
03.11.2025 10:31:59, douceur

а ложитесь? в этом и вопрос
03.11.2025 11:00:42, Шерлок

Как я написала выше «во сколько бы не легла». Если я в 2 лягу то в 4 не проснусь, я просто не засну и в 4 буду лежать..
03.11.2025 11:36:36, douceur

Так получается, что тот, кто меньше спит - у того и жизнь длиннее, и опыта больше.
В 5 для меня и сейчас анреал.
03.11.2025 09:53:51, Cat-S

В молодости по будильнику. С 40 был период, когда просыпалась в 3-4 утра и не могла заснуть до 6, но это не редкий случай и коллеги тоже этим страдали. Сейчас ложусь в 11-12, встаю в 5-6 без будильника, если ложусь позже, обычно перед выходным, могу проспать до 8, это называется проспала.
03.11.2025 09:12:12, жираф Анатолий

я всегда спала не очень, даже во времена дошкольного детства, пожалуй, хорошо, даже отлично!! я спала только в студенческие годы, в общежитии.
Был момент когда на фоне климакса вообще практически перестала спать, немного помогал бассейн, отказ полный от теина и кофеина сказался очень слабо. Сейчас тоже просыпаюсь без будильника, несколько раз за ночь, в 7:45 встаю в выходной - всё, выспалась, если продремлю подольше вечером фиг усну. В рабочие дни встаю в 6ч15
03.11.2025 09:00:12, douceur

У меня. Тоже все ради вечернего сна))). Если днем поспать, физнагрузки не дать - не заснешь. И так плоховато засыпаю. 03.11.2025 09:38:35, Шиповник (экс-Василиса)

Я ложусь когда глаза сами закрываются. 03.11.2025 09:55:08, жираф Анатолий

У меня такого может не быть
С детства так: портится настроение, становлюсь как перевозбужденный ребенок. Меня надо уложить и накрыть одеялом, иначе буду как зомби, но не лягу. Научилась регулировать поведение, установила режим. 03.11.2025 10:04:11, Шиповник (экс-Василиса)

В конце недели я сама как зомби и дети в младенчестве плохо укладывались и орали. 03.11.2025 11:39:17, жираф Анатолий

Я уже поняла, что была, по всей видимости, возбудимым ребенком. И активным))). 03.11.2025 12:36:16, Шиповник (экс-Василиса)

Вечером в 24-01. я отрубаюсь сидя, если не успела дойти до кровати.

Может быть включен свет, в наушниках подкаст или вокруг кто-то говорит, светит экран монитора и т.д.

Но у меня и мама такая. Я в юности удивлялась, как это она садилась смотреть ТВ - и отрубалась. Как раз +- в моем возрасте.
03.11.2025 09:59:55, Cat-S

Такого со мной никогда не бывает, муж так умеет, присел-прилёг и "хрррррр". Завидую. 03.11.2025 11:40:36, жираф Анатолий

я, увы, так не могу и могла только в студенческие годы и то не всегда далеко. мне чтобы уснуть нужно лечь в кровать и чтобы было максимально темно и тихо. Причем если я "пересидела" и не легла до 23:00, то потом не усну часов до 2х и утром на работе буду никакая, буду плохо сосредотачиваться и могу накосячить.
03.11.2025 10:30:49, douceur

В студенческие-то я стоя спала в метро, свою станцию просыпала... Сейчас уже стоя не умею.
03.11.2025 19:41:08, Cat-S

Вернуться в конференцию