Главная > Конференции > Девичья без анонимов

Конференция "Девичья без анонимов""Девичья без анонимов"

Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел (рекомендации пить много воды)

В блог Подписаться на Дзен!

Вода

Сейчас всё чаще встречаются рекомендации пить много воды, 2- 3 л в день. Ну когда у тебя ничего не болит, тот на них можно забить. А вот когда хвост прищемило, начинаешь задумываться. Я тут не о качестве воды, а только о количестве. С рекомендацией "пить мало" Я сталкивалась, давно. Было трудно, но выполнимо. Теперь другая фишка. Оказывается тоже не просто.
Те, кто реально пьёт 2-3 л воды в день, как вы это делаете? Распределяете по граммам/часам? Пьёте строго только воду или напитки тоже себе позволяете (чай, кофе, соки)? Да, цели похудеть или меньше есть, у меня нет, совсем. Я видела как моя знакомая ходила с бутылкой (пластиковой) с нарисованными маркером делениями, и строго по ним пила. Но во первых это только 1 литр (хотя дома она наверное в неё добивает). А во вторых наливать воду в пластик, вообще глупо (если только она в нём не продавалась)

24.01.2024 10:42:14, Чилим

101 комментарий

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

нет, не могу я много
вот как ни пыталась... вроде сначала лучше, а потом вот нет!

и ни один врач не знает, как Вам лучше. Вы живете свою жизнь, а он - свою. Я думаю, не надо насиловать организм.

разные типы людей, разные типы организмов, даже родных )
у меня оба сына ходят с бутылками ) младшему - наливаю специально. старший в основном покупает, т.к. работает; но может и из кулера налить. одна барышня на работе тоже с бутылкой, наливает из кулера, бутылки периодически меняются. я не думаю, что это глупо )
младшему покупала бутылку - фильтр, т.к. ему прямо важно пить (самому, не доктор заставил). Брита. Но сейчас их нет ( очень удобная штука, мы ее и в поездки брали. наливаешь воду из-под крана в бутылку, сверху как донышко фильтр и носик. и пьешь. у начальника моего тоже такая была!
30.01.2024 11:56:24, Акцент

я пью много.врачи сказали и пью.Но я всегда пила воды много) 25.01.2024 01:36:31, просто 2

Кофе питьем не считается, мне врачи рекомендовали после кофе выпивать в два раза больше воды (чашка кофе две чашки воды). Пью много воды, всегда пила достаточно, а сейчас минимум два литра. Это не сложно, у кровати бутылка два стакана выпиваю сразу, потом зарядка, в процессе еще стакан или два или фруктовый чай. Если иду куда-нибудь вода с собой. Можно в воду лимон добавить, мяту, залить мороженые ягоды кипятком. 25.01.2024 01:19:00, Natascha

Пью когда хочу пить. Но не думаю что 2 литра выпиваю. Не говоря уже о 3х. Рекомендацию в 3л я нигде даже и не видела. Везде рекомендуют 1,5-2. А точнее от веса человека. 25.01.2024 01:17:05, РоМашкус

Я никогда не хочу пить. Пью крепкий чай для повышения работоспособности. 25.01.2024 07:02:35, жираф Анатолий

Я пью очень много, но не чистой воды, а подкрашенной четвертью чайной ложки заварки и лимоном, или воду с брусникой или клюквой. Чистую воду мне не вкусно 24.01.2024 21:37:32, Беата (просто читатель)

Пью ровно столько, сколько хочется. На уловки производителей бутилированной воды не ведусь. Во всем нужна умеренность, избыток воды - это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В жарком климате это может быть оправдано, но когда я вижу, как в дождь и снег девушки ходят с бутылочками воды в руках, я понимаю, что это всего лишь воздействие рекламы.
Ограничение в потреблении воды на мой взгляд инженера и химика тоже ничего хорошего не принесет. Только поспособствует отложению камней и воспалительным процессам.
24.01.2024 21:10:36, starka

А это Вам реально врач посоветовал или блоггеры-нутрициологи?
Я пью воду только в терапевтических целях, специально себя не насилую. Например, обязательно пью утром натощак 300 мл, для работы кишечника и пр, пью по надобности во время и после тренировок, все остальное по желанию, если жажды не испытываю, то воду не пью. Чай, кофе, сок пью в течении дня. 24.01.2024 19:31:49, ПчЁлКа™®

Врач, но это стандартная рекомендация при ОРВИ. И главное, я реально всё время пью, но даже до 2 л не дотягиваю. Получается, при нормальном самочувствии я вообще не больше литра пью 24.01.2024 21:27:04, Чилим

А кроме литра воды вы что-то еще пьете? 25.01.2024 15:44:06, Йоко

Я раньше не понимала, как можно пить просто воду, ну невкусно же это! То ли дело напитки какие... Потом приучила себя к просто воде (хотя больше люблю холодную минералку). На работе заставлять себя пить не приходится: топят как не в себя, говоришь постоянно, жарко и рот пересыхает, горло першит, так что пью постоянно, просто хожу на перемене с бутылочкой воды и постоянно отхлебываю.
Утро начинаю со стакана теплой воды, на ночь дочь приучила ставить рядом с кроватью стакан воды. Пришла с работы - сначала попить водички, а потом уже, придя в себя, поесть... Как-то так.
24.01.2024 19:25:47, Musenka

Я пью 4 литра воды в день. Именно воды, никакие другие напитки не пью, так как уже не лезет ничего больше :) Воду пью теплую.
Утром литр - это два стакана по 16 унций.
Перед едой пол литра и после еды пол литра. Ем я обычно 2 раза в день. То бишь это ещё два раза по литру. Уже 3. Ну и ещё то после прогулки пол литра, то просто пить захотелось. Вообщем 8 стаканов по пол литра заходит легко, иногда и 9.

А вот сейчас я не дома, и у меня вода прогибается. Во первых теплой воды нет под боком. Во вторых нет в таком количестве. Но все равно думаю примерно 3 литра выпить вчера получилось, два уж точно. 24.01.2024 17:30:41, KengaLu

Ого! Пол-литра за раз! Помнится, перед неким исследованием надо было выпить литр за 2 приёма. Это было оочень трудно! 24.01.2024 21:30:06, Чилим

Вот у меня и получается за два приема литр. Два моих стакана один за другим. Мне норм 24.01.2024 21:41:21, KengaLu

летом пью до 3 литров, зимой максимум полтора. стакан воды сразу, как проснулась, а потом в течение дня по желанию.
24.01.2024 16:38:21, Биссектриса ^^

Не нужно давиться водой, особенно, если хвост прищемило
24.01.2024 15:39:38, Солнечный Ветер

[ссылка-1]
24.01.2024 14:15:58, мнение

Да-да, у меня всё время эта фраза в голове вертится! 24.01.2024 16:22:35, Чилим

Врачи рекомендуют именно простую воду. А я люблю чай. Так что, увы... Чая 2 литра запросто выпью. А воды и пол литра не всегда получается. Обычно хорошо пьётся после спорта или соленого. Но соленое вредно.
24.01.2024 13:26:25, Julinika

они рекомендуют именно простую воду, а в качестве потреблённой жидкости считается всё, включая жидкость содержащуюся во фруктах и прочей еде, так что ваши 2 литра чая спокойненько идут в зачёт.
24.01.2024 15:25:26, douceur

если именно воды надо выпить, то я ее не пью практически и пить не буду
Раз мой умный организм ее не хочет, значит она ему нафиг не нужна
24.01.2024 14:06:55, Степная кошка

А я наоборот пару литров воды запросто пью, а чая - одну чашку 200 гр.
24.01.2024 13:59:48, Ольга*

я выпиваю не менее 2 л воды. И выпивала бы их, что бы там ни говорили
Чай, кофе. Не по часам, а просто целый день. Ну и суп надо считать, если вы его едите
Бутылка пива - уже пол-литра )))
24.01.2024 13:14:07, Степная кошка

Суп - еда. Кофе — мочегонное, после него + 1 стакан жидкости надо. Чай, если с сахаром - еда. Алкоголь тоже вызывает обезвоживание, поэтому с будуна пить хочется ;) а вода - это вода, она как раз и восстанавливает водный баланс. Я с врачом говорила, она сдалась и разрешила мне считать травяные чат как жидкость, а не еду для организма. ) 25.01.2024 17:23:57, Йоко

Так вода - это именно вода, а не суп, чай, коте и пиво :)
24.01.2024 13:21:12, Ольга*

раньше всегда считали просто жидкость. Любую. Именно в воде никакой пользы нет. Организму нужна жидкость. Воду с не пью почти. Но я пью много чая и кофе. Если еще и воду добавить, то надо выпивать полведра в день. Это вредно для почек
24.01.2024 13:27:24, Степная кошка

Кофе обезвоживает организм. Считается наоборот - выпила чашку кофе, выпей к дневной норме дополнительно столько же чистой воды.
24.01.2024 17:26:22, гундина

в кафе кофе эспрессо или по-арабски и подают с маленькой стопкой воды (чашка кофе тоже маленькая)
24.01.2024 17:44:15, ALora

Далеко не в каждом кафе.
24.01.2024 17:50:11, гундина

не в каждом, да. там, где шеф восточный, наверняка подают воду.
24.01.2024 18:37:44, ALora

Для диетологов питье - это вода. А так, кому что нравится.
24.01.2024 13:58:22, Ольга*

а для врачей, особенно для нефрологов, это любая жидкость, попавшая в организм.
24.01.2024 15:26:10, douceur

воду пить не буду. Я доверяю своему организму, а он воду может захотеть только в момент сильной жажды и обезвоживания. А так ему эта вода не нужна. Значит пьем, что хочется )))
24.01.2024 14:08:31, Степная кошка

А я напиться (утолить жажду) могу только чистой водой.
24.01.2024 17:44:48, гундина

+1 25.01.2024 17:24:45, Йоко

а я почему-то нет. т.е. в большую жару, когда приходится по ней много ходить, могу. но вообще, когда жажда и есть где присесть - дома, в кафе, предпочитаю несладкий зеленый и обязательно горячий чай. ромашка с корицей - отличная вещь.

от простой воды у меня через какое-то время на жаре жажда быстро опять появляется
24.01.2024 18:51:11, ALora

Я водохлёб, с детства пью много. Но с возрастом приучила себя не молоко/компоты/кофе... , а именно воду пить.
Мне кажется, что если с почками проблем нет, вода - это хорошо: и обмен веществ разгоняет, и бяку из организма выводит, и "хочешь есть - сначала выпей воды" для похудения тоже способствует кому это надо) 24.01.2024 13:09:04, MyFarm

Я литр воды выпиваю на работе и литр дома. Ничего в этом сложного нет. На неделю покупаю упаковку воды в поллитровых бутылках. Мне очень удобно.
24.01.2024 12:54:42, Ольга*

Я столько не могу, максимум 1 л выпиваю. Что, к сожалению, никак на отеки не влияет. 24.01.2024 12:20:22, Стальная фиалка

когда контролировала количество выпитой воды, использовала напоминалку. Без нее я столько никогда не выпью. Сейчас пью много меньше - не контролирую
24.01.2024 12:05:48, Птичка снежная

Пью воду, когда пить хочется. Просто так не пью, к чему это,если это не медицинская необходимость. 2 литра на условных 50 кг веса в прохладную погоду, и те же 2 литра на 100 кг в +40. Странные усреднённые рекомендации.
У меня не выходит 2 литра выпить, только если в жару на тренировке, да и то не влезет. 24.01.2024 12:04:24, хъ

Я знаю примерную норму воды - это 30 мг жидкости на 1 кг веса...
24.01.2024 12:32:38, ГрандПапчик

О, это мне больше нравится! Всего чуть больше 1,5 л надо. А то я не могу понять: пью почти постоянно, а 1,5 бутылка за день не выпита. А так всё сходится 24.01.2024 14:38:51, Чилим

Я всегда против каких-то директивных указаний. Пью столько сколько хочу, заставлять себя , чтобы выполнять чьи-то, неподтвержденные , а модные, рекомендации, не собираюсь.
Когда лекарства назначают, понимаю, когда про воду в литрах рекомендуют, не понимаю. 24.01.2024 12:03:45, Динь-Динь

В своём конкретном случае я как раз понимаю, даже без рекомендаций (а они были) . Удивилась только, что всё равно в результате меньше 2 л в день получается (включая всё) 24.01.2024 14:41:27, Чилим

Придерживаюсь рекомендацций пить столько, сколько хочется, спать больше, а есть меньше, чем хочется. 24.01.2024 12:02:52, NLU

Мне врач говорила. что зеленый чай без сахара тоже можно пить, я и пью. Воду пью теплую до еды несколько раз в день.
24.01.2024 11:35:08, Mary M.

Ох, зеленый чай не такой уж безвредный, как думают, имхо. И он достаточно сильно на организм действует. Это как и травы. 24.01.2024 12:03:18, Лиметт

Чем вреден? Я воздействия его на свой организм не замечала, но я до этого черный пила в больших количествах)
24.01.2024 12:36:27, Mary M.

Он не вреден, он не является нейтральным. А уж как действует, это индивидуально. 24.01.2024 13:46:56, Лиметт

На меня хорошо)
24.01.2024 14:13:53, Mary M.

У меня от него давление падает. Один раз так упало что зареклась его пить. 24.01.2024 12:19:47, Стальная фиалка

У меня повышенное, мне это только плюс.
24.01.2024 12:36:50, Mary M.

у меня за день прилично набегает, но весьма неравномерно.
из пластиковой бутылки пью на тренировках и на прогулках, спокойно в них наливаю, не вижу никакой необходимости каждый раз покупать новую бутылку если могу дома налить воды, ну или в фитнес клубе из кулера перед тренировкой. для зимних прогулок у меня ещё есть термос и термобутылка, но она металлическая с пластиком.
24.01.2024 11:28:39, douceur

Чашка стоит на столе 450мл, заканчивается доливаю. Пью в течении дня не задумываясь и не считаю, литра 2 получается думаю. Утром выпиваю две чашки кофе, чай, соки и тд не люблю.Но я физически чувствую недостаток воды, начинают губы пересыхать сильно.
24.01.2024 11:20:29, Rujik

Больше 2-х литров точно не надо. Фитнес-модели воды пьют мало, особенно в период "сушки". От воды даже тренированное тело будет выглядеть отечным и рыхлым. На почки повышенная нагрузка. Я пью чистую воду только утром стакан натощак и во время/после тренировок. Наливаю в пластиковую бутылку, ага. А в какую ещё, железную, стеклянную, деревянную?)
24.01.2024 11:11:44, Januaria

Согласна.
24.01.2024 14:43:07, гундина

Наверное, можно приучить себя, но у меня так и не вышло. Физически плохо с юности от большого количества воды, я решила слушать организм) 24.01.2024 11:11:37, Лёнча-из-Вишни

А что значит плохо от большого количества воды? Отеки? 24.01.2024 11:19:35, Наблюдатель со стороны

Тошнит, я никогда не могла выпить стакан жидкости сразу, залпом, только медленно и долго) Исключение зелёный чай в летнюю жару 24.01.2024 11:24:55, Лёнча-из-Вишни

Так залпом и не нужно. Нужно обычными глотками спокойно пить.
24.01.2024 12:59:25, Ольга*

И мне достаточно два-три глотка воды, поэтому утренний стакан теплой воды я пила (когда пыталась), страдая от дурноты 24.01.2024 13:51:47, Лёнча-из-Вишни

+++
24.01.2024 17:54:53, _Aelita_

У меня нет понятия "утренний стакан" или "вечерний стакан". Просто весь день воду прихлебываю. В итоге пара листов выпивается незаметно.
24.01.2024 14:01:53, Ольга*

Я просто очень люблю пить. Утром - 500 мл кофе, спустя 3-4 часа - литр чая с завтраком - легко. Дальше обед пропускаю, но все равно что-то пью - стакан кефира, воду ( не потому что полезно-не полезно, мне просто хочется), дальше ужин с запиванием (около 200 мл), дальше чай ( не меньше 500), на ночь еще кефир, воду. Плюс немеряное количество мандарин или что там по сезону - черешня или арбузы. Короче у меня много набегает в итоге24.01.2024 11:10:08, Наблюдатель со стороны 
Все эти кофе, чай, кефир считаются едой у диетологов :)

24.01.2024 12:58:01, Ольга* 

Кефир ладно, но чай и кофе? Тогда я жру весь день без остановки)24.01.2024 13:11:56, Наблюдатель со стороны 
Кофе и чай - еда. Они еще и воду в организме задерживают.

24.01.2024 13:18:02, Ольга* 

нет.. кофе - мочегонное.
24.01.2024 13:28:40, Степная кошка 
Может и мочегонное, но давление от него повышается очень сильно.

24.01.2024 14:02:30, Ольга* 

От чая еще сильней.

24.01.2024 18:00:54, гундина 

Так не у всех высокое оно, у кого-то и низкое. Кофе мочегонное, без сахара едой не считается
24.01.2024 14:38:58, Rujik 
Считается. В нем есть калории. С точки зрения голодания и чай и кофе еда24.01.2024 17:42:22, KengaLu 
Ну тут вроде не голодает никто, скорее обсуждение считается это общей жидкостью или нет. Тут разнятся мнения специалистов)))
24.01.2024 17:46:37, Rujik 
Жидкостью считается и едой считается. Чай так же.24.01.2024 18:29:53, KengaLu 
Читала специалистов по этой теме, все по-разному считают)) Зависит от цели наверное. Я для себя ни тем, ни тем кофе не считаю. Воду считаю отдельно, когда на жесткой диете, кофе не вношу расчет. Но для меня кофе это лекарство, прописанное в 12 лет врачом))))
24.01.2024 18:33:54, Rujik 
Ну конечно никто не запрещает каждому считать как ему хочется24.01.2024 19:34:36, KengaLu 
У меня оно нормальное и часто пониженное, но любой кофе его поднимает очень сильно.

24.01.2024 15:18:31, Ольга* 

У меня как у покойника всю жизнь, без кофе с утра не функционирую лет с 12-13
24.01.2024 15:19:46, Rujik 
У меня от кофе настолько болит голова, что пришлось с ним уже очень давно завязать.

24.01.2024 15:28:57, Ольга* 

в нем вообще-то содержатся жиры, белки, углеводы и пищевые волокна, так что еда это:)

24.01.2024 14:51:55, ALora 

кофе))))) что там еды этой)))
Количество	% от нормы в 100 г
Калорийность 7 кКал	0.4%
Белки	0.2 г 	0.3%
Жиры	0.5 г 	0.9%
Углеводы	0.2 г 	0.1%
24.01.2024 14:54:51, Rujik 
Вот именно это и называется едой тоже24.01.2024 17:43:05, KengaLu 
это если крепкий эспрессо или сваренный в турке по-арабски пить. а если жидкий кофе или растворимый, мне кажется, ничего он поднять не может.

24.01.2024 14:08:36, ALora 

Это вам так кажется. Любой кофе давление сильно поднимает и очень хорошо усыпляет.

24.01.2024 15:17:27, Ольга* 

настроение он может поднять )))
24.01.2024 14:35:59, Степная кошка 
а, это да, еще веки как у Вия после сна:)

24.01.2024 14:48:03, ALora 

Наоборот после кофе спишь, как убитый.

24.01.2024 15:17:51, Ольга* 

Это индивидуальная особенность.24.01.2024 17:43:41, KengaLu 
это у вас парадоксальная индивидуальная реакция на кофе. у меня вот на валерианку - она у меня тахикардию вызывает.

24.01.2024 16:37:56, ALora 

Я пью что угодно, кроме воды в больших количествах, чай, кофе, соки, компоты. А вот воду не могу.24.01.2024 12:05:28, Лиметт 
вот это объемы!
24.01.2024 11:20:06, Наша мымра (ех. ПоЛе) 

а почему глупо наливать в пластик?
24.01.2024 10:58:09, Шерлок

Ну я имела в виду вторичное использование одноразовых бутылок, тем более по нескольку раз. Ведь воду пьют типа для здоровья 24.01.2024 11:55:00, Чилим

Я не считаю, что нельзя второй раз наливать. Каждый раз ополаскиваешь. Там могут размножиться бактерии, но это при длительном стоянии и использовании. Бутылки периодически меняются.
24.01.2024 13:29:06, Julinika

Мне кажется, новые пластиковые бутылки гораздо больше вреда здоровью приносят (через порчу экологии для всех и каждого в отдельности), чем водичка в неновой бутылке. Что с этим пластиком от повторного использования сделается?) 24.01.2024 12:27:35, MyFarm

а что случается с пищевым пластиком? он как-то портится и вредит здоровью? я не в курсе
24.01.2024 12:08:30, Шерлок

Да, что-то выделяет. но может не когда 2й раз используешь, а ка у нас многие любят: одну бутылку чуть ли не год используют
25.01.2024 21:51:08, Чилим

Я с вами в этом вопросе, мне такое тоже не нравится. 24.01.2024 12:06:02, Лиметт

Не так давно была мода, и все диетологи и прочие новомодные нутрициологи рекомендовали в день выпивать воды из расчета 30мл на один кг веса, не меньше. Но вроде уже свернули в сторону отказа от большого количества жидкости, это уже вчерашний день - дуть воду. Сейчас продвигается идея, что пить надо столько, сколько требует организм. Мне вообще кардиолог категорически запретил воду дуть, поэтому я придерживаюсь принципа - пить по потребности.
Если вам именно прописали, и это рекомендация врача, а не «ЗОЖ из интернета», то разбивайте на небольшие объемы, организм быстро привыкнет.
24.01.2024 10:52:39, гундина

Каждый час стакан 100 г 24.01.2024 10:47:15, Хатуль Мадан

Вернуться в конференцию