Два врача и маман сказали, что надо бы похудеть.
56 размер одежды, объективно надо.
Есть проблема в голове моей. Надо как-то себя настроить, что худеть нужно.
В реальности меня все устраивает :((
Одежду покупаю красивую, ношу платья бохо, вообще никаких эстетических переживаний по поводу фигуры нет.
Т.е. муж любит, другие мужчины интерес проявляют, мне это нравится и очень льстит. В молодости, до 35, когда вес был 58-60 при росте 164 гораздо меньше привлекала внимание. Сейчас именно что "проходу не дают".
Т.е. мне объективно надо настраиваться на потерю внешней привлекательности для мужчин (что для меня фигово, я очень люблю внимание), но по здоровью-то надо.
Т.е. похоже, надо худеть меееедленнооо, меняя образ жизни и добавляя физ нагрузку, чтобы я не очень-то пугалась отражения в зеркале...
Накидайте советов, пожалуйста. Особенно по тому, что сделать с головой
*** Тема перенесена из конференции "Девичья без анонимов"
Раздел: Похудение (Как худеть медленно?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не верю. Ну в смысле, я сейчас поправилась и тоже мужики прохода не дают. Вспомнила сразу как друг в юности пикапу обучался и теорию о женщинах " тройках" к которым легче всего подойти.
17.12.2022 17:44:17, Irishusy
Здесь вроде бы ещё не писали про интервальное питание. У меня эта схема уже несколько лет, работает идеально для меня.
Поправляюсь моментально, генетика такая, поэтому очень строго следила весом с юности, никогда не было выше 58 при 165, даже после трёх беременностей возвращалась к норме в течение года.
А после последней что-то гормональное случилось, или со стрессом от переезда было связано, не знаю. Долго не могла похудеть. Мне нужно было сбросить 10 кг.
Только при сочетании интервального питания и ежедневной ходьбы больше 10,000 шагов результаты держатся уже несколько лет. Ем, в принципе, все - но строго с 10 до 18 ( сначала было до 16, но это реально тяжело, особенно с социальной точки зрения, все ужины-вечера сидеть голодной не очень радостно).
На первое время убирала простые углеводы, но мы их в принципе мало едим, даже хлеб покупаю цельный ржаной.
09.12.2022 09:43:15, Эль Нинья
Поправляюсь моментально, генетика такая, поэтому очень строго следила весом с юности, никогда не было выше 58 при 165, даже после трёх беременностей возвращалась к норме в течение года.
А после последней что-то гормональное случилось, или со стрессом от переезда было связано, не знаю. Долго не могла похудеть. Мне нужно было сбросить 10 кг.
Только при сочетании интервального питания и ежедневной ходьбы больше 10,000 шагов результаты держатся уже несколько лет. Ем, в принципе, все - но строго с 10 до 18 ( сначала было до 16, но это реально тяжело, особенно с социальной точки зрения, все ужины-вечера сидеть голодной не очень радостно).
На первое время убирала простые углеводы, но мы их в принципе мало едим, даже хлеб покупаю цельный ржаной.
09.12.2022 09:43:15, Эль Нинья
А по поводу головы - можно повесить на холодильник красивую свою фотографию из прошлой жизни с весом 58 кг, там, где фигура видна. Визуализировать, так сказать, цель :) Это обычно хорошо действует на голову , с учетом того, что вам важен не только медицинский аспект похудения.
09.12.2022 10:24:42, Эль Нинья
Ааа, анекдот. Доктор осматривает больного мужчину, его жена интересуется:
- Доктор, ну что, как?
- Ну так! Вашему мужу нужно больше ласки, внимания, секса. И надо ублажать его дважды в день, иначе у него может возникнуть проблемы с простатой.
- Знаете ли доктор! Вам надо, вы и ублажайте!!
У меня 56-58... В реальности, меня все устраивает ;)
Чтобы сделать "че то с головой", можно походить к психологу ) можно пешком) заодно свежим воздухом подышите и может похудеете на 2-3 кг) ну серьезно )
из идей - в баню, бассейн? (мне нравится)
ну и обычное - меньше есть хлеба/сахара, больше овощей и пить воды. и масла поменьше....
01.12.2022 16:58:08, Акцент
Я вот завела тему 19-го. Сегодня 1-ое. 12 дней без хлеба, белого сахара, картошки.
Правда, фруктов стала есть больше, они сладкие, видимо, я из них сахар получаю.. И каши ем на завтрак - овсянку, пшенку
Волшебных результатов пока нет, настраиваюсь на результат месяца через два.. как Наталья пишет.
01.12.2022 20:39:59, Cat-S
Правильно и фрукты и каши исключить.
Я всегда худею по методу где первые 2 месяца очень строгий режим, а вот потом можно и фрукты и каши и даже чёрный шоколад мне можно.
Купите (или скачайте) книжку Монтиньяка, почитайте. Просто почитайте чтоб понять когда сладкое надо ограничивать а когда полностью убрать.
Только самую первую его книжку, там просто и не заумно это всё написано . И ещё лично для меня важным компонентом является настрой на то что в первое время будет чувство голода и с этим надо жить, бороться не надо.
02.12.2022 14:40:58, Natalya d'*
Прочитав можно ей не следовать , но будет понимание почему вот тут я худею а вот тут нет
02.12.2022 21:38:53, Natalya d'*
Кмк, это самый что ни на есть волшебный результат. 4 кг в месяц вроде считается оптимальной скоростью. Я думала, вы не похудели ни на грамм, когда прочитала, что нет волшебных результатов ))
04.12.2022 00:00:34, Анютта
- Доктор, ну что, как?
- Ну так! Вашему мужу нужно больше ласки, внимания, секса. И надо ублажать его дважды в день, иначе у него может возникнуть проблемы с простатой.
- Знаете ли доктор! Вам надо, вы и ублажайте!!
У меня 56-58... В реальности, меня все устраивает ;)
Чтобы сделать "че то с головой", можно походить к психологу ) можно пешком) заодно свежим воздухом подышите и может похудеете на 2-3 кг) ну серьезно )
из идей - в баню, бассейн? (мне нравится)
ну и обычное - меньше есть хлеба/сахара, больше овощей и пить воды. и масла поменьше....
01.12.2022 16:58:08, Акцент
Правда, фруктов стала есть больше, они сладкие, видимо, я из них сахар получаю.. И каши ем на завтрак - овсянку, пшенку
Волшебных результатов пока нет, настраиваюсь на результат месяца через два.. как Наталья пишет.
01.12.2022 20:39:59, Cat-S
Я всегда худею по методу где первые 2 месяца очень строгий режим, а вот потом можно и фрукты и каши и даже чёрный шоколад мне можно.
Купите (или скачайте) книжку Монтиньяка, почитайте. Просто почитайте чтоб понять когда сладкое надо ограничивать а когда полностью убрать.
Только самую первую его книжку, там просто и не заумно это всё написано . И ещё лично для меня важным компонентом является настрой на то что в первое время будет чувство голода и с этим надо жить, бороться не надо.
02.12.2022 14:40:58, Natalya d'*
24.11.2022 16:53:20, Лютый скептик
я вижу изменения через 1 неделю. Но, у меня склонность к отекам и (теряя лишнюю воду) изменения видны сразу. За первую неделю теряю +- 3 кг
25.11.2022 11:35:44, Птичка снежная
25.11.2022 11:35:44, Птичка снежная
Если расход больше прихода, то худеешь, обычно диетологи наставают на этом принципе ))
25.11.2022 00:38:05, Анютта
Кому нравится смотреть как на весах стало на полкило меньше рекомендую взвешиваться до и после похода в туалет, там тоже потеря «заметна» 25.11.2022 20:25:46, Natalya d'*
У меня весы на видном месте, раньше взвешивалась каждый день, это меня развлекает, хороший результат радует. Сейчас ничего хорошего от них не жду, взвешиваюсь редко. 26.11.2022 11:45:18, Анютта
Еще такая теория есть, что у тех, кто тренируется, хорошо налажен механизм перевода жира в энергию, дыхательная система, сосуды - все тренированное, много потребляет и быстро превращает в энергию движения. Мне это показалось логичным. Но может, это фигня и все зависит от щитовидки и прочего такого.
26.11.2022 11:42:02, Анютта
24.11.2022 21:08:14, Лютый скептик
Успехов вам! Будет желание - все получится! 25.11.2022 12:41:54, Лютый скептик
Ждите и не сдавайтесь. У меня на ПП вес практически стоял месяца 4, а потом начал снижаться и прям пошло-пошло равномерно. Но у меня отечности не было, быстрые первые результаты - когда вода уходит. И худела я с 65-ти до 53-х. На большом весе, конечно, должна вода сходить прям в первые дни. Может, вы пьёте мало жидкости? По 30 мл воды на 1 кг веса в сутки надо. Изюм - как замена на первое время сойдет, но не увлекайтесь, в сиропе его вымачивают, тот же сахар получается. Хлеб любой убирайте, не только белый. Ну либо ограничивайте - только утром и только один кусок. Шоколад я заменила какао тертым (100-процентный шоколад).
Организм должен привыкнуть и адаптироваться к новому образу жизни. Толстеем-то тоже не за три дня. 24.11.2022 22:59:32, гундина
Организм должен привыкнуть и адаптироваться к новому образу жизни. Толстеем-то тоже не за три дня. 24.11.2022 22:59:32, гундина
Но муж худел быстро, на 22 кг за 3 или 6 месяцев, не помню, но помню, что поразилась скорости. Я в свое время похудела на 7 кг за год-полтора, до идеального веса, без диет, просто более-менее здоровое питание, и без специальной ходьбы и без спорта. Это в 20 лет у меня было.
Я к чему - все индивидуально, только ваш личный опыт вам расскажет. 24.11.2022 22:50:08, Анютта
Я плавно худела в пандемию. Как ни странно, "кусочничать" оказалось полезно. Я в перерывах между едой ела много фруктов, поэтому в обед и ужин съедала меньше. И почти не пользовалась транспортом - везде ходила пешком.
Говорят, что еще полезно от лифта отказаться (доп. физическая нагрузка). Но этот совет не всем подходит.
24.11.2022 12:27:14, starka
Говорят, что еще полезно от лифта отказаться (доп. физическая нагрузка). Но этот совет не всем подходит.
24.11.2022 12:27:14, starka
у нас лифт почти три месяца не работал (меняли). я не похудела ни на один кг. этаж восьмой, и ходила я на свой этаж в среднем дважды в день, потому что вечером или за сыном на тренировку, или к подруге в гости, или к соседке сделать уколы, или в магазин. Ну а в выходной я еще и в другие места ходила )
01.12.2022 16:59:50, Акцент
01.12.2022 16:59:50, Акцент
У нас многие в пандемию хорошо похудели. Только некоторые (включая меня) разъелись снова(
24.11.2022 14:14:21, Птичка снежная
24.11.2022 14:14:21, Птичка снежная
У вас, наверное, рост не большой, учитывая, что 56 мене 100 кг?
У меня при 52-м уже к 100 приближается.
Мой опыт - никак, пока вас все устраивает.
У меня ровно наоборот - как только вес падает ниже 80 (а лучше ближе к 75 и ниже) - мужчины прохода не дает. Как только 80+ - я для них "бесполое существо". И это факт.
Для меня единственная мотивации что-то делать (хотя и не всегда с хорошим успехом) - это здоровье. Проблемы потихоньку начали появляться в 40+. До 40 - вообще ничего не напрягало.
Я хочу как можно дольше сохранить физическую активность и независимость в физическом плане. Мой вариант - контроль питания (вариантов масса). Все остальное в мое возрасте не работает.
24.11.2022 08:02:16, Птичка снежная
У меня при 52-м уже к 100 приближается.
Мой опыт - никак, пока вас все устраивает.
У меня ровно наоборот - как только вес падает ниже 80 (а лучше ближе к 75 и ниже) - мужчины прохода не дает. Как только 80+ - я для них "бесполое существо". И это факт.
Для меня единственная мотивации что-то делать (хотя и не всегда с хорошим успехом) - это здоровье. Проблемы потихоньку начали появляться в 40+. До 40 - вообще ничего не напрягало.
Я хочу как можно дольше сохранить физическую активность и независимость в физическом плане. Мой вариант - контроль питания (вариантов масса). Все остальное в мое возрасте не работает.
24.11.2022 08:02:16, Птичка снежная
Где вы берёте мужиков, для которых 100 кг привлекательно? Вы себе льстите, скорее всего, увы. Худеть - исключите сахар, хлеб и соленое для начала
20.11.2022 19:15:35, ЛизАнька
На самом деле много мужчин, которым нравятся фигуристые женщины, чтобы было за что подержаться, извините :) Я, естественно, не оплывшее бесформенное ожирение имею в виду, а именно крупных дам.
Ну и плюс личное обаяние играет роль )) Бывает, что модельная фигура, а явно "не влезай - убьет", а бывает полненькая женщина, но такая... с аурой )
22.11.2022 08:06:04, УникаЛьнаЯ
Не знаю, везде. Нет 100 кг, это выдумки ниже.
Это не я себе льщу, это мне льстят. Осталось узнать причину такой лести. Но, вроде, заводов-пароходов или высоких должностей нет, так что меркантильный интерес исключается.
Женщины нравятся друг другу только с идеальной тонкой фигурой, а вот с мужчинами не так все просто.Фетишистов сексуальных (когда нравится далекая от стандартов фигура, женщины или с большой грудью, или с большой попой, или просто пухленькие) среди них хватает...
Может быть, они стесняются или как-то переживают от этого - кто их там знает, но факт есть факт
Но это, конечно, достаточно безобидный фетишизм
20.11.2022 20:36:05, Cat-S
Ну и плюс личное обаяние играет роль )) Бывает, что модельная фигура, а явно "не влезай - убьет", а бывает полненькая женщина, но такая... с аурой )
22.11.2022 08:06:04, УникаЛьнаЯ
ну. какая разница, как называть. аплобм, биополе, настроение, оптимистичный настрой, вдохновение (вернее, я бы сказала, вдохновЛение, когда других вдохновляешь; умение выслушать и проникнуться пониманием)
01.12.2022 17:01:30, Акцент
01.12.2022 17:01:30, Акцент
Это не я себе льщу, это мне льстят. Осталось узнать причину такой лести. Но, вроде, заводов-пароходов или высоких должностей нет, так что меркантильный интерес исключается.
Женщины нравятся друг другу только с идеальной тонкой фигурой, а вот с мужчинами не так все просто.Фетишистов сексуальных (когда нравится далекая от стандартов фигура, женщины или с большой грудью, или с большой попой, или просто пухленькие) среди них хватает...
Может быть, они стесняются или как-то переживают от этого - кто их там знает, но факт есть факт
Но это, конечно, достаточно безобидный фетишизм
20.11.2022 20:36:05, Cat-S
Я сама не тростинка, 48 размер при 160. А в женщинах нравится харизма, от похудения она не исчезнет. Бывала я и в 50, и в 42, мужиков от этого не убавлялось )))
Вот тоже все мечтаю похудеть, надо от сахара и хлебушка отказаться, у меня все вокруг так худели.
21.11.2022 01:16:13, ЛизАнька
Вот тоже все мечтаю похудеть, надо от сахара и хлебушка отказаться, у меня все вокруг так худели.
21.11.2022 01:16:13, ЛизАнька
Для меня единственная причина худеть - здоровье. Увы, на лишний вес отзываются вены. Это то, что реально чувствуется. Ну и когда не можешь долго проявлять активность, тоже не приятно. Потому фиг с ним, с весом. Заботимся о здоровье. Убираю все вредные продукты. чтобы не болел желудок, ноги, чтобы не чесаться. не вылезал геморрой. Хожу в бассейн, чтобы не болела спина. Просто хожу, чтобы не болели ноги. Еще нужно заставить себя две гимнастики делать тоже исключительно для здоровья.
20.11.2022 13:53:37, Julinika
вены пока ок, проверяла месяц назад. Не ок сахар и холерестерин - граница нормы
В принципе, на активность мою мало влияет - плаваю, на коньках катаюсь, по выходным стараюсь ходить далеко. А вот в будни активности 0.Дом-офис Вот думаю, это пора исправлять.
20.11.2022 15:25:55, Cat-S
Да, там парк рядом. Думаю, что надо гулять после работы. Еще там каток большой. Сейчас актуально будет.
Вот в обед анреал. 20.11.2022 16:40:48, Cat-S
Кстати, сама я несколько лет назад озаботилась похудением (было много лишних кг) после того как прочитала тут что лишний вес делает с коленными суставами.
20.11.2022 14:37:07, Natalya d'*
20.11.2022 13:53:37, Julinika
В принципе, на активность мою мало влияет - плаваю, на коньках катаюсь, по выходным стараюсь ходить далеко. А вот в будни активности 0.Дом-офис Вот думаю, это пора исправлять.
20.11.2022 15:25:55, Cat-S
Дом-офис сколько в шагах? Есть счетчик на телефоне?
Легко нарастить, выходя на прогулку в обед, передвигаясь по офису длинными маршрутами и пользуясь лестницами вместо лифтов. 20.11.2022 16:32:24, анрег
Легко нарастить, выходя на прогулку в обед, передвигаясь по офису длинными маршрутами и пользуясь лестницами вместо лифтов. 20.11.2022 16:32:24, анрег
Вот в обед анреал. 20.11.2022 16:40:48, Cat-S
20.11.2022 14:37:07, Natalya d'*
Пока сами не захотите, ничего не получится. А вы не хотите, придумываете себе бонусы от лишнего веса. Интерес какой-то от мужиков высматриваете… Зачем? Какая разница сколько лиц противоположного пола вам за день улыбнулось? Пока вы выискиваете поощрения извне, вы собой не займетесь.
20.11.2022 10:37:41, гундина
Мне это важно лет с 11 очень.
БОльшая часть любой моей мотивации завязана на интерес противоположного пола.
Конечно, конкретных людей, а не всех подряд
20.11.2022 12:15:04, Cat-S
Таким надо делать силиконовые сиськи и неиссякаемый успех на много лет обеспечен.
20.11.2022 15:50:22, Natalya d'*
При 44м размере одежды обычно они не такие которые вызывают бурю мужского внимания.
20.11.2022 18:41:40, Natalya d'*
Коненчно, демонстрация. Скрытый интерес я и не распознаю никак...мысли читать не умею.
20.11.2022 15:27:46, Cat-S
Ну, я того... приличная женщина. Замужняя, очень серьезная. И очки есть. Вид в них умный).
Мне интересно, когда они сами, без зазывных взглядов))
20.11.2022 16:39:38, Cat-S
БОльшая часть любой моей мотивации завязана на интерес противоположного пола.
Конечно, конкретных людей, а не всех подряд
20.11.2022 12:15:04, Cat-S
Тогда вам важен не интерес, а демонстрация интереса. Интерес никуда не денется, ещё больше будет. А вот демонстрации скорее всего станет меньше:)
20.11.2022 12:20:36, гундина
20.11.2022 15:27:46, Cat-S
Тогда вообще без разницы как выглядишь, хоть крокодилицей)) Главное - зазывно на мужиков смотреть, и они в ответ будут демонстрировать интерес.
20.11.2022 15:46:14, гундина
Мне интересно, когда они сами, без зазывных взглядов))
20.11.2022 16:39:38, Cat-S
19.11.2022 20:57:47, Cat-S
Если в таком возрасте, при 56 размере на вас реально обращали внимание, то явно не в физической привлекательности дело, а во внутренней, так что спокойно можно худеть. А если это желаемое, выдаваемое за действительное, то тут с головой вряд ли что получится сделать.
19.11.2022 19:03:30, Колюч^ка
нутряная привлекательность никому не сдалась, тут я цинична.
Видимо, много мужчин, любителей форм
19.11.2022 19:56:18, Cat-S
эстрогены это, а не манкость .От них же и полнота
Жир же и один из источников этих эстрогенов, замкнутый круг.
чтобы уменьшить количество эстрогенов, надо похудеть. Но и при уменьшении эстрогенов привлекательность уменьшится. 19.11.2022 23:31:26, Cat-S
Я б сказала «много мужчин любителей ни к чему не обязывающего флирта»
19.11.2022 20:44:02, Natalya d'*
Потому что молодая стройная или пошлёт или скажет «хочешь поухаживать? Ну дачу моей маме перекопай, что ли» и т п
А тут «безобидный флирт» в плане что женщина в ответ только улыбнётся и тоже комплимент отвесит. 19.11.2022 21:06:10, Natalya d'*
интересная мысль. Т.е чувствуют меньшее напряжение с менее красивой особой. Типа, безобидно.
А у меня всегда изумление искреннее...
19.11.2022 21:47:16, Cat-S
Ещё есть категория мужчин кто любит большие сиськи.
Попробуйте одновременно с похудением покупать самые пушапистые пушап , чтоб со стороны выглядеть как «вес уменьшается а сиськи нет» и посмотрите что будет. 20.11.2022 14:39:52, Natalya d'*
Видимо, много мужчин, любителей форм
19.11.2022 19:56:18, Cat-S
Из моей практики их очень мало и 100 возрастных кг это неприятное зрелище. Либо вы манкая сама по себе, либо у вас очень сильно искажено представление о себе, возможно травма психологическая, отсюда и вес и желание всеми лапами за него держаться.
19.11.2022 21:10:08, Колюч^ка
Жир же и один из источников этих эстрогенов, замкнутый круг.
чтобы уменьшить количество эстрогенов, надо похудеть. Но и при уменьшении эстрогенов привлекательность уменьшится. 19.11.2022 23:31:26, Cat-S
А тут «безобидный флирт» в плане что женщина в ответ только улыбнётся и тоже комплимент отвесит. 19.11.2022 21:06:10, Natalya d'*
А у меня всегда изумление искреннее...
19.11.2022 21:47:16, Cat-S
Попробуйте одновременно с похудением покупать самые пушапистые пушап , чтоб со стороны выглядеть как «вес уменьшается а сиськи нет» и посмотрите что будет. 20.11.2022 14:39:52, Natalya d'*
На фитнес записалась сегодня. Каланетика. Удивительно, что несложно было.
Конечно, серьезные аэробные типа степа мне нельзя. 19.11.2022 19:09:53, Cat-S
Спасибо за тему ) А то как почитаешь, посмотришь фоток здесь, хоть вообще не заходи - это нереальный мир )) А в реальном мире я со своим 50-52 размером (верх и 54 бывает, но у меня 5 размер) - обычная женщина, и не крупнее, а то и мельче, многих. Насчет похудения скажу банальность: худеть легко, тяжело удержать результат. Я и худела, и удерживала, но после вторых родов стала болеть на диетах. Плюнула и с 40-ка лет худеть не пытаюсь, живу спокойнее и комфортнее ). Но вес стараюсь удерживать.
19.11.2022 18:14:30, Flora )
Скажите, а сахар, холестерин при таких объёмах в норме? Просто мне кажется, такие размеры проблемы со здоровьем вызывают, уже не до привлекательности.
19.11.2022 17:54:14, Спой, птичка!
Именно что на границе нормы. Но месяца два назад при тех же объмах в норме были.
19.11.2022 19:00:19, Cat-S
Тогда бы еще в динамике посмотрела, если здоровье и самочувствие хорошие, то сильно можно и не худеть, главное, больше не расти, ну и худеть по-возможности.
У меня так уже при 46 размере холестерин повышенный. При "рабочем" 42 в прошлом, все показатели в норме были. 19.11.2022 19:24:40, Спой, птичка!
У меня так уже при 46 размере холестерин повышенный. При "рабочем" 42 в прошлом, все показатели в норме были. 19.11.2022 19:24:40, Спой, птичка!
Ох, вот и инопланетяне подтянулись. "При таких объемах", "такие размеры"...
19.11.2022 18:16:25, Flora )
Лет пока 46, скоро 47 19.11.2022 19:02:35, Cat-S
Наверное, хочу, медленно, но стабильно.
Без качелей туда-сюда.
Чтобы врачи не придирались, анализы ушли в норму. Можно и несколько лет худеть, я не тороплюсь. 19.11.2022 19:31:30, Cat-S
19.11.2022 14:53:29, Rujik
19.11.2022 19:56:03, Rujik
19.11.2022 20:11:58, Rujik
19.11.2022 20:20:46, Rujik
1) Записалась в фитнес, сходила на тренировку
2) Сахар убрала. Но изюм, все же, пока оставила.
3) Ужин - салат
19.11.2022 21:01:48, Cat-S
На ужин белок надо.
Овощной салат - это ж углеводы. (Надеюсь, не оливье наелись))) 20.11.2022 09:37:04, анрег
Овощной салат - это ж углеводы. (Надеюсь, не оливье наелись))) 20.11.2022 09:37:04, анрег
Про белок на ужин у меня сомнения большие.
А теорию где почитать, почему на ужин белок? 20.11.2022 11:37:11, Cat-S
чтобы сытно было. На одном салате долго не протянете - сорветесь.
24.11.2022 08:11:56, Птичка снежная
24.11.2022 08:11:56, Птичка снежная
Это уже спрессованный опыт, из применения разных теорий и практики.
Мои открытия после 45:
- от овощного салата вечером вес растет (а от макаронов нет))
- ряженка/кефир идет по счетчику еды, а не питья, т.е. два стакана ряженки - это 400 калорий, уесться курицы можно, я столько и не съем.
- особенно вредно голодать или обходиться салатом/углеводами перед вечерним спортом (если у вас стандартная 5дневка, и тренировка в 19-20 вечером). Важно прямо на работе ужинать белком, лучше мясом. Иначе обморок и расстройство всех процессов.
- в 1й половине дня можно много чего есть без последствий, а вечером чем меньше, тем надежней.
До 40 все было по-другому) 20.11.2022 16:44:21, анрег
Мои открытия после 45:
- от овощного салата вечером вес растет (а от макаронов нет))
- ряженка/кефир идет по счетчику еды, а не питья, т.е. два стакана ряженки - это 400 калорий, уесться курицы можно, я столько и не съем.
- особенно вредно голодать или обходиться салатом/углеводами перед вечерним спортом (если у вас стандартная 5дневка, и тренировка в 19-20 вечером). Важно прямо на работе ужинать белком, лучше мясом. Иначе обморок и расстройство всех процессов.
- в 1й половине дня можно много чего есть без последствий, а вечером чем меньше, тем надежней.
До 40 все было по-другому) 20.11.2022 16:44:21, анрег
На работе есть вечером реально организовать. Холодильник и СВЧ присутствуют
20.11.2022 16:49:10, Cat-S
Во-вторых, белок нужен организму в принципе в достаточном количестве, для поддержания мышц и других вещей. Белок при похудении урезают меньше всего, а то и увеличивают. Он не переходит в жир.
Брынза не очень хороша тем, что там кроме белка прилично жира, а белка вообще мало в том количестве брынзы, которое идет в салат. Но вы посмотрите на результат, может вам такое питание подойдет. Для себя я бы в первую очередь налегала бы на нежирный белок - куриная грудка, творог 2-5%, вареное мясо. И смотреть по ощущениям, чтобы не сорваться на жор. 20.11.2022 12:07:44, Анютта
Яйца еще из белка. Но по ним разные данные по видам приготовления, по влиянию на холестерин и пр. На сопутствующие заболевания надо смотреть.
(У меня лично снизился холестерин, когда я начала яйца регулярно есть). 20.11.2022 16:49:59, анрег
(У меня лично снизился холестерин, когда я начала яйца регулярно есть). 20.11.2022 16:49:59, анрег
В принципе, хорошо бы подсчитать КБЖУ (калории-белки-жиры-углеводы), хотя бы для ориентира. Но кто-то и без этого успешно худеет и хорошо себя чувствует. Можно этим заняться сейчас или позже, если не будет успехов. 20.11.2022 13:11:52, Анютта
Рыбу с овощами - идеально на ужин. Или куриную или индюшачью грудку (не целую только!) с овощами опять же.
Брынзу и творог на ужин не всем хорошо идет, понаблюдайте за собой. Я отказалась, когда худела, отвеса не давало. 20.11.2022 11:53:07, гундина
Брынзу и творог на ужин не всем хорошо идет, понаблюдайте за собой. Я отказалась, когда худела, отвеса не давало. 20.11.2022 11:53:07, гундина
19.11.2022 20:04:34, Cat-S
И последний встреченный врач симпатичный мужчина, он мне понравился, не хочу его расстраивать...
Худеть надо. 19.11.2022 19:07:37, Cat-S
)) ходила я было дело к врачу, на кардио, с физ.нагрузкой. мама озаботилась, я согласилась, давненько это было.
и тут иду я по госпиталю то, а мне девушка девушка, давайте я вас провожу... ну давайте. ну тот самый доктор, говорит, какая вы симпатичная. я - да? ) а вы ж доктор пять лет назад говорили, худеть мне надо. а я поправилась. ну как так то? ))) он смеется - молодой был, глупый ))) сходили в кино, попили кофе. приятно; ни к чему не обязывает.
01.12.2022 17:10:07, Акцент
и тут иду я по госпиталю то, а мне девушка девушка, давайте я вас провожу... ну давайте. ну тот самый доктор, говорит, какая вы симпатичная. я - да? ) а вы ж доктор пять лет назад говорили, худеть мне надо. а я поправилась. ну как так то? ))) он смеется - молодой был, глупый ))) сходили в кино, попили кофе. приятно; ни к чему не обязывает.
01.12.2022 17:10:07, Акцент
Может у вас впереди ещё лет 10 приятной жизни, зачем себя ее лишать вот прям щас? 20.11.2022 11:51:00, Natalya d'*
но я не видела людей, которые медленно и стабильно худели. Вот резко - знаю примеры. При этом медленное пополнение, как у меня, тоже частая история
20.11.2022 12:11:59, Cat-S
резко и нельзя - большой риск обвисания кожи (если ее много лишней)
24.11.2022 08:15:17, Птичка снежная
24.11.2022 08:15:17, Птичка снежная
У меня 50-52 и то худеть давно надо. Что с головой делать - начитаться страшилок про здоровье и последствия лишнего веса, про диабет и т.п. И не думаю, что мужчинам Вы нравитесь из-за веса, думаю. что причина в другом - может общительнее стали, улыбчивее, увереннее в себе. Тогда это всё никуда не денется.
Мне говорили, что достаточно убрать макароны, картофель, хлеб и сладкое, но у меня пока силы воли не хватает. Пробовала есть вкусное только по субботам, похудела немного.
19.11.2022 12:40:56, Mary M.
Сюда подтянутся обычные ники, только через некоторое время
19.11.2022 19:09:13, Cat-S
Читайте также
Беременность в 45 лет: обоснованное решение
В нашей статье мы рассмотрим, какие возможности и вызовы открывает беременность после 40-45 лет, опираясь на последние исследования и медицинские рекомендации.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
