Конференция "Ребенок от 10 до 13""Ребенок от 10 до 13"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел (Быстрый набор веса у подростка)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вопрос закрыт
Большое спасибо всем, кто ответил по теме и адекватно! Тема закрыта.
30.01.2019 20:02:22, Ivanochka
165 комментариев
Ребенок много ест, мало тратит и все... Калории с неба не падают. Моему как вашему по возрасту - но весит 35 кг, рост 140, на мой взгляд, не худенький. Спорт, жесткий - 3 раза в неделю по 1,5 часа. Меняйте питание дома.
03.02.2019 21:38:46, Читаю с 2008 года
Оставьте один ужин и будет вам счастье. А так вы его просто кормите ядом, так как еда в таком количестве для него (и для всех) яд. Суп это вообще преступление. И жратва в школе тоже. В крайнем случае завтрак фруктами и ужин. Но опять же только после того, как кг 15 сбросит.
03.02.2019 15:04:05, vbr2011
У нешо просто недостаток двигательной активности, сами решайте как боротьмя с этим. Хорошо бы 1 час вечером ему гулять на улице, на тренажерах подвигаться, на горке покататься. Собаку заведите ему что-ли. Весной велик. Но это в теории.
02.02.2019 05:43:07, Ннн
Собаку точно нет,в доме никаких животных, собака живет на улице в конуре, а я вообще запах псины не выношу.
Гулять хорошо бы, конечно, он после школы иногда час гуляет, когда время позволяет. 03.02.2019 21:00:49, Ivanochka
Гулять хорошо бы, конечно, он после школы иногда час гуляет, когда время позволяет. 03.02.2019 21:00:49, Ivanochka
Есть нюанс. С таким весом он не сможет двигаться долго, чтобы сжигать вес. А редкие движения "с мешком за плечами" приведут к накачиванию быстрой мускулатуры, которая даже после похудения не сможет эффективно сжигать жир, так как опять же длительное движение будет исключено. Поэтому сначала голод и только потом нагрузка.
03.02.2019 15:12:49, vbr2011
Чтобы все это вошло в привычку надо помогать и показывать. Желающих это делать нет, поэтому тут только ждать вдруг ребенок сам захочет.
02.02.2019 11:03:40, Иришка-Мартышка
Мне кажется у вас неверный подход к проблеме - надо начинать с себя, самой перестраивать питание. Первое правило- не покупать домой сладости и орехи. Если эти продукты будут дома, то никакие уговоры не помогут контролировать себя и есть меньше, это и мой опыт. сладости готовите сами (галета с яблоком на кокосовом масле без сахара) или покупаете порционо (люблю вкусвилл). больше еды, приготовленной на пару или в духовке, больше овощей и круп. Бобовые замачивать перед варкой. На перекус лучше нутовые котлеты сделать. И исключите молочку, с ней тоже вес набирается. Но это все будет работать, если вы перестроите свои пищевые привычки. И, кстати, уберите колбасу и сосиски- зачем вам эта химия, очищайте вкусовые пристрастия. И больше спорта, прям по выходным всей семьей на спорт. Тут вам решать - папа катается с сыном на великах или вы, может введете выходные ранние пробежки или кроссфит всей семьей.
01.02.2019 11:10:06, Шота
Извините, этот вариант нам не подходит. У нас большая семья и каждый питается по-своему, я не могу ограничить всех из-за одного. Я ем мало сладостей и хлеба, и сбрасываю вес, муж много работает и ему надо питаться хорошо, без ограничений, младшая растет (3 года) и у нее свои требования к рациону. А средний может есть все и худой как велосипед, такая генетика, видимо. А еще есть бабушка с подагрой, у которой своя диета, так что не покупать какие-то продукты - не вариант.
Молочка нужна организму, он ест ее не так много, я вообще противница исключения чего-либо (не считая пищевого мусора, конечно). Орехи оже очень полезны в ограниченных количествах, Кроме того, у нас вся еда здоровая, я слежу за этим, к продуктам отношусь избирательно. Колбасу мы не едим (откуда вы вообще взяли про колбасу?! в топе про нее ни слова), сосиски раз в месяц бывают, когда готовить некогда.
И как заставить ребенка есть то, что он не ест, поделитесь? Овощи он ест далеко не все, не насильно же мне впихивать.
Что касается спорта всей семьей по выходным, это тоже не вариант. Лыжи я ненавижу, на коньках да, выходим иногда всей семьей, но времени на него особо нет. По субботам дети учатся, воскресенье - сделать уроки, отдохнуть, и то не всегда получается. и мы с мужем так устаем за неделю, что нафиг этот спорт, хочется просто перевести дух. 01.02.2019 15:55:59, Ivanochka
Овсяноблин я пробовала себе готовить, редкая гадость. Орехи полезны в небольшом количестве.
Сладости мы едим очень ограничено, пеку я сама, покупаю в основном шоколад себе к кофе и мужу к вечернему кефиру.
Я думаю, мы с вами не сойдемся во мнениях, так бывает. 03.02.2019 20:29:36, Ivanochka
Молочка нужна организму, он ест ее не так много, я вообще противница исключения чего-либо (не считая пищевого мусора, конечно). Орехи оже очень полезны в ограниченных количествах, Кроме того, у нас вся еда здоровая, я слежу за этим, к продуктам отношусь избирательно. Колбасу мы не едим (откуда вы вообще взяли про колбасу?! в топе про нее ни слова), сосиски раз в месяц бывают, когда готовить некогда.
И как заставить ребенка есть то, что он не ест, поделитесь? Овощи он ест далеко не все, не насильно же мне впихивать.
Что касается спорта всей семьей по выходным, это тоже не вариант. Лыжи я ненавижу, на коньках да, выходим иногда всей семьей, но времени на него особо нет. По субботам дети учатся, воскресенье - сделать уроки, отдохнуть, и то не всегда получается. и мы с мужем так устаем за неделю, что нафиг этот спорт, хочется просто перевести дух. 01.02.2019 15:55:59, Ivanochka
Я изменяю рацион семьи последние пол года, начала с себя и всех подтягиваю постепенно. Просто попробуйте хоть со сладостями - покупайте порционо, это реально уменьшает потребление сахара. У меня есть знакомые, которые пытаются ограничивать толстеющего сына в еде - просто одергивают его "хватит есть!" - это не работает(((( еды нет и нет проблемы. Не знаю как впихнуть в ребенка не ту еду - надо пробовать. Нутовые котлеты моей старшей дочери не пошли, авокадо она отказывается есть пока - муж и младшая дочь его обожают, думаю подтянется в итоге. Попробуйте сыну делать на завтрак овсяноблин - он достаточно сытный с добавками и без орехов хотя бы.
01.02.2019 23:14:53, Шота
Сладости мы едим очень ограничено, пеку я сама, покупаю в основном шоколад себе к кофе и мужу к вечернему кефиру.
Я думаю, мы с вами не сойдемся во мнениях, так бывает. 03.02.2019 20:29:36, Ivanochka
Он у вас утром ест? Мой сын (тоже 10,4 лет) только умыться и одеться успевает. Школа в ста метрах от дома. Первый раз ест только в школе, и то не всё, бывает невкусно. Вода всегда с собой. Дома в 12:30, может борщ поесть, может только яблоки. Я не контролирую, но он не любит сладкое, больше фрукты, овощи... Любит сидеть с телефоном и что.то жевать, и обычно это порезаные яблоки, капуста, морковка...
Вам нужно исключить мёд с орехами вообще! Это столько калорий! Просто овсянку, или другие каши. Больше яблок пусть ест...
Исключите сладости, чипсы, газированные напитки и прочее. Не давайте карманные деньги, иначе он будет себе это покупать. 01.02.2019 10:36:40, Emma1980
Завтракает, я же писала. Еще и зарядку делает с папой. Он встает за 2 часа до выхода в школу.
В нашей семье не едят чипсы и газировку, сладости он получает очень ограничено. Дело не в этом. Кстати, морковь и капусту, яблоки тоже ест.
Мед с орехами отнюдь не столько калорий, как вам кажется, зависит от размера порции. 1 ч.л меда + 20 гр орехов это около 100 ккал + овсянка на воде 200 ккал, итого 300 ккал, для завтрака даже маловато.
А яблоки только разжигают аппетит.
Деньги не даю. 03.02.2019 20:35:05, Ivanochka
Вам нужно исключить мёд с орехами вообще! Это столько калорий! Просто овсянку, или другие каши. Больше яблок пусть ест...
Исключите сладости, чипсы, газированные напитки и прочее. Не давайте карманные деньги, иначе он будет себе это покупать. 01.02.2019 10:36:40, Emma1980
В нашей семье не едят чипсы и газировку, сладости он получает очень ограничено. Дело не в этом. Кстати, морковь и капусту, яблоки тоже ест.
Мед с орехами отнюдь не столько калорий, как вам кажется, зависит от размера порции. 1 ч.л меда + 20 гр орехов это около 100 ккал + овсянка на воде 200 ккал, итого 300 ккал, для завтрака даже маловато.
А яблоки только разжигают аппетит.
Деньги не даю. 03.02.2019 20:35:05, Ivanochka
Не переживайте. У вашего сына такая же ситуация, как у моего. Я тоже была в шоке, когда он начал на глазах полнеть в 9 лет. Прошли эндокринолога, терапевта, анализы на сахар, диетолога, все в норме, а вес растет. Год умеренного питания-толку ноль. Через полтора года от начала набора веса сын начал каждый день играть в футбол. С мая по сентябрь каждый день с 9 утра до 21 часа. Ел урывками, забегая домой на 20 минут) Приходил и засыпал прямо в ванной))) с 20 августа по 30 - море! Плавал целыми днями. Как обтесало парня! Худым не стал - не в кого) Но лишний вес сошел сам, сын у нас крупный, но не толстый. У вас все будет хорошо. Самое важное, чтобы не было проблем со здоровьем, а полноту он израстет наверное. Удачи.
01.02.2019 09:25:27, Уланова Ирина
Была такая же проблема давно правда. Сдавали анализы. У эндокринолога были, а потом пошли к гастроэнтерологу. Кучу анализов сдали. Пропил курс от глистов и всяких паразитов. Сидел на диете стол номер 4. Ребенок очень хорошо воспринял диету, перестал поправляться и на несколько кило похудел, пропал живот. Спортом конечно занимался.
01.02.2019 08:24:05, Мама 9-тиклассника
Ко всему сказанному еще добавлю, что важен режим сна (почитайте про гормоны эпифиза-они также оказывают влияния на углеводный обмен).
Если что, тоже проблема с весом у ребенка (девочка). 31.01.2019 18:01:03, Ksandra
Если что, тоже проблема с весом у ребенка (девочка). 31.01.2019 18:01:03, Ksandra
Ребенок с большим весом, любит поесть и при этом может после школьного обеда не поесть дома? Имхо, точно ест что-то еще. И если это чаще что-то типа тульского пряника и какао то результат ожидаем ((
Имхо, даже в ожидании скачка роста с весом явный перебор. И пока вырастет (если скачок еще будет) это же нагрузка на внутренние органы, которые еще растут и развиваются (((
Не знаю как про диету, подозрение что ребенок уже не озвучивает что реально съедает, больше ограничений больше будет недоговаривать. Я бы добавила движения и активностей. Бассейн. И пересмотрела бы питание хотя бы дома. Больше приемов пищи, меньше порции, мед/орехи/тульские пряники (как по мне так безумная сладость) лично у меня никак не монтируются с рационом человека с избыточным весом. Т.е. кому то хорошо, но если есть проблемы то это точно не ваши продукты. Молоко тоже еда, это не про попить, это про поесть. Да, магазинное молоко не деревенское, но тем не менее. Т.е. если ребенок съел кашу, с медом, орехами, да еще и молоком запил - он у вас вообще то дофига съел. И если типа не ест, а просто стаканчик молока - то именно поел на самом деле.
И уточните в школе, может он у вас по 2-3 обеда съедает за тех кто пришел, посмотрел и нос сморщил, а обедать не стал. Точнее, это у ребенка и приятелей лучше всего уточнять, но тут если признаются, конечно ((
И двигаться, не хочет сам, значит всей семьей, хотя бы в выходные. 31.01.2019 17:03:21, Иришка-Мартышка
Мед и орехи дают ему энергию хотя бы до обеда. а что вы предлагаете взамен? Ребенок завтракает в 7 утра, обед в школе в 12.30 и часто он ест из него очень мало, тк готовят у нас отвратительно. ДОма он не раньше 14 часов, на чем ему продержаться до этого времени? Или бутерброды в школу давать? Так мед с орехами полезней, а по калорийности то же самое или даже меньше.
01.02.2019 15:59:06, Ivanochka
Извините, но вы пишите глупости. Бутерброд это сухомятка и жир с быстрыми углеводами, овсянка с 1 чл меда и 20 гр орехов с утра гораздо полезнее, чем бутерброд. Это вам любой диетолог скажет.
Проблема не этом. Я предполагаю какие-то нарушения в обмене веществ, меня интересуют какие еще анализы и исследования можно сделать. Тему завела для этого.
Про питание я знаю достаточно, полуграмотные советы мне не нужны. 03.02.2019 20:40:12, Ivanochka
вам пишут по делу. только вы не видите этого. что для одного полезно, для другого может быть вредно. сидя на попе и треская вкусняшки-это вы написали! и что хлеб ест утром и вечером, а еще у вас утром куча калорий - мед и орехи, а через час в школе опять завтрак и через 3 обед и потом дома обед....! и вес он набрал не вчера, а вы затянули процесс. и двигаться надо и спортом заниматься. тем более раз если есть склонность к полноте. по этому отвечаю только прочитав инфу от вас.
пусть питается вашим столом-если вы худеете. уж точно все полезное там должно присутствовать. и гулять для вас из разряда невозможного, а надо. вы в ответе за ребенка поймите. сдайте гормоны, проверьте щитовидку, но без активной жизни будет только хуже.
и если надо отказаться от пряника во благо-значит надо.) 03.02.2019 23:30:15, Benita
Я тему закрыла, всю информацию, которая была полезна, получила. Остальное ваши домыслы и фантазии. Что мне надо, а что нет, я уж как-нибудь сама разберусь.
03.02.2019 23:55:20, Ivanochka
Медом с орехами запросто можно половину дневного рациона калорий "наесть".
31.01.2019 17:25:52, Яшими ( МарикаЧ)
[ссылка-1]
Суточная норма калорий для мальчика 11-13 лет - 2860 ккал. Вы знаете, сколько каши с орехами и медом надо съесть, чтобы получить это количество калорий??
Даже если измерять в тортах и прочих калорийных продуктах, это больше, чем 500 гр торта с кремом или шоколада. 03.02.2019 23:04:54, Аня-лэ
Имхо, даже в ожидании скачка роста с весом явный перебор. И пока вырастет (если скачок еще будет) это же нагрузка на внутренние органы, которые еще растут и развиваются (((
Не знаю как про диету, подозрение что ребенок уже не озвучивает что реально съедает, больше ограничений больше будет недоговаривать. Я бы добавила движения и активностей. Бассейн. И пересмотрела бы питание хотя бы дома. Больше приемов пищи, меньше порции, мед/орехи/тульские пряники (как по мне так безумная сладость) лично у меня никак не монтируются с рационом человека с избыточным весом. Т.е. кому то хорошо, но если есть проблемы то это точно не ваши продукты. Молоко тоже еда, это не про попить, это про поесть. Да, магазинное молоко не деревенское, но тем не менее. Т.е. если ребенок съел кашу, с медом, орехами, да еще и молоком запил - он у вас вообще то дофига съел. И если типа не ест, а просто стаканчик молока - то именно поел на самом деле.
И уточните в школе, может он у вас по 2-3 обеда съедает за тех кто пришел, посмотрел и нос сморщил, а обедать не стал. Точнее, это у ребенка и приятелей лучше всего уточнять, но тут если признаются, конечно ((
И двигаться, не хочет сам, значит всей семьей, хотя бы в выходные. 31.01.2019 17:03:21, Иришка-Мартышка
Что я предлагаю я вам уже написала, как и многие - дробить питание. И да, лучше дать нормальный бутерброд, чем полного ребенка кормить медом с орехами, аргументируя что "а что ему есть?" Вы реально не понимаете что вместо нормального питания у вашего сына очень большие перерывы в еде, а еда местами вызывает вопросы?
И очень вероятно что кусочничает и чем то вредным. Повторюсь - такой вес надо поддерживать, организм будет требовать еду. И судя по тому что ваш ребенок после полусъедобного школьного обеда может быть не голодным - еду организм получает. Вопрос какую.
И это классика жанра - если организму не хватает то он начинает делать запасы даже при малых количествах еду.
Понимаете, если вопрос как исправить ситуацию ничего не делая - то можно и не спрашивать и не возмущать. Не поменяв питание и добавив активности ваш ребенок не похудеет. Он не хочет, вы тоже. Значит принимаете что у вас толстый ребенок, надеетесь что это типа перед скачком роста бока наел и что анализы и дальше будут прекрасными. И спите спокойно.
причем я совершенно без стеба, абсолютно серьезно. Если никто ничего не хочет, а для сладкого в рационе человека с излишним весом тьма аргументов - тут просто поменять отношение к ситуации и спать спокойно. В конце концов реально, влюбится до потери разума, может это и сподвигнет на занятия спортом. Т.е. когда сам захочет. Не хочет - расслабьтесь, смысл просто так мусолить? 01.02.2019 20:17:00, Иришка-Мартышка
И очень вероятно что кусочничает и чем то вредным. Повторюсь - такой вес надо поддерживать, организм будет требовать еду. И судя по тому что ваш ребенок после полусъедобного школьного обеда может быть не голодным - еду организм получает. Вопрос какую.
И это классика жанра - если организму не хватает то он начинает делать запасы даже при малых количествах еду.
Понимаете, если вопрос как исправить ситуацию ничего не делая - то можно и не спрашивать и не возмущать. Не поменяв питание и добавив активности ваш ребенок не похудеет. Он не хочет, вы тоже. Значит принимаете что у вас толстый ребенок, надеетесь что это типа перед скачком роста бока наел и что анализы и дальше будут прекрасными. И спите спокойно.
причем я совершенно без стеба, абсолютно серьезно. Если никто ничего не хочет, а для сладкого в рационе человека с излишним весом тьма аргументов - тут просто поменять отношение к ситуации и спать спокойно. В конце концов реально, влюбится до потери разума, может это и сподвигнет на занятия спортом. Т.е. когда сам захочет. Не хочет - расслабьтесь, смысл просто так мусолить? 01.02.2019 20:17:00, Иришка-Мартышка
Проблема не этом. Я предполагаю какие-то нарушения в обмене веществ, меня интересуют какие еще анализы и исследования можно сделать. Тему завела для этого.
Про питание я знаю достаточно, полуграмотные советы мне не нужны. 03.02.2019 20:40:12, Ivanochka
пусть питается вашим столом-если вы худеете. уж точно все полезное там должно присутствовать. и гулять для вас из разряда невозможного, а надо. вы в ответе за ребенка поймите. сдайте гормоны, проверьте щитовидку, но без активной жизни будет только хуже.
и если надо отказаться от пряника во благо-значит надо.) 03.02.2019 23:30:15, Benita
Даже больше чем половину.
Занималась проф спортом и перед соревнованиями надо было сбрасывать вес и должны были остаться силы на тренировки и уж тем более на соревнования.
Все переходили на питание орехи-сухофрукты-мед и больше ничего не ели кроме этого несколько дней. Совсем ничего. И ограничение в воде. И вот силы оставались. Так как калорий дофига в этих орехи-сухофрукты-мед. Они перекрывали весь дневной рацион пищи. Один неполный стакан в сутки.
Юноша только за завтрак съедает полноценный дневной рацион калорий ( еще и хлеб!!!) и не факт, что его сжигает за день. А он еще обедает и ужинает. 02.02.2019 15:21:21, Lussi01
Занималась проф спортом и перед соревнованиями надо было сбрасывать вес и должны были остаться силы на тренировки и уж тем более на соревнования.
Все переходили на питание орехи-сухофрукты-мед и больше ничего не ели кроме этого несколько дней. Совсем ничего. И ограничение в воде. И вот силы оставались. Так как калорий дофига в этих орехи-сухофрукты-мед. Они перекрывали весь дневной рацион пищи. Один неполный стакан в сутки.
Юноша только за завтрак съедает полноценный дневной рацион калорий ( еще и хлеб!!!) и не факт, что его сжигает за день. А он еще обедает и ужинает. 02.02.2019 15:21:21, Lussi01
Суточная норма калорий для мальчика 11-13 лет - 2860 ккал. Вы знаете, сколько каши с орехами и медом надо съесть, чтобы получить это количество калорий??
Даже если измерять в тортах и прочих калорийных продуктах, это больше, чем 500 гр торта с кремом или шоколада. 03.02.2019 23:04:54, Аня-лэ
как то водила своего ребенка к эндокринологу и на вопрос врача ,что он есть, я ответила ничего особенного.
она попросила расписать всю-всю еду за прошедших несколько дней.
В итоге , получилось ,что очень даже много лишнего ест.
записывайте ,что ест ,вот прям буквально съел печеньку-записали и т.д.
И потом у вас ребенок не садовского возраста,а в том возрасте,когда сам может купить себе все что захочет.
Тут,конечно сложнее отследить.
Я исключила как класс печенье,выпечку,сдобу,сосиски,консервы,полуфабрикаты и т.п.-это просто исчезло из дома. Но сын был в начальной школе.
1 км -это мало,это 10-15 мин пешком. Спорт-какой? сколько по времени? Это просто офп или действительно нагрузки. может он после этого спорта идет в ларек и ест чипсы с колой?
ИМХО,жесткий контроль питания и увеличивать спорт нагрузки+ просто гуляйте с ним,сейчас можно на санках,лыжах и не по 1 км ,а минимум по 4-5 31.01.2019 16:46:41, yyana
она попросила расписать всю-всю еду за прошедших несколько дней.
В итоге , получилось ,что очень даже много лишнего ест.
записывайте ,что ест ,вот прям буквально съел печеньку-записали и т.д.
И потом у вас ребенок не садовского возраста,а в том возрасте,когда сам может купить себе все что захочет.
Тут,конечно сложнее отследить.
Я исключила как класс печенье,выпечку,сдобу,сосиски,консервы,полуфабрикаты и т.п.-это просто исчезло из дома. Но сын был в начальной школе.
1 км -это мало,это 10-15 мин пешком. Спорт-какой? сколько по времени? Это просто офп или действительно нагрузки. может он после этого спорта идет в ларек и ест чипсы с колой?
ИМХО,жесткий контроль питания и увеличивать спорт нагрузки+ просто гуляйте с ним,сейчас можно на санках,лыжах и не по 1 км ,а минимум по 4-5 31.01.2019 16:46:41, yyana
[-]
31.01.2019 12:29:35, Musiy Mar''yana
Если бы он питался так, как вы написали, такому весу взяться было бы просто неоткуда, имхо. Мне кажется, надо расследование проводить) Дети с лишним весом любят кусочничать. И порции у вас, возможно, большие.
Мне эндокринолог говорила, что есть такое понятие "привычное переедание", для детей с лишним весом характерно. Ребенок (и вы тоже, скорее всего) не замечает, что ест слишком много. Надо сокращать порции.
А вес равномерно распределяется? Тут многие пишут про скачок роста - мне кажется, перед этим скачком мальчишки часто такие слегка непропорциональные становятся) 31.01.2019 10:47:38, Мальса
Я с вами согласна - неоткуда, но ведь берется (( в школе я за ним проследить не могу, а мои усилия дома ничего не дают.
Насчет порций - тоже согласна, стараюсь уменьшать, он, правда, все время просит добавку, у нас каждый раз сражения из-за этого.
Вес в основном на пузе и боках. Половое созревание идет интенсивно. уже волосы стала замечать одинокие в подмышках и паху. 31.01.2019 11:49:30, Ivanochka
Есть откуда. Ваш завтрак каша-мед-орехи-хлеб. И в школу на многочасовое сидячее положение.
Вы действительно этого не видите? 02.02.2019 15:27:46, Lussi01
Вы действительно этого не видите? 02.02.2019 15:27:46, Lussi01
Вы хоть бы подумали прежде чем писать. 03.02.2019 20:43:40, Ivanochka
должно быть насыщение 31.01.2019 11:52:45, Цветик-семицветик
Записывайте все, что он ест. Внимательно узнавайте, что он ест в школе. Взвешивайте еду. Когда я, по той же причине, стала записывать и прикидывать калорийность съеденного своего ребенка - поняла, что очевидно он ест слишком много калорий. Пересмотрела меню полностью, все взвешивала, рассчитывала. Сын, активно участвовал, присылал фотки, всего, чего покупал в школе, не ел - если я писала, что нельзя. В результате сбросил в прошлом году за 5 месяцев с 55 кг до 46. Голодным не был. Голодным не был, но я заколебалась придумывать и готовить.
31.01.2019 10:37:22, Аник
Мой не хочет активно участвовать, он очень любит поесть и вкусно, а сила воли не его качество. Поэтому мне приходится его заставлять, и, боюсь, он мне не будет признаваться просто, что и сколько он съел, пока я не видела.
Хотя эта идея мне очень нравится, я сама, когда поставила себе Fat Secret и посчитала, сколько ем, сбросила несколько лишних кг. Пытаюсь его агитировать, но...желудок перевешивает.
А что вы готовили, поделитесь идеями, пожалуйста? 31.01.2019 11:52:56, Ivanochka
Да, спасибо! Очень много полезной информации, взяла на вооружение! Спасибо большое!
Единственное, я категорически против с/з. Сама его есть не могу, а детям тем более не дам. 03.02.2019 20:46:33, Ivanochka
Да что не покупать-то? Я не покупаю, вы откуда взяли, что мы одними п/ф питаемся?!
03.02.2019 20:47:18, Ivanochka
+1 Не покупать - единственно возможный вариант. Иначе - никак.
31.01.2019 17:27:38, Яшими ( МарикаЧ)
Хотя эта идея мне очень нравится, я сама, когда поставила себе Fat Secret и посчитала, сколько ем, сбросила несколько лишних кг. Пытаюсь его агитировать, но...желудок перевешивает.
А что вы готовили, поделитесь идеями, пожалуйста? 31.01.2019 11:52:56, Ivanochka
Единственное, я категорически против с/з. Сама его есть не могу, а детям тем более не дам. 03.02.2019 20:46:33, Ivanochka
вы сами ответили на вопрос- любит поесть и вкусно. Вот отсюда и ноги растут. сам по себе вес из ниоткуда не приходит.
Что значит желудок перевешивает? Вы же взрослая тетя и можете наладить дома нормально и правильное питание ,без вредностей и полуфабрикатов. Просто тупо НЕ ПОКУПАТЬ домой и все. 31.01.2019 16:49:30, yyana
Что значит желудок перевешивает? Вы же взрослая тетя и можете наладить дома нормально и правильное питание ,без вредностей и полуфабрикатов. Просто тупо НЕ ПОКУПАТЬ домой и все. 31.01.2019 16:49:30, yyana
каши убрать (лучше яйца, овощи, запечённое или варёное мясо),
на гарниры только овощи,
сладкое домой не покупать или например только в выходной 31.01.2019 09:27:55, Цветик-семицветик
если их с утра убрать или уменьшить, то только лучше будет, поверьте 31.01.2019 12:01:21, Цветик-семицветик
Я , конечно, не подросток-школьник. Но у меня умственная работа и несколько тренировок в неделю и я не очень представляю как без каш или гарниров типа зеленой гречки или риса бурого
Ну то есть , я пробовала не есть углеводы , но тогда чувствуется усталось, мозги не работают и нет сил ничего делать, не говоря уже о тренировках 31.01.2019 12:09:06, lacerta(gkfdey в системе)
Ну то есть , я пробовала не есть углеводы , но тогда чувствуется усталось, мозги не работают и нет сил ничего делать, не говоря уже о тренировках 31.01.2019 12:09:06, lacerta(gkfdey в системе)
Все правильно плюс не больше одного фрукта в день (например яблоко), мед исключить, сладкие напитки все исключить. Жирность кисломолочки не больше 5%
31.01.2019 10:39:13, Аник
даже диабетикам можно.
и про молочку не согласна, не надо есть обезжиренную 31.01.2019 10:44:21, Цветик-семицветик
Увеличьте спорт, племянник имел такой же вес как и ваш сын и в таком же возрасте , начал ходить в секцию плавания, со сборами и тренировками каждый день, похудел за год на 10 кг! Сейчас ему 13, никакого скачка роста пока еще не было, родители высокие:(
31.01.2019 08:33:54, Pion
Сходите на консультацию в центр Эндокринологии на Дмитрия Ульянова.
30.01.2019 23:30:35, Мама близняшек
1 км это ни о чем. сами ходим так по 4-6 раз за день.
уберите отчего толстеют-мед , выпечка, макароны, мясо с картошкой. пельмени. обязательно суп. вечером не жирный творог или творожки. молоко 1 стакан в день.
много фруктов (даю в школу) дома овощи и фрукты всегда есть.
главное много двигаться и сжигать жиры.
если есть собака, с ней пусть гуляет утром и вечером. 30.01.2019 22:49:31, Benita
во фруктах много сахара. суп бестолковая еда. от макарон из твердых сортов не поправишься(если конечно не есть их круглыми сутками) Есть можно нормально за 2 часа до сна и не творожки,а мясо с салатом,но конечно мясо не жареное на тонне масло,а можно ту же индейку на гриле и салат. Это лучше,чем творожок перед сном
31.01.2019 16:54:24, yyana
у автора проблема! сын есть все что хочет и с хлебом и мало двигается. ей надо эту сторону налаживать.
утром каша (на молоке скорее всего)+мед+орехи+хлеб это очень много. в школе через час завтрак, потом обед+обед дома и так далее... 01.02.2019 14:06:30, Benita
Каша утром запаривается кипятком, без молока. Хлеб он утром не ест (откуда это вообще?).
Рыбу, правда, тоже не ест, вечером есть мясо с салатом, в основном я запекаю мясо в духовке или в мульте делаю, жарю редко, у мужа поджелудочная. Макароны у нас раз в неделю, не чаще.
Блин, удивляет меня, откуда вы все вообще всю эту ерунду про наш рацион берете?!
Да,мало двигается, это факт. И в школе я не знаю, что и сколько он ест, но точно ничего не покупает, тк буфет по карточкам, а я туда ему деньги не кладу.
Проблема у него, видимо, с обменом веществ... 03.02.2019 20:53:44, Ivanochka
автор выше написала,что спорт они всей семьей не любят, гулять нет сил,так как устают за неделю.
Не покупать всякие вредные продукты тоже не вариант,тк бабушка с подагрой,муж ,которому надо много и вкусно и т.п.
Просто тогда я вообще не понимаю автора - если все нельзя и лень,че от ребенка то хотят. Он так и будет поправляться с таким режимом ходьбы ,спорта и питания.
Просто сотрясение воздуха.
Было бы желание и все можно ради ребенка наладить! 01.02.2019 17:01:02, yyana
Не покупать всякие вредные продукты тоже не вариант,тк бабушка с подагрой,муж ,которому надо много и вкусно и т.п.
Просто тогда я вообще не понимаю автора - если все нельзя и лень,че от ребенка то хотят. Он так и будет поправляться с таким режимом ходьбы ,спорта и питания.
Просто сотрясение воздуха.
Было бы желание и все можно ради ребенка наладить! 01.02.2019 17:01:02, yyana
Вы про меня ничего не знаете, чтобы писать про "лень" и тп. И сколько и как я пашу, тоже не в курсе. Такие советы мне не нужны, оставьте их себе. 03.02.2019 20:55:50, Ivanochka
и она считает что питание и активность в норме.
И такие проблемы у большинства семей где дети с лишним весом. 01.02.2019 18:05:11, Benita
У меня трое детей и полнеет только он, мы с мужем и двое других детей в нормальном весе. Так что дело не в образе жизни и не в питании (о которых вы ничего не знаете, чтобы делать такие далеко идущие выводы!)
Я лично занимаюсь спортом 3 раза в неделю, муж много ходит и физически работает на участке, средний сын занимается танцами, у нас все в порядке с примерами. А вот он не любит спорт, такой уродился. 03.02.2019 21:06:10, Ivanochka
почитала в инете с 45 кг уже считается лишний вес. а вы довели до 60кг. ему же вообще двигаться сложно наверное. сам он без вас и ваших усилий не похудеет.
я реально все эти дни думаю о вашей проблеме, а вы нападаете.
даже если он не любит и не хочет, надо заставить и постоянно контролировать.
в еде жесткие ограничения и запрет на все от чего может потолстеть. 04.02.2019 15:22:29, Benita
Наверное, действительно, в первую очередь надо работать над мотивацией, чтобы он сам мне помогал. 31.01.2019 12:15:33, Ivanochka
сколько он гуляет в день по будням и сколько по выходным? 01.02.2019 14:11:14, Benita
что мешает вечером по 1-2 часа гулять и по выходным-да по 3-5 часов? вы не ответили! вы написали что не любите и что сын не любит двигаться . здоровье вашего ребенка в ваших руках. 03.02.2019 23:46:24, Benita
В субботу дети целый день в Москве на занятиях, тоже не до прогулок. А воскресенье остается на все - уроки, кто не доделал, иногда прогулка, сегодня вот в Филармонии были, а в следующее воскресенье у среднего конкурс танцевальный.
Если у вас хватает времени на бесконечные прогулки, очень за вас рада, у нас распорядок такого не позволяет. К слову, средний ребенок гуляет в школе,у них предусмотрено для этого время. Младшая гуляет в садике,а старший гуляет после школы.
И не надо мне тут давить на ответственность, я прекрасная мать и делаю все для своих детей. И не надо мне приписывать, что я люблю, а что нет, опять же не зная меня совершенно. Я нигде не писала, что не люблю гулять, да. я ненавижу только лыжи, еще со школы, а гуляем мы с удовольствием на каникулах и в отпуске, и да, нам с мужем приходиться пахать, чтобы вырастить троих детей, но при этом я еще уделяю им много времени, так что ваши советы ни о чем. 04.02.2019 00:10:37, Ivanochka
Если филонит то никакого толку от спорта. У моего приятель полтренировки мог сидеть и лежать, а родители ругались что спорт не помогает с весом.
Попробуйте плавание, по выходным и чтобы вместе. Когда видите что занимается и не филонит. 31.01.2019 13:30:45, Иришка-Мартышка
Попробуйте плавание, по выходным и чтобы вместе. Когда видите что занимается и не филонит. 31.01.2019 13:30:45, Иришка-Мартышка
Скорее всего будет скачок роста. У нас в классе трое таких мишек было - за лето на 20 см выросли, вес нормализовался.
30.01.2019 21:53:00, Олюшка_75
У меня у старшего схожие проблемы, от запаха поправляется.
Вес правда 45 при том же росте, что у Вас.
Но у нас очень жёстко с едой.
Во первых он ничего не ест вне дома.
Во вторых дома ни соли ни жареного. Сладкое ограничиваю.
Тренировки тоже два раза в неделю - Водное поло, оно очень энергозатратное, плюс ещё добавили сейчас ещё спорта-стрельба. И зарядка по утрам ежедневно.
Но у Вас скорее всего проблема в том, что сын где-то ещё перекусывает, иначе не было бы привеса. 30.01.2019 20:53:29, Arcan
Это надо, чтобы влюбился. Только вот это не всегда хорошо для учебы.
31.01.2019 17:29:36, Яшими ( МарикаЧ)
Вес правда 45 при том же росте, что у Вас.
Но у нас очень жёстко с едой.
Во первых он ничего не ест вне дома.
Во вторых дома ни соли ни жареного. Сладкое ограничиваю.
Тренировки тоже два раза в неделю - Водное поло, оно очень энергозатратное, плюс ещё добавили сейчас ещё спорта-стрельба. И зарядка по утрам ежедневно.
Но у Вас скорее всего проблема в том, что сын где-то ещё перекусывает, иначе не было бы привеса. 30.01.2019 20:53:29, Arcan
Это самое ужасное. Школу не проконтролируешь. Даже при отсутствии денег всегда найдутся друзья, которые накормят.
01.02.2019 08:30:19, Мама 9-тиклассника
У нас вес остановился именно на водном поло, до этого бокс два года - не то. Пытался там сачковать, а на поло приходится выкладываться. Ну ещё с мотивацией работаем, не хочет быть толстым. Сам отказывается от соблазнов.
30.01.2019 21:02:42, Arcan
У мальчишек это значительно позже. И не факт что поможет, если лень напрягаться то могут добавиться проблемы с самооценкой, будет страдать тихо-молча и заедать печаль ((( У меня все одноклассники в хорошую форму уже после школы пришли, до этого переживали и все.
Тут вопрос скорее в воспитании привычки правильного питания и отношения к режиму. Вопрос не в строгости а именно в адекватном нормальном подходе. Когда может отказаться от лишней конфеты и т.п. Прогулки, активность и прочее. 31.01.2019 21:19:26, Иришка-Мартышка
Тут вопрос скорее в воспитании привычки правильного питания и отношения к режиму. Вопрос не в строгости а именно в адекватном нормальном подходе. Когда может отказаться от лишней конфеты и т.п. Прогулки, активность и прочее. 31.01.2019 21:19:26, Иришка-Мартышка
Вы уверены, что в школе не пьет газировку и не есть шоколадки и булки? Если вы ему денег не даете, это не значит, что он не ест и не пьет. Могут друзья угощать.
30.01.2019 20:52:06, Мотька
Насчет газировки уверена, она ему не нравится, он больше какао любит. Компоты, конечно, пьет, не знаю, какие они там.
Не знаю, могут угостить, но не по плитке же в день...А вот дома может сладкое таскать, это правда ((( хоть запирай на замок. 30.01.2019 20:55:56, Ivanochka
Да есть, потому что у меня 6 человек в семье и все остальные в нормальном весе и хотят иногда сладкое.
03.02.2019 20:57:32, Ivanochka
вот тут посчитайте примерно калории/углеводы за день, и например стакан какао это уже 300 калорий! и большая нагрузка на поджелудочную, можно пить конечно, но не часто.
[ссылка-1] 31.01.2019 09:45:01, Цветик-семицветик
Вы с сухим Несквиком не путаете? Готовое какао почти два раза меньше. По вашей же ссылке - Несквик 20 грамм 76 ккал плюс 200 грамм молока 104 ккал. Выходит 180 ккал
31.01.2019 10:13:59, Медведка
ну я конечно примерно написала, готовить то можно по разному и разное количество молока/ сливок/ сахара
31.01.2019 10:16:22, Цветик-семицветик
Не знаю, могут угостить, но не по плитке же в день...А вот дома может сладкое таскать, это правда ((( хоть запирай на замок. 30.01.2019 20:55:56, Ivanochka
[ссылка-1] 31.01.2019 09:45:01, Цветик-семицветик
Если со здоровьем все в порядке, то он где-то покупает и ест что-то недеетическое. Плюс 2 часа спорта в вашем случае мало.
30.01.2019 20:44:32, chiffa79
Еще они с мужем каждой день зарядку делают по утрам, тоже спорт. Бассейна у нас нет, к сожалению, но, кстати, в прошлом году он три раза в неделю ходил на спорт и все равно поправлялся ((
Насчет здоровья - вот я и думаю, может, что-то еще надо проверить? 30.01.2019 20:48:30, Ivanochka
Насчет здоровья - вот я и думаю, может, что-то еще надо проверить? 30.01.2019 20:48:30, Ivanochka
Молока тоже можно много выпить.....
Но я больше за проверку версии «ест не дома» 30.01.2019 21:49:11, Vanilla
Но я больше за проверку версии «ест не дома» 30.01.2019 21:49:11, Vanilla
Так у самой такое же чудо, которое «святым духом» питается:))))
Оказалось - чипсы, хотдоги и прочее вне дома. А дома - «чего-то я есть не хочу»:))) 30.01.2019 22:13:16, Vanilla
Оказалось - чипсы, хотдоги и прочее вне дома. А дома - «чего-то я есть не хочу»:))) 30.01.2019 22:13:16, Vanilla
Он в школе обедает? Возможно там шоколадки ест каждый день?
30.01.2019 20:30:58, Зайчонок
Ну к обеду же их не дают, а денег я ему не даю, чтобы покупал. Раз в неделю во Дворце пионеров покупает ТУльский пряник и какао, это знаю.
30.01.2019 20:44:58, Ivanochka
если у вас в семье все высокие и без ожирения - я бы не парилась при таких вводных данных 30.01.2019 20:29:59, Красота в глаз.!
(но вообще молодежь крупногабаритная нынче... нога 40,5 в 11 лет !!! у меня у мужа вот только нога до полноценного 40 растопталась)) 30.01.2019 21:19:09, Красота в глаз.!
У моей в 10 рост 150 и нога 37 уже. И не выглядит она ни высоко, ни ногастой на общем фоне одноклассниц :)) 01.02.2019 00:09:25, УникаЛьнаЯ
135 рост вес 25, 9 лет месяц назад исполнилось, у ее подружек ножки 30-34, при примерно таком же росте, она далеко не самая маленькая в классе, есть дети на голову ниже, и я не шучу
01.02.2019 12:23:32, Зайчонок
Не всем же зайчатами быть. Кому-то и слоником можно. У меня ( и дочери) 32 разве что в ясельной группе был. Вес - это еще можно ребенка голодом морить (как тут все советуют),а ноги - отрубать? Или надо было с рождения в колодки забивать? У сына кстати в 11 лет был 38, а в 14 - 45 (у отца - 40, у деда был 38 при росте 160)
31.01.2019 17:25:56, hanhi
С одной стороны, может и скачок, с другой есьт племянник, был похожий анамнез, в результате 115 кг к 11 классу. Потом похудел, но прям реально на строгой диете, какую женщины обычно практикуют..Сейчас толстеет при любой возможности.. Чтобы сбросить - нужны усилия. 31.01.2019 15:41:24, Iriska
У среднего в почти 9 лет 36 размер. 31.01.2019 11:59:27, Ivanochka
Кстати, мой отец был высоким, 193 см, при этом имел 43 размер обуви. 31.01.2019 12:17:54, Ivanochka
У моего лишний вес нагоняется перед скачком роста, но мы уже не так в росте "скачем" как раньше, у него самый ростовой период - это сентябрь-январь, прибавили только 4 см, и в этот момент конечно наедается лишних 3-4 кило, сейчас уже вес пошел на спад, если раньше не успев пообедать, поужинать он несся к холодильнику, то теперь выбирает))) что ему хочется, а что нет. Вес у него сейчас 49, килограмма 2 еще потеряет к лету)). Спорт 3 раза в неделю, не фанат сладкого вообще, а вот фрукты может есть килограммами. Вес набирает в основном только из-за размера съеденного и количества подходов к холодильнику, но у нас четко сентябрь-январь холодильник в оккупации, потом его "отпускает")) 31.01.2019 12:39:52, Шушелка
И вокруг все-все 9-летки ровно такие же как ваша? )))
У моего в 9 тоже нога 32 была. А рядом одноклассники на голову выше и вширь больше в 2 раза. Кстати, одна девочка в классе на год младше всех, ей сейчас как раз 9 лет. Самая крупная и высокая в классе. Очень сомневаюсь что нога у нее 32 размера, т.к. там рост 158 или около того. Сейчас костюмы на выступление готовят и как раз обсуждение что несколько детей уже не входят в детские размеры, надо смотреть другие костюмы или есть ли подходящие размеры уже во взрослой линейке.
Год назад дети в классе перепутали обувь для физры (правый и левый ботинки), одинаковые. И почему то решили что это мой унес не глядя. Я долго смеялась т.к. обувь перепуталась у высоких, но их мамы даже не подумали что если мой ниже на полторы головы то и размер ноги у него тоже меньше и сильно меньше )))) 32 и 37.
При весе 60 кг на стопу нагрузка большая, там увеличение размера еще и по этой причине может быть. 31.01.2019 08:31:24, Иришка-Мартышка
У моего в 9 тоже нога 32 была. А рядом одноклассники на голову выше и вширь больше в 2 раза. Кстати, одна девочка в классе на год младше всех, ей сейчас как раз 9 лет. Самая крупная и высокая в классе. Очень сомневаюсь что нога у нее 32 размера, т.к. там рост 158 или около того. Сейчас костюмы на выступление готовят и как раз обсуждение что несколько детей уже не входят в детские размеры, надо смотреть другие костюмы или есть ли подходящие размеры уже во взрослой линейке.
Год назад дети в классе перепутали обувь для физры (правый и левый ботинки), одинаковые. И почему то решили что это мой унес не глядя. Я долго смеялась т.к. обувь перепуталась у высоких, но их мамы даже не подумали что если мой ниже на полторы головы то и размер ноги у него тоже меньше и сильно меньше )))) 32 и 37.
При весе 60 кг на стопу нагрузка большая, там увеличение размера еще и по этой причине может быть. 31.01.2019 08:31:24, Иришка-Мартышка
Дочь старшая 11.5 рост 165 вес 52 нога 40
Дочь младшая 6.9 рост 130 вес 38 нога 34
Эх...... слонопотамчики... 30.01.2019 23:50:14, ГерберА
Моей 11 - нога 32 - 33, у подружки - одноклассницы - полный 38. 30.01.2019 23:20:12, нез@будка
4 класс 30.01.2019 23:50:29, Красота в глаз.!
А мальчик автора готовится к росту, да и мальчик это. Мой старшенький 4-й класс закончил с размером ножки 43. 30.01.2019 23:17:20, Золотое Солнышко (в системе 210778)
Кстати, младшенький мой весит всего 32 кг при его росте. Худой, подтянутый, спортивный.
Вы же не пишите рост вашей дочери, может она у вас тоже маленькая, а если невысокая - то лапки-то размера 41 может и не быть:) 31.01.2019 10:20:54, Золотое Солнышко (в системе 210778)
От осинки, как известно, не родятся апельсинки:) + дочка родилась маленькой, 46 см и 2360. Сейчас растет в своем темпе, просто по самой низкой границе веса и роста. 31.01.2019 10:45:11, нез@будка
Напишите ваш вопрос на сайте русмедсервера в разделе эндокринология. Там отличные врачи (лучшие в стране), подскажут.
30.01.2019 20:22:24, Roccy
1 км это очень мало, мы в школу и из школы пешком, у нас это около 2 км, когда на тхэквондо идем это еще 2 км, когда музыкалка это 1 км, итого за день у нас минимум 3-4 км и это не много
30.01.2019 23:14:08, Зайчонок
Да, согласна, не так много, но мы за городом живем, везде возить приходится, пешком не добраться, а на общественном транспорте не будет успевать, да и смысла нет, все равно едешь. 31.01.2019 12:03:17, Ivanochka
И не гуляет? У нас тоже все близко, только на англ примерно 1 км и по выходным тренировки тоже на расстоянии.
Но стараемся чтобы гулял каждый день, тут у моего сплошной бег, с залезанием куда угодно. Хотя у моего и веса лишнего нет, бегать легко. Но я вообще о том что движение стараемся обеспечить побольше ))) 31.01.2019 08:35:05, Иришка-Мартышка
Но стараемся чтобы гулял каждый день, тут у моего сплошной бег, с залезанием куда угодно. Хотя у моего и веса лишнего нет, бегать легко. Но я вообще о том что движение стараемся обеспечить побольше ))) 31.01.2019 08:35:05, Иришка-Мартышка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
