Я там в теме про диеты свои вопросы написала. Будет время, ответьте, please. :0) Мне вообще-то не к спеху - на будущее. :0)
Наташа
Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"
Раздел: Медицинские вопросы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Если с бедрами проблема - купите (или возьмите на прокат) видео New York City Ballet Workout, там 75% упражнений на бедра, и все очень эффективные. Главное, скакать не надо по дому, можно все тихо-спокойно делать на полу гостиной, не пугая при этом родных и близких. :о)
Еще про бедра - здесь важно, что есть до и после упражнений. Ни в коем случае нельзя есть никаких белков после интенсивных занятий.
Мне с бедрами больше всего помогают медленные "хореографические" упражнения (как в этом видео), а также степ. Правда, когда я занимаюсь степом, я всегда делаю акцент на задних мышцах (ягодицы, бедра), потому что это у меня тоже "проблемная зона". :о)
А фотография у Вас действительно очень красивая!!! 16.08.2002 20:47:52, Крыска
Еще про бедра - здесь важно, что есть до и после упражнений. Ни в коем случае нельзя есть никаких белков после интенсивных занятий.
Мне с бедрами больше всего помогают медленные "хореографические" упражнения (как в этом видео), а также степ. Правда, когда я занимаюсь степом, я всегда делаю акцент на задних мышцах (ягодицы, бедра), потому что это у меня тоже "проблемная зона". :о)
А фотография у Вас действительно очень красивая!!! 16.08.2002 20:47:52, Крыска
Оль, а ты кстати от целлюлита предохраняешься? А то я всера, опять же в японском ресторане посмотрела на свом бедра. Освещение там было какое-то особенное, и я ужаснулась. Надо что-то делать:-(((
16.08.2002 22:09:05, Natsi
Знаешь, насчет целлюлита я поняла одно - предохраняйся-не предохраняйся, если он есть, то никуда от него не денешься. :о( Мне вот повезло, у меня пока нет (и у мамы нет в ее 57 лет). В принципе, надо бы, конечно, массажной щеткой растираться, но мне лень.
16.08.2002 22:11:12, Крыска
Понимаешь, я тоже считала, что у меня его нет. А вчера как глянула-пришлось быстро вливать в себя вино, чтобы отойти от шока:-)) А вообще у меня так ничего вроде нет.
16.08.2002 22:13:51, Natsi
Это эпизод такой в Саинфилде был, про девушку, которая преображалась в темноте:)
16.08.2002 22:20:53, Ёлка1
Спасибо! :0) За ответ и на добром слове (это я про фотку). :)
Эту кассету можно где-то выписать, как я поняла?
А что насчет беременности? Чем-то хочется заниматься. Пробовала йогой для беременных - это очень приятное занятие, но все же, наверное, лучше с инструктором. А что-то домашнее, легкое, ненавязчивое?
А вообще - приятно со всеми вами познакомиться (ну наконец-то я сповадилась :))). 16.08.2002 21:42:56, Natalia Li
Эту кассету можно где-то выписать, как я поняла?
А что насчет беременности? Чем-то хочется заниматься. Пробовала йогой для беременных - это очень приятное занятие, но все же, наверное, лучше с инструктором. А что-то домашнее, легкое, ненавязчивое?
А вообще - приятно со всеми вами познакомиться (ну наконец-то я сповадилась :))). 16.08.2002 21:42:56, Natalia Li
Pleasure is ours.:))А ты беременная? Извини,что так нескромно,но меня вопрос живо интересует.Я вот собираюсь потихоньку.:))
16.08.2002 21:53:37, Сластена
Где-то месяца до 6-го продолжала заниматься, как и раньше - час степ плюс полчаса живот/руки/спина. Но у меня живот был очень маленький, поэтому я могла спокойно делать упражнения, лежа на животе.
После 6го месяца перестала качать живот и спину, постепенно степ заменила на велосипед, руки делала, как раньше.
Перестала заниматься только на середине 9-го месяца, только в бассейн ходила, по-моему. 16.08.2002 21:52:35, Крыска
После 6го месяца перестала качать живот и спину, постепенно степ заменила на велосипед, руки делала, как раньше.
Перестала заниматься только на середине 9-го месяца, только в бассейн ходила, по-моему. 16.08.2002 21:52:35, Крыска
Оль, спасибо опять же за ответ... вижу, что для меня это слишком серьезно - степ, велосипед. Найду что-то свое. Но все равно спасибо! :)
16.08.2002 22:03:15, Natalia Li
А чем ты до беременности занималась? Главное - поддерживать режим. Я до беременности была в отличной спортивной форме, ходила в зал 3 раза в неделю на 2 часа. Если ты до беременности ничего особо серьезного не делала, то и не надо сейчас начинать. Плавание - самое лучшее, что можно придумать!
16.08.2002 22:09:21, Крыска
Хммм... я вот именно ДО беременности себя малость подзапустила. :( Ничем не занималась. А до "до беременности" :0) - да всем понемножку. Силовыми одно время (но недолго). Степ очень любила. Плавание, конечно. Аэробика мне не по духу совсем. А вообще я скорее "ходок", :0) т.е. ходить везде и всегда - это я с удовольствием. Я и сейчас в основном хожу, но вот подумала - надо как-то мышцы в порядок привести, чтобы родить хорошо. Выгнала сейчас спец. упражнения для беременных (с rodi.ru), попробую так.
16.08.2002 23:51:52, Natalia Li
Ольчик, сделай мне копию, пожалуйста. Или притащи к Нине сегодня , я Лиле или Наташе завтра отдам.:))
16.08.2002 21:21:57, Сластена
OFF: А может вообще по-раньше встретимся? А то что-то мне так паршиво... :о(
16.08.2002 21:29:46, Крыска
Очень бы хотела- не могу,Мишка уже off, требует безраздельного внимания.Пошли с нами в кино через 1.5-2 часа?Ты к Нине идешь,я надеюсь?
16.08.2002 21:50:11, Сластена
Ну, так рано не могу. :о) Тем более я в понедельник с работы буду отлынивать.
16.08.2002 21:54:49, Крыска
Да ничего, хочу в IKEA смотаться, подкупить кое-чего для Петькиной комнатки. Хочешь, поехали вместе? Со мной что-то непонятное в последнее время творится - постоянно тянет на общение. Раньше я кризисы только в одиночку переживала. Очень много нового про себя узнаю. :о))
16.08.2002 21:58:27, Крыска
Хочу-это не то слово.Я слышала IKEA вся преобразилась, я еще там не была.НО...Каникулам-конец, с понедельника-осенний семестр начинается.:((НЕ ХОЧЧУУУУУУУУУУУУУУ... А пообщаться - с великим удовольствием, сегодня и начнем.:))
17.08.2002 00:24:47, Сластена
Копию чего? У меня диска уже давно нет - я по памяти делаю, тем более все упражнения из детства помню. Закажи на Нетфликсе, а потом посмотришь, понравится тебе или нет.
Кстати, когда к Нине идешь? А то я сегодня выступаю соло, мне бы к кому-нибудь присоседиться (не в смысле машины, а в смысле в одно время приехать). 16.08.2002 21:27:25, Крыска
Кстати, когда к Нине идешь? А то я сегодня выступаю соло, мне бы к кому-нибудь присоседиться (не в смысле машины, а в смысле в одно время приехать). 16.08.2002 21:27:25, Крыска
Балда я, надо сразу все читать, а потом отвечать.:)) В 7:30-8.Мы сегодня с тобой пьем на брудершафт>:))
16.08.2002 21:51:58, Сластена
Какая фотка в реге интересная.:))
16.08.2002 19:50:06, Сластена
Спасибо. :) Я очень эту фотографию люблю - она из нашего свадебного альбома. Хотя в жизни мы оба нааааамного проще выглядим. :))
16.08.2002 20:07:16, Natalia Li
off Cластен , ну скажи неужели нет отвращения, если вдруг кто-нибудь придет с больными зубами, откроет рот, а там...конь не валялся, а запах!!!
16.08.2002 19:52:48, Лара Помидорова
Читайте также
С чего начать и как изучать искусство с ребёнком?
Интервью с писательницей Юлией Кузнецовой
