Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Про сон

Прошу прощения за неинтересную, но очень злободневную для меня тему. Сколько часов сна в день вам нужно, чтобы нормально функционировать, как правило? Я до ребенка была уверена, что меньше чем 10 часов для меня неприемлемо. Сейчас сплю по 5-6 часов. Вот и думаю - кто прав ?:))

24.10.2001 18:39:35, Scarlett

27 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Мне физически и морально нужно спать не меньше 8 часов.Это мой стандарт,больше не могу,чувствую себя разбитой,если пересплю.
В реальности гораздо меньше,особенно в этото период,когда у дочки пошел процесс зубов.
Днем спать плохо получается. 24.10.2001 22:57:52, Podsolnuh

До 7 часов. В среднем 5-7 24.10.2001 19:47:59, АсяА

Идеально 10. Не меньше 8 в любом случае.
И вообще - если я не досплю - это страшное бедствие для окружающих. Мне лучше быть голодной и не курившей,чем не спавшей! 24.10.2001 19:33:02, Lena

Мне требуется как минимум 8 часов, но это из мечтаний... В действительности получается часов 5-6 и то с прерываниями.
Единственное время, когда мне не хотелось спать - последний триместр беременности. Удивительно - спала по 4-5 часов, а была полна энергии. Это гормоны, наверное... 24.10.2001 19:19:54, Вербочка

U menya ta zhe situatzia. Vse zhdu kogda zhe ya nakonetz slomajus. Odno raduet - ranshe u menya chasto byli problemy s zasypaniem. A vot uzhe 20 mesyatzev etoi problemy net. :) 24.10.2001 19:01:34, Анка aka Провокатор

мне скорее важно лечь до 11, тогда на следующий день как огурец, а если позже, то хоть 12 часов просплю, голова не варит. 24.10.2001 19:01:12, KUKA

A mne nevazhno kogda lech, glavnoe vstat ne ranse 9. A eto nerealno dazhe v vyhodnye. :( 24.10.2001 19:02:40, Анка aka Провокатор

Mne tozhe vse ravno, kogda lozhit'sya, no vstavat' nado posle 9. Togda i 5-6 chasov sna dostatochno. No ya sumela vsyu nashu zhizn' tak podstroit', chto deistvitel'no vstayu v 9. Zhal' tol'ko starshaya dochka nas po utram ne vidit. 25.10.2001 03:36:44, irina

Идеально - 9 часов. На практике -6-7. 24.10.2001 18:56:23, Арина

Каждому индивидуально, у меня хроническое недосыпание, сплю по 5-7 часов , но функционировать всё равно приходится:-) Вот надеюсь съезжу в Монтреаль, отосплюсь:-) 24.10.2001 18:52:10, ofain

А у меня по-разному бывает. Когда я влюблена, или очень увлечена чем-то, то сплю по 5-6 часов и высыпаюсь. Мне кажется, что у меня тогда организм в тонусе и метаболизм ускоренный. А когда расслаблена, все идет по режиму, то высыпаюсь только за 8-9 часов. :-( 24.10.2001 18:49:21, Сирин

Как интересно. А я когда очень увлечена чем-то, это влияет не на сон, а на голод: адреналин не дает почувствовать голод долго-долго... Могу хоть весь день ничего не есть. 24.10.2001 18:53:02, Scarlett

У меня тоже самое. 24.10.2001 18:55:55, Арина

Еще один способ похудания. :-) 24.10.2001 19:03:28, Сирин

Ну, для меня это способ - как добиться впалых щек и сухой кожи :( 24.10.2001 19:07:56, Scarlett

Dlya menya bezotkaznyj. :) 24.10.2001 19:04:34, Анка aka Провокатор

:) Тоже хотела об этом поговорить.
У меня недосып связан с учебой, наверное. Мне, чтобы чувствовать себя хорошо когда-то нужно было 9 часов в день. Эти времена давно канули в лету.
Уже года три живу в таком режиме: в будни сплю по 6 - 6,5 часов, в выходные 8-9.
А вообще, человек привыкает к определенному количеству сна. Если долгое время спать по 8 часов, то потом три дня подряд 6 часов - и ты падаешь с ног.
Если же наоборот постоянно спать по 6 часов, то поспавши 7 поймешь, что отоспался :).
А еще слышала такую теорию (сотрудницы обсуждали): если ты засыпаешь через 15 минут после того, как выключил лег в постель, выключил свет и закрыл глаза - у тебя все нормально со сном. Если за 10 - ты недосыпаешь. Если за 5 - ты overtired.
Мне захотелось спросить "а если за 30 секунд?" Я засыпаю, как только голова касается подушки :).
24.10.2001 18:48:46, Дракоша

Ничего себе!
Я думаю, что недосыпаю, но чтобы заснуть мне нужно лечь после 12, и то минут 30 могу не спя, :-))), пролежать))) 25.10.2001 14:10:01, Iriska

Мне тоже кажется, что организм приспосабливается. До ребенка мне нужно было как минимум 9 часов сна в сутки. Первые пару недель после родов я спала по 5 часов, да еще с прерываниями - это был кошмар. Потом стала спать по 6 и с одним перерывом, и уже стало казаться, что высыпаюсь! А когда он стал спать по 7 часов подряд, то это был рай!

Сейчас мы опять спим по 9 часов. Если будет меньше - кажется, что не переживу. :о) 24.10.2001 18:52:16, Крыска

Vrode po nauchnomu :) - 8 chasov v sutki eto norma. 24.10.2001 18:45:13, Larisa

Да про науку-то я знаю... но вроде у всех по-разному :) 24.10.2001 18:53:45, Scarlett

Eto tochno.
Moj papa mojet spat' sutki :) I na sledyushee ytro bydet nevyspavshimsya. 24.10.2001 18:57:03, Larisa

Я все еще уверена про 10 часов..... %))))) 24.10.2001 18:45:06, Леандра

Дык кто же мне даст столько спать!! :))
На практике - всего 7-8 получается.. 24.10.2001 19:02:24, Леандра

VSEGO?!!!! 24.10.2001 19:05:04, Анка aka Провокатор

да ну тебя! :)) 24.10.2001 18:55:32, Scarlett

наука говорит, что организм перерабатывает все, что ему дают, а если дали лишнее, то выводит из себя... Так что если спать слишком много, то организм будет выводить из себя ;) 24.10.2001 18:44:07, Siniy

Вернуться в конференцию

Про сон

Загруженные изображения