2Рассвет

izvini chto ranshe ne otvetila.
Naschet pohudeniya:
Ya prosto pomenyala obraz jizni.
ranshe ya ela vsego odin raz v den'.
Ytrom v mashine vypivala kofe, na rabote kofe, na obed kofe s sigaretoj :))) Chashe vsego vmesto obeda ya ehala v blijaishij mall i brodila po magazinam.
vecherom posle raboty, estestvenno ela vse chto videla :))

Seichas yje polgoda ya starayus' est' 3 raza v den', nizkokaloriinyu zdorovyu pishy. Brosila kurit', hoju po mere vozmojnosti v gym. Zanimalas' s trenerom.
Esli ne poluchayetsya poiti v gym starayus' bolshe dvigat'sya. Esli ya doma - delayu yborku, begayu po lestnice s pylesosom :))))

Vot.
a voobshe ya pereprobovala vse diety na svete, i mne lichno malo chto pomogalo, krome togo chto ya delayu seichas. V principe eto programma Weight Watchers.