Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"
Раздел: Бытовые проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Опять про похудение, внизу навеяло
Может эта тема и избитая и не по теме конфы, но вот я ни разу не встречала людей которые бы кардинально изменили фигуру вследствие очень интенсивных занятий спортом. Знаю много очень хорошо выглядящих и подтянутых людей, но так чтоб "обмануть природу" - не знаю ни одного. Тем более в зрелом возрасте конституция берет свое, для того чтобы остаться на месте надо бежать :))
16.02.2007 06:26:13, Тюлена
24 комментария
Я спорт с детства ненавижу, поэтому с его помощью никогда похудеть не пробовала.
Я считаю, что можно долговременно похудеть только изменив образ жизни - образ питания как таковой. Я исключительно быстро похудела после переезда из Германии сюда -- изменение образа жизни и питания радикальным способом (т.е. свинина, соусы-подливки, не-свежевыжатые соки, выпечка, конфеты-шоколад-десерты, практически все колбасно-мясные изделия --всего этого в моем рационе просто нет:)). Причем я этого не хотела, мне с моими тогда 83 кг было достаточно комфортно. Просто ... так получилось:)
К похудательному спорту:) для себя могу отнести только шоппинг. 4-5 часов по магазинам и примерочным кабинкам без остановки - это минус 2-3 кг у меня.
А в Москве я очень поправляюсь:(( Я в прошлое лето там на почти 10 кг поправилась за 2 месяца. Ела без остановки (привыкла, что тут могу себе позволить..), а продукты-то не те. Плюс все, к кому в гости не зайдешь, сразу кормить начинают...:)))Да с первым, вторым и десертом:) 20.02.2007 04:29:35, Лангуста
Я считаю, что можно долговременно похудеть только изменив образ жизни - образ питания как таковой. Я исключительно быстро похудела после переезда из Германии сюда -- изменение образа жизни и питания радикальным способом (т.е. свинина, соусы-подливки, не-свежевыжатые соки, выпечка, конфеты-шоколад-десерты, практически все колбасно-мясные изделия --всего этого в моем рационе просто нет:)). Причем я этого не хотела, мне с моими тогда 83 кг было достаточно комфортно. Просто ... так получилось:)
К похудательному спорту:) для себя могу отнести только шоппинг. 4-5 часов по магазинам и примерочным кабинкам без остановки - это минус 2-3 кг у меня.
А в Москве я очень поправляюсь:(( Я в прошлое лето там на почти 10 кг поправилась за 2 месяца. Ела без остановки (привыкла, что тут могу себе позволить..), а продукты-то не те. Плюс все, к кому в гости не зайдешь, сразу кормить начинают...:)))Да с первым, вторым и десертом:) 20.02.2007 04:29:35, Лангуста
две инструкторши в спорт зале, который я иногда посещаю выглядят настолько классно, что у меня просто нет слов. Когда я узнала, что одной из них 47 лет, я просто от удивления рот открыла, не могла поверить, как можно так хорошо выглядеть. Но обе они танцами всю жизнь занимались, и спортом. Про себя могу сказать, что у меня благодаря спорту ( небольшие нагрузки на протяжении 8 лет) значительно подтянулись мышцы тела.:) А вообще, с выходом на работу я поняла такую простую вещь - хочешь похудеть - стань медсестрой. Весь день носишься колбасой, поесть некогда, а вечером уже сил не хватает на еду.:)
18.02.2007 21:07:39, Помидорова Л.
ясное дело, что первое средтво для похудения - закрыть рот:)) чтобы похудеть только спортом занимаясь, нужно до полного изнеможения убиваться каждый день, и то не фаkт...
полчаса бега = малюсенький кусочек чизкейка :)) 16.02.2007 20:14:54, Miralaf
А что делать тем, кто столько просто не выдерживает заниматься? :( Я могу заниматься 6 раз в неделю, но 1,5 или 2 часа?? Я просто умру и все. Меня максимум на 50 минут хватает.
17.02.2007 00:39:39, Эники-бэники
Танцуй!Любишь?Надо делать то что любишь.тогда и резуултат будет
17.02.2007 01:44:15, Инесса и сыновья
Ну это вам просто везет. А у меня от тренировок вес не падает, а наоборот, увеличивается. Хотя объем слегка уменьшается. Нарастает мышечная масса. И вообще, со мной происходят какие-то иррациональные вещи. Вот у врача в офисе - передо мной взвешивается дама раза в полтора меня толще, эдакое облако в штанах. Потом встаю я. И что вы думаете, я вешу фунтов на 10 больше. Абидна!
16.02.2007 23:56:31, Shuramura
А как ты тренируешься?На тренажерах?Тебе надо на групповые походить,причем к такому тренеру,что бы от него выползать.Наращивание мышечной мссы-это тоже резултат, но тебе нужен не он, а значит, прсото другой тип тренировок
17.02.2007 01:35:52, Инесса и сыновья
Расскажи,а что такое "кросс-трейнер"?Может я просто под другим названием его знаю?
17.02.2007 05:54:35, Инесса и сыновья
Ага,поняла:)Я бы тоже не знала как объяснить.А ты какую нагрузку на нем делаешь-минимум и быстро "скользишь"или побольще и "толкаешь"?
Я тоже больше беговую дорожку люблю 17.02.2007 08:36:03, Инесса и сыновья
полчаса бега = малюсенький кусочек чизкейка :)) 16.02.2007 20:14:54, Miralaf
Неправда ваша насчет чизкейка. Полчаса бега - это 500-550 калорий, а это полноценный meal.
17.02.2007 01:00:33, Good citizen
Позвольте в корне с вами не согласиться :) Никто не спорит, конечно, что самое быстрое средство похудения - ето закрыть рот, только вот я не видела еше никого, кого бы хватало надолго держать диету. Причем любую. Все равно, все в конце-концов срываются, обратно набирают вес, я читаю конфу "Похудение и диеты" очень давно и это случалось с каждым. Конечно, диета способна принести быстрый результат, но, к сожалению, он совсем не долговечен.
Ну, а насчет физических нагрузок, то я раньше тоже не верила, что только ходя в gym можно сбросить вес, но так как я не могу заставить себя голодать и отказываться от очень многого всю оставшуюся жизнь(ведь только так можно держать вес, правда?), то единственный выбор для меня был тренажерный зал. В обшем, где-то с 3-го января я хожу в gym 5 дней в неделю, занимаюс где-то по 1,5 -2 часа. Когда достигну идеального для себя веса, то сокрашу время до 3 дней. Мой результат за 6 недель - 7,5кг (где-то, наверное, 16 паундов). На диете я не сижу, "до полного изнеможения не убиваюсь", и я уверена, что если регулярно заниматься спортом, то 100% похудеешь, это факт.
К тому же результатов от занятий спортом хватает на много лет, это я сужу по своей маме, и не только. И мне какжется, что люди, утверждаюшие бесполезность тренировок, просто оправдывают этим свою лень, честно. Извините, если кому-то это слышать неприятно. 16.02.2007 23:39:20, Good citizen
Ну, а насчет физических нагрузок, то я раньше тоже не верила, что только ходя в gym можно сбросить вес, но так как я не могу заставить себя голодать и отказываться от очень многого всю оставшуюся жизнь(ведь только так можно держать вес, правда?), то единственный выбор для меня был тренажерный зал. В обшем, где-то с 3-го января я хожу в gym 5 дней в неделю, занимаюс где-то по 1,5 -2 часа. Когда достигну идеального для себя веса, то сокрашу время до 3 дней. Мой результат за 6 недель - 7,5кг (где-то, наверное, 16 паундов). На диете я не сижу, "до полного изнеможения не убиваюсь", и я уверена, что если регулярно заниматься спортом, то 100% похудеешь, это факт.
К тому же результатов от занятий спортом хватает на много лет, это я сужу по своей маме, и не только. И мне какжется, что люди, утверждаюшие бесполезность тренировок, просто оправдывают этим свою лень, честно. Извините, если кому-то это слышать неприятно. 16.02.2007 23:39:20, Good citizen
Ну так и не надо по 2 часа. Мне просто в Россию лететь через 2 месяца, а я в таком виде не могу, стыдно, поэтому и напрягаюсь, а вообше, когда втягиваешся, то 2 часа просто пролетают. Первую неделю, я на беговой дорожке и 20 минут не могла продержаться, а сейчас 50 минут почти не чуствую. Правда, я бегаю только половину времени, а вторую - очень быстрым шагом. Вот. Если вы будете 6 раз в неделю по 50 минут ходить, то скоро себя в зеркале не узнаете, точно. В gym главное прийти, а окружаюшие там люди всегда дают стимул заниматься. Это только кажется, что умрете :) Скорей здоровье в лучшую сtорону поправите. А в первую неделю вес всегда чуть-чуть прибавляется, зато потом постоянно уходит, и главное - уменьшается размер одежды :)
17.02.2007 00:51:43, Good citizen
17.02.2007 01:35:52, Инесса и сыновья
Мне один тренер из "Bally's" сказал что вес лучше всего уходит на кросс-трэйнере, но тренировка должна быть не менее 40-45 минут, чем больше потеешь, тем лучше. Но я лично беговую дорожку люблю, от нее эффект я сразу заметила. И поменьше силовых упражнений, то есть с использованием гантелей и штанг, чтобы не нарашивать мышцы, и соответственно - вес.
17.02.2007 01:52:34, Good citizen
А этот тренажер в каждом джиме есть. Там для ног такие длинные педали, когда начинаешь двигаться, то как будто на лыжах бежишь, а руками держишься за такие 2 палки, они тоже вперед-назад двигаются, то есть руки тоже работают. Я, наверное, очень коряво обьясняю :) Я, кстати, на нем больше всего калорий сбрасываю.
17.02.2007 08:17:14, Good citizen
Я тоже больше беговую дорожку люблю 17.02.2007 08:36:03, Инесса и сыновья
Я нагрузку побольше и "толкаю", потому как если просто "скольжу", то в час калорий 300 всего получается, в обшем, потеря времени.
18.02.2007 22:13:52, Good citizen
К счастью или к сожалению это так :-)
16.02.2007 16:56:45, бывалая+
Но! Есть исключения. Например, если очень-очень много лишнего веса, тогда даже немного спорта и движения помогают, причём сразу. Ко мне однажды приехала подруга, скажем, не очень спортивная. Она 4 дня гуляла по Нью Йорку, причём нe ограничивала себя в еде, встала на весы у увидела -10 фунтов! Я, помнится, иззавидовалась, я с одними и теми же парой фунтов борюсь годами, при ежедневной физкультуре :-)
А другое исключение - действительно спортсменские нагрузки. Моя знакомая серьёзно увлекается бегом, причём марафонами. Тренируется каждый день. Ест действительно много, и всё тут же сжигается. 16.02.2007 16:28:57, nata_nj
Я тоже когда к маме езжу в Москву худею всегда ( везде пешком и с сумками в руках, а раньше еще и с ребенком+коляской). А еще у меня есть соседка (за сорок лет ей) - владелица и инструктор спортзала jazzersize - огромная бабища, хотя там каждый день пашет уже на протяжении многих лет. Просто такая конституция - женщина-мужик. Но говорит, здоровье ее очень хорошее.
16.02.2007 17:32:02, Тюлена
А как я себе всегда обещаю что со мной в очередной раз этого не случится! Но ничего подобного, как начинаю кушать прямо в самолёте, так и не останавливаюсь потом, пока домой не вернусь :-) Ах, как там всё вкусно, и готовят для тебя разносолы специально, и в магазинах ТАКИЕ молочные продукты, а рыбки, а соленья, а свежие овощи-фрукты, а кондитерские изделия всякие российские и европейские! Ой, держите меня, я сейчас залью слюной клаву :-)
Тьфу-ты, хоть не езди туда больше :-) 16.02.2007 18:52:54, nata_nj
Читайте также
Жизнь на Северных Курилах: Приехала на два года – и осталась навсегда
О жизни в городке на Курилах
Отложенное родительство. Заморозка эмбрионов до востребования - бывает всякое...
Каковы шансы забеременеть при ЭКО?
