девчонки ,спасайте!не ходила в спорт зал и очень поправилась.Не можете подсказать где найти кассеты и диски с видео-программой для занятий дома?
может кто-то и хороши форум знает где можно пообщаться на эту тему?ТОлько недавно приезали в США! подскажите что делать!
Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"
Раздел: Как быть?
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
занятия спортом
14.02.2007 23:39:34, :)САША19 комментариев
Мне кажется,все эти кассеты - глупость. Надо идти в джим и потеть по 1-2 часа в день чтобы лишний вес заметно согнать.
15.02.2007 05:28:39, PandaUSA
Да вы что! В самое сердце меня прям :-) Что бы я делала без моей бесценной коллекции кассет. Кило 100 весила бы, это точно :-)
Это ведь, как и во всём остальном, кому что подходит. Вот вы можете встать пораньше. А я и так встаю в 5 утра, если ещё раньше, то можно уже и не ложиться. На работу выхожу в 6 утра, чтобы дома быть к 6 вечера и провести хотя бы 3 часа в день с детьми. И то у нас вечером даже на телевизор времени не хватает: ужин, уроки, чтение по-английски и по-русски, музыка, души-ванны, разговоры, обнималки, собирание в школу, планирование всякое, разбор почты и записок на телефоне. В общем, все падаем в постель в 9-9:30. Какой может быть спортзал, когда?
Зато кассеты у меня - святое. Я в 5 встаю, медленно пью чашечку ко-фэ, смотрю погоду по ТВ, потом ставлю ДВД на выбор и понеслась. Через 15 мин зарядки (а таких коротких, но интенсивных, комплексов куча продаётся) - готова к жизни. Ну ещё пешочком иду до электрички 15-20 мин, тоже в охотку (вечером сил нет, до дома довозит от станции местный станционный автобусик).
В воскресенье делаю "длинную" (30-50мин) ДВД-шку, тоже на выбор, у меня есть всё - от тай-кван-до до танца живота. Тоже утром, дома, потом с удовольствием прыгаю в душ или ванну, мазюкаюсь там всякими масками и.т.д. Муж в это время кормит детей завтраком, меня никто не трогает, это "мои час". Так даже и в выходной экономится время.
Ну и про вес: уверена что если надо его кардинально потерять, можно и дома, просто варьировать продолжительность и нагрузку. И диета, конечно, нужна, точнее здоровые ограничения в питании. 15.02.2007 17:09:09, nata_nj
Ну вот конкретно этого у меня нет, так что не знаю, к сожалению. Но если вы его делаете, и вам нравится, то это самый главный критерий по-моему :-)
Мне вообще всё быстро надоедает. Одну плёнку каждый день крутить я бы не смогла, становится скучно. Поэтому я, например, не могу ни бегать, ни заниматься на тренажёрах, мне нужно действие и интерактивность. Поэтому совет про библиотеку был прекрасный: наберите много, попробуйте потихоньку, к какому-нибудь стилю душа ляжет. И от какого-нибудь вида/продолжительности нагрузки вес поползёт вниз.
Главное, по-моему, это получать удовольствие от занятий. Тогда гораздо больше шансов "удержаться в программе" и не бросить заниматься вообще. 15.02.2007 21:30:38, nata_nj
Подписываюсь.Моя родственница с помощью ДВД поддерживает "страшно-сказать-сколько" согнанные кг.
15.02.2007 18:59:03, Инесса и сыновья
Где только столько времени взять? У меня дома байк стационарный, и то столько не выходит.
15.02.2007 15:48:39, Эники-бэники
На байке тоже можно взмокнуть :) А вставать пораньше это точно я застрелюсь скорее. Я вечером кручу.
15.02.2007 16:00:22, Эники-бэники
Это ведь, как и во всём остальном, кому что подходит. Вот вы можете встать пораньше. А я и так встаю в 5 утра, если ещё раньше, то можно уже и не ложиться. На работу выхожу в 6 утра, чтобы дома быть к 6 вечера и провести хотя бы 3 часа в день с детьми. И то у нас вечером даже на телевизор времени не хватает: ужин, уроки, чтение по-английски и по-русски, музыка, души-ванны, разговоры, обнималки, собирание в школу, планирование всякое, разбор почты и записок на телефоне. В общем, все падаем в постель в 9-9:30. Какой может быть спортзал, когда?
Зато кассеты у меня - святое. Я в 5 встаю, медленно пью чашечку ко-фэ, смотрю погоду по ТВ, потом ставлю ДВД на выбор и понеслась. Через 15 мин зарядки (а таких коротких, но интенсивных, комплексов куча продаётся) - готова к жизни. Ну ещё пешочком иду до электрички 15-20 мин, тоже в охотку (вечером сил нет, до дома довозит от станции местный станционный автобусик).
В воскресенье делаю "длинную" (30-50мин) ДВД-шку, тоже на выбор, у меня есть всё - от тай-кван-до до танца живота. Тоже утром, дома, потом с удовольствием прыгаю в душ или ванну, мазюкаюсь там всякими масками и.т.д. Муж в это время кормит детей завтраком, меня никто не трогает, это "мои час". Так даже и в выходной экономится время.
Ну и про вес: уверена что если надо его кардинально потерять, можно и дома, просто варьировать продолжительность и нагрузку. И диета, конечно, нужна, точнее здоровые ограничения в питании. 15.02.2007 17:09:09, nata_nj
nata- я купила диск FatBurnning Workout for Dummies.По неу пок а делаю.Подойдет такое?Или что-то посерьезнее взять?
15.02.2007 19:47:26, :)САША
Мне вообще всё быстро надоедает. Одну плёнку каждый день крутить я бы не смогла, становится скучно. Поэтому я, например, не могу ни бегать, ни заниматься на тренажёрах, мне нужно действие и интерактивность. Поэтому совет про библиотеку был прекрасный: наберите много, попробуйте потихоньку, к какому-нибудь стилю душа ляжет. И от какого-нибудь вида/продолжительности нагрузки вес поползёт вниз.
Главное, по-моему, это получать удовольствие от занятий. Тогда гораздо больше шансов "удержаться в программе" и не бросить заниматься вообще. 15.02.2007 21:30:38, nata_nj
Поддерживаю: надо иметь несколько видеозаписей и чередовать и главное найти то, что по душе. Для меня самый любимый вид физ.нагрузки это ходьба и даже при таком чуднОм запросе-критерии я таки нашла себе множество подходящих дисков от Leslie Sansone.
Я точно знаю, что домашние занятия могут принести большой успех и искренне желую удачи всем решившимся на этот вид занятий!! 15.02.2007 21:40:28, бывалая+
Я точно знаю, что домашние занятия могут принести большой успех и искренне желую удачи всем решившимся на этот вид занятий!! 15.02.2007 21:40:28, бывалая+
ДА??????
Это у вас не сгон веса, а поддержание формы. Это ж разные случаи.
Я телек вообще не люблю, поэтому у меня кассеты положительных эмоций не вызывают.
А в джим я не хожу - брезгливо мне. Бассейн с младенцем - тоже не приято, но ему вроде как стало нравится.
Мы себе джим в подвале заделали чтоб никуда из дома не выходить. 15.02.2007 18:28:40, PandaUSA
Это у вас не сгон веса, а поддержание формы. Это ж разные случаи.
Я телек вообще не люблю, поэтому у меня кассеты положительных эмоций не вызывают.
А в джим я не хожу - брезгливо мне. Бассейн с младенцем - тоже не приято, но ему вроде как стало нравится.
Мы себе джим в подвале заделали чтоб никуда из дома не выходить. 15.02.2007 18:28:40, PandaUSA
Из собственного опыта: мне записи на ДВД в своё время ОЧЕНЬ помогли, когда не было возможности в спортзал ходить. По ним потеется и еще как. В сочетании с правильным питанием (а не диетой или отказом от питания) удалось сбросить приличную часть лишнего веса, но его у меня было тогда СЛИШКОМ много.
Для меня основное преимущество занятий по видео: большущая экономия времени на сборы и дорогу. Ну и помимо этого я чувствую себя комфортнее, когда занимаюсь в одиночестве. 15.02.2007 17:07:16, бывалая+
Для меня основное преимущество занятий по видео: большущая экономия времени на сборы и дорогу. Ну и помимо этого я чувствую себя комфортнее, когда занимаюсь в одиночестве. 15.02.2007 17:07:16, бывалая+
1 час в день - запросто (когда младенец по 5-6 раз за ночь не поднимает).
Встал пораньше и крутись.
По моему опыту байк - очень мало для того чтобы вес терять.
Надо заниматься до состояния сильного "взмокания". Вот чтоб текло с тебя в три ручья. Всё что меньше - несерьёзно. 15.02.2007 15:56:11, PandaUSA
Встал пораньше и крутись.
По моему опыту байк - очень мало для того чтобы вес терять.
Надо заниматься до состояния сильного "взмокания". Вот чтоб текло с тебя в три ручья. Всё что меньше - несерьёзно. 15.02.2007 15:56:11, PandaUSA
Байк - сидячий. Я целый день сижу и сидячего work out-а не люблю.
Вечером я совсем не могу, т.к. до 7:30 Павла пасу, с 7:30 до 8:30 его спать утряхиваю, а потом надо по хозяйству пошуршать. 15.02.2007 16:21:49, PandaUSA
Вечером я совсем не могу, т.к. до 7:30 Павла пасу, с 7:30 до 8:30 его спать утряхиваю, а потом надо по хозяйству пошуршать. 15.02.2007 16:21:49, PandaUSA
А я если вечером занимаюсь (когда это было в последний раз...) то заснуть не могу. А у меня и так бессоница.
15.02.2007 22:07:24, Тюлена
Форумов полно, на shape.com, например, или, мне нравится, на weightwatchers.com (выберите соответствующую тему, там специальные темы про фитнес, а не про похудание, есть).
Успехов! 15.02.2007 03:52:24, nata_nj
Спасибо большое!Особенно за ссылки!Я и дома хочу заниматься и потом в спорт-зал .Не знаю можно-ли сразу большие нагрузки давать-если уже большой вес.Конечно ,когда сильно потеешь,то быстрее все лишнее сгоняется.Начну с домашних упражнений.Главное настроиться.
15.02.2007 19:41:22, :)САША
Рекомендую не сразу покупать, а вначале проверить каталог местной библиотеки на наличие кассет/дисков и затем купить конкретно то, что понравилось/подошло больше всего. А покупать их можно где угодно: www.amazon.com , Wal-Mart, Borders и т.п.
14.02.2007 23:48:50, бывалая+
Правильно, а когда вы в библиотеке все исчерпаете, можно ещё рентовать в Блокбастере (там мозет быть больше выбор), а потом уже купить, если понравится.
15.02.2007 03:55:23, nata_nj
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?
