Расскажите пожалуиста, кто сколько часов в сутки спит. Я все никак не могу наити баланс между необходимым количеством сна и желаемым обьемом охваченных дел и развлечении. Есть у меня подозрение, что я над собои просто издеваюсь недосыпанием, но с другои стороны, непонятно как люди которые спят больше все успевают...
Вобщем эта :), как его :), ну сколько часов-то в среднем (отдельно в будни и выходные пжалста)?
Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я знаю точно, что мне необходимо 9,5 часов, чтобы хорошо выспаться.
А все остальное дело организации - кто-то спит по 6 часов и ничего не успевает. Но тут я не советчик - я плохо организуюсь. :0( ;0)) 26.09.2002 18:20:32, Natalia Li
А все остальное дело организации - кто-то спит по 6 часов и ничего не успевает. Но тут я не советчик - я плохо организуюсь. :0( ;0)) 26.09.2002 18:20:32, Natalia Li
По выxодным тоже по-разному - могу лечь в 11, могу и в 4 утра. Могу встать в 8 утра, а могу и в 1 дня.
Как я понимаю, мне важно, чтобы в среднем за неделю набегало 8часов x 7дней, а как и в каком порядке - все равно. 26.09.2002 18:16:24, полосатик
Ты хочешь сказать, что ты одинаково хорошо себя чувствуешь и если спала 4 часа, и если спала 10 часов??? Лишь бы "за неделю" выспаться??? И никакого раздражения, если спала всего 4-5 часов, нет?
Вот это да!!! :0) 26.09.2002 18:22:34, Natalia Li
Вот это да!!! :0) 26.09.2002 18:22:34, Natalia Li
Ещё я могу 1 ночь пропустить и на следующий день быть почти нормальной (привычка ещё с дежурств во время института) 26.09.2002 18:33:39, полосатик
Так, хм, у меня похоже. Если я вчера поспала 9 часов (такого вообще-то не бывает), а сегодня 5, то сегодня еще чувствую себя замечательно. А если еще два дня подряд посплю 5 часов, то уже гораздо хуже :).
26.09.2002 18:28:04, Theli
7-8 часов в сутки. Прихожу с работы, провожу время исключительно с ребенком и мужем - вечером в будние дни ничего не делаю. Ложусь спать в 10-11. Встаю в 6 (час уходит на все, что не делала вечером - утром это быстрее получается - включая уборку и готовку). Когда училась - время отнималось от ребенкиного и мужниного времени. Бумажки до выходных даже не смотрю. По телефону больше 5-10 минут в день не разговариваю.
26.09.2002 18:02:31, Иллюзия
minimum 6 chasov mne nado, inache sovershenno razbitaya i bistro zavozhus.
26.09.2002 17:50:22, tafi
Скажу по секрету ;0), что меня к определенному режиму только беременность приучила. Т.е. раньше я тоже все дела (интересное кино, разговор с подругой, хорошая книга, ответы на письма, общение с родителями и т.д., и т.п. - все, что жалко упустить) делала в вечернее-ночное время (совиная жизнь), а вставать на работу в любом случае приходилось в 6, самое позднее в 7 утра. Так и ходила, отсыпаясь на выходных. Чувствовала себя разбитой частенько при этом.
А сейчас у меня к 10 вечера уже настолько силы на исходе, что одна мысль - СПАТЬ! Какие там интересные или важные (ну, у меня их и нет сейчас) дела! :0)) Сейчас за меня организм мой все решает. :0) 26.09.2002 18:28:57, Natalia Li
А сейчас у меня к 10 вечера уже настолько силы на исходе, что одна мысль - СПАТЬ! Какие там интересные или важные (ну, у меня их и нет сейчас) дела! :0)) Сейчас за меня организм мой все решает. :0) 26.09.2002 18:28:57, Natalia Li
Мы ложимся где-то в 10:30, засыпаем в 11:15, просыпаемся в 7:15. Получается здоровые 8 часов, но мне все равно иногда не хватает. :о) Мне надо минимум 9 часов, чтобы высыпаться. На выходные - то же самое, так как ребенок-то встает в одно и то же время.
Насчет того, какие дела урезать - тут мне трудно что-то посоветовать. Я вечером вообще никакими делами, кроме ужина, не занимаюсь, так как моя цель - провести полноценное время с ребенком и мужем. Убираемся мы по ходу дела, а на капитальную уборку к нам приходят уборщики. Стираю я по выходным (утром), за продуктами тоже едем в выходные. Счета я оплачиваю два раза в месяц на работе во время обеденного перерыва. А какие еще дела? 26.09.2002 18:08:23, Крыска
Насчет того, какие дела урезать - тут мне трудно что-то посоветовать. Я вечером вообще никакими делами, кроме ужина, не занимаюсь, так как моя цель - провести полноценное время с ребенком и мужем. Убираемся мы по ходу дела, а на капитальную уборку к нам приходят уборщики. Стираю я по выходным (утром), за продуктами тоже едем в выходные. Счета я оплачиваю два раза в месяц на работе во время обеденного перерыва. А какие еще дела? 26.09.2002 18:08:23, Крыска
Я знаю, что мне бы помогло спать больше. Я реально могу лечь спать в пол-одиннадцатого. Ребенок засыпает около 9, за полтора часа можно спокойно успеть приготовить назавтра ланч, одежду и отправиться спать. Реально же хочется почитать, посмотреть телек иногда, потрепаться с мужем, посидеть в Инете. Вот и получается - 12 - 1 ночи.
26.09.2002 17:53:10, Theli
Можно от одного активного вечера в неделю - типа в среду телефон выключаешь и спать ложишься в 8.
26.09.2002 17:49:49, Пелагея
Вообще-то это очень вредно - досыпать в выходные. Все врачи говорят, что спать надо одинаково каждый день.
Хочешь, чтобы тебе рассказали от чего надо отказываться:)? Давай свой режим дня вечером - в духе - с работы прихожу...
На самом деле - напиши свой режим дня - то есть что ты делала в последние три дня по приходу с работы. И сама на это посмотри. И, я думаю, сама увидишь от чего можно было отказаться. 26.09.2002 17:59:23, Пелагея
Хочешь, чтобы тебе рассказали от чего надо отказываться:)? Давай свой режим дня вечером - в духе - с работы прихожу...
На самом деле - напиши свой режим дня - то есть что ты делала в последние три дня по приходу с работы. И сама на это посмотри. И, я думаю, сама увидишь от чего можно было отказаться. 26.09.2002 17:59:23, Пелагея
:о))) Мне в таком случае придётся уйти с работы, колледжа, отдать ребёнка в детдом и мужа в надёжные руки....
26.09.2002 17:47:49, Вербочка
Ot besmmyslennyh zanjatij, ja dumaju. U menja takih mnogo, da sily voli malo.
26.09.2002 17:46:40, Анка aka Провокатор
Moi lichno? Konfa, naprimer. Bessmyslennoe shatanie po domy. Dolgie (chasto mnogochasovye) sobirania s myslju. :)
26.09.2002 17:50:52, Анка aka Провокатор
Конфа мне не подходит - я в нее на работе хожу :) 26.09.2002 17:58:49, Adviser :)
Ty mogla by v eto vremja scheta delat po internety. :)))) Stojat nad myzhem nado ne bessmyslenno, a vjazat pri etom, naprimer. :)
26.09.2002 18:05:01, Анка aka Провокатор
Я большая засоня. Если меня не трогать, могу и 12 часов проспать, но кто ж позволит? :о))) Хочу 8 часов, получается 6 и в будни и на выходных днях.
26.09.2002 17:31:54, Вербочка
Esli menja ne trogat ja i 24 chasa s udovolstviem prosply. :))
26.09.2002 17:35:41, Анка aka Провокатор
Ну в будни - часов 8.5, а в выходные 9, если я не высплюсь - буду как вареная весь день.
26.09.2002 17:31:11, KUKA
Можно и на ты - просто мне раньше не приходилось обращаться, а в первыи раз я на Вы на всяк. случ. :)
26.09.2002 17:59:54, Adviser :)
А черт его знает. Ну я готовлю дома. В зал тренажерныи стараемся забегать раз в неделю, продукты купить раз в неделю, прогулка каждыи вечер - собаку проветрить и свои мозги заодно. Уборки-стирки-глажки какие-то. Немножко самообразования + работы дома. Какие-то бумажки-дела-счета. У нас родители у обоих здесь - тоже нужно какое-то внимание уделять.
Когда я думаю о том, что еще добавится ребенок и учеба, я перестаю понимать как в таком случае жить. 26.09.2002 17:54:31, Adviser :)
Готовка занимает в среднем 1 час в два дня, но это обед я готовлю, а кроме того ужины - что-то быстренько сваять/разогреть, да посуду помыть. Стрирку я не в сушилке сушу - не люблю. Сушу на балконе. Гладить почти все приходится.
Понятно, что разберусь как-то и с ребенком и с учебои - главное начать. 26.09.2002 18:18:33, Adviser :)
Мда, а как не уделять время хозяиству? Совмещаю я все, что могу, т.е. пока у меня что-то закипает на кухне, или утюг греется, я не гуляю, а делаю что-то другое...
26.09.2002 18:12:44, Adviser :)
Ты хочешь сказать, что когда нет вдохновения вы все ходите в грязнои и мятои одежде и в доме слоем лежит пыль :)?
26.09.2002 18:20:50, Adviser :)
Ну работаю, ну ложусь где то 11.30 - встаю где то в 8 -8.15 на работе в 9.30. Но у меня как раз проблема не во сне, а в том как себя заставить заполнить свободное время хорошим, полезным и интересным, так что...А чегой то мы на Вы ?:)
26.09.2002 17:54:17, KUKA
26.09.2002 17:59:54, Adviser :)
A u menja vopros - kak u tebja poluchaetsja spat tak malo? U menja nedosyp iskluchitelno iz-za rebenka.
26.09.2002 17:48:08, Анка aka Провокатор
Когда я думаю о том, что еще добавится ребенок и учеба, я перестаю понимать как в таком случае жить. 26.09.2002 17:54:31, Adviser :)
А сколько готовка занимает? Я, в общем-то, тоже готовлю ланчи каждый вечер и на выходных какой-то суп на всю неделю. Занимает совсем немного - минут сорок в будние максимум (обычно минут 15).
Стирки - машина же стирает? Если сразу из сушилки вытащить, то большинство вещей и гладить не надо, разве только мужские рубашки и блузки если очень мнущиеся.
Это я тебе encourage, по поводу ребенка и учебы :))). 26.09.2002 18:05:07, Theli
Стирки - машина же стирает? Если сразу из сушилки вытащить, то большинство вещей и гладить не надо, разве только мужские рубашки и блузки если очень мнущиеся.
Это я тебе encourage, по поводу ребенка и учебы :))). 26.09.2002 18:05:07, Theli
Chto popadetsja. :)) Vot segodnja ja, vidimo budu obedat bagelom iz avtomata. :) No na samom dele ty menja ne slushai, my ochen spetzificheskie pitaemsja, ne kazhdomy podoidet. Imenno pod vdohnovenie. Esli net vdohnovenia, mogy i bez edy tzely den prohodit. :)
26.09.2002 18:36:00, Анка aka Провокатор
Ну, малому надо в садик ланч готовить, у них с собой. Так я просто готовлю в 4 раза больше, и мы берем с собой то же самое на работу :).
А на суп уходит 20 минут чистого времени 1 раз в неделю (я же не сижу на кастрюле, пока он варится :)). Зато дома всегда есть чего поесть, даже когда холодильник пустой. 26.09.2002 18:23:36, Theli
А на суп уходит 20 минут чистого времени 1 раз в неделю (я же не сижу на кастрюле, пока он варится :)). Зато дома всегда есть чего поесть, даже когда холодильник пустой. 26.09.2002 18:23:36, Theli
Понятно, что разберусь как-то и с ребенком и с учебои - главное начать. 26.09.2002 18:18:33, Adviser :)
А что ты имеешь против сушки? По-моему, глажка очень много времени может отнимать. Тут вопрос, насколько ты сушку не любишь :).
26.09.2002 18:24:44, Theli
Xm. IMHO - hozjaistvy slishkom mnogo vnimania udeljaesh. :))A kak u tebja s sovmesheniem del obstoit? Chitat v trenazhenom zale ili na progulke, delat bumazhki-pokupki v lunch, razgovarivat po telefony odnovremenno s uborkoi-glazhkoi?
26.09.2002 18:03:31, Анка aka Провокатор
Pljunut na nego. :)) Ili nanjat kogo-to v pomosh. Ja hozjaistvom zanimajus tolko kogda est vdohnovenie. Obychno vdohnovenie sluchaetsja v momeny, kogda kakoi-nibud assignment gorit ili nado naverstyvat reading. Togda ja delaju vse bystro, sporo i s udovolstviem. :))
26.09.2002 18:17:47, Анка aka Провокатор
Ja pochti nikogda nichego ne glazhy. Muzh gladit svoi rubashki sam. Stiraem ne chashe raza v nedely, a chastenko rezhe. No my zhe zhivem v aparmente, tak chto ja menshe 4 mashin obychno ne stiraju. :)) elsi by doma byla mashina, stirala by po nocham.
Pyl lezhit, nikomy ne meshaet. :) 26.09.2002 18:30:15, Анка aka Провокатор
Pyl lezhit, nikomy ne meshaet. :) 26.09.2002 18:30:15, Анка aka Провокатор
У меня бы тоже получалось, если б мне не хотелось поделать кучу дел, к примеру. Ложись спать в 10 вечера - и все.
26.09.2002 17:46:55, Арина
Ot cheloveka zavisit. Mne malo, no vrode uzhe privykaju.:) Ili stareju. :(
26.09.2002 17:28:49, Анка aka Провокатор
6-7 v osnovnom. Kogda sovsem dokanyvaet nedosyp - 8-9. No eto ne chashe chem raz v nedelu. Neredko v vyhodnye sply pary chasov dnem.
26.09.2002 17:18:23, Анка aka Провокатор
Я всегда ложусь в 10-11, встаю в 8 самое позднее. То есть 9-10 часов. В выходные встаю тогда же, когда и в рабочие дни.
26.09.2002 17:16:41, Пелагея
Ogo :( Lichno ya otrubayus' momental'no. Esli ukladyvayu rebenka i prilyagu s nim na minutochku - vse plany na vecher rushatsya. :)
26.09.2002 19:23:36, Fleur-de-Lys
А я прочитала где-то во время учебы, что если человек головой работает, то спать ему надо больше. И чем больше работает - тем больше спать надо. К тому же в университете у меня была тяжелая сессия однажды - я сорвалась и проспала... больше 50 часов за трое суток. И с тех пор - очень себя люблю и слежу за сном.
26.09.2002 17:29:26, Пелагея
У меня опыт был этим летом. Надо было за 2 недели 4 проджекта сделать в универе. Реально работы недели на 4. Препод мне предложил на кофе подсесть, мол, ночь длинная, времени хватит.
Так вот, опыт показал, что ежели четко 6,5 - 7 часов в сутки спать, получается в сто раз больший эффект, чем от 4 часового сна и ведра кофе в день.
О чем я ему (преподу) бодро сообщила, сдавая последний проджект ровно в срок :). 26.09.2002 17:41:37, Theli
Так вот, опыт показал, что ежели четко 6,5 - 7 часов в сутки спать, получается в сто раз больший эффект, чем от 4 часового сна и ведра кофе в день.
О чем я ему (преподу) бодро сообщила, сдавая последний проджект ровно в срок :). 26.09.2002 17:41:37, Theli
Одно дело, когда ты нервничаешь, мозг перевозбужден и ты заснуть не можешь - это не говорит о твоей потребности спать. Высыпаешься ли ты при этом - совсем другое дело.
Говорят, что если человек в темной комнате за 5 минут засыпает - то он СИЛЬНО недосыпает. 26.09.2002 17:41:00, Пелагея
Говорят, что если человек в темной комнате за 5 минут засыпает - то он СИЛЬНО недосыпает. 26.09.2002 17:41:00, Пелагея
Завидую. У меня со сном большие проблемы. Во-первых, засыпаю только с затычками в ушах и долго и упорно читаю до тех пор, пока глаза не устанут. (Порой это только к утру происходит).
26.09.2002 17:45:52, Вербочка
А это у тебя могут быть еще какие-то проблемы. Ты с врачем об этом говорила? У меня такое от нервов бывает.
26.09.2002 17:51:11, Пелагея
Мне и говорить с ним не надо, я сама знаю, что это нервы. :о((( Даже валерьянка уже не помогает.
26.09.2002 17:53:41, Вербочка
A ty chto chitaesh na noch? Moi sovet (kak byvaloi) - ne chitai ni v koem sluchae na noch nichego interesnogo. Samoe lutchshee - uchebnik zanydny. Ja seriezno.
26.09.2002 17:58:26, Анка aka Провокатор
Трудно, но не перестать читать же из-за этого? :-) А потом - если не перед сном, то когда?
26.09.2002 18:44:07, Арина
Znachit vozmi chto-nibud eshe bolee nudnoe. Kak naschet buhucheta? Ili filosoficheskij traktat. Ochen horosho spat pomogaet Illidada v perevode Gnedicha. ;)
26.09.2002 18:20:48, Анка aka Провокатор
Анка, это снотворное? Купить просто в аптеке можно? Мне такое, наверное, тоже надо...
26.09.2002 17:55:39, Вербочка
Eto mestny analog Novopassita, po-moemy. Tabletochki - travy kakie-to. Silno valeriankoi pahnyt. No ty govorish na tebja valerianka ne deistvuet uzhe, tak chto ne znaju pomozhet li tebe. POprobuj. Po krainei mere eto ne chistoe snotvornoe. Ja ih bojus.
26.09.2002 18:41:51, Анка aka Провокатор
У тебя так всегда было или в последнее время? Я просто всегда хорошо засыпала.
26.09.2002 17:48:37, Theli
Всегда, но уши закрывать стала только последнее время - условия заставили.
26.09.2002 17:50:12, Вербочка
A ja ne mogy s zatknytymi ushami. Ja podushky klady na golovy. :)) Letom zharkovato, a zimoi horosho. :))
26.09.2002 17:54:30, Анка aka Провокатор
6 в будние, 8 - 10 в выходные. В выходные часто в два приема, day nap то есть практикую :).
26.09.2002 17:14:02, Theli
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
