Открылся наконец наш фитнес клуб) Ураа, я снова спортсменка)
Хожу на некоторые групповые, но зал тоже нужен (цель не похудеть).
Инструктора, конечно, советуют индивидуальные и пару раз в неделю как минимум. Такой формат мне не подходит.
Пока ищу упражнения в инете, делаю сама, надеюсь, правильно) Но вопросы возникают. Может кто-то уже мониторил тему и может подсказать хороший форум, где эти разные вопросы можно позадавать)?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Программы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ходила на групповые, больше всего нравились с элементами силовых. Хочу именно тренажерку. Тренера не тяну((( 25.01.2016 20:03:20, Антонинка:)
Я на групповую растяжку хожу. Это мое самое слабое звено. Сама себя точно не заставлю.
А раньше в другом клубе ходила как раз только на групповые с гантелями/ бодибарами и попу/пресс 25.01.2016 20:15:21, ТаЗайка
А раньше в другом клубе ходила как раз только на групповые с гантелями/ бодибарами и попу/пресс 25.01.2016 20:15:21, ТаЗайка
Мне нравится сайт "Мой тренер" и смотрю на ютубе Катю Усманову.
25.01.2016 19:04:42, Шура
Я тоже свой путь в компании усмановой начала)) сайт именно Мой тренер или Твой, как ниже советуют?
25.01.2016 20:09:52, ТаЗайка
Не, индивидуальные нужны, хотя бы раз пять. Тренер ставит правильную технику - это очень важно. Потом можно и самой комплексы подбирать.
25.01.2016 17:36:42, Lika_L
по технике понятно. стараюсь быть внимательной, и к себе прислушиваться, и в сети смотреть, и по сторонам в зале. Тренеру предлагала схему - 2 зан в неделю индив, потом пару недель я сама это отрабатываю. Отказывается. Почему?
25.01.2016 17:52:53, ТаЗайка
да, так и ищу)) но встают вопросы типа "если я сегодня качаю попу", то в среду мне качать верх? или неделю попу/неделю верх? или вообще не суть?
как часто менять сами упражнения?
ну и по питанию 25.01.2016 16:41:53, ТаЗайка
как часто менять сами упражнения?
ну и по питанию 25.01.2016 16:41:53, ТаЗайка
Вспомнила книги автора Фредерик Делавье, анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, у него несколько изданий. Вот это надо иметь дома, имхо. Потом и детям пригодится.
25.01.2016 18:13:29, subarka
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
