Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Тренажеры
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Беговая дорожка и мышцы.
Здравствуйте! пришла за советом, если кому то покажется смешным мой вопрос , посмейтесь. Решила похудеть год назад , весила 110 кг. Посоветовалась на "Похудение и диеты" там девочки сказали что ходить и бегать на дорожке рано вес большой- большая нагрузка на суставы. Похудела до 80 кг . Сейчас купила дорожку . Так вот вопрос если я каждый день буду проходить 10 км за 1ч45мин не на рощу ли я себе мышцы на ногах. Просто не представляю свою фигуру с накачанными ногами .Расстояние и время указала такое, какое сейчас использую. Занимаюсь вечерами после работы.
23.03.2015 17:44:09, махровая
14 комментариев
ходьба гипертрофию мышц не вызывает, а при недостаточном питании так и наоборот действует - поедает мышцы
женщине вообще чтобы вызвать гипертрофию, нужно правильно и довольно много есть и заниматься по плану силовым тренингом
так что - не накачаете
но на мой взгляд это - плохо 04.04.2015 23:04:58, рац-зерно пароль забыла
женщине вообще чтобы вызвать гипертрофию, нужно правильно и довольно много есть и заниматься по плану силовым тренингом
так что - не накачаете
но на мой взгляд это - плохо 04.04.2015 23:04:58, рац-зерно пароль забыла
Если ноги сильно не устают то и мышцы не нарастут, ориентируйтесь на свои ощущения
03.04.2015 17:43:03, jenyashevchenko
А в зале я в окно перед носом пялилась и музыку слушала. 24.03.2015 11:30:46, Баунти
У нас в зале очень душно и очень шумно, музыка орет, тв без звука муз-тв крутит, народу практически битком... Я кардио без кислорода не могу делать, купила домой эллипс, поставила на кухне лицом к тв, пока хожу - или тв смотрю, или на айпаде в игрушки играю, незаметно 50-60 минут проходят. И окно открыто рядом, более - менее свежий воздух...
26.03.2015 10:41:02, Polett
но 60 минут??? я прям не готова. 26.03.2015 11:33:21, Tanita Tararam
А совсем после тренер рекомендовала растяжку делать. типа "закрепление результата" и силовой нагрузки в том числе. 24.03.2015 12:24:29, Баунти
У нас в зале вообще класс - перед дорожками и эллипсами телевизоры висят с разными программами, звук только в наушники на тренажерах передается, канал можно выбрать, причем, если стоишь, то звук сразу исчезает ;)
24.03.2015 11:51:49, хризАНТем@
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
