Раздел: Здоровье

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

[пусто]

[пусто]
28.01.2014 11:44:38

103 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Если плоховато через 10 минут, то первые 10 тренировок - по 7 минут. Потом прибавляй по 10 секунд на каждой тренировке. Явные проблемы, которые как раз и лечатся ОЧЕНЬ медленно нарастающей активностью. Мерять пульс, держать его в соответствующих границах. 05.02.2014 10:44:59, AleXXX
Ох. Вот как с меня списано год назад. Меня даже обследовали по полной тогда ( ну у меня правда потом хуже было, пара странных явлений неприятных было на фоне таких ощущений) Вобщем, итого, ничем это не закончилось. Вернее, кардиолог послал к неврологу, а невролог обратно. Короче, это ВСД (вегетативно-сосудистая дистония). Лечится только сладкой жизнью. Я боролась умеренной нагрузкой. Тупо и нудно вяло крутила велик. Сейчас уже намного лучше. 28.01.2014 21:51:33, Mira
Я когда в зал ,где фитнесом занимаются заходила то каждый раз задыхалась.Там дышать не чем.Скорее всего и в вашем зале воздуха мало. Дома я на тренажере при открытом окне занимаюсь.Первые полгода у меня через 5-10 минут пульс подскакивал с 74 до 120, дышать тяжело было и голова как бы изнутри разбухала. Сейчас 10-12 км при пульсе не более 84,и ни малейшей одышки.Так что со здоровьем вполне все может быть нормально.Просто нужно либо найти проветриваемый зал, либо снизить нагрузку и наращивать медленно. 28.01.2014 20:38:26, рица
Поменять на что-то другое.
Я ходила в клуб на степ и всегда имела после него больную голову. Врач сказал, что не надо туда ходить, сильно пульс повышается, что для меня вредно. Хожу на пилатес и пешком по лестнице :)
28.01.2014 18:05:19, LenkaBig
хухра-мухра
попробуйте лучше йогу, пилатес. ну не ваша эта ходьба! Пилатес вон специально разработали для восстановления после болезней и травм, должно нормально пойти. И мышцы там накачать вполне можно. Маленькие такие, незаметные, но нам ведь в Шварценеггеры не нужно, да?:) Танцы попробуйте какие-нибудь, их всяких-разных много, вдруг что понравится? Бассейн, опять же, если никаких противопоказаний нету.
А по горам лучше ходить...по горам. Хотя бы по холмам. Настоящим. Желательно, не здесь и сейчас, а где-то, где потеплее:) Или здесь, но летом:)
28.01.2014 17:31:24, хухра-мухра
Питерская
Да я хожу на йогу, но мне не все удобно по времени, поэтому хотела в спортзал походить. 28.01.2014 17:36:45, Питерская
какой ужас:) нафига ж оно надо:)) 28.01.2014 16:00:35, Лангуста
Питерская
Лена, я тоже не люблю спорт. Меня йога слегка заинтересовала.
Дальше выясняется, что надо хоть как-то, ну хоть где-то... иметь мышцы:))
28.01.2014 16:04:34, Питерская
выясняется - в каком смысле?:)) 28.01.2014 17:12:43, Лангуста
Питерская
В процессе занятий. 28.01.2014 17:36:08, Питерская
брось каку:))) 28.01.2014 17:37:31, Лангуста
Питерская
Не убиваюсь я там:)) 28.01.2014 17:57:03, Питерская
Лопатина Анна
А у меня совсем нет сил на эти нагрузки, и не скажу, что сильно меня нагружают...вот реально позанимаюсь минут 30-40, дальше ну все...энергии ноль, да и тренажеры даются с трудом.... не знаю прям че делать. 12.02.2014 21:50:25, Лопатина Анна
Машуле4ка
Вы, наверное, будете смеяться, но мне помог энергетический браслет Power Balance. Муж говорит, что это самовнушение. Но мне все-таки кажется, это браслет помогает. Раз забыла дома и опять сердце колотило. Я иногда и на работе его надеваю когда тяжелый день. 16.02.2014 12:29:13, Машуле4ка
Лопатина Анна
Почему мне смеяться...? Если честно не поняла по какому принципу помогает браслет...и в спорт зале, и на работе? Что он делает? Дорогой он? Как на подделку китайскую не нарваться?.... 19.02.2014 18:13:51, Лопатина Анна
Машуле4ка
Мне браслет добавляет энергии и силы на тренировках и на работе. Браслет содержит турмалин, это минерал, который оздоравливает наш организм. Много хорошего про него рассказывает Малахов в своей передаче. Можете погуглить и посмотреть. Действительно, подделок сейчас очень много. Советую вам на рынках и в переходах не покупать. Я заказывала на pbenergy.ru там и сертификаты посмотреть можно. Цену точно не помню, около 1 тыс. 20.02.2014 18:19:55, Машуле4ка
Кабриолетта
пульс какой? 28.01.2014 13:41:43, Кабриолетта
Питерская
Я посчитаю, не знаю. 28.01.2014 15:03:12, Питерская
Кабриолетта
я думала тренажер измеряет 28.01.2014 15:58:28, Кабриолетта
Sloe
Гипоксия. А причины могут быть разные, начиная от банальной духоты и недостатка кислорода в зале, до остеохондроза и атеросклероза. 28.01.2014 13:37:40, Sloe
La Tour Eiffel
необходимо кушать углеводы перед тренировкой, вообще должен быть хороший прием пищи за 2-3ч ДО

мне только это помогло справлять с плохим самочувствием во время спорта
28.01.2014 13:24:17, La Tour Eiffel
Смотри, физнагрузка = окисление
Окисление -реакция с кислородом
Кислород в организме поступает из легких, через малый цикл кровообращения, потом сердце, потом в большой цикл. И течет с кровью по сосудам.
Отсюда проблемы либо в легких, либо в сосудах, либо в сердце.
28.01.2014 12:31:51, Мадам Шредингер
Питерская
Либо в трех составляющих:)) Инна, а жить еще так хочется!! 28.01.2014 15:02:50, Питерская
так живи, чо там
натренированность тоже никто не отменял
28.01.2014 16:17:44, Мадам Шредингер
ШаНуар
Проверьте сердце. Как краевед, говорю. Про остеохондроз уже прочитала. И в этом краевед. Остеохондроз может давать проблемы с сердцем. А вообще, если дома есть тренажер, почему нет аппарата для измерения давления? 28.01.2014 12:29:42, ШаНуар
Питерская
Я в спортзал хожу.
Аппарат дома есть, но давление всегда в норме более-менее было, к пониженному склонна.
28.01.2014 15:00:44, Питерская
А давно вы в "большом спорте"?:)) Эллипс мне кажется для тренированных людей, ну или просто может вам не подходит. Попробуйте походить на дорожке. Полезно совершенно для всех! Врачи рекомендуют абсолютно всем. быстрый шаг, 6 км/ч, 8-10 тысяч шагов, естественно постепенно себя приучая к данному ритму. Я, например, вообще не совместима со спортом, тоже колбасит, и задыхаюсь и уши аж закладывает:) но данный вид физ. нагрузки замечателен тем, что нет побочных эффектов. Если есть цель похудеть ногами, талией и попой, то можно штанишки специальные купить:) Не истязайте себя, такие нагрузки точно только во вред 28.01.2014 12:23:16, Тетя-Мотя
Питерская
Спорт в минусе по жизни. Дорожку буду пробовать, спасибо. 28.01.2014 14:59:54, Питерская
VarNa
остеохондроз? 28.01.2014 12:10:37, VarNa
Питерская
Тоже есть. 28.01.2014 12:14:27, Питерская
что, сколько и за сколько времени до нагрузки ты ешь, дорогая?

сахар при нагрузке расходуется и в какой-то момент кончается и тогда может наступить упадок сил, голова может закружиться, мутить будет, можно сознание потерять. но не через десять минут легкой нагрузки, а через 30 минут очень интенсивной. то есть если у тебя изначально не было запасов глюкозы практически совсем, тогда да, а так нет.

сбившееся дыхание и ощущение тяжести само по себе - нормальное дело для новичка при любой нагрузке, попробуй для сравнения походи по гладкой дорожке, без подъема и небыстро, когда привыкнешь, можно и на гору и скорость увеличить
и вообще начинай очень медленно - мышцы разогреются, все тело адаптируется, тогда, минут через 10 можно и нагрузку давать, оно будет расходовать энергию и кислород уже более экономно
28.01.2014 12:09:29, Эмпат
Питерская
Ем я, Марина, где-то за пару часиков, я не хожу голодная. Я жить голодной не могу:)
Голова не кружится. Я засыпаааааю...:))

Начинаю с разминки, естно. Минут пять-десять. Это б у меня была активная часть, этот тренажер.

Кстати, на йоге по уму.
Разминка, активная часть, пассивная часть, реабилитация...

Попробую сегодня что-то другое, наверное.
28.01.2014 12:13:34, Питерская
ну например, что и сколько ты съела перед последней тренировкой? а то может ты думаешь, что ешь, а на самом деле :)) 28.01.2014 12:18:25, Эмпат
Питерская
Хм, прямо неудобно перед худеющими. Картофель с мясом. Чай... :))
Ты думаешь, я едой называю корень сельдерея?:))
28.01.2014 12:21:29, Питерская
попробуй хорошую углеводную загрузку, типа нормальную порцию спагетти с томатным или другим нежирным соусом, сыра или мяса немного
воды пить надо достаточно перед тренировкой
начинать с медленной и легкой разминки (ходьбы простой), если начинается слабость, прервись, можешь виноградного сахара пососать или фиников пожевать, воды хлебнуть
но это все - после того, как врач подтвердит, что тебе можно заниматься спортом

йога йоге рознь, многие типы предполагают очень небольшую нагрузку на сосуды, легкие и сердце, если у тебя такое, то в интенсивную тренировку нужно входить как с ноля
28.01.2014 14:23:51, Эмпат
Питерская
Марина, а не разносит от такой еды плюс спорт?

А йога йоге рознь, но все в порядке при этом.

Врачи пока мне всегда говорили, что если не заниматься ничем, то будет хуже и хуже по жизни.
28.01.2014 15:31:21, Питерская
это целевой карболоуд перед тренировкой, Тань, может реально помочь самочувствию. Но если перейдешь на такой рацион при сидячем образе жизни, разнесет даже тебя, надо внимательно смотреть на приход/расход.

Я про суставы, сердце - может, тебе надо плаванием и велотренажерами заниматься? Хотя йогу можно почти всем подобрать правильную. И таки врачи правы, если не тренировать сосуды, мышцы, сердце, легкие, то будет все хуже. И на самочувствии это сказывается.
28.01.2014 16:16:13, Эмпат
попробуйте ходить на беговой дорожке. это легче. натренируетесь, тогда на эллипс. я тоже первое время буквально помирала :-) 28.01.2014 12:07:06, хатуль мадан
Питерская
Я не помираю, отнюдь. Ощущение "СПЛЮ". Понимаешь, зверски. Даже усталости никакой нет. СПЛЮ. не могу открыть глаза, давит.
Потом у тебя лучше стало?
28.01.2014 12:09:41, Питерская
у меня такое после сауны появилось. в клубе несколько разных саун, а я их раньше не любила, потому что плохо становилось. а тут плохо не становится и пошла глядя на других то в одной сидеть, то в другой. а потом ощущение, что вагоны разгружала или танком проехались. 28.01.2014 12:14:28, Colline
за два года занятий - еще как легче :-) но начинать надо с легкого, эллипс тяжелее дорожки. кстати я тоже зевала, вспомнила счас :-) 28.01.2014 12:12:27, хатуль мадан
Grumpy Cat
Я бы занялась чем-нибудь другим. Вон хоть йогой, но без сильных наклонов назад.

28.01.2014 12:00:45, Grumpy Cat
Питерская
Йогой занимаюсь. Это я решила развлечься самостоятельно в спортзале. 28.01.2014 12:02:38, Питерская
Grumpy Cat
*твердо* Не надо. :-)
28.01.2014 12:06:31, Grumpy Cat
Питерская
Ну как тебе объяснить. Ты выясняешь вдруг, что тебе стало тяжело делать самые простые вещи. Дойти до работы, к примеру, пешком, 4 остановки.
Ты это так оставишь или ходить начнешь?
28.01.2014 12:08:22, Питерская
Grumpy Cat
Я хожу на работу/с работы каждый день около часа, не говоря уже о ходьбе на самой работе по крутым лестницам.
И у меня не было такого, чтобы я занималась йогой, и мне было бы тяжело ходить и дышать. Йога как раз даёт хорошую дыхалку и выносливость.
28.01.2014 12:14:35, Grumpy Cat
Питерская
Ну это я к примеру написала. Просто ходить мне не нормально, но недолго.
Иогой надо много заниматься...
Я проболела, все как с нуля теперь.
28.01.2014 12:19:47, Питерская
Grumpy Cat
Если с нуля, то лучше с малых нагрузок начинать. Пожалейте себя. 28.01.2014 12:22:43, Grumpy Cat
начнешь. по врачам )) просто так такие вещи не происходят. даже гиподинамия должна быть сильная и вполне очевидная - пару месяцев был постельный режим, например. 28.01.2014 12:11:03, Colline
Питерская
Да наверное, гиподинамия длится годами. А осенью как раз был период полного отказа от физ нагрузки. Было ощущение студня, честное слово. 28.01.2014 12:16:39, Питерская
тогда начать с того, что просто побольше ходить в обычной жизни и ввести в распорядок утреннюю гимнастику на полчаса, довести до часа и можно спокойно на тренажеры. только не куда левая пятка пожелала, а куда врач рекомендовал ) 28.01.2014 12:20:55, Colline
организм непривычен. и именно данный вид нагрузок не подходит по каким т причинам. мне нельзя танцы на каблуках изза поясницы ((( и всякие крутящие моменты и еще много чего. а можно и нужно плавание, тренажер эллипс. 28.01.2014 11:58:22, Colline
Питерская
Эллипс я и обсуждаю. Обидно мне... Велотренажер, впрочем - аналогично. 28.01.2014 12:02:03, Питерская
так мне нужно на эллипс по своим причинам. а вам, по вашим, вполне может быть что и нельзя. вас врач отправил на этот эллипс? меня несколько врачей, один из которых вертобролог, просто так я таким заниматься не буду. я очень люблю танцы, но все в голос против. а я люблю танцы... блин. 28.01.2014 12:09:31, Colline
Питерская
И я люблю танцы:)) 28.01.2014 12:18:04, Питерская
танцы это жизнь ) 28.01.2014 12:21:40, Colline
а зачем вы в гору лезете? гуляйте по равнине 28.01.2014 11:57:50, Шерлок
Питерская
Я имею в виду тренажер в спортзале, имитирующий ходьбу по горам.
Там за 10 минут я прохожу 1 км на минимуме сопротивления и скорости.
Народ парится на высокой скорости подолгу.
28.01.2014 12:00:14, Питерская
я поняла что тренажер. не поняла зачем этот тип нагрузки выбран. мало ли что народ. народ и штанги поднимает 28.01.2014 12:01:20, Шерлок
Питерская
Ой, видела, ужас эти штанги.
Легче этого эллипса только лежать.
28.01.2014 12:03:18, Питерская
а мы как раз собираемся прикупить :-) скамейку и штангу :-) 28.01.2014 12:35:45, хатуль мадан
Питерская
Уважаю. Но не горячитесь. Моя знакомая теперь имеет больную спину и большой вес. 28.01.2014 15:32:01, Питерская
я бы в первую очередь заподозрила сосуды. Попробовала бы контрастный душ два раза в день, если бы через две неделю подобных ежедневных процедур заметила бы улучшение - то точно подумала бы на вегето-сосудистую дистонию и продолжала бы контрасный душ, возможно баню, ну и тренажеры.
Если бы не заметила улучшения через 2 недели ежеденевного контрастного душа - то сдала бы кровь на сахар именно в момент плохого самочувствия (у знакомых попросила бы глюкометр) и на гемоглобин (это уже в лаборатории
28.01.2014 11:50:18, Лось_Анджелес
Питерская
Сосуда тут явно как-то не так работают...
Ноотропы пить не хочется.
Интересно, что на йоге такого нет, крайне редко. Там дыхание практически не сбивается.
Гемоглобин пока тоже в норме был, сдавала осенью.
28.01.2014 11:53:14, Питерская
Кстати вполне можно было бы попить или пирацетам, или как минимум гингко-билобу.

Про пирацетам мне недавно рассказывали - шикарная, оказывается ,вещь, зря народ его боится.
28.01.2014 12:28:45, ЮлияФ
Питерская
Юля, а если в этом возрасте сесть на ноотропы, что будет дальше?
Совет логичен, конечно...
28.01.2014 14:58:51, Питерская
не понимаю, почему ты называешь это "сесть". Если сейчас пропить курсом, то потом несколько лет можно будет жить без них, потом еще курс или два, плюс массажи-сауны или что еще можно найти оздоровительное немедикаментозное, но ведь влияние на организм через вещества поступающие вовнутрь - это тоже разновидность влияния, он же "организм" не в вакууме:)

я первый раз пила пирацетам года четыре назад, какие-то были странные явления со зрением, (если хочешь расскажу, но это правда неважно) и детский невролог (спросила походу, придя по другому поводу) сказал - пирацетам.
Потом пила около двух лет назад, уже сама назначила, уже толком не помню что беспокоило, наверное какие-то сосудистые проявления.

Сейчас собираюсь пить опять:)

а человек, который мне его хвалил, говорит, что пирацетам якобы работает подзадачно, нужно взбодриться - взбодрит, нужно уснуть - усыпит. Про то не знаю, но по моим ощущениям он совершенно безвреден, особенно в небольших дозах.
28.01.2014 16:24:11, ЮлияФ
Питерская
При случае спрошу у врача. Все равно сам себе не назначишь. 28.01.2014 16:28:08, Питерская
LЁshik
Они разные бывают, мне рекомендовали весна-осень по месяцу, сейчас не вспомню что:), т.к. ограничилась одним курсом, увы:( 28.01.2014 15:07:09, LЁshik
Питерская
Я не вылезала от невролога, мне так надоело:)) Пока не выписывали. 28.01.2014 15:33:56, Питерская
а у каждого невролога свои методы, если к одному и тому же ходить, он и не выпишет:) 28.01.2014 16:25:04, ЮлияФ
LЁshik
:) мне кстати два разных одни и тот же препарат порекомендовали. 28.01.2014 16:33:43, LЁshik
может быть связано не с занятием (тренажеры или йога) а с временем дня.
с утра, после сна - сосуды обычно работают хуже, позже как-то расходятся. Ну, по моему опыту.
28.01.2014 12:00:59, Лось_Анджелес
а я для себя опытным путем выяснила, что самое эффективное время занятий это утро, пока еще свежа, бодра и полна сил) спорт сильнее заряжает. 28.01.2014 12:17:47, Colline
Питерская
У меня "хуже с головой" к вечеру, мне кажется, ты, пожалуй права.
Может, коньяка выпивать и на тренажер? :))

Какой я утром тормоз - не передать. Ничем не занимаюсь.
28.01.2014 12:04:44, Питерская
не, после коньяка наверное не надо тяжелых нагрузок. Если и без него плохо. Вдруг хуже станет, вообще в обморок упадешь прям на этот тренажер 28.01.2014 13:07:07, Лось_Анджелес
Хомяк Абрикосовый
Идти к врачу и делать ЭКГ и велоэргометрию. 28.01.2014 11:49:35, Хомяк Абрикосовый
Питерская
Кардиограмма - ОК, в ноябре делали.
Велоэргометрия - кардиограмма при нагрузке?
28.01.2014 11:52:15, Питерская
Хомяк Абрикосовый
Да. Одновременно регистрируется ЭКГ и давление и повышается нагрузка. В тот момент, когда возникают жалобы, нужно иx озвучить.
В ноябре такие же жалобы были? Если нет - так та ЭКГ уже неинформативна для состояния в конце января.
Еще не мешало бы сделать эxо сердца и УЗИ шейныx сосудов, с допплером/дуплексом.
28.01.2014 12:01:54, Хомяк Абрикосовый
Питерская
Доплер делали, нарушения были еще много лет назад...

Но ведь так мне запретят ВСЕ, кроме медитации?
28.01.2014 12:06:37, Питерская
Хомяк Абрикосовый
(старательно молчит)... 28.01.2014 12:20:13, Хомяк Абрикосовый
Питерская
Ну говори уже:))
Ты думаешь, что у людей, проводящих жизнь между офисом и домом бывает все хорошо в этом смысле?
Они недообследованные:)
28.01.2014 15:35:55, Питерская
Хомяк Абрикосовый
Угу, раз ты xочешь знать, что я по этому поводу думаю - читай и думай над информацией.
Я вообще-то думаЛА, что взрослые разумные и грамотные люди, в том числе и проводящие жизнь между домом и офисом, имеют достаточное количество мозгов, чтобы сообразить, что ЕСЛИ "много лет назад" именно Допплер ( не реовазограмма, которую и 30, и 40 лет назад делали для того, чтобы "выявить ВСД") показал "нарушения", то НЕОБХОДИМО при появлении малейшиx жалоб рысью бежать проводить контрольное обследование.
Патамушта то "нарушение", которое показывает допплер-сонография "сосудов, снабжающиx головной мозг" - это СУЖЕНИЕ того или иного сосуда в большей или меньшей степени. По-медицински это называется СТЕНОЗ. И он имеет привычку прогрессировать с годами.
28.01.2014 16:53:58, Хомяк Абрикосовый
Питерская
Думаю-думаю. Спасибо.
Жалоб-то не было много лет.
28.01.2014 17:43:44, Питерская
Хомяк Абрикосовый
Но сейчас-то они появились? И ведь не сегодня впервые появились? 28.01.2014 17:46:27, Хомяк Абрикосовый
Питерская
Нет, не сегодня. 28.01.2014 17:57:45, Питерская
ВСД? 28.01.2014 11:48:38, Птичка снежная
Питерская
Ну это всегда было, а как жить? 28.01.2014 11:51:17, Питерская
Принять как должное. 28.01.2014 11:52:13, Птичка снежная
Вечная Весна
нехватка кислорода, кислородное голодание. 28.01.2014 11:46:54, Вечная Весна
Питерская
Очень похоже. Причем и рекомендуют занятия спортом! 28.01.2014 11:55:42, Питерская
ландыш
а форточку открываете при занятиях? )) 28.01.2014 12:01:24, ландыш
Питерская
Там кондишен шпарит. Это спортзал. Духоты нет. 28.01.2014 12:05:07, Питерская
ШаНуар
Духоты нет, кислорода достаточного при занятиях спортом тоже. 28.01.2014 12:32:06, ШаНуар
VarNa
кондишн - это же не свежий воздух... 28.01.2014 12:09:43, VarNa
ландыш
а кондишен только освежает или еще доставляет кислород?
я профан, если че.
28.01.2014 12:06:54, ландыш
Питерская
Духоту я чувствую, я ее не переношу, там не душно. Сейчас морозы, особой духоты вообще нет. 28.01.2014 12:10:30, Питерская
кстати, я изза этого не люблю спортзалы. спортом надо на воздухе заниматься. 28.01.2014 12:22:54, Colline
Там может быть просто прохладный воздух с низким содержанием кислорода. Духота в этом случае не чувствуется, но проявляется зевотой и сонливостью. 28.01.2014 12:15:04, вспомнилось
ландыш
вот мне тоже кажется. 28.01.2014 12:16:50, ландыш
Вечная Весна
но не любым же спортом)
надо подходящим
28.01.2014 12:00:16, Вечная Весна
каким спортом? спорт понятие очень растяжимое) 28.01.2014 11:59:54, Colline
Питерская
Девочки, ну это же не спорт. Это в режиме РАЗМИНКИ. 28.01.2014 12:01:15, Питерская

Читайте также
Популярные садовые растения для начинающих дачников
Мы собрали список самых популярных и неприхотливых растений, которые гарантированно порадуют вас урожаем и цветением, даже если вы держите лопату впервые.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!