Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Здоровье
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Потянула спину. Помогите советом!!!
В тренажерном зале чуть переусердствовала... Спина болит, ни согнуться, ни разогнуться. В аптеке мазь посоветовали, а она печет так, что ужас. Девочки, подскажите, чем вы спасаетесь в таком случае?
10.12.2012 23:21:23, Светлана_2012
3 комментария
При растяжении мышц сразу прикладываю холод от отёка. Избегаю резких движений и физических нагрузок. Через пару суток полезно тепло: леплю на больное место нанопласт на 12 часов. Помогает от боли, воспаления и улучшает кровообращение...
24.12.2012 18:21:41, katerinagroza
Во первых нужен покой, постарайтесь пока избегать нагрузок. Походы в спортзал отложите на потом. Не поднимайте тяжести, не делайте резких движений. Сейчас нужно снять воспаление с растянутых мышц, поэтому, нужны противовоспалительные препараты. Их можно или в виде таблеток взять, а лучше, чтоб не перегружать печень, применять местно. Всяких растирок очень много, но не все одинаково эффективны, потому что не у всех действующее вещество хорошо проникает через кожу. Лучше брать в форме геля, можно Феброфид например. Гель быстро всасывается в кожу, не оставляет жирных пятен на одежде. Еще хорошо помогает сухое тепло, обвяжитесь теплым платком или ,если есть, поясом. Если через несколько дней облегчение не наступит, обратитесь к неврологу, возможно там защемило нерв.
11.12.2012 00:32:51, mamaK.:)
Спасибо за советы. Стараюсь ничего не подымать, но с малышней не очень получается((( Пояс есть с овечей шерстью, ношу...
11.12.2012 00:43:12, Светлана_2012
Читайте также
Как рассказать о себе на собеседовании – и не звучать как резюме вслух
Как рассказать о себе на собеседовании и не звучать как резюме вслух? Разбираем, почему работодателям важны не шаблонные качества, а живые детали, поступки и ценности. В статье – приёмы сильной самопрезентации, примеры удачных ответов и советы популярных спикеров.
Ранний пубертат в 8–12 лет: как меняется ребёнок и что важно для родителей
Почему дети начинают взрослеть уже в 8–12 лет, как меняется их поведение и что чувствуют родители? Разбираемся, что происходит в раннем пубертате и как сохранить близость, когда ребёнок резко меняется.
