Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Аксессуары
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про обруч спросить
Есть из спортмастера обруч пластиковый с пупырышками. Сам по себе он легкий совсем, а воздействие как я понимаю должно быть за счет этих пупырышек. Так вот эффекта от него-только синяки гигантские, когда обруч попадает на тазовую кость. Вот думаю, купить обычный тяжелый металлический? Кто что пробовал, от чего есть результат? Сам процесс мне нравится, хотелось бы продолжать.
07.11.2012 13:59:34, Abi
11 комментариев
Начинать надо с малого веса и каждые 3 мес. увеличивать, при постоянной тренировки, не менее 15 мин. в день, каждый день) у меня так: 1 кг., 1,2 потом 1,4, потом 1,6
25.11.2012 01:03:03, olgachalykh
можно без обруча крутить тазом, эффект будет тот же самый. быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 14:55:51, tuele
а, теперь поняла, спасибо. я потому и думала что если будет обруч тяжелый, то возможно будет эффект и нагрузка именно на нужные места. с общей физ нагрузкой у меня и так в порядке.
07.11.2012 19:54:14, Abi
Я к тому, что обруч практически не дает никакой нагрузки) быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 19:35:46, tuele
Читайте также
Как распознать дипфейк по видео: тест на 5 признаков, которые выдают подделку
Мошенники больше не только звонят чужим голосом – теперь на экране появляется поддельное, но узнаваемое лицо. Собрали пять рабочих тестов, которые помогают распознать дипфейк по видео.
Летом все МОЁжно: выбираем мороженое с чистым составом
Летом хочется порадовать ребенка вкусным десертом. Но родители изучают этикетку в поисках подвоха: растительные жиры, непонятные добавки. Рассказываем, как правильно выбрать мороженое, и вместе с экспертами ВкусВилла разбираемся, на что обращать внимание на этикетке.
