Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Аксессуары
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про обруч спросить
Есть из спортмастера обруч пластиковый с пупырышками. Сам по себе он легкий совсем, а воздействие как я понимаю должно быть за счет этих пупырышек. Так вот эффекта от него-только синяки гигантские, когда обруч попадает на тазовую кость. Вот думаю, купить обычный тяжелый металлический? Кто что пробовал, от чего есть результат? Сам процесс мне нравится, хотелось бы продолжать.
07.11.2012 13:59:34, Abi
11 комментариев
Начинать надо с малого веса и каждые 3 мес. увеличивать, при постоянной тренировки, не менее 15 мин. в день, каждый день) у меня так: 1 кг., 1,2 потом 1,4, потом 1,6
25.11.2012 01:03:03, olgachalykh
можно без обруча крутить тазом, эффект будет тот же самый. быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 14:55:51, tuele
а, теперь поняла, спасибо. я потому и думала что если будет обруч тяжелый, то возможно будет эффект и нагрузка именно на нужные места. с общей физ нагрузкой у меня и так в порядке.
07.11.2012 19:54:14, Abi
Я к тому, что обруч практически не дает никакой нагрузки) быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 19:35:46, tuele
Читайте также
Джапанди: гармония востока и севера
Ищете идеальное сочетание минимализма и уюта? Откройте для себя Джапанди – уникальный стиль, объединяющий японскую эстетику и скандинавский дизайн. Узнайте, как создать оазис спокойствия дома и в вашем гардеробе.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
