Умучилась я пресс делать. Уже ни одна мышЫца не болит назавтра, делаю наубой, так, что потом минут пять режет.
И вот вуаля не получаетс:(( Попу приподняла конкретно(теперь она у меня немного есть), а вот пузо, вернее часть его, влюбилось в меня и не уходит.
Миостимулятором пользуетесь? Или фигня это всё?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня Slendertone Max Female. 03.06.2010 01:05:04, Грёмдыхана Быблогрузева
Как написано ниже нужно напрягать именно мышцы низа живота,они то и делают живот плоским а не кубики сверху. можно походить на несколько занятий по пилатесу как раз научитесь!
Очень легко живот уходит. А вот попа у МЕНЯ не поднимается,сколько не качаю ее ,не приседаю:( 03.06.2010 00:11:45, Molinary
Очень легко живот уходит. А вот попа у МЕНЯ не поднимается,сколько не качаю ее ,не приседаю:( 03.06.2010 00:11:45, Molinary
Сейчас научу:)
Живот убрать очень легко.
Встань прямо, втяни низ живота...втяни и напряги одновременно.
И ходи так постоянно.
Дышать это не мешает, ходить тоже.
Сначала надо контролировать себя, потом привыкнешь и даже не будешь обращать на это внимаение. Живот уйдет
Только все время ходи "его подобрав"
Не втянув к спине, а имено подобрав, напрягая мышцы.
У меня много порешностей в фигуре - попа, ноги
Но пуз у меня ровный. После обоих беременностей так убирала.
У меня до того это в мозгах отработано - я как на склад прихожу пакты собирать - сразу живот в себя.
Удачи 02.06.2010 22:56:29, Одежонок-Лето2010
Поддержу..-))
Моя бабуля еще в юности учила меня втягивать живот, попу и держать прямо спину, аргументируя, что все хфранцуженки именно так и делают, поэтому такие стройные и изящные..-)) 03.06.2010 00:29:57, КуКушонок-вреднюшонок
А почему именно низ живота? Мне вот верх моего живота гораздо больше не нравится, чем низ.... Что с этим делать?
И вообще, неужели к этому можно привыкнуть? Я за 5 минут устала... 02.06.2010 23:39:19, Грёмдыхана Быблогрузева
есть даже такие занятия...калланетик. Занималась по молодости лет. 15 минут - и я была как выжатый лимон, при пассивности занятия нагрузка ОЧЕНЬ ощутимая.
02.06.2010 23:42:14, m a f i
вот с понедельника именно оно меня и ждет, причем час каждый день, за собственные деньги. Я уже боюсь.
02.06.2010 23:44:39, Грёмдыхана Быблогрузева
Молодец! :)
Час- это сильно...у нас было по 15 минут, после обычного фитнеса.
Но мне нравилось...по мне лучше без спешки, беготни, прыжков и всего остального похожего на спорт %) 02.06.2010 23:48:17, m a f i
Да это не я молодец. Это я отдыхать еду, калланетик там обязателен по программе:) Я вот уже думаю как бы избежать. Час реально страшно:)
03.06.2010 00:22:05, Грёмдыхана Быблогрузева
Дуууууууууууууурочка:) я 6 мес уже занимаюсь-еслиб были деньги, то пошла бы на каждый день. Фигурка мням становится!
03.06.2010 12:11:57, Медея
вот подпишусь :)
Сама так делаю...еще пятую точку можно напрягать периодически - эдакая зарядка для ленивых, вроде меня. 02.06.2010 23:38:38, m a f i
:) а мне не уменьшить(уже и не надеюсь на сие чудо), мне в тонусе держать...а то спорт я терпеть не могу, да еще и лентяйка жуткая.
02.06.2010 23:45:30, m a f i
я тоже так делаю, после вторых родов и кесарева живот хуже уходил, уже автоматом даже делаю и не замечаю. Но люблю переодически обруч покрутить и пресс покачать
02.06.2010 23:42:15, Innulik
эхх не выходит так.. я про это забываю напрочь как только попадаю с дитем на детскую площадку ((
02.06.2010 23:14:21, Madam_sha
тонизирует обтягивающая одежда...или каблук...или платье. Я в таком сразу спину прямо и живот втягиваю, автоматически.
02.06.2010 23:39:37, m a f i
:) привычка!
Я с такой радостью сегодня сняла платье, туфли...устала прям в непривычной одежде.
03.06.2010 00:00:38, m a f i
+1 у меня давно это в привычку вошло 2 беременности все очень и очень прилично!
02.06.2010 23:05:48, КаТаРиНа
Живот убрать очень легко.
Встань прямо, втяни низ живота...втяни и напряги одновременно.
И ходи так постоянно.
Дышать это не мешает, ходить тоже.
Сначала надо контролировать себя, потом привыкнешь и даже не будешь обращать на это внимаение. Живот уйдет
Только все время ходи "его подобрав"
Не втянув к спине, а имено подобрав, напрягая мышцы.
У меня много порешностей в фигуре - попа, ноги
Но пуз у меня ровный. После обоих беременностей так убирала.
У меня до того это в мозгах отработано - я как на склад прихожу пакты собирать - сразу живот в себя.
Удачи 02.06.2010 22:56:29, Одежонок-Лето2010
поддержу)совет замечательный.меня еще лет пять назад этому тренер по аэробике научила)
09.06.2010 16:51:34, Danaya07
Моя бабуля еще в юности учила меня втягивать живот, попу и держать прямо спину, аргументируя, что все хфранцуженки именно так и делают, поэтому такие стройные и изящные..-)) 03.06.2010 00:29:57, КуКушонок-вреднюшонок
И вообще, неужели к этому можно привыкнуть? Я за 5 минут устала... 02.06.2010 23:39:19, Грёмдыхана Быблогрузева
У меня небыло с верхом проблем..я как-то и не задумалась:)
Конечно ты устала - ты же пытаешься заставить работать мышцы, которые очень слабые. 02.06.2010 23:42:32, Одежонок-Лето2010
Конечно ты устала - ты же пытаешься заставить работать мышцы, которые очень слабые. 02.06.2010 23:42:32, Одежонок-Лето2010
Час- это сильно...у нас было по 15 минут, после обычного фитнеса.
Но мне нравилось...по мне лучше без спешки, беготни, прыжков и всего остального похожего на спорт %) 02.06.2010 23:48:17, m a f i
Сама так делаю...еще пятую точку можно напрягать периодически - эдакая зарядка для ленивых, вроде меня. 02.06.2010 23:38:38, m a f i
пятая хуже поддается...по-моему ее только с помошью ножика уменьшить можно
02.06.2010 23:43:28, Одежонок-Лето2010
Жуть! Такое насилие над собой((((( Я устаю так держать. Вот не люблю себя мучить))))
02.06.2010 23:32:30, Rational
Кхе...Потому как если ты живот втяешь, то он к спине прилипнет:)Тебе это не надо.
Это не насилие..это как зубы чистить, просто привычка 02.06.2010 23:40:08, Одежонок-Лето2010
Это не насилие..это как зубы чистить, просто привычка 02.06.2010 23:40:08, Одежонок-Лето2010
прям героические женщины! Я тут решила тоже быть в форме. Купила трусы-утяжки, надела на работу. Досидела только до обеда и бегом в туалет снимать))))) В общем, свобода дороже оказалась))))))
02.06.2010 23:57:59, Rational
Я с такой радостью сегодня сняла платье, туфли...устала прям в непривычной одежде.
03.06.2010 00:00:38, m a f i
вот-вот, только начинаю качать пресс, сразу кубики наверху появляются, а нижний можно ногами качать
02.06.2010 21:52:27, LONSDALE
Живот начал уменьшаться, но на каком-то этапе замер и всё, только уплотняется.
Ирин, а миостимуляторы никак, да? 02.06.2010 22:12:45, Медея
Судьба наша - ходить с втянутым животом постоянно.
Кстати, от такого он (живот) худеет просто нереально! 02.06.2010 22:39:49, Одна такая рыжая
Платье в обтяг одела-блин, профиль ужас-втягиваешь живот, вроде ничего, но расслабляешь и тётка с пузиком. 02.06.2010 22:45:22, Медея
У меня реально очень сильная поясница по жизни, но вокруг масса народу, кто срывает, тренируясь не правильно( 02.06.2010 22:55:27, Mamusja
а я хула-хуп крутила, наш металлический с насадками, правда синяки первое время...
02.06.2010 21:36:52, LONSDALE
результат обруча в паспорте :) да я еще и пресс качаю, но все без фанатизма
02.06.2010 21:42:21, Innulik
а у меня уже возраст:( вот и до 46 доползла, а ведь когда-то 42 носила...
02.06.2010 21:52:11, Innulik
эх, забросила я это дело, надо снова начать, да, результат был хороший, но я крутила минут по 30-40-50
02.06.2010 21:42:47, LONSDALE
частично.., просто у меня сахар ооочень низкий, когда плохо становится съедаю что-нибудь сладкое. думаю совсем от сладкого отказываться не надо
02.06.2010 22:13:07, LONSDALE
во как,ТТТ вот фигура,мне о такой толко мечтать,я от сладкого не могу отказаться
02.06.2010 21:46:58, Багира2
вы до 46 доползли,как бы мне сползти с моего р-ра на ваш 46,можно шёпотом в личку сколько вам лет? мне прям интересно
02.06.2010 22:07:45, Багира2
пузо для меня тоже больная тема,я тоже качаю,но не столько как вы,пока тоже нет результатов
02.06.2010 21:29:59, Багира2
Только до того, как начнешь следовать этому совету, замерь талию. И через пару недель - опять.
Очень помогает держать втянутый живот облегающая одежда. И дома тоже, да! Я в Риме носила одежду в обтяжку и все время была на людях. Так вот, за 10 дней - минус 5 см в талии! 03.06.2010 00:59:26, Одна такая рыжая
А можно мне тоже наисать про преподавателя? И не поняля про 3 часа в неделю-посмотрела их расписание-только по 2 раза в неделю заняия.
И подскажите пож по названию занятий, а то там есть отдельно пилатес и отдельно калланетик. 04.06.2010 20:18:33, nastyprof
И подскажите пож по названию занятий, а то там есть отдельно пилатес и отдельно калланетик. 04.06.2010 20:18:33, nastyprof
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
