вот не знаю, куда постить, в автомобильную или в спортивную :) так что начнем отсюда.
стоя в пробке по дороге на работу, я поняла, что провожу за рулем без движения кучу времени - раз (причем, не двигаемся мы обе - ни я, ни машина); и что на фитнес мне того же времени катастрофически не хватает - два.
и сделала несложный вывод - а не пофитнестись ли мне за рулем? все равно стоим..
вот беда - набор упражнений ограничен. ну, головой я покрутила, плечи поподнимала, кисти рук размяла.
а еще чего можно придумать? а?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фитнес
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ноги вместе, согнуты в коленях - немного приподнять и покачивать вверх-вниз. Чередовать - то опираясь спиной на кресло, то и спину тоже оторвать, но не покачивать, а просто зафиксировать с небольшим наклоном назад.
24.01.2008 12:27:55, Лось-Анджелес
а руками держаться можно? а то я попробовала - не получается без рук-то. на офисном кресле :)
или это у меня юбка скользкая? :)) 24.01.2008 12:31:03, Sara Barabu
или это у меня юбка скользкая? :)) 24.01.2008 12:31:03, Sara Barabu
Недавно видела диск с упражнениями, которые можно делать в метро, в автобусе, на работе и в машине. Девочка знакомая занималась, говорит что эффективно.
24.01.2008 11:59:18, lady bliss
еще бы не эффективно :) особенно в машине!
в метро или на работе альтернатива есть - книжку почитать или в инет слазить.
а в машине и занятся-то больше нечем (если макияж уже наложен, укладка сделана и кофе выпит :)))) 24.01.2008 12:09:34, Sara Barabu
в метро или на работе альтернатива есть - книжку почитать или в инет слазить.
а в машине и занятся-то больше нечем (если макияж уже наложен, укладка сделана и кофе выпит :)))) 24.01.2008 12:09:34, Sara Barabu
Ягодицы напрягать-расслаблять :)))
24.01.2008 11:29:59, Анела
это типа надуть-сдуть?
пуговица с джинсов оторвется при надувании :)))) 24.01.2008 11:42:33, Sara Barabu
пуговица с джинсов оторвется при надувании :)))) 24.01.2008 11:42:33, Sara Barabu
нет, нужно его втягивать и напрягать внутренние мышцы. немножко подержать и расслаблять.
основная позиция в пилатесе- называется "застегнуться изнутри".
нужно внутри подтянуть пупок к , я извиняюсь, анусу.
тогда все мышцы собираются в кучку.
блин.. надо самой поделать. вчера 4 часа ехала.. 24.01.2008 11:46:58, Альт
основная позиция в пилатесе- называется "застегнуться изнутри".
нужно внутри подтянуть пупок к , я извиняюсь, анусу.
тогда все мышцы собираются в кучку.
блин.. надо самой поделать. вчера 4 часа ехала.. 24.01.2008 11:46:58, Альт
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
