Записалась в "нормальный" спорт-клуб (то, куда я раньше ходила, так назвать нельзя:)).
Планирую ходить на тренажеры, в бассейн и в сауну. Там есть и всякие групповые занятия, но мне совсем не хочется.
А теперь вопрос - с какой нагрузки начать, чтоб сразу не перетрудиться? Сколько времени можно потратить на тренажеры, сколько на бассейн? А то у меня перерыв был с лета...
Планирую (если получится) ходить 3 раза в неделю. Хотя сейчас меня все запугивают, что так много я не смогу...
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Спортивные клубы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мне оч нравится. После танцев настроение отличное, да и для меня (совсем не тренированного человека) это нагрузка достаточная для начала.
Потом собираюсь подключить тренажерку и бассейн
Хотя я не уверена что так уж права 20.10.2007 02:22:33, КошМарочка
А потом еще в бассейн сходила, 2 раза, с перерывами. 20.10.2007 13:02:48, хухра-мухра
А после недель 2-3 таких регулярных занятий можно и другие упражнения подключать постепенно. Если раньше не занимались, то лучше хотя бы одну тренировку индивидуальную взять, чтобы составили программу и показали, как правильно выполнять упражнения. 17.10.2007 10:25:26, Ja+R
А тренер там не консультирует, оценивая ваше физическое состояние и составляя график тренировок понедельно, по сколько минут и с каких тренажеров начинать, когда бассейн-сауна и т.д. Сама не в фитнесс-клубах не бываю, это я пою со слов подруги, что туда ходит. Он ей графики понедельно корректирует в зависимости от текущей оценки ее физической формы.
17.10.2007 10:18:05, Атом
А почему так против групповых?? Аэробная нагрузка самая лучшая для похудения (ну конечно если преследуется эта цель)... 16.10.2007 23:42:29, Царевна СмеЯна
Что касается тренажеров - если я начну сразу с часу, то наверное сдохну. Хочу постепенно начать с бассейна, довести до 1000 и потом уж добавлять тренажеры, начну с кардио - мне это привычней, потом, наверное, добавлю немножко силовые. У меня нет цели так уж резко похудеть -если постепенно, за год, я сброшу 5 кг - это будет вполне достаточно, а если нет - тоже ничего.:) 17.10.2007 08:56:10, хухра-мухра
Я хожу даже чаще, но на групповые и у анс много тех, кто ходит 4-5 раз в неделю. Но в основном это те, у кого клуб близко к работе.
16.10.2007 23:33:35, Самка катинелис
у меня близко к дому. А на групповые я не хочу, потому как я все-таки интроверт и прыгать в толпе как-то не вставляет - да и под расписание неохота подлаживаться, у меня и так жизнь сложная... Может, так получится, что я смогу прийти позаниматься только в 23-00,(там до часу) а в это время уже никаких занятий нету!
17.10.2007 08:57:47, хухра-мухра
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
