Рядом с домом открывается фитнес-клуб, собираемся приобрести абонемент, пока есть скидки на открытие. Всвязи с этим возникли вопросы:
1. Обычно групповые занятия бывают в какое время? Если я возьму абонемент дневной (он ессно дешевле), он до 16.00 (работаю дома в свободном графике), я при желании смогу попасть на все виды занятий, или самые популярные виды обычно ставят на вечер как на самое популярное время?
2. Инд. занятие наверное имеет смысл взять на первом же занятии, чтобы тренер подсказал общее направление работы, так? Постоянно брать инд. занятия мне дорого, планирую делать это периодически. Или же сначала лучше походить-сориентироваться, что мне больше самой нравится, а потом уже консультироваться с тренером инд-но?
3. Какие программы мне логичнее посещать? Вводные данные: крепкое здоровье, большая выносливость и сила, изрядный лишний вес. Т.е. хотелось бы не мышцу накачивать (они у меня и так есть, под жиром), а убрать жир, подсушить себя, ткскть. Думаю, это скорее не тренажеры, а аэробика-танцы, так? Какие их виды? А что за "cycle" (велотренажеры), что он дает?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Программы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1.Тренировки стараются дублировать-утро и вечер повторяются,но это зависит от клуба и в любом случае вечером выбор больше.2.При работе в тренажерном зале персональный тренер необходим,и не 1 раз,а в идеале постоянно(по крайней мере,пока полностью не освоитесь).3.Если лишний вес,в тренажерный можно пока не ходить-посещать как можно больше групповых тренировок с кардионагрузкой(степ,танцы,силовые в группе),а в тренажерке-бегать как можно больше на дорожке или других кардиотренажерах.И про сайклинг-суперзанятие!Открыла для себя недавно и поняла,что из групповых занятий самое эффективное!При том,что несколько лет я работаю инструктором по групповым программам и меня уже ничего не берет,после сайклинга было полное удовлетворение от небезполезно потраченного времени
13.09.2007 19:50:15, Natine
1. Дневные тоже обычно есть групповые разных направлений, но все же их (1) мало (2) обычно не самые популярные, в любом случае попросите расписание, у них должно быть какое-нить ориентировочное. Вряд ли этот вариант расписание ухудшится, с каждым месяуем после открытия тренировок только больше обычно становится
2. Одно индивидуальное занятие ничего не даст. Возьмите 10, а потом перерыв - и сами продолжайте. Потом через 3-6 месяцев (в зависимости от бюджета) возьмите еще на 10. Так оптимальнее будет наверное
3. кардио (степ, дорожка, степпер, танцы, сайклинг) + силовая - будут наверное полезны. Сайкл - в имеете вииду занятие в группе (сайклинг) или тренажер? В любом случае и так и так это кардио нагрузка, сайклинг все-таки поинтесивнее (по крайней мере для меня)
13.09.2007 13:32:37, Gala
1. понятно, спасибо!
2. а что вообще делает инд. тренер, почему его нет смысла брать 1 раз? т.е. он должен понаблюдать в динамике, какие есть сдвиги, и соотв-но корректировать нагрузку? а то 10 подряд - для меня очень дорого, это в 5-7 раз дороже собсно абонемента на это время.
3. я так поняла, что там групповое занятие на велотренажерах, т.е. сайклинг, но могу ошибаться. Менеджер перечислил еще кучу программ, а я в них ничего не понимаю. Ну йога - понятно, а пилатес - это что?
Спасибо за ответ!;-)) 13.09.2007 14:03:38, VUP
2. Одно индивидуальное занятие ничего не даст. Возьмите 10, а потом перерыв - и сами продолжайте. Потом через 3-6 месяцев (в зависимости от бюджета) возьмите еще на 10. Так оптимальнее будет наверное
3. кардио (степ, дорожка, степпер, танцы, сайклинг) + силовая - будут наверное полезны. Сайкл - в имеете вииду занятие в группе (сайклинг) или тренажер? В любом случае и так и так это кардио нагрузка, сайклинг все-таки поинтесивнее (по крайней мере для меня)
13.09.2007 13:32:37, Gala
2. а что вообще делает инд. тренер, почему его нет смысла брать 1 раз? т.е. он должен понаблюдать в динамике, какие есть сдвиги, и соотв-но корректировать нагрузку? а то 10 подряд - для меня очень дорого, это в 5-7 раз дороже собсно абонемента на это время.
3. я так поняла, что там групповое занятие на велотренажерах, т.е. сайклинг, но могу ошибаться. Менеджер перечислил еще кучу программ, а я в них ничего не понимаю. Ну йога - понятно, а пилатес - это что?
Спасибо за ответ!;-)) 13.09.2007 14:03:38, VUP
Тренер (то что увидела я)
1. Тренировки каждый раз не повторяются - то есть на каждой тренировке разные группы мышц. А еще растяжка периодически. Ах, как он хорошо растягивает!)))))
Во время выполнения каждого упражнения тренер контролирует правильное выполнение. И постоянно корректирует, меня по крайней мере. Еще нагрузки меняет, не только от тренировки к тренировке, но и от подхода к подходу. И, главное, виден толк, то есть спина которую мне никогда не удавалось делать, стала удаваться))))
По поводу стоимости - узнайте сколько стоят эти 10 занятий - у нас в клубе если брать 1 занятие, то получается практически в 2 раза дороже, чем тоже занятие при покупке 10.
пилатес - это очень хорошо, насколкьо я помню это силовая статическая 13.09.2007 14:36:18, Gala
1. Тренировки каждый раз не повторяются - то есть на каждой тренировке разные группы мышц. А еще растяжка периодически. Ах, как он хорошо растягивает!)))))
Во время выполнения каждого упражнения тренер контролирует правильное выполнение. И постоянно корректирует, меня по крайней мере. Еще нагрузки меняет, не только от тренировки к тренировке, но и от подхода к подходу. И, главное, виден толк, то есть спина которую мне никогда не удавалось делать, стала удаваться))))
По поводу стоимости - узнайте сколько стоят эти 10 занятий - у нас в клубе если брать 1 занятие, то получается практически в 2 раза дороже, чем тоже занятие при покупке 10.
пилатес - это очень хорошо, насколкьо я помню это силовая статическая 13.09.2007 14:36:18, Gala
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
