:) ну, я в принципе, под неусыпным контролем персонального тренера занималась:), наверное он в курсе, сколько и как (надеюсь:)

спасибо за заботу, приятно:)
03.05.2007 23:00:18, Сима Полосатая

С почином, думаю результат не замедлит сказаться:) Можно просто теплую ванну принять с солью, чтобы мышцы не так болели и обязательно делай растяжку после занятий, не помню механизм, она как-то нейтрализует молочную кислоту из-за которой мышцы болят:)
03.05.2007 20:39:38, Yana25

Героиня!!! Желаю успехов и выдержать все эти "мучения":) 03.05.2007 19:26:13, Мусулунга

Класс ! Молодец.
03.05.2007 19:18:27, Майская мечта

Герой! :)))) Ванну теплую вечером и контрастный душ потом. Мне очень помогало в свое время. Эх, как бы мне дойти до зала?... Порадуюсь хоть за вас, физкультурницы!
03.05.2007 18:22:34, candle

Молодец! Я за спорт всегджа обеими руками!
03.05.2007 18:19:01, HomaUfa

Молодец! Не забывай растяжку делать до и после тренажеров. Помогает от болей, проверено!
03.05.2007 17:34:44, Southern Belle

у них это называется "разминка" и "заминка":) первое делала на элипсе. второе -на велотренажёре
03.05.2007 19:12:43, Сима Полосатая

не, растяжка это в дополнение к разминке и заминке, это именно статичные упражнения на те мыщцы, кот. тренируешь.
03.05.2007 19:33:22, Southern Belle

а, ну это тоже было:)
03.05.2007 19:43:23, Сима Полосатая

Как же ты бедняга до дома доползла?А куды ты соего домашнегожителя с пиНДальками дела,или тебе его мало показалось.Ваще очень удобная вещь,я пока его на дачу не пристороила вещички на нем чюдненько смотрелись:)) 03.05.2007 16:34:17, Галя и

а домой я только через 2 часа после занятия доползла:)) - я ещё по магазинам бегала:)-купила себе туфли под брюки (полусапожки мои приказали долго жить, а сейчас холодно) и по продуктовым (если не я, то кто же?:) А ещё к 4-м поскакала в сад, на собрание, а оно оказалось завтра:)), вернулась домой и пока отдыхаю. Но скоро за детьми топать
03.05.2007 16:49:53, Сима Полосатая

О, молодец какая! С почином! Давай не переборщи, начинай потихоньку. Боль - это совсем необязательное последствие занятий спортом :-)
03.05.2007 16:26:38, nata_nj

ну, насколько я помню, там неизбежно молочная кислота в нетренированных, но натруженных мышцах образуется, от того и больно:)
Спасибо! Да, я стараюсь не переборщить, но пока у меня эйфория от занятий, там так классно! Это я ещё в бассейн сегодня и в турецкую парную не пошла, в другой раз пойду:)
03.05.2007 16:51:54, Сима Полосатая

Вернуться в конференцию

Ну, с почином меня:))

Загруженные изображения