Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Кто крутит обруч подскажите..

Начала вчера вечером, крутила мин 10, сегодня синяки по бокам :( Одела кофточку по толще, но все равно больно. Вопрос ждать когда пройдет или крутить дальше? И синяк это постоянный эффект или их потом не будет?

18.04.2007 10:13:20, ma-ma

38 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня синяки проявились на третий день, а на седьмой их уже не было. Мазала один раз троксевазином. Крутила упорно. Теперь уже кручу на голое тело - синяков нет, нагрузки хватает, но жаль, что он так быстро нагревается от тела. :))) Сначала он такой приятно холодящий кожу спины и пузика, а через пару минут это проходит.
Несколько нюансов (часть моё ИМХО, часть тренерские): крутить регулярно, очень активно, не есть после этого ни-че-го. Исходя из этого, кручу почти каждый день всего по 10 минут, но в очень хорошем темпе (поддерживаю напряг мышц в течение всего времени), а не просто виляя попой, кручу вечером, чтоб не кушать после этого. Результаты потрясающие - я не замеряюсь, но визуально просто ааатлично!
18.04.2007 13:44:25, candle

Спасибо за ценные советы!
18.04.2007 14:36:16, ma-ma

Я не стала ждать. Первый день ощутимо побаливало, потом прошло. Синяки жуткого вида. Начала с субботы, сейчас не болит, очень приятное массажное ощущение. У меня оранжевый спортмастеровский обруч с компьютером:) Но там же есть и аналогичный за 760 р. без него. Т.к. я бумажку, как пользоваться счетчиком оставила у сестры, то я компьютером не пользуюсь.
18.04.2007 12:28:25, Лежень

Уже пару дней маюсь с вопросом: где бы посмотреть фото этих волшебных обучей? Покажите, плиииз. Буду по фото искать ;) 18.04.2007 11:24:56, Без реги:)

В СП собирали совсем недавно.
Еще в Спортмастере есть, там он даже с компьютером, но его лично я в живую не видела-не пробовала. А так вот по ссылке внешне можно их посмотреть:

У меня такой

http://bodypro.ru/index.php?chp=showgood&num=93

18.04.2007 11:33:32, Нафаня&Даня

А я вчера такой видела в Спортмастере за 950 рэ. Как так может быть?
18.04.2007 11:52:46, tanyak

Он с компьютером, считает обороты, потерянные каллории и еще что-то там, у кого-то тут из наших он есть. Сама хочу отзывы про него услышать, уж больно он соблазнительный. :))
18.04.2007 12:01:37, Нафаня&Даня

Хороший. :) Но компьютером я пользуюсь только, чтоб время засечь. Вроде бы с техникой я на ты, но запомнить искомую комбинацию нажатий этих двух кнопок я не смогла. А! Еще количество оборотов смотрю. Но это я для личной статистики. :) Хороший обруч. Бери.
18.04.2007 13:50:10, candle

Точно. Я тоже никак не разберусь, бумажки нет, а сама методом тыка никак все в ноль не сброшу. И ее пропали замеры объема.
18.04.2007 13:58:16, Лежень

В ноль сбросить просто - нажать одновременно двумя пальцами на обе кнопки и придержать секундочку. Появится надпись DEL и усё по нулям. :) Делаю так после каждого раза. Программа накопительная мне не нужна.
18.04.2007 15:08:14, candle

Огромное спасибо. Я почему-то пошла от длительного нажатия кнопок. Но все равно какая-то система странная.
18.04.2007 16:13:33, Лежень

И на вид такой внушительный! Я даже потрогала пупырышки руками :) Наверное больноооо! :)
18.04.2007 12:03:53, tanyak

О! Спасибо.
И это именно те, которые здесь опробованы и они помогают? А то я как-то видела тяжеленного зеленого монстра более чем за 3т.р.. тот я вообще не понимаю как крутить... переломиться можно :(( 18.04.2007 11:50:54, без реги

Мне помогает и очень. У других тоже такие, если не ошибаюсь. Я свой купила в Инете полгода назад, за 800 рэ что ли. Долго валялся, я к нему ну никак не могла приспособиться, валила все на отсутствие талии, все сваливался во время кручения. А потом как все здесь "закрутились", у меня тоже стало получаться!! Вот она - коллективная сила!!!!
18.04.2007 11:54:23, Нафаня&Даня

ууу.. спасибо. постараюсь купить. 18.04.2007 12:02:09, Без реги:)

Их собираю в совместной покупке на этом сайте. Выглядит так.. талще чем обычный, пластмассовый и с пупырышками :)
18.04.2007 11:29:31, ma-ma

А у вас все в порядке с сосудами? У меня всегда синяки очень легко образуются, поэтому я принципиально избегаю того, что создает синяки. Мне хоть годами крути, годами буду синяя ходить, ничего не изменится. Поэтому, в общем, и не кручу.
18.04.2007 10:55:21, Индигомама

Специально не проверяла, но вроде нет склонности к быстрому образованию синяков.
18.04.2007 10:56:36, ma-ma

Откуда-то ж эти поналезли. Сделайте перерыв, синяки Лиотоном мажьте, а там попробуйте еще раз
18.04.2007 10:57:29, Индигомама

Синяки появились по бокам, на косточках, а больше нигде нет. За мазь спасибо.
18.04.2007 11:02:07, ma-ma

Спасибо.
18.04.2007 10:59:31, ma-ma

Продолжать крутить, больно только первые минутки, потом ничего, а на след. день и вовсе проще будет :))) У меня не просто синяки были, а кровоподтеки, нехилые такие!!! Из-за них-то и в бассейн не ходила. Кручу с начала апреля, синячишки незначительные, еле заметные. Кручу уже значительно дольше, так он теперь мне каким-то легким что ли кажется. А сначала.... рыдала :)
18.04.2007 10:38:14, Нафаня&Даня

С бассейном тоже проблемки, сегодня идти, муж смеется, что народ не так подумает, так как синяки точно на боках :)
18.04.2007 10:58:35, ma-ma

На до мной женщины на занятиях вообще смеялись: на боках ЧЕРНЫЕ синячища сантиметров по 7 в диаметре, как будто дубиной прошлись :)) а сам животк красный, расчесанный, весь жуткий такой, в пятнышку - неудачные последствия медового массажа. Им смешно, а я мучилась.. :(
18.04.2007 11:05:02, Нафаня&Даня

Аналогично. Завтра в таком виде пойду ко врачу. Буду считать, сколько народу зайдет на меня посмотреть:)
18.04.2007 12:29:44, Лежень

:))))))))))
18.04.2007 12:54:31, Нафаня&Даня

:)
18.04.2007 11:08:08, ma-ma

А эффект похудательный есть?
Я тоже кручу, но буквально три дня. Синяков нет, но сначала, первые пару дней, очень больно. 18.04.2007 10:47:07, Басарга

у меня сначала тоже были синяки. но не не талии,- а ниже чуть,там где косточки. Сейчас не появляются уже. Не могу сказать, что сильно похудела. Но живот подтянулся хорощо. Кручу каждый день по 20 минут. Начала 8 марта.
18.04.2007 11:03:30, Princess Bride

На счет эффекта однозначно сказать не могу - обещала себе не измеряться в течении месяца, об уменьшении в конкретных сантиметрах смогу сказать только 30 апреля :)). Но талия заметно "проявляется". Я добавляю к 15 минутам обруча еще минут 15-20 упражнений на пресс, т. к. ИМХО обруч складочки особо-то и не уберет, только сгладит :)) Он больше как массаж действунт. Поэтому все в комплексе надо делать: упражнения - для мышц пресса, а обруч - для подтянутости кожи. Все ИМХО :)))
18.04.2007 11:01:53, Нафаня&Даня

Меня больше интересует.. как бы объяснить... вот если руки поставить на пояс и сместить назад к пояснице, то там как раз скопление ненужностей. Если это удасться разбить обручем, будет просто отлично.
18.04.2007 11:04:40, ma-ma

Вот именно это у меня и разбивается!! Обруч для этого - то, что доктор прописал!!! Главное не бросать это дело и постепенно увеличивать время кручения.
18.04.2007 11:07:53, Нафаня&Даня

Порадовали :) буду стараться дальше :)
18.04.2007 11:09:01, ma-ma

Правда приятно прочесть. У меня тоже если вдруг и появляются синяки, то именно на косточках, буквально один раз были.
А Вы сколько раз в день по сколько крутите? 18.04.2007 11:18:42, Басарга

Я только начала -кручу, когда есть время :) или утром или вечером, минут по 10 пока, но дальше буду увеличивать. Просто реально, место где крутить есть только на постели :) стою по центру, иначе везде цепляюсь за что-то :) Сегодня включу телевизор, может получиться дольше, то просто тупо смотреть в точку по 20 мин мне тяжело :) А книжку читать не удобно, пробовала :)
18.04.2007 11:27:06, ma-ma

я по одному разу минут 15-20, начинала с 10
18.04.2007 11:23:43, Нафаня&Даня

О, я третий день, но по 30 минут сразу, прям засекаю "Истории в деталях", и кручу. Но раз в день. Сегодня попробую два. 18.04.2007 12:07:29, Басарга

Я брала в инете BiG Hoop за 600 рублей, в нем 2 уровня сложности, неделю крутила на уровне для начинающих, когда тело привыкло перешла на более сложный и никаких синяков не было!

http://www.bighoop.ru

20.04.2007 10:00:36, Алена123

Вернуться в конференцию

Кто крутит обруч подскажите..

Загруженные изображения